{"id":10603,"date":"2025-06-26T15:09:56","date_gmt":"2025-06-26T13:09:56","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/hautvitamine-natuerliche-hilfe-bei-schuppenflechte-ekzemen-und-dermatitis\/"},"modified":"2025-06-26T21:23:26","modified_gmt":"2025-06-26T19:23:26","slug":"hautvitamine-natuerliche-hilfe-bei-schuppenflechte-ekzemen-und-dermatitis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/hautvitamine-natuerliche-hilfe-bei-schuppenflechte-ekzemen-und-dermatitis\/","title":{"rendered":"Hautvitamine: Nat\u00fcrliche Hilfe bei Schuppenflechte, Ekzemen und Dermatitis"},"content":{"rendered":"\n          \n\n          <figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\n            <div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Najbolji vitamini za lije\u010denje psorijaze prirodnim putem\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OZ3EGTFAV0U?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n          <\/figure>\n          \n\n        \n\n<p>Schuppenflechte, Ekzeme und andere Formen der Dermatitis sind oft mit chronischen Entz\u00fcndungsprozessen im K\u00f6rper verbunden. Obwohl die Medizin eine Vielzahl von Behandlungsans\u00e4tzen bietet, k\u00f6nnen nat\u00fcrliche Vitamine und eine gesunde Ern\u00e4hrung eine Schl\u00fcsselrolle bei der Linderung von Beschwerden und der Verbesserung des Hautzustands spielen. Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie die Vitamine A, D und E sowie Leinsamen\u00f6l wirken, die sich bei verschiedenen Hautkrankheiten als n\u00fctzlich erwiesen haben.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Psoriasis &#8211; was ist das und warum tritt sie auf?<\/h2>\n\n<p>Psoriasis ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die ein beschleunigtes Wachstum der Hautzellen verursacht. Diese Zellen haben keine Zeit, zu reifen und sich auf nat\u00fcrliche Weise abzusch\u00e4len, was zur Bildung trockener, verdickter, roter Haut f\u00fchrt, die mit silbrigen Schuppen bedeckt ist. Es tritt am h\u00e4ufigsten an Ellbogen, Knien, Kopfhaut und Rumpf auf, kann aber jeden Teil des K\u00f6rpers betreffen.  <\/p>\n\n<p>Die Ursache der Psoriasis ist nicht vollst\u00e4ndig gekl\u00e4rt, aber es ist bekannt, dass es eine starke genetische Komponente sowie externe Ausl\u00f6ser gibt, wie zum Beispiel:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>emotionaler Stress,<\/li>\n\n\n\n<li>kaltes Wetter,<\/li>\n\n\n\n<li>schlechte Ern\u00e4hrung (z. B. industriell verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Alkohol),<\/li>\n\n\n\n<li>Rauchen<\/li>\n\n\n\n<li>bestimmte Medikamente (z. B. Betablocker, Lithium, Malariamittel).<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die wichtigsten Vitamine f\u00fcr die Haut<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamin A<\/h3>\n\n<p>Vitamin A ist wichtig f\u00fcr die Gesundheit der Haut, da es am Prozess der Zellerneuerung beteiligt ist. Seine antioxidativen Eigenschaften helfen, Entz\u00fcndungen zu reduzieren und die Zellen vor Sch\u00e4den zu sch\u00fctzen. Vitamin-A-Mangel kann zu Hauttrockenheit, Infektionen und verminderter Regenerationsf\u00e4higkeit f\u00fchren.  <\/p>\n\n<p>\n          <strong>Nat\u00fcrliche Quellen f\u00fcr Vitamin A:<\/strong>\n        <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rinder- und Lammleber<\/li>\n\n\n\n<li>Fetter Fisch (Lachs, Thunfisch)<\/li>\n\n\n\n<li>Karotten, K\u00fcrbis, S\u00fc\u00dfkartoffeln, Gr\u00fcnkohl, Spinat<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Empfohlene Dosis:<\/strong> 15.000 bis 25.000 IE pro Tag<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamin D<\/h3>\n\n<p>Vitamin D reguliert das Immunsystem, reduziert Entz\u00fcndungen und unterst\u00fctzt die Gesundheit der Haut. Ein Mangel an diesem Vitamin wird sehr oft bei Menschen mit Psoriasis festgestellt. <\/p>\n\n<p>\n          <strong>Quellen f\u00fcr Vitamin D:<\/strong>\n        <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sonnenlicht (30 bis 60 Minuten pro Tag)<\/li>\n\n\n\n<li>Fetter Fisch (Lachs, Sardinen, Makrele)<\/li>\n\n\n\n<li>Lebertran<\/li>\n\n\n\n<li>Eier (insbesondere Eigelb)<\/li>\n\n\n\n<li>Angereicherte Getr\u00e4nke (Soja, Mandel, Reismilch)<\/li>\n\n\n\n<li>Shiitake- und Maitake-Pilze<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Wenn Sie sich nicht regelm\u00e4\u00dfig in der Sonne aufhalten k\u00f6nnen, empfiehlt es sich, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel auf Anraten eines Fachmanns einzunehmen.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamin E<\/h3>\n\n<p>Vitamin E wirkt als starkes Antioxidans. Es lindert Entz\u00fcndungen, regt die Hautregeneration an und verbessert ihre Elastizit\u00e4t. <\/p>\n\n<p>\n          <strong>Quellen f\u00fcr Vitamin E:<\/strong>\n        <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sonnenblumen\u00f6l, Oliven\u00f6l, Weizenkeim\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>Mandeln, Haseln\u00fcsse, Sonnenblumenkerne und K\u00fcrbis<\/li>\n\n\n\n<li>Spinat, Gr\u00fcnkohl, Brokkoli<\/li>\n\n\n\n<li>Avocado, rote Paprika<\/li>\n\n\n\n<li>Lachs, Thunfisch<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Leinsamen\u00f6l &#8211; ein nat\u00fcrlicher Verb\u00fcndeter gegen Entz\u00fcndungen<\/h2>\n\n<p>Leinsamen\u00f6l ist eine ausgezeichnete Quelle f\u00fcr Omega-3-Fetts\u00e4uren, die starke entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften haben. Es ist besonders reich an Alpha-Linolens\u00e4ure (ALA), die die Hautfeuchtigkeit und ihre nat\u00fcrliche Schutzfunktion verbessert. <\/p>\n\n<p>\n          <strong>Vorteile von Lein\u00f6l:<\/strong>\n        <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reduziert entz\u00fcndliche Prozesse im K\u00f6rper<\/li>\n\n\n\n<li>Reduziert Juckreiz und R\u00f6tungen<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00f6rdert die Wiederherstellung gesch\u00e4digter Haut<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Sie k\u00f6nnen es oral (1-2 Essl\u00f6ffel pro Tag) oder topisch auf die betroffenen Hautpartien anwenden.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tipps f\u00fcr ein Leben ohne Psoriasis-Symptome<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gesunde Ern\u00e4hrung<\/strong>: Setze auf Obst, Gem\u00fcse, Vollkornprodukte, gesunde Fette und ausreichend Eiwei\u00df<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/strong>: Hilft, Stress und Entz\u00fcndungen abzubauen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stressbew\u00e4ltigung<\/strong>: Meditation, Yoga, Atemtechniken<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vermeidung von Ausl\u00f6sern<\/strong>: Rauchen, Alkohol, Erk\u00e4ltung, unregelm\u00e4\u00dfiger Schlaf<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Holen Sie sich professionelle Hilfe<\/h2>\n\n<p>Wenn Sie die Ursache Ihrer Probleme herausfinden und lernen m\u00f6chten, wie Sie sie auf nat\u00fcrliche Weise behandeln k\u00f6nnen, lade ich Sie ein, mich zu kontaktieren:<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Praxis: Ore\u0161kovi\u0107eva 1, Zagreb<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udcde Telefon \/ Viber \/ WhatsApp: +385 98 9179 200<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Sie k\u00f6nnen arrangieren:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pers\u00f6nliche Untersuchung im B\u00fcro<\/li>\n\n\n\n<li>Telefonische Beratungen (wir arbeiten mit der ganzen Welt zusammen)<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Erfahren Sie mehr aus den B\u00fcchern<\/h2>\n\n<p>Ich bin Autor von drei B\u00fcchern, die auf Kroatisch, Englisch und anderen Sprachen erh\u00e4ltlich sind:<\/p>\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>\n          <strong>Intermittierendes Fasten: das Geheimnis von Gesundheit und Langlebigkeit<\/strong>\n        <\/li>\n\n\n\n<li>\n          <strong>Wundersame Naturheilmittel &#8211; 1. Teil<\/strong>\n        <\/li>\n\n\n\n<li>\n          <strong>Wundersame Naturheilmittel &#8211; 2. Teil<\/strong>\n        <\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Alle B\u00fccher k\u00f6nnen auf der offiziellen Website bestellt werden: <a>www.mariolab.hr<\/a><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wissen teilen &#8211; anderen helfen<\/h2>\n\n<p>Wenn Sie diesen Artikel n\u00fctzlich fanden, teilen Sie ihn mit anderen, die Hautprobleme haben. Gemeinsam k\u00f6nnen wir Gesundheit, Natur und Wissen verbreiten. <\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n<p>F\u00fcr alle Anfragen k\u00f6nnen Sie sich gerne an uns wenden. Wir sind hier, um Ihnen zu helfen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schuppenflechte, Ekzeme und andere Formen der Dermatitis sind oft mit chronischen Entz\u00fcndungsprozessen im K\u00f6rper verbunden. 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