{"id":3942,"date":"2024-02-06T05:39:06","date_gmt":"2024-02-06T04:39:06","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/fruehstueck-oder-intermittierendes-fasten-die-gesuendere\/"},"modified":"2024-03-11T18:03:43","modified_gmt":"2024-03-11T17:03:43","slug":"fruehstueck-oder-intermittierendes-fasten-die-gesuendere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/fruehstueck-oder-intermittierendes-fasten-die-gesuendere\/","title":{"rendered":"Fr\u00fchst\u00fcck oder &#8220;intermittierendes Fasten&#8221;? Die ges\u00fcndere&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Doru\u010dak ili &quot;isprekidani post&quot;? \u0160to je zdravije...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FnW3-KrQUm0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Im heutigen Video zeige ich dir, wie wichtig es ist, jeden Tag zu fr\u00fchst\u00fccken und wie sich das Fr\u00fchst\u00fcck auf das t\u00e4gliche Fasten auswirkt.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-89628d0fe96c438f26c77506ac0a6365\" style=\"background-color:#044363\">MODERNES UND INTERMITTIERENDES FASTEN<\/h2>\n\n<p>Die \u00c4ra, in der wir leben, war gepr\u00e4gt von einem Wandel der Essgewohnheiten, und in den 1970er Jahren kam es zu einer entscheidenden Wende. Fasten ist seit Tausenden von Jahren ein Teil der Menschheit, aber in den letzten 50 oder mehr Jahren wurde es v\u00f6llig ignoriert. Es ist eine sehr interessante Verbindung zwischen der Ern\u00e4hrung des modernen Menschen und dem Auftreten einer gro\u00dfen Anzahl von Krankheiten, die vor f\u00fcnfzig Jahren oder mehr kein so gro\u00dfes Problem darstellten. Heute wissen wir sehr gut, woran wir am meisten krank werden und sterben. Vor Tausenden von Jahren war Fasten ein fester Bestandteil unseres Alltags und unserer Essgewohnheiten. Die Menschen fasteten aus einer Vielzahl von Gr\u00fcnden, seien es religi\u00f6se Zeremonien, die Reinigung des K\u00f6rpers oder die Erhaltung der Gesundheit. Die Praxis des Fastens war oft in verschiedenen Kulturen und Religionen auf der ganzen Welt vertreten. Mit der Ankunft der modernen Zeit und der rasanten Industrialisierung der Ern\u00e4hrung verschwindet das Fasten jedoch langsam aus unserem Leben. Fr\u00fcher nahmen die Menschen in der Regel ein bis zwei Mahlzeiten am Tag zu sich. Dies war ein g\u00e4ngiges Ern\u00e4hrungsmuster, das oft auf nat\u00fcrliche Tag-Nacht-Zyklen abgestimmt war. In den 1970er Jahren \u00e4nderten sich jedoch die Ern\u00e4hrungsrichtlinien, und die Lebensmittelindustrie und die Vermarkter f\u00f6rderten aktiv den Verzehr mehrerer kleinerer Mahlzeiten pro Tag. Hier liegt die Macht der gro\u00dfen Lebensmittelkonzerne und der unglaubliche Einfluss der Werbung auf den gew\u00f6hnlichen Menschen. Die Medien, das Fernsehen, das Internet, die Zeitungen haben uns \u00fcberzeugt und versichern uns immer noch, dass es wichtig ist, oft zu essen und dass wir keine Mahlzeit auslassen sollten. Die neuen Richtlinien schlugen vor, mindestens f\u00fcnf bis sechs kleinere Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu erhalten. Leider brachten diese Ver\u00e4nderungen der Essgewohnheiten nicht die gew\u00fcnschten Ergebnisse. Stattdessen erleben wir einen alarmierenden Anstieg der schwersten Krankheiten des modernen Menschen. Wie ist es m\u00f6glich, dass sich unsere Meinung zur Ern\u00e4hrung in nur wenigen Jahrzehnten umgekehrt hat?  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-ca5bf06f94002f3c95a481b2751e40fe\" style=\"background-color:#044363\">WARUM SIND WIR KRANK?<\/h2>\n\n<p><\/p>\n\n<p><br\/>Wir werden heute kr\u00e4nker. Schauen Sie sich nur Ihre Kinder, Verwandten, Nachbarn an. Wie oft haben Sie schon von einer nahestehenden Person in einer Familie geh\u00f6rt, die in ihren Drei\u00dfigern oder Vierzigern einen Herzinfarkt oder Schlaganfall hatte? Siehst du, wie deine Kinder oder Enkelkinder den ganzen Tag wirklich schlechtes Essen essen, vor dem Fernseher sitzen, im Internet surfen oder den ganzen Tag Spiele spielen? Ihr wisst, wie schlimm diese Lebensweise ist, aber wir alle praktizieren sie weiterhin. Seit dem Jahr 2000 arbeite ich mit Patienten. Alter. Zu dieser Zeit waren die meisten Kranken f\u00fcnfzig Jahre und \u00e4lter. Im Laufe der Zeit bemerkte ich jedoch einen alarmierenden Trend: Immer mehr Menschen unter 50 oder 40 Jahren kamen in meine Praxis, um sich behandeln zu lassen. Heute ist dies in den L\u00e4ndern der entwickelten Welt eine weit verbreitete Situation. Wir werden j\u00fcnger und kr\u00e4nker. Die Nahrung, die wir t\u00e4glich zu uns nehmen, ist voller leerer Kalorien und sehr arm an essentiellen N\u00e4hrstoffen. Anstatt dem K\u00f6rper zwischen den Mahlzeiten eine Pause zu g\u00f6nnen, um ihn zu regenerieren und von Giftstoffen zu reinigen, f\u00fcttern wir ihn jeden Tag sechzehn bis achtzehn Stunden lang kontinuierlich. Das Ergebnis ist ein \u00e4u\u00dferst negativer Einfluss auf unsere Gesundheit, der sich in den zahlreichen gesundheitlichen Problemen \u00e4u\u00dfert, denen wir begegnen. Ich glaube, dass es h\u00f6chste Zeit ist, sich dar\u00fcber zu informieren, was gut f\u00fcr unsere Gesundheit ist, und hervorragenden Experten und Wissenschaftlern zu folgen, die uns von der Bedeutung einer selteneren und besseren Ern\u00e4hrung, aber auch von den Gefahren einer h\u00e4ufigen \u00dcberf\u00fcllung mit schlechtem Essen erz\u00e4hlen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-e564dedcd93119628bb38d3067bf04b3\" style=\"background-color:#044363\"><img decoding=\"async\" width=\"30\" height=\"30\" class=\"wp-image-2019\" style=\"width: 30px;\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-400x400.png 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-300x300.png 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-800x800.png 800w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-150x150.png 150w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 30px) 100vw, 30px\" \/> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FnW3-KrQUm0&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FnW3-KrQUm0&amp;ab_channel=MarioLAB\">WEITERE INFORMATIONEN FINDEN SIE IM VIDEO<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im heutigen Video zeige ich dir, wie wichtig es ist, jeden Tag zu fr\u00fchst\u00fccken und wie sich das Fr\u00fchst\u00fcck auf das t\u00e4gliche Fasten auswirkt. 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