{"id":4040,"date":"2024-02-06T05:27:30","date_gmt":"2024-02-06T04:27:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/grund-nr-1-warum-sie-intermittierendes-fasten-machen-muessen\/"},"modified":"2024-03-11T18:03:46","modified_gmt":"2024-03-11T17:03:46","slug":"grund-nr-1-warum-sie-intermittierendes-fasten-machen-muessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/grund-nr-1-warum-sie-intermittierendes-fasten-machen-muessen\/","title":{"rendered":"Grund Nr. 1, warum Sie &#8220;intermittierendes Fasten&#8221; machen m\u00fcssen!"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Br.1 razlog za\u0161to trebate raditi &quot;isprekidani post&quot; !\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0M6h8hqrpzg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-dc8927820d32eb6a9b35706e4318b071\" style=\"background-color:#044363\">WARUM MUSS MAN JEDEN TAG FASTEN?<\/h2>\n\n<p><br\/>Zun\u00e4chst einmal m\u00f6chte ich Ihnen sagen, dass ich mich seit langem mit verschiedenen Di\u00e4ten und deren Auswirkungen auf die Gesundheit besch\u00e4ftige. Ich glaube nicht, dass es etwas Besseres gibt als regelm\u00e4\u00dfiges Fasten. Ich pers\u00f6nlich praktiziere seit vielen Jahren regelm\u00e4\u00dfiges Fasten und habe mich noch nie besser gef\u00fchlt. Ich arbeite seit f\u00fcnfundzwanzig Jahren mit Patienten und wurde unz\u00e4hlige Male von der Wirksamkeit des Fastens bei Menschen \u00fcberzeugt, die auf meine Empfehlung hin damit begonnen und ihre Gesundheit deutlich verbessert haben.<br\/>Das Fasten als seit Tausenden von Jahren praktizierte Di\u00e4t bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich. Doch trotz seiner Geschichte ist das Fasten in den letzten Jahrzehnten fast aus unserem Alltag verschwunden. Stattdessen haben die Industrialisierung von Lebensmitteln und aggressive Marketingkampagnen, die darauf abzielen, mehrere Mahlzeiten pro Tag zu konsumieren, zur Verbreitung ungesunder Essgewohnheiten gef\u00fchrt. Infolgedessen sind wir mit einem Anstieg verschiedener Krankheiten konfrontiert, die mit einem schlechten Lebensstil und schlechter Ern\u00e4hrung verbunden sind.<br\/><br\/>In der zweiten H\u00e4lfte des 20. Jahrhunderts. Im 19. Jahrhundert begann die Lebensmittelindustrie mit einem Wandel der Art und Weise, wie wir essen. Anstelle der traditionellen drei Mahlzeiten am Tag sind wir st\u00e4ndiger Stimulation durch Lebensmittelwerbung und Fast-Food-Angebote ausgesetzt. Marketingkampagnen ermutigen uns, so viele Mahlzeiten wie m\u00f6glich am Tag zu sich zu nehmen, sehr schlechte Lebensmittel zu konsumieren, die unsere Gesundheit erheblich beeintr\u00e4chtigen. Es ist wichtig zu betonen, dass in den letzten drei\u00dfig bis vierzig Jahren die Zahl der fettleibigen Menschen deutlich zugenommen hat und dass wir heute meist an Herzkrankheiten, Gehirnerkrankungen und Tumoren verschiedener Art sterben. Vor f\u00fcnfzig oder sechzig Jahren waren diese Krankheiten nicht ann\u00e4hernd so gef\u00e4hrlich, und heute sind sie unsere gr\u00f6\u00dfte Bedrohung. Diabetes, Bluthochdruck, \u00dcbergewicht und \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Drogenkonsum f\u00fchren am h\u00e4ufigsten zu Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz oder einer Form von Krebs. Und all das beginnt mit unserer Ern\u00e4hrung.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-4f66a6426c22a0908370e1298471dffd\" style=\"background-color:#044363\">DAS FR\u00dcHST\u00dcCK IST DIE WICHTIGSTE MAHLZEIT DES TAGES! RECHTS?<\/h2>\n\n<p>Wenn wir genau in die Vergangenheit blicken, war Fasten etwas, \u00fcber das man nicht h\u00e4tte sprechen d\u00fcrfen. Autorit\u00e4ten in der Welt der Ern\u00e4hrung sagen uns seit Jahrzehnten, dass wir keine einzige Mahlzeit des Tages auslassen sollten. Mit anderen Worten, wir m\u00fcssen jeden Tag Fr\u00fchst\u00fcck, Mittag- und Abendessen zu uns nehmen und trotzdem Snacks essen, finden Sie nicht auch?<\/p>\n\n<p>Ich bin mir sicher, dass Sie mindestens einmal in Ihrem Leben S\u00e4tze wie diese geh\u00f6rt und vielleicht auch ausgesprochen haben:<br\/>&#8220;Das Fr\u00fchst\u00fcck ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.&#8221;<br\/>&#8220;Man muss regelm\u00e4\u00dfig Snacks essen!&#8221;<br\/>&#8220;Essen Sie f\u00fcnf bis sechs kleinere Mahlzeiten am Tag!&#8221;<br\/>&#8220;Du solltest keine Mahlzeit verpassen!&#8221;<\/p>\n\n<p>Mit diesen und \u00e4hnlichen Botschaften werden wir in den Medien bombardiert. Im Fernsehen, im Internet, in B\u00fcchern. Wenn man sie hundert- oder tausendmal h\u00f6rt, fangen sie an, die Illusion zu erzeugen, dass es etwas ist, das man braucht, um gesund zu sein. All dies ist den Branchen bekannt, die jedes Jahr Milliarden verdienen. Wenn Sie gesund sind, wird leider niemand Geld verdienen. Weder die gro\u00dfen Lebensmittelindustrien, die uns vergiften, noch die Pharmakonzerne, die uns dann &#8220;behandeln&#8221;.<\/p>\n\n<p>DIE WIRKLICHE WAHRHEIT SIEHT GANZ ANDERS AUS! Es gibt absolut keine Studie, die beweist, dass der Verzehr vieler Mahlzeiten am Tag gut f\u00fcr unsere Gesundheit ist. Auf der anderen Seite wurden in den letzten Jahrzehnten Tausende von Studien \u00fcber die nachgewiesenen Vorteile des Fastens durchgef\u00fchrt. Fasten wird seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt in allen Zivilisationen angewendet. T\u00e4gliches Fasten aus der Nahrung hat enorme gesundheitliche Vorteile. Es ist effizient, einfach, flexibel und garantiert den Erfolg.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-d7bdd5ec994694363bb20b909ea0a5eb\" style=\"background-color:#044363\">EPIDEMIE VON KRANKHEITEN UND FETTLEIBIGKEIT<\/h2>\n\n<p>Fettleibigkeit wurde mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Leber- und Nierenerkrankungen, Knochen- und Gelenkprobleme sowie psychische St\u00f6rungen. Auch der Verzehr ungesunder Lebensmittel f\u00fchrt oft zu einem Mangel an wichtigen N\u00e4hrstoffen und Ballaststoffen, was unseren Gesundheitszustand weiter verschlechtert. Der moderne Lebensstil und schlechte Ern\u00e4hrungsgewohnheiten haben zu einer erheblichen Verschlechterung unserer Gesundheit gef\u00fchrt.<\/p>\n\n<p>Es ist notwendig, das Fasten in unser t\u00e4gliches Leben zur\u00fcckzubringen, um seine gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Fasten bietet dem K\u00f6rper die M\u00f6glichkeit, sich zu erholen und zu regenerieren, und sch\u00fctzt ihn vor verschiedenen Krankheiten. Dar\u00fcber hinaus ist es notwendig, den Konsum von schnellen und ungesunden Lebensmitteln zu reduzieren und das Bewusstsein f\u00fcr die Bedeutung einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung und einer gesunden Lebensweise zu f\u00f6rdern. Aufkl\u00e4rung \u00fcber gesunde Ern\u00e4hrung und die Bedeutung des Fastens sollte f\u00fcr jeden zug\u00e4nglich sein, um eine ges\u00fcndere Zukunft f\u00fcr uns und unsere Nachkommen zu schaffen. Fasten ist ein unglaublich einfaches und effektives Werkzeug, das sich positiv auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit auswirken kann, und ich denke, es ist an der Zeit, dass diese Informationen so viele Menschen auf der ganzen Welt wie m\u00f6glich kennenlernen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color has-regular-font-size wp-elements-d6cc58168277a28e317644de7f77e36a\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\"><img decoding=\"async\" width=\"30\" height=\"30\" class=\"wp-image-2019\" style=\"width: 30px;\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-400x400.png 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-300x300.png 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-800x800.png 800w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-150x150.png 150w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 30px) 100vw, 30px\" \/> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0M6h8hqrpzg&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0M6h8hqrpzg&amp;ab_channel=MarioLAB\">ERFAHREN SIE MEHR \u00dcBER INTERMITTIERENDES FASTEN IM VIDEO<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>WARUM MUSS MAN JEDEN TAG FASTEN? 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