{"id":4173,"date":"2024-02-13T03:14:44","date_gmt":"2024-02-13T02:14:44","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/bizarre-symptome-des-fehlens-von-magenesie-im-koerper\/"},"modified":"2024-03-11T18:04:07","modified_gmt":"2024-03-11T17:04:07","slug":"bizarre-symptome-des-fehlens-von-magenesie-im-koerper","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/bizarre-symptome-des-fehlens-von-magenesie-im-koerper\/","title":{"rendered":"Bizarre Symptome des Fehlens von Magenesie im K\u00f6rper"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Bizarni simptomi nedostatka magenezija u tijelu\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Un7QQ5hJU9c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Heute werde ich mit Ihnen \u00fcber die seltsamen und gef\u00e4hrlichen Symptome eines Magnesiummangels sprechen. Magnesium ist der wohl wichtigste Mineralstoff im K\u00f6rper, weshalb ein Magnesiummangel ein solches Problem darstellen kann. Magnesium hilft nicht nur bei der Regulierung von Kalzium, Kalium und Natrium, sondern ist auch f\u00fcr die Zellgesundheit unerl\u00e4sslich und ein wichtiger Bestandteil von mehr als 300 biochemischen Funktionen im K\u00f6rper. Chronischer Magnesiummangel ist in einem viel h\u00f6heren Anteil, als wir denken. Schlechte Ern\u00e4hrung, Stress, Medikamente&#8230; und viele andere Ursachen verst\u00e4rken den Magnesiummangel in unserem K\u00f6rper.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-fdf0c4690107719d936f88c30e283648\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Was sind die Symptome eines Magnesiummangels im K\u00f6rper?<\/h2>\n\n<p><br\/>Die ersten Symptome eines Magnesiummangels im K\u00f6rper sind Kr\u00e4mpfe oder Muskelzuckungen. Aufgrund der Rolle von Magnesium bei neuromuskul\u00e4ren Signalen und Muskelkontraktion haben Forscher festgestellt, dass Magnesiummangel oft schuld ist. Das Restless-Legs-Syndrom ist ein weiteres Warnzeichen f\u00fcr Magnesiummangel. Wenn Sie nicht genug Magnesium haben, haben Sie eine viel schlechtere Herz- und Blutgef\u00e4\u00dffunktion. M\u00f6glicherweise haben Sie einen leicht erh\u00f6hten Blutdruck. Menschen mit Diabetes haben ein hohes Risiko f\u00fcr einen Magnesiummangel. Und wenn Sie einen Mangel an Magnesium haben, haben Sie eine erh\u00f6hte Chance, die Symptome einer Erkrankung der oberen Atemwege zu verschlimmern. Eines der seltsamen Symptome von Magnesiummangel ist CHRONISCHE SCHLAFLOSIGKEIT. Magnesiummangel ist oft ein Vorl\u00e4ufer von Schlafst\u00f6rungen wie Angstzust\u00e4nden, Hyperaktivit\u00e4t und Unruhe.<br\/>Es wird angenommen, dass dies daran liegt, dass Magnesium f\u00fcr die Funktion von GABA unerl\u00e4sslich ist, einem hemmenden Neurotransmitter, der daf\u00fcr bekannt ist, das Gehirn zu &#8220;beruhigen&#8221; und die Entspannung zu f\u00f6rdern. Versuchen Sie, magnesiumreiche Lebensmittel oder Nahrungserg\u00e4nzungsmittel vor dem Schlafengehen einzunehmen und verbessern Sie die Schlafqualit\u00e4t.<\/p>\n\n<p>Ein weiteres seltsames Symptom von Magnesiummangel ist die Bildung por\u00f6ser Knochen. Vor allem Frauen ab dem 50. Lebensjahr erkranken leicht an Osteoporose oder Osteopenie. Der K\u00f6rper eines durchschnittlichen Menschen enth\u00e4lt etwa 25 Gramm Magnesium, und etwa die H\u00e4lfte davon befindet sich in den Knochen. Ein weiteres seltsames Symptom von Magnesiummangel ist das \u00dcBERSPRINGEN des Herzens, ein gest\u00f6rter normaler Herzrhythmus.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-cef29505aceece1b1a0a5f5435354a98\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Was sind die Schl\u00fcsselfunktionen von Magnesium im K\u00f6rper?<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regulierung des Blutdrucks<\/li>\n\n\n\n<li>Die Knochen stark halten<\/li>\n\n\n\n<li>Ausgleich von Stickstoffmonoxid im K\u00f6rper<\/li>\n\n\n\n<li>Unterst\u00fctzung des Wachstums und der Entwicklung von Babys und Kindern<\/li>\n\n\n\n<li>Unterst\u00fctzt die ordnungsgem\u00e4\u00dfe Funktion von Nerven, Muskeln und Geweben<\/li>\n\n\n\n<li>Neutralisierung der Magens\u00e4ure<\/li>\n\n\n\n<li>Den Stuhl durch den Darm bewegen und Verstopfung vorbeugen<\/li>\n\n\n\n<li>Magnesium erm\u00f6glicht auch den Photosyntheseprozess, indem es zur Bildung von Chlorophyll beitr\u00e4gt, einer Chemikalie, die es Pflanzen erm\u00f6glicht, Sonnenlicht einzufangen und in Energie umzuwandeln<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Die Nieren kontrollieren in erster Linie den Magnesiumspiegel im K\u00f6rper und scheiden Magnesium t\u00e4glich \u00fcber den Urin aus. Magnesium ist der am wenigsten reichlich vorhandene Serumelektrolyt im K\u00f6rper, aber es ist immer noch \u00e4u\u00dferst wichtig f\u00fcr Ihren Stoffwechsel, Ihre Enzymfunktion, Ihre Energieproduktion und vieles mehr. Obwohl wir im Vergleich zu anderen N\u00e4hrstoffen nur geringe Mengen an Magnesium ben\u00f6tigen, m\u00fcssen wir es jeden Tag einnehmen. Das liegt daran, dass der K\u00f6rper durch normale Funktionen, wie Muskelfunktion, Herzfrequenz und Hormonproduktion, jeden Tag seine Magnesiumspeicher verliert.<\/p>\n\n<p>Magnesium ist nat\u00fcrlicherweise in einigen Lebensmitteln enthalten, wird anderen Lebensmitteln synthetisch zugesetzt und ist in Form von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln erh\u00e4ltlich. Dar\u00fcber hinaus ist es in einigen rezeptfreien Medikamenten wie Antazida und Abf\u00fchrmitteln enthalten.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-2cacf5883b45e87cd6b23b8e272137e9\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Welche Lebensmittel sind reich an Magnesium?<\/h2>\n\n<p>  Einige der besten Optionen sind dunkles Blattgem\u00fcse wie Spinat, Bohnen, Avocados&#8230; W\u00e4hrend es am besten ist, so viel wie m\u00f6glich von diesem Mineral aus nat\u00fcrlichen magnesiumreichen Nahrungsquellen zu beziehen, k\u00f6nnen Magnesiumpr\u00e4parate einigen Menschen helfen, die anf\u00e4llig f\u00fcr Mangelerscheinungen sind, wie z. B. \u00e4lteren Erwachsenen, Sportlern und allen, die unter viel Stress stehen.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-c671ca56c98a9c76954c967b7f82545d\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Welche Arten von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln gibt es?<\/h2>\n\n<p>Magnesiumpr\u00e4parate gibt es in verschiedenen Formen. In der Regel werden fl\u00fcssigkeitsl\u00f6sliche Spezies besser vom Darm aufgenommen als weniger l\u00f6sliche Formen.<\/p>\n\n<p>Hier sind einige Informationen \u00fcber die verschiedenen Arten von Magnesiumpr\u00e4paraten:<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Magnesiumglycinat<\/h4>\n\n<p>Es wird f\u00fcr jeden mit einem bekannten Magnesiummangel empfohlen und verursacht mit geringerer Wahrscheinlichkeit abf\u00fchrende Wirkungen als einige andere Magnesiumpr\u00e4parate.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Magnesiumcitrat<\/h4>\n\n<p>Es ist Magnesium in Kombination mit Zitronens\u00e4ure. Es kann in einigen F\u00e4llen abf\u00fchrend wirken, wenn es in hohen Dosen eingenommen wird, ist aber ansonsten sicher, um die Verdauung zu verbessern und Verstopfung vorzubeugen.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Magnesiumchlorid<\/h4>\n\n<p>Magnesiumchlorid, eine \u00d6lform von Magnesium, kann auf die Haut aufgetragen werden. Es wird auch Menschen mit Verdauungsst\u00f6rungen verabreicht, die die normale Aufnahme von Magnesium aus der Nahrung verhindern.  <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. Magnesiumsulfat<\/h4>\n\n<p>Eine Kombination aus Magnesium, Schwefel und Sauerstoff, die als Bittersalz (Bittersalz) bekannt ist, wird in der Regel B\u00e4dern zugesetzt, wenn sie in die Haut eindringt, Muskelkater lindert und die Entspannung f\u00f6rdert.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. Magnesiumoxid<\/h4>\n\n<p>Es wird h\u00e4ufig als Abf\u00fchrmittel und Medikament gegen sauren Reflux verwendet und kann in h\u00f6heren Dosen als andere Formen eingenommen werden, da es auch nicht absorbiert wird. Ein anderer Name f\u00fcr diese Art ist Hydroxid, ein Inhaltsstoff in Milchmagnesium, der bei Sodbrennen-Symptomen eingenommen wird.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. Magnesiummalat<\/h4>\n\n<p>Dies ist ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, das essentielles Mineral Magnesium und Apfels\u00e4ure kombiniert, eine organische Verbindung, die in \u00c4pfeln und anderen Nahrungsquellen vorkommt.  <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. Magnesium-Threonat<\/h4>\n\n<p>Magnesiumthreonat hat eine hohe Absorption, da es die Mitochondrienmembran durchdringen kann<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">8. Magnesium-Chelat<\/h4>\n\n<p>Magnesiumchelat ist im K\u00f6rper sehr gut resorbierbar und eine Spezies, die nat\u00fcrlich in Lebensmitteln vorkommt. Dieser Typ ist an mehr Amnikos\u00e4uren gebunden und wird verwendet, um den Magnesiumspiegel wiederherzustellen.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">9. Magnesiumorotat<\/h4>\n\n<p>Diese Nahrungserg\u00e4nzungsmittel enthalten Orots\u00e4ure, und Magnesiumorot ist vorteilhaft f\u00fcr das Herz.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-da388dd263e82a6ff47319dfcfcc7752\" style=\"background-color:#044363;font-size:18px;text-transform:uppercase\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Un7QQ5hJU9c&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Un7QQ5hJU9c&amp;ab_channel=MarioLAB\"><img decoding=\"async\" width=\"30\" height=\"30\" class=\"wp-image-2019\" style=\"width: 30px;\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-400x400.png 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-300x300.png 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-800x800.png 800w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-150x150.png 150w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 30px) 100vw, 30px\" \/>Weitere Informationen zu den bizarren Symptomen eines Magnesiummangels finden Sie im Video&#8230;<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute werde ich mit Ihnen \u00fcber die seltsamen und gef\u00e4hrlichen Symptome eines Magnesiummangels sprechen. 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