{"id":4563,"date":"2024-02-16T16:48:16","date_gmt":"2024-02-16T15:48:16","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/intermittierendes-fasten-die-wichtigsten-informationen-die-sie-wissen-muessen\/"},"modified":"2024-03-11T18:05:09","modified_gmt":"2024-03-11T17:05:09","slug":"intermittierendes-fasten-die-wichtigsten-informationen-die-sie-wissen-muessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/intermittierendes-fasten-die-wichtigsten-informationen-die-sie-wissen-muessen\/","title":{"rendered":"Intermittierendes Fasten: die wichtigsten Informationen, die Sie wissen m\u00fcssen!"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Isprekidani post : najva\u017enije informacije koje morate znati !\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/G-Ns6mlQNbA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Heute werde ich mit dir \u00fcber die h\u00e4ufigsten Fragen und sehr wichtigen Informationen zum intermittierenden Fasten sprechen, die du wissen musst. Was sind die h\u00e4ufigsten Fragen und Antworten?<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-db081d5e5e2ec1e58d51afec590eb15a\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Was ist, wenn mir w\u00e4hrend des Fastens schwindelig wird?<\/h2>\n\n<p><br\/>Schwindel w\u00e4hrend des Fastens ist h\u00f6chstwahrscheinlich mit Dehydrierung verbunden. Die L\u00f6sung ist einfach: Trinken Sie etwa 2 dl Wasser, dem Sie einen halben Essl\u00f6ffel Meersalz hinzugef\u00fcgt haben. Wenn das Problem niedriger Blutdruck ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Rat und eine L\u00f6sung zu erhalten.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-eb7a7e4a518e02f1d9eadf3432653b31\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Was ist, wenn ich Kopfschmerzen habe?<\/h2>\n\n<p><br\/>Kopfschmerzen treten h\u00e4ufig in den ersten Tagen des Fastens auf, insbesondere bei Menschen, die zum ersten Mal fasten. Sie sind Teil des normalen Prozesses der Anpassung des K\u00f6rpers an ver\u00e4nderte Essgewohnheiten. Kopfschmerzen sind in der Regel vor\u00fcbergehend. Um die Kopfschmerzen zu lindern, trinken Sie etwas Salzwasser.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-faa5c76284681e6b02d16c0cf011f754\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Wird es ein Gef\u00e4ngnis geben?<\/h2>\n\n<p><br\/>Verstopfung ist beim Fasten h\u00e4ufig, da sich die Verdauung verlangsamt. Wenn Sie kein gro\u00dfes Unbehagen versp\u00fcren, besteht kein Grund zur Sorge. Um dies zu vermeiden, sollten Sie jedoch gen\u00fcgend Gem\u00fcse, Ballaststoffe und gesunde Lebensmittel zu sich nehmen. Ihre Verdauung wird sich stabilisieren.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-456fadc6b679469268639ad34456ef38\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Werde ich Sodbrennen bekommen?<\/h2>\n\n<p><br\/>Sodbrennen kann auftreten, wenn Sie nach dem Fasten zu schnell gro\u00dfe Mengen an Nahrung zu sich nehmen. Um dies zu vermeiden, gehen Sie nach dem Essen 10-15 Minuten spazieren. Legen Sie sich nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit hin.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-09e18c8712f041c9eb04aabdb3a8e6c6\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Kann ich Muskelkr\u00e4mpfe bekommen?<\/h2>\n\n<p><br\/>Kr\u00e4mpfe sind selten, k\u00f6nnen aber durch einen niedrigen Magnesiumspiegel verursacht werden. Nehmen Sie regelm\u00e4\u00dfig Magnesiumpr\u00e4parate ein oder entspannen Sie sich in einem Bad mit Bittersalz. Sie k\u00f6nnen Magnesium auch in Form von \u00d6l verwenden, das \u00fcber die Haut aufgenommen wird und hilft, Kr\u00e4mpfe zu verhindern.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-efffde416a7672a4343c9d221e323931\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\"><img decoding=\"async\" width=\"30\" height=\"30\" class=\"wp-image-2019\" style=\"width: 30px;\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-400x400.png 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-300x300.png 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-800x800.png 800w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-150x150.png 150w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 30px) 100vw, 30px\" \/> <strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=G-Ns6mlQNbA&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=G-Ns6mlQNbA&amp;ab_channel=MarioLAB\">WEITERE INFORMATIONEN FINDEN SIE UNTER MEINE VIDEOZ<\/a>APIS!<\/strong><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heute werde ich mit dir \u00fcber die h\u00e4ufigsten Fragen und sehr wichtigen Informationen zum intermittierenden Fasten sprechen, die du wissen musst. 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