{"id":7403,"date":"2024-07-09T07:10:30","date_gmt":"2024-07-09T05:10:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/die-staerksten-probiotika-der-welt-iss-das-und-du-wirst-nie-krank-sein\/"},"modified":"2024-07-09T07:11:57","modified_gmt":"2024-07-09T05:11:57","slug":"die-staerksten-probiotika-der-welt-iss-das-und-du-wirst-nie-krank-sein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/die-staerksten-probiotika-der-welt-iss-das-und-du-wirst-nie-krank-sein\/","title":{"rendered":"Die st\u00e4rksten Probiotika der Welt! Iss das und du wirst nie krank sein&#8230;"},"content":{"rendered":"\n          \n\n          <figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\n            <div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Najja\u010di svjetski PROBIOTICI! Ovo jedite i nikada ne\u0107ete biti bolesni...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YKMoXof8RiI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n            <figcaption class=\"wp-element-caption\">  Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Probiotika sind, ist eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, die Verdauung zu unterst\u00fctzen, Giftstoffe aus dem K\u00f6rper zu entfernen, Entz\u00fcndungen zu reduzieren und die Immunit\u00e4t zu st\u00e4rken. Suchen Sie nach biologischen, rohen, kultivierten Milchprodukten wie Kefir, Joghurt und kultiviertem Gem\u00fcse, die Ihrem K\u00f6rper die Bakterien und Hefen geben k\u00f6nnen, die er braucht, um gesund zu sein. Hier sind einige der besten Arten von &#8220;freundlichen&#8221; Darmbakterien, die Ihr K\u00f6rper braucht&#8230; Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgari, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium bifidum, Bacillus subtilis. Die besten Probiotika haben von Natur aus diese aktiven Kulturen. Es ist wichtig, dass es sich um lebende und aktive Kulturen handelt, die Ihrem Darm am meisten zugute kommen, wenn Sie sich also f\u00fcr probiotische Nahrungserg\u00e4nzungsmittel entscheiden, stellen Sie sicher, dass sie diese enthalten.<br><br>Dies sind die besten Probiotika der Welt:<br><br>Kefir<br>Kefir ist ein fermentiertes probiotisches Milchgetr\u00e4nk. Es wird hergestellt, indem Kefirknollen zu Kuh- oder Ziegenmilch hinzugef\u00fcgt werden. Kefirgetreide sind keine K\u00f6rner, sondern Kulturen von Milchs\u00e4ure- und Hefebakterien, die ein wenig an Blumenkohl erinnern. Kefirknollen interagieren mit Milch zu einem leicht fermentierten Getr\u00e4nk, das in der Regel auch von Menschen mit Laktoseintoleranz getrunken werden kann. Dieses Getr\u00e4nk kann aus fast jeder Art von Milch hergestellt werden, z. B. aus Ziegen-, Schaf-, Kuh-, Soja-, Reis- oder Kokosmilch. Es kann sogar mit Kokoswasser zubereitet werden.<br>Wissenschaftlich gesehen enthalten Kefirknollen ein komplexes mikrobielles symbiotisches Gemisch aus Milchs\u00e4ure- und Hefebakterien in einer Polysaccharid-Protein-Matrix. Dieses probiotische Getr\u00e4nk wird seit Tausenden von Jahren in vielen verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt verwendet, insbesondere in Osteuropa. Abgeleitet vom t\u00fcrkischen Wort keyif, was &#8220;sich gut f\u00fchlen&#8221; bedeutet, stammt es aus dem osteurop\u00e4ischen Kaukasusgebirge. Es wird angenommen, dass es zuerst von Viehz\u00fcchtern entdeckt wurde, die versehentlich Milch in Lederkolben fermentierten. Die Potenz und die starke Wirkung der Mischung verbreiteten sich bald im Stamm, und sie wurde sp\u00e4ter von russischen \u00c4rzten aufgegriffen, die von ihren legend\u00e4ren medizinischen Vorteilen h\u00f6rten und sie im 19. Jahrhundert zur Behandlung von Krankheiten wie Tuberkulose einsetzten. Jahrhundert. Heute ist Kefir zu einem weltweiten Ph\u00e4nomen geworden. Es wird sogar prognostiziert, dass dies bis 2027 der Fall sein wird. Im Jahr 2010 erreichte die globale Marktgr\u00f6\u00dfe von Kefir 1,84 Milliarden US-Dollar. Obwohl dieses beliebte probiotische Getr\u00e4nk weit verbreitet ist und es viele M\u00f6glichkeiten gibt, Kefir zu kaufen, kann er auch in der eigenen K\u00fcche hergestellt werden. In der Tat gibt es viele Rezepte zur Herstellung von Kefirknollen und interessante M\u00f6glichkeiten, wie Sie sie in Suppen, Eint\u00f6pfen, Smoothies, Backwaren und mehr verwenden k\u00f6nnen.<br><br>Sauerkraut<br>Sauerkraut ist ein fein geriebener Kohl, der mit Milchs\u00e4urebakterien fermentiert wird. Es ist eines der \u00e4ltesten traditionellen Lebensmittel und in vielen L\u00e4ndern, vor allem in Osteuropa, beliebt. Es hat einen s\u00e4uerlichen, salzigen Geschmack und kann monatelang in einem luftdichten Beh\u00e4lter aufbewahrt werden. Neben seinen probiotischen Eigenschaften ist Sauerkraut reich an Ballaststoffen sowie den Vitaminen C und K. Es ist auch reich an Natrium und enth\u00e4lt Eisen und Kalium.<br><br>Tempeh<br>Tempeh ist ein fermentiertes Sojabohnenprodukt. Es bildet ein festes Patty, dessen Geschmack als nussig, erdig oder \u00e4hnlich dem von Pilzen beschrieben wird. Tempeh stammt urspr\u00fcnglich aus Indonesien, ist aber als proteinreicher Fleischersatz auf der ganzen Welt beliebt geworden. Der Fermentationsprozess hat tats\u00e4chlich einige \u00fcberraschende Auswirkungen auf sein N\u00e4hrwertprofil. Sojabohnen sind in der Regel reich an Phytins\u00e4ure, einer Pflanzenverbindung, die die Aufnahme von Mineralien wie Eisen und Zink beeintr\u00e4chtigt.<br><br>Kimchi<br>Kimchi ist eine fermentierte, w\u00fcrzige koreanische Beilage. Kohl ist in der Regel die Hauptzutat, kann aber auch aus anderen Gem\u00fcsesorten hergestellt werden. Kimchi wird mit einer Mischung aus Gew\u00fcrzen wie roten Peperoniflocken, Knoblauch, Ingwer, Fr\u00fchlingszwiebeln und Salz gew\u00fcrzt. Es enth\u00e4lt Milchs\u00e4urebakterien Lactobacillus kimchii sowie andere Milchs\u00e4urebakterien, die die Gesundheit des Verdauungssystems f\u00f6rdern k\u00f6nnen.<br><br>Miso<br>Miso ist ein japanisches Gew\u00fcrz. Es wird traditionell durch Fermentation von Sojabohnen mit Salz und einer Pilzart namens Which hergestellt. Miso kann auch hergestellt werden, indem Sojabohnen mit anderen Zutaten wie Gerste, Reis und Roggen gemischt werden. Diese Paste wird am h\u00e4ufigsten in Miso-Suppe verwendet, einem beliebten Fr\u00fchst\u00fccksessen in Japan. Miso ist normalerweise salzig. Sie k\u00f6nnen es in vielen Varianten kaufen, z. B. wei\u00df, gelb, rot und braun. Miso ist eine gute Quelle f\u00fcr Proteine und Ballaststoffe. Es ist auch reich an verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Pflanzenstoffen, darunter Vitamin K, Mangan und Kupfer. Miso ist eine fermentierte Paste aus Sojabohnen (oder Sojabohnen, die mit Gerste oder Reis fermentiert werden) und Meersalz unter Zusatz des treibenden Enzyms &#8220;Koji&#8221;. In Japan wird es seit der Antike als eines der wertvollsten Lebensmittel f\u00fcr die Erhaltung der Gesundheit angesehen, sowohl wegen seiner ern\u00e4hrungsphysiologischen als auch wegen seiner medizinischen Werte. Es enth\u00e4lt lebende Enzyme, die die Verdauung unterst\u00fctzen, das Blut st\u00e4rken und das Gleichgewicht zwischen komplexen Kohlenhydraten, essentiellen Fetten, Proteinen, Vitaminen und Mineralien gew\u00e4hrleisten. Miso wird nach der traditionellen japanischen Technik der mehrj\u00e4hrigen G\u00e4rung hergestellt. Ein solches Miso hilft direkt bei der Verdauung der Nahrung und stimuliert auch die Sekretion von Verdauungss\u00e4ften im Magen.<br><br>Kombucha<br>Kombucha ist ein fermentiertes Schwarz- oder Gr\u00fcnteegetr\u00e4nk. Dieser beliebte Tee wird von einer freundlichen Kolonie aus Bakterien und Hefen fermentiert. Es wird in vielen Teilen der Welt konsumiert, vor allem in Asien. Es handelt sich um einen Pilz, der zur Herstellung eines fermentierten Getr\u00e4nks verwendet wird, das Sie jeden Tag sorglos konsumieren k\u00f6nnen. Kombucha stammt urspr\u00fcnglich aus Asien und kam \u00fcber Russland nach Deutschland.<br><br>Kokosnuss-Kefir<br>Diese Option wird durch die Fermentation des Saftes junger Kokosn\u00fcsse mit Kefirk\u00f6rnern hergestellt und enth\u00e4lt einige der gleichen Probiotika wie die traditionelle Sorte, ist aber in der Regel nicht so reich an Probiotika. Dennoch gibt es ein paar St\u00e4mme, die f\u00fcr Ihre Gesundheit von Vorteil sind. Kokosnusskefir schmeckt hervorragend, und Sie k\u00f6nnen auch etwas Stevia, Wasser und Limettensaft hinzuf\u00fcgen, um ein wohlschmeckendes, erfrischendes Getr\u00e4nk zuzubereiten.<br><br>Natto<br>Natto ist ein beliebtes Gericht in Japan, das aus fermentierten Sojabohnen besteht und das extrem starke Probiotikum Bacillus subtilis enth\u00e4lt, das nachweislich das Immunsystem st\u00e4rkt, die kardiovaskul\u00e4re Gesundheit unterst\u00fctzt und die Vitamin-K2-Verdauung verbessert. Natto enth\u00e4lt auch ein starkes entz\u00fcndungshemmendes Enzym namens Nattokinase, das nachweislich die Blutgerinnung verhindert und mit Proteinen beladen ist, wodurch es an erster Stelle auf der Liste der probiotischen Lebensmittel steht.<br><br>Apfelessig<br>Ist Apfelessig eine gute Quelle f\u00fcr Probiotika? Neben der Kontrolle des Blutdrucks, der Senkung des Cholesterinspiegels, der Verbesserung der Insulinsensitivit\u00e4t und sogar der Gewichtsabnahme kann Apfelessig auch dazu beitragen, die Aufnahme von Probiotika zu erh\u00f6hen. Trinken Sie jeden Tag etwas davon oder verwenden Sie es als Salatdressing, um Ihre Ergebnisse zu maximieren.<br><br>Saure Gurken<br>Gurken (auch Gurken genannt) sind Gurken, die in einer L\u00f6sung aus Salz und Wasser konserviert wurden. Sie wurden eine Zeit lang fermentiert, wobei ihre eigenen, nat\u00fcrlich vorkommenden Milchs\u00e4urebakterien verwendet wurden. Dieser Prozess macht sie sauer. Eingelegte Gurken sind eine ausgezeichnete Quelle f\u00fcr gesunde probiotische Bakterien, die die Verdauungsgesundheit verbessern k\u00f6nnen. Sie sind au\u00dferdem kalorienarm und eine gute Quelle f\u00fcr Vitamin K, einen essentiellen N\u00e4hrstoff f\u00fcr die Blutgerinnung. Denken Sie daran, dass Gurken auch tendenziell reich an Natrium sind. Es ist wichtig zu beachten, dass mit Essig hergestellte Gurken keine lebenden Probiotika enthalten.<\/figcaption>\n          <\/figure>\n          \n\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-91c0ed5b8f7dfd856c8ee1b17521833d\" style=\"background-color:#044363\">\n          <strong>\n            <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YKMoXof8RiI&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YKMoXof8RiI&amp;ab_channel=MarioLAB\">SEHEN SIE SICH DAS VIDEO AN, UM WEITERE INFORMATIONEN ZU ERHALTEN<\/a>\n          <\/strong>\n        <\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SEHEN SIE SICH DAS VIDEO AN, UM WEITERE INFORMATIONEN ZU ERHALTEN<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[1404],"tags":[1403,1663],"class_list":["post-7403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernahrung","tag-naturliches-heilmittel","tag-probiotika","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7403"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7403\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}