Zun\u00e4chst m\u00f6chte ich Ihnen sagen, dass ich seit langem verschiedene Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit recherchiere. Ich glaube nicht, dass es etwas Besseres gibt als regelm\u00e4\u00dfiges Fasten. Ich pers\u00f6nlich praktiziere seit vielen Jahren regelm\u00e4\u00dfiges Fasten und habe mich noch nie besser gef\u00fchlt. Ich arbeite seit f\u00fcnfundzwanzig Jahren mit Patienten und wurde unz\u00e4hlige Male von der Wirksamkeit des Fastens bei Menschen \u00fcberzeugt, die auf meine Empfehlung hin mit der Praxis begonnen und ihre Gesundheit erheblich verbessert haben. Das Fasten als seit Tausenden von Jahren praktizierte Di\u00e4t bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich. Doch trotz seiner Geschichte ist das Fasten in den letzten Jahrzehnten fast aus unserem Alltag verschwunden. Stattdessen haben die Industrialisierung von Lebensmitteln und aggressive Marketingkampagnen, die darauf abzielen, mehr Mahlzeiten pro Tag zu konsumieren, zur Verbreitung ungesunder Essgewohnheiten gef\u00fchrt. Infolgedessen sind wir mit einer Zunahme verschiedener Krankheiten konfrontiert, die mit schlechtem Lebensstil und schlechter Ern\u00e4hrung verbunden sind. <\/p>\n\n
In der zweiten H\u00e4lfte des 20. Jahrhunderts. Im 19. Jahrhundert begann die Lebensmittelindustrie mit einem Wandel der Art und Weise, wie wir essen. Anstelle der traditionellen drei Mahlzeiten am Tag sind wir einer st\u00e4ndigen Stimulation durch Lebensmittelwerbung und Fast-Food-Angebote ausgesetzt.\nMarketingkampagnen ermutigen uns, so viele Mahlzeiten wie m\u00f6glich am Tag zu essen, sehr schlechte Lebensmittel zu konsumieren, die unsere Gesundheit erheblich beeintr\u00e4chtigen.\nDaher m\u00f6chte ich Sie bitten, sich etwas Zeit zu nehmen, um zu betrachten, was Sie jeden Tag essen und warum Sie die meiste Zeit Lebensmittel essen, die Ihre Gesundheit verschlechtern.\nIch bin sicher, dass Sie zu sehr interessanten Schlussfolgerungen kommen werden. <\/p>\n\n
Es ist wichtig zu betonen, dass in den letzten drei\u00dfig bis vierzig Jahren die Zahl der \u00fcbergewichtigen Menschen erheblich zugenommen hat, ebenso wie die Tatsache, dass wir heute haupts\u00e4chlich an Herzkrankheiten (Bluthochdruck, Blutgerinnsel…), Gehirnerkrankungen (Schlaganfall, Demenz…) und Tumoren (Lungenkrebs, Brustkrebs, Darmkrebs…), Lungen-, Leber- und Nierenerkrankungen sterben… und andere verschiedene Krankheiten…\nIm Jahr 2023.\nInsgesamt starben weltweit 60.760.150 Menschen.\nVon dieser Gruppe waren 32.662.050 M\u00e4nner und 28.098.100 Frauen.\nDas Land mit den meisten Todesf\u00e4llen war China mit insgesamt 10.705.689 Todesf\u00e4llen in einem Jahr.\nEs folgen Indien mit 9.368.327 Todesf\u00e4llen und die Vereinigten Staaten mit 2.912.402 registrierten Todesf\u00e4llen.\nDie geografische Region mit der h\u00f6chsten Zahl von Todesf\u00e4llen war Asien mit insgesamt 32.905.275 Todesf\u00e4llen in einem Jahr.\nDicht gefolgt von Afrika mit 11.673.214 Todesf\u00e4llen und Europa mit 8.255.083 Todesf\u00e4llen in einem Jahr.\nWenn wir in Unterregionen unterteilt werden, k\u00f6nnen wir sehen, dass Ostasien mit 13.143.178 Menschen die h\u00f6chste Zahl von Todesf\u00e4llen hatte.\nEs folgen S\u00fcdasien mit 12.966.257 Todesf\u00e4llen und S\u00fcdostasien mit 4.840.030 registrierten Todesf\u00e4llen. <\/p>\n\n
Vor f\u00fcnfzig oder sechzig Jahren waren diese Krankheiten nicht ann\u00e4hernd so gef\u00e4hrlich, und heute sind sie unsere gr\u00f6\u00dfte Bedrohung. Diabetes, Bluthochdruck, \u00dcbergewicht und \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Drogenkonsum f\u00fchren am h\u00e4ufigsten zu Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz oder einer Form von Krebs. Und das f\u00e4ngt schon bei der Ern\u00e4hrung an. Die gr\u00f6\u00dften Lebensmittelindustrien der Welt sind zu f\u00fchrenden Akteuren bei der Gestaltung unserer Essgewohnheiten geworden.\nIhre Marketingstrategien und enormen finanziellen Ressourcen konzentrieren sich darauf, einen Bedarf an schnellen und ungesunden Lebensmitteln zu schaffen.\nDie Massenproduktion von Lebensmitteln voller Zusatzstoffe, Zucker, Salz und ges\u00e4ttigter Fette ist in der modernen Gesellschaft zur Norm geworden. Wir m\u00fcssen uns fragen, ob es f\u00fcr diese gro\u00dfen Unternehmen wichtig ist, weniger oder mehr zu essen.\nStimulieren sie unsere Gesundheit oder produzieren sie Lebensmittel, die mit Hormonen, Antibiotika, Konservierungsstoffen, k\u00fcnstlichen Farbstoffen, Geschmacksverst\u00e4rkern und vielen anderen Inhaltsstoffen beladen sind, die in unserer t\u00e4glichen Ern\u00e4hrung enthalten sind, ohne dass wir es \u00fcberhaupt merken? <\/p>\n\n
Regelm\u00e4\u00dfiges Fasten von Lebensmitteln ist sehr schlecht f\u00fcr gro\u00dfe Lebensmittelindustrien, weil es viel weniger Gewinn bedeutet. Wenn wir genau in die Vergangenheit blicken, war Fasten etwas, \u00fcber das man nicht h\u00e4tte sprechen d\u00fcrfen. Autorit\u00e4ten in der Welt der Ern\u00e4hrung sagen uns seit Jahrzehnten, dass wir keine einzige Mahlzeit des Tages auslassen sollten. Mit anderen Worten, wir m\u00fcssen jeden Tag Fr\u00fchst\u00fcck, Mittag- und Abendessen zu uns nehmen und trotzdem Snacks essen, finden Sie nicht auch? Ich bin mir sicher, dass Sie mindestens einmal in Ihrem Leben S\u00e4tze wie diesen geh\u00f6rt und vielleicht sogar gesagt haben: “Das Fr\u00fchst\u00fcck ist die wichtigste Mahlzeit des Tages!” “Du musst regelm\u00e4\u00dfig Snacks essen!” “Essen Sie f\u00fcnf bis sechs kleine Mahlzeiten am Tag! ” “Du solltest nie eine Mahlzeit verpassen!” Mit diesen und \u00e4hnlichen Botschaften werden wir in den Medien bombardiert. Im Fernsehen, im Internet, in B\u00fcchern. Wenn man sie hundert- oder tausendmal h\u00f6rt, fangen sie an, die Illusion zu erzeugen, dass man das braucht, um gesund zu sein. All dies ist der Industrie, die jedes Jahr Milliarden verdient, sehr gut bekannt. Wenn Sie gesund sind, wird leider niemand Geld verdienen… <\/p>\n\n
DIE WIRKLICHE WAHRHEIT SIEHT GANZ ANDERS AUS! Es gibt absolut keine Studie, die beweist, dass der Verzehr vieler Mahlzeiten am Tag gut f\u00fcr unsere Gesundheit ist. Auf der anderen Seite wurden in den letzten Jahrzehnten Tausende von Studien \u00fcber die nachgewiesenen Vorteile des Fastens durchgef\u00fchrt. Fasten wird seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt in allen Zivilisationen angewendet. T\u00e4gliches Fasten aus der Nahrung hat enorme gesundheitliche Vorteile. Es ist effizient, einfach, flexibel und garantiert den Erfolg. Heute sind wir mit einer Epidemie von Fettleibigkeit und Krankheiten konfrontiert, die das Ergebnis schlechter Essgewohnheiten sind. Fettleibigkeit wurde mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Leber- und Nierenerkrankungen, Knochen- und Gelenkprobleme sowie psychische St\u00f6rungen. Auch der Verzehr ungesunder Lebensmittel f\u00fchrt oft zu einem Mangel an wichtigen N\u00e4hrstoffen und Ballaststoffen, was unseren Gesundheitszustand weiter verschlechtert. Der moderne Lebensstil und schlechte Ern\u00e4hrungsgewohnheiten haben zu einer erheblichen Verschlechterung unserer Gesundheit gef\u00fchrt. Es ist notwendig, das Fasten in unser t\u00e4gliches Leben zur\u00fcckzubringen, um seine gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Das Fasten gibt dem K\u00f6rper die M\u00f6glichkeit, sich zu erholen und zu regenerieren und sch\u00fctzt ihn vor verschiedenen Krankheiten. Dar\u00fcber hinaus ist es notwendig, den Konsum von schnellen und ungesunden Lebensmitteln zu reduzieren und das Bewusstsein f\u00fcr die Bedeutung einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung und eines gesunden Lebensstils zu f\u00f6rdern. Aufkl\u00e4rung \u00fcber gesunde Ern\u00e4hrung und die Bedeutung des Fastens sollte allen zur Verf\u00fcgung stehen, um eine ges\u00fcndere Zukunft f\u00fcr uns und unseren Nachwuchs zu schaffen. Fasten ist ein unglaublich einfaches und effektives Instrument, das sich positiv auf unsere Gesundheit und Langlebigkeit auswirken kann, und ich denke, es ist an der Zeit, dass so viele Menschen wie m\u00f6glich auf der ganzen Welt diese Informationen kennen. <\/p>\n\n
Dein Mario <\/p>\n\n
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