<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Διαλείπουσα ανάρτηση &#8211; MarioLAB</title>
	<atom:link href="https://mariolab.hr/el/tag/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%BB%CE%B5%CE%AF%CF%80%CE%BF%CF%85%CF%83%CE%B1-%CE%B1%CE%BD%CE%AC%CF%81%CF%84%CE%B7%CF%83%CE%B7/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://mariolab.hr/el/</link>
	<description>HEALTH &#38; EDUCATION</description>
	<lastBuildDate>Wed, 26 Nov 2025 14:18:46 +0000</lastBuildDate>
	<language>el</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.3</generator>

<image>
	<url>https://mariolab.hr/wp-content/uploads/2024/02/cropped-logo-MARIOLAB-32x32.png</url>
	<title>Διαλείπουσα ανάρτηση &#8211; MarioLAB</title>
	<link>https://mariolab.hr/el/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Ποιος δεν πρέπει να κάνει διαλείπουσα νηστεία;</title>
		<link>https://mariolab.hr/el/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b1/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mario Labudović]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Feb 2024 05:50:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διαλείπουσα νηστεία]]></category>
		<category><![CDATA[Διαβήτης]]></category>
		<category><![CDATA[Διαλείπουσα ανάρτηση]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mariolab.hr/%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf%cf%82-%ce%b4%ce%b5%ce%bd-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b1/</guid>

					<description><![CDATA[Η νηστεία είναι μια πρακτική που μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά δεν είναι κατάλληλη για όλους. Υπάρχουν ορισμένες ομάδες ανθρώπων που δεν πρέπει να νηστεύουν ή πρέπει να το κάνουν υπό την αυστηρή επίβλεψη επαγγελματιών γιατρών. Μερικές από αυτές τις ομάδες είναι: Άτομα που είναι πολύ λιποβαρή ή υποσιτισμένα Η νηστεία [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Διαλείπουσα νηστεία: τα μόνα ποτά που επιτρέπεται να πίνετε!</title>
		<link>https://mariolab.hr/el/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b1-%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%b1-%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%84%ce%ac-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b5/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mario Labudović]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 22 Feb 2024 03:01:34 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διαλείπουσα νηστεία]]></category>
		<category><![CDATA[Τσάγια]]></category>
		<category><![CDATA[Διαλείπουσα ανάρτηση]]></category>
		<category><![CDATA[καφές]]></category>
		<category><![CDATA[Νερό]]></category>
		<category><![CDATA[τσάι]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mariolab.hr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b1-%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%b1-%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%84%ce%ac-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b5/</guid>

					<description><![CDATA[Το κλειδί για την άσκηση της διαλείπουσας νηστείας είναι να διατηρείτε την ινσουλίνη σας υπό έλεγχο, και αυτό κάνουν αυτά τα υγρά. Ακολουθεί μια λίστα με ποτά που μπορείτε να πίνετε ενώ νηστεύετε: ΝΕΡΌ Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε νερό όλη την ημέρα, ειδικά κατά τη διάρκεια της νηστείας. Μπορείτε να πιείτε μεταλλικό νερό, δεν [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Διαλείπουσα νηστεία : οι πιο σημαντικές πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε !</title>
		<link>https://mariolab.hr/el/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b1-%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%cf%83%ce%b7%ce%bc%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mario Labudović]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 16 Feb 2024 15:48:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διαλείπουσα νηστεία]]></category>
		<category><![CDATA[Διαλείπουσα ανάρτηση]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mariolab.hr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b1-%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%bf%ce%b9-%cf%80%ce%b9%ce%bf-%cf%83%ce%b7%ce%bc%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad/</guid>

					<description><![CDATA[Σήμερα θα σας πω για τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις και πολύ σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τη διαλείπουσα νηστεία που πρέπει να γνωρίζετε. Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες ερωτήσεις και απαντήσεις; Τι γίνεται αν νιώθω ζάλη ενώ νηστεύω; Η ζάλη κατά τη διάρκεια της νηστείας πιθανότατα σχετίζεται με αφυδάτωση. Η λύση είναι απλή &#8211; πιείτε περίπου [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Ακραία απώλεια βάρους χωρίς άσκηση</title>
		<link>https://mariolab.hr/el/%ce%b1%ce%ba%cf%81%ce%b1%ce%af%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%ac%cf%81%ce%bf%cf%85%cf%82-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mario Labudović]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 14 Feb 2024 16:31:09 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διαλείπουσα νηστεία]]></category>
		<category><![CDATA[Θρέψη]]></category>
		<category><![CDATA[Απώλεια βάρους]]></category>
		<category><![CDATA[απώλεια βάρους]]></category>
		<category><![CDATA[άσκηση]]></category>
		<category><![CDATA[δίαιτα]]></category>
		<category><![CDATA[Διαλείπουσα ανάρτηση]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mariolab.hr/%ce%b1%ce%ba%cf%81%ce%b1%ce%af%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8e%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%b1-%ce%b2%ce%ac%cf%81%ce%bf%cf%85%cf%82-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7%cf%83%ce%b7/</guid>

					<description><![CDATA[Σήμερα θα σας δώσω συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος, με ασφάλεια και υγεία, χωρίς άσκηση. Το υπερβολικό βάρος έχει γίνει μεγάλο πρόβλημα σε όλο τον κόσμο. Συχνά οδηγεί σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά, διαβήτη, πεπτικά προβλήματα&#8230; Ο κακός τρόπος ζωής του σημερινού ανθρώπου έχει οδηγήσει στην παρούσα κατάσταση. Τρώμε πολύ κακό φαγητό, ασκούμαστε [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>&#8220;Διαλείπουσα νηστεία&#8221;-ένας οδηγός για αρχάριους</title>
		<link>https://mariolab.hr/el/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b1-%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%ad%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%b3%cf%8c%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mario Labudović]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 Feb 2024 04:45:20 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διαλείπουσα νηστεία]]></category>
		<category><![CDATA[Απώλεια βάρους]]></category>
		<category><![CDATA[δίαιτα]]></category>
		<category><![CDATA[Διαλείπουσα ανάρτηση]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mariolab.hr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b1-%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af%ce%b1-%ce%ad%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%bf%ce%b4%ce%b7%ce%b3%cf%8c%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1/</guid>

					<description><![CDATA[ΙΣΤΟΡΊΑ ΤΗΣ ΔΙΑΛΕΊΠΟΥΣΑΣ ΝΗΣΤΕΊΑΣ Σε όλη την ιστορία, η νηστεία ήταν ένας τρόπος επιβίωσης σε συνθήκες έλλειψης τροφής. Οι πρόγονοί μας έμαθαν πώς να περνούν περιόδους που το φαγητό ήταν σπάνιο και η νηστεία ήταν αναπόσπαστο μέρος της ζωής τους. Αυτή η ικανότητα του οργανισμού μας να προσαρμόζεται μας έδωσε τη δυνατότητα να επιβιώσουμεανά τους [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Πρωινό ή «διαλείπουσα νηστεία»; Ποιο είναι πιο υγιεινό&#8230;</title>
		<link>https://mariolab.hr/el/%cf%80%cf%81%cf%89%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%ce%ae-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b1-%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf-%ce%b5/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mario Labudović]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 Feb 2024 04:39:06 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διαλείπουσα νηστεία]]></category>
		<category><![CDATA[δίαιτα]]></category>
		<category><![CDATA[Διαλείπουσα ανάρτηση]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mariolab.hr/%cf%80%cf%81%cf%89%ce%b9%ce%bd%cf%8c-%ce%ae-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%80%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b1-%ce%bd%ce%b7%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%80%ce%bf%ce%b9%ce%bf-%ce%b5/</guid>

					<description><![CDATA[Στο σημερινό βίντεο, θα σας αποκαλύψω πόσο σημαντικό είναι να τρώτε πρωινό κάθε μέρα και πώς το πρωινό επηρεάζει την καθημερινή νηστεία. Η ΣΎΓΧΡΟΝΗ ΕΠΟΧΉ ΚΑΙ Η ΔΙΑΛΕΊΠΟΥΣΑ ΝΗΣΤΕΊΑ Η εποχή στην οποία ζούμε σημαδεύτηκε από μια αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες και ένα βασικό σημείο καμπής συνέβη κατά τη δεκαετία του 1970. Η νηστεία είναι [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Νο.1 λόγος για τον οποίο πρέπει να κάνετε «διαλείπουσα νηστεία»!</title>
		<link>https://mariolab.hr/el/%ce%bd%ce%bf-1-%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%bf%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%af%ce%bf-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%b5%cf%84/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mario Labudović]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 Feb 2024 04:27:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διαλείπουσα νηστεία]]></category>
		<category><![CDATA[δίαιτα]]></category>
		<category><![CDATA[Διαλείπουσα ανάρτηση]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mariolab.hr/%ce%bd%ce%bf-1-%ce%bb%cf%8c%ce%b3%ce%bf%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%bf%cf%80%ce%bf%ce%af%ce%bf-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%b5%cf%84/</guid>

					<description><![CDATA[ΓΙΑΤΊ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΝΗΣΤΕΎΕΤΕ ΚΆΘΕ ΜΈΡΑ; Πρώτα απ &#8216;όλα, θέλω να σας πω ότι ερευνώ διαφορετικά προγράμματα διατροφής και τον αντίκτυπό τους στην υγεία εδώ και πολύ καιρό. Πιστεύω ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την τακτική νηστεία για να βελτιώσετε την υγεία σας. Προσωπικά, κάνω τακτική νηστεία εδώ και πολλά χρόνια και δεν έχω [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
		<item>
		<title>24 ώρες χωρίς φαγητό μεταμορφώνει εντελώς το σώμα!</title>
		<link>https://mariolab.hr/el/24-%cf%8e%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%bf%cf%81%cf%86%cf%8e%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b5%ce%bb/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Mario Labudović]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 06 Feb 2024 04:17:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Διαλείπουσα νηστεία]]></category>
		<category><![CDATA[δίαιτα]]></category>
		<category><![CDATA[Διαλείπουσα ανάρτηση]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://mariolab.hr/24-%cf%8e%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%cf%86%ce%b1%ce%b3%ce%b7%cf%84%cf%8c-%ce%bc%ce%b5%cf%84%ce%b1%ce%bc%ce%bf%cf%81%cf%86%cf%8e%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%ce%b5%ce%bd%cf%84%ce%b5%ce%bb/</guid>

					<description><![CDATA[ΤΙ ΣΥΜΒΑΊΝΕΙ ΌΤΑΝ ΔΕΝ ΤΡΏΤΕ ΦΑΓΗΤΌ ΓΙΑ 24 ΏΡΕΣ; Η εικοσιτετράωρη νηστεία είναι μια από τις πιο πρακτικές και αποτελεσματικές μορφές διαλείπουσας νηστείας που μπορεί να προσαρμοστεί σε ποικίλους τρόπους ζωής. Η άσκηση μιας 24ωρης νηστείας συνεπάγεται νηστεία για μία ημέρα την εβδομάδα ή το μήνα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν καταναλώνεται καθόλου φαγητό κατά [&#8230;]]]></description>
		
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
