{"id":12915,"date":"2024-02-06T05:39:06","date_gmt":"2024-02-06T04:39:06","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/desayuno-o-ayuno-intermitente-cual-es-mas-saludable\/"},"modified":"2025-11-26T13:26:46","modified_gmt":"2025-11-26T12:26:46","slug":"desayuno-o-ayuno-intermitente-cual-es-mas-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/desayuno-o-ayuno-intermitente-cual-es-mas-saludable\/","title":{"rendered":"\u00bfDesayuno o &#8220;ayuno intermitente&#8221;? \u00bfCu\u00e1l es m\u00e1s saludable&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Doru\u010dak ili &quot;isprekidani post&quot;? \u0160to je zdravije...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FnW3-KrQUm0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>En el v\u00eddeo de hoy, os revelar\u00e9 lo importante que es desayunar todos los d\u00edas y c\u00f3mo el desayuno afecta al ayuno diari.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-d28d1c8504f40e2d53e4316519d448b0\" style=\"background-color:#044363\">LA ERA MODERNA Y EL AYUNO INTERMITENTE<\/h2>\n\n<p>La \u00e9poca en la que vivimos estuvo marcada por un cambio en los h\u00e1bitos alimenticios, y un punto de inflexi\u00f3n clave ocurri\u00f3 durante los a\u00f1os 70. El ayuno ha sido parte de la humanidad durante miles de a\u00f1os, pero durante los \u00faltimos 50 a\u00f1os o m\u00e1s ha sido completamente descuidado. La relaci\u00f3n entre la dieta del hombre moderno y la aparici\u00f3n de un gran n\u00famero de enfermedades que no eran un problema hace cincuenta a\u00f1os o m\u00e1s es muy interesante. Hoy sabemos muy bien de qu\u00e9 nos enfermamos y de qu\u00e9 morimos m\u00e1s. Hace miles de a\u00f1os, el ayuno era una parte integral de nuestra vida diaria y de nuestros h\u00e1bitos alimenticios. La gente ayunaba por diversas razones, ya fuera ceremonias religiosas, la purificaci\u00f3n del cuerpo o la preservaci\u00f3n de la salud. La pr\u00e1ctica del ayuno se representaba a menudo en diferentes culturas y religiones de todo el mundo. Sin embargo, con la llegada de los tiempos modernos y la acelerada industrializaci\u00f3n de la alimentaci\u00f3n, el ayuno est\u00e1 desapareciendo lentamente de nuestras vidas. En el pasado, la gente sol\u00eda consumir una o dos comidas al d\u00eda. Este era un patr\u00f3n alimenticio com\u00fan que a menudo se alineaba con los ciclos naturales del d\u00eda y la noche. Sin embargo, en los a\u00f1os 70, las directrices diet\u00e9ticas cambiaron y la industria alimentaria y los expertos en marketing fomentaron activamente el consumo de varias comidas peque\u00f1as al d\u00eda. Aqu\u00ed es donde reside el poder de las grandes empresas alimentarias y el incre\u00edble impacto de la publicidad en la gente com\u00fan. Los medios, la televisi\u00f3n, Internet, los peri\u00f3dicos nos han convencido y a\u00fan nos convencen de que es importante comer a menudo y que nunca debemos saltarnos una comida. Las nuevas directrices suger\u00edan consumir un m\u00ednimo de cinco a seis comidas peque\u00f1as al d\u00eda para mantener nuestra salud y bienestar. Desafortunadamente, estos cambios en los h\u00e1bitos alimenticios no produjeron los resultados deseados. En cambio, estamos presenciando un alarmante aumento de todas las enfermedades m\u00e1s graves del hombre moderno. \u00bfC\u00f3mo es posible que nuestra opini\u00f3n sobre la nutrici\u00f3n se haya invertido en tan solo unas pocas d\u00e9cadas?               <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-5c41147c5c91785ca2ec2101388eb65a\" style=\"background-color:#044363\">\u00bfPOR QU\u00c9 ESTAMOS ENFERMOS?<\/h2>\n\n<p><\/p>\n\n<p><br\/>Hoy nos estamos poniendo m\u00e1s enfermos. Solo hay que mirar a tus hijos, familiares, vecinos. \u00bfCu\u00e1ntas veces has o\u00eddo o has tenido a una persona cercana en tu familia que haya sufrido un infarto o un ictus en sus treinta o cuarenta a\u00f1os? \u00bfVes a tus hijos o nietos comiendo comida realmente mala todo el d\u00eda, sentados frente a la tele, navegando por internet o jugando todo el d\u00eda? Sabes lo mala que es esta forma de vida, pero todos la practicamos. He estado trabajando con pacientes en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica desde el a\u00f1o 2000. En ese momento, el mayor n\u00famero de personas enfermas ten\u00eda cincuenta a\u00f1os o m\u00e1s. Sin embargo, con el tiempo, not\u00e9 una tendencia alarmante: cada vez m\u00e1s personas menores de 50 o 40 a\u00f1os acud\u00edan a mi consulta para recibir tratamiento. Hoy en d\u00eda, en los pa\u00edses del mundo desarrollado, esta es una situaci\u00f3n com\u00fan. Cuanto m\u00e1s j\u00f3venes nos hacemos, m\u00e1s enfermas. La comida que consumimos cada d\u00eda est\u00e1 llena de calor\u00edas vac\u00edas y es muy pobre en nutrientes esenciales. En lugar de darle un descanso al cuerpo entre comidas para regenerarse y limpiarlo de toxinas, lo alimentamos continuamente durante diecis\u00e9is a dieciocho horas cada d\u00eda. El resultado es un impacto extremadamente negativo en nuestra salud, que se refleja en los numerosos problemas de salud que enfrentamos. Creo que ya es hora de educarnos sobre lo que es bueno para nuestra salud, de seguir a eminentes expertos y cient\u00edficos que nos hablan de la importancia de una alimentaci\u00f3n menos frecuente y mejor, pero tambi\u00e9n sobre los peligros de sobrecargar frecuentemente con mala alimentaci\u00f3n.             <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-685c27108f2d4f1c4849039eeb3d0b07\" style=\"background-color:#044363\"><img decoding=\"async\" width=\"30\" height=\"30\" class=\"wp-image-2019\" style=\"width: 30px;\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-400x400.png 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-300x300.png 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-800x800.png 800w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-150x150.png 150w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 30px) 100vw, 30px\" \/> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FnW3-KrQUm0&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=FnW3-KrQUm0&amp;ab_channel=MarioLAB\">PARA M\u00c1S INFORMACI\u00d3N, MIRA EL V\u00cdDEO<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el v\u00eddeo de hoy, os revelar\u00e9 lo importante que es desayunar todos los d\u00edas y c\u00f3mo el desayuno afecta al ayuno diari. 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