{"id":14316,"date":"2024-02-13T03:14:44","date_gmt":"2024-02-13T02:14:44","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/sintomas-extranos-de-falta-de-magogenio-en-el-cuerpo\/"},"modified":"2025-11-26T13:59:12","modified_gmt":"2025-11-26T12:59:12","slug":"sintomas-extranos-de-falta-de-magogenio-en-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/sintomas-extranos-de-falta-de-magogenio-en-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"S\u00edntomas extra\u00f1os de falta de magogenio en el cuerpo"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Bizarni simptomi nedostatka magenezija u tijelu\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Un7QQ5hJU9c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Hoy os contar\u00e9 los extra\u00f1os y peligrosos s\u00edntomas de la deficiencia de magnesio. El magnesio es probablemente el mineral m\u00e1s importante del cuerpo, por eso la deficiencia de magnesio puede ser un problema tan grande. El magnesio no solo ayuda a regular el calcio, potasio y sodio, sino que es esencial para la salud celular y un componente fundamental de m\u00e1s de 300 funciones bioqu\u00edmicas en el cuerpo. La deficiencia cr\u00f3nica de magnesio es mucho mayor de lo que pensamos. Mala alimentaci\u00f3n, estr\u00e9s, medicaci\u00f3n&#8230; Y muchas otras causas potencian la falta de magnesio en nuestro cuerpo.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-2ab6101283359292e1f109422a26a6ab\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">\u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la deficiencia de magnesio en el cuerpo?<\/h2>\n\n<p><br\/>Los primeros s\u00edntomas de la deficiencia de magnesio en el cuerpo son calambres o espasmos musculares. Debido al papel del magnesio en las se\u00f1ales neuromusculares y la contracci\u00f3n muscular, los investigadores han se\u00f1alado que la deficiencia de magnesio suele ser la causa. El s\u00edndrome de piernas inquietas es otra se\u00f1al de advertencia de deficiencia de magnesio. Cuando no tienes suficiente magnesio, la funci\u00f3n del coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos es mucho peor. Puede que tengas la tensi\u00f3n arterial ligeramente elevada. Las personas con diabetes tienen un alto riesgo de deficiencia de magnesio. Y cuando tienes deficiencia de magnesio, tienes una mayor probabilidad de que los s\u00edntomas de la enfermedad de las v\u00edas respiratorias superiores empeoren. Uno de los s\u00edntomas extra\u00f1os de la deficiencia de magnesio es la INSOMNIA CR\u00d3NICA. La deficiencia de magnesio suele ser un precursor de trastornos del sue\u00f1o, como ansiedad, hiperactividad e inquietud.<br\/>Se cree que esto se debe a que el magnesio es vital para el funcionamiento del GABA, un neurotransmisor inhibidor conocido por &#8220;calmar&#8221; el cerebro y promover la relajaci\u00f3n. Prueba a tomar alimentos ricos en magnesio o suplementos antes de acostarte y mejora la calidad del sue\u00f1o.  <\/p>\n\n<p>Otro s\u00edntoma extra\u00f1o de la deficiencia de magnesio es la formaci\u00f3n de huesos porosos. Especialmente las mujeres mayores de 50 a\u00f1os desarrollan f\u00e1cilmente osteoporosis o osteopenia. El cuerpo de una persona promedio contiene unos 25 gramos de magnesio, y aproximadamente la mitad est\u00e1 en los huesos. Otro s\u00edntoma extra\u00f1o de la deficiencia de magnesio es el SALTO CARD\u00cdACO, un ritmo card\u00edaco normal alterado.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-88fd0bed41b0bd8bd597990e646465aa\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">\u00bfCu\u00e1les son las funciones clave del magnesio en el cuerpo?<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener los huesos fuertes<\/li>\n\n\n\n<li>Equilibrando el \u00f3xido n\u00edtrico en el cuerpo<\/li>\n\n\n\n<li>Apoyo al crecimiento y desarrollo de beb\u00e9s y ni\u00f1os<\/li>\n\n\n\n<li>Apoya el correcto funcionamiento de los nervios, m\u00fasculos y tejidos<\/li>\n\n\n\n<li>Neutralizaci\u00f3n del \u00e1cido estomacal<\/li>\n\n\n\n<li>Moviendo las heces por el intestino y prevenci\u00f3n del estre\u00f1imiento<\/li>\n\n\n\n<li>El magnesio tambi\u00e9n facilita el proceso de la fotos\u00edntesis al ayudar a crear clorofila, un qu\u00edmico que permite a las plantas captar la luz solar y convertirla en energ\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Los ri\u00f1ones controlan principalmente el nivel de magnesio en el cuerpo y lo excretan en la orina a diario. El magnesio es el electrolito s\u00e9rico menos abundante del cuerpo, pero sigue siendo extremadamente importante para tu metabolismo, funci\u00f3n enzim\u00e1tica, producci\u00f3n de energ\u00eda y m\u00e1s. Aunque solo necesitamos peque\u00f1as cantidades de magnesio en comparaci\u00f3n con otros nutrientes, necesitamos tomarlo todos los d\u00edas. Esto se debe a que el cuerpo pierde sus reservas de magnesio a diario debido a funciones normales, como la funci\u00f3n muscular, la frecuencia card\u00edaca y la producci\u00f3n hormonal.  <\/p>\n\n<p>El magnesio est\u00e1 presente de forma natural en algunos alimentos, se a\u00f1ade sint\u00e9ticamente a otros productos alimentarios y est\u00e1 disponible en forma de suplementos diet\u00e9ticos. Adem\u00e1s, se encuentra en algunos medicamentos de venta libre, como anti\u00e1cidos y laxantes. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-ac0681edab403aaa9b7ceb47b8501245\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">\u00bfQu\u00e9 alimentos son ricos en magnesio?<\/h2>\n\n<p>  Algunas de las mejores opciones incluyen verduras de hoja verde oscura como espinacas, alubias, aguacates&#8230; Aunque es mejor obtener la mayor cantidad posible de este mineral de fuentes naturales ricas en magnesio, los suplementos de magnesio pueden ayudar a algunas personas propensas a la deficiencia, como adultos mayores, deportistas y cualquier persona que est\u00e9 bajo mucho estr\u00e9s. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-cceb7eb1b2c7555355a13f378386daa0\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">\u00bfCu\u00e1les son los tipos de suplementos diet\u00e9ticos?<\/h2>\n\n<p>Los suplementos de magnesio est\u00e1n disponibles en diversas formas. Normalmente, las especies que se disuelven en l\u00edquidos se absorben mejor en el intestino que las formas menos solubles. <\/p>\n\n<p>Aqu\u00ed tienes informaci\u00f3n sobre los diferentes tipos de suplementos de magnesio:<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Glicinato de magnesio<\/h4>\n\n<p>Se recomienda para cualquier persona con deficiencia conocida de magnesio y es menos probable que cause efectos laxantes que otros suplementos de magnesio.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Citrato de magnesio<\/h4>\n\n<p>Es magnesio combinado con \u00e1cido c\u00edtrico. Puede tener un efecto laxante en algunos casos cuando se toma en dosis altas, pero por lo dem\u00e1s es seguro para mejorar la digesti\u00f3n y prevenir el estre\u00f1imiento. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Cloruro de magnesio<\/h4>\n\n<p>La forma aceitosa del magnesio puede aplicarse a la piel, cloruro de magnesio. Tambi\u00e9n se administra a personas que tienen trastornos digestivos que impiden la absorci\u00f3n normal del magnesio en los alimentos.  <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. Sulfato de magnesio<\/h4>\n\n<p>Una combinaci\u00f3n de magnesio, azufre y ox\u00edgeno conocida como sal de Epsom (sal amarga) suele a\u00f1adirse a los ba\u00f1os a medida que penetra en la piel, aliviando los m\u00fasculos doloridos y promoviendo la relajaci\u00f3n.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. \u00d3xido de magnesio<\/h4>\n\n<p>Com\u00fanmente utilizado como remedio laxante y para el reflujo \u00e1cido, puede tomarse en dosis m\u00e1s altas que otras formas porque tampoco se absorbe. Otro nombre para este tipo es hidr\u00f3xido, que es un componente del magnesio de la leche que se toma para los s\u00edntomas de acidez. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. Malato de magnesio<\/h4>\n\n<p>Se trata de un suplemento diet\u00e9tico que combina el mineral esencial magnesio y \u00e1cido m\u00e1lico, un compuesto org\u00e1nico que se encuentra en las manzanas y otras fuentes de alimento.  <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. Treonato de magnesio<\/h4>\n\n<p>El treonato de magnesio tiene un alto nivel de absorci\u00f3n porque puede penetrar la membrana mitocondrial<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">8. Quelato de magnesio<\/h4>\n\n<p>El quelato de magnesio es altamente absorbible por el cuerpo y es del tipo que se encuentra de forma natural en los alimentos. Este tipo est\u00e1 ligado a m\u00e1s \u00e1cidos amnicoicos y se utiliza para restaurar los niveles de magnesio. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">9. Orotato de magnesio<\/h4>\n\n<p>Estos suplementos contienen \u00e1cido or\u00f3tico, y el orot de magnesio es beneficioso para el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-a73d94f6cdc0cdb1a60c64dda4ac6660\" style=\"background-color:#044363;font-size:18px;text-transform:uppercase\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Un7QQ5hJU9c&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Un7QQ5hJU9c&amp;ab_channel=MarioLAB\"><img decoding=\"async\" width=\"30\" height=\"30\" class=\"wp-image-2019\" style=\"width: 30px;\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-400x400.png 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-300x300.png 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-800x800.png 800w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-150x150.png 150w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 30px) 100vw, 30px\" \/>Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los extra\u00f1os s\u00edntomas de la deficiencia de magnesio, mira el v\u00eddeo&#8230;<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy os contar\u00e9 los extra\u00f1os y peligrosos s\u00edntomas de la deficiencia de magnesio. El magnesio es probablemente el mineral m\u00e1s importante del cuerpo, por eso la deficiencia de magnesio puede ser un problema tan grande. El magnesio no solo ayuda a regular el calcio, potasio y sodio, sino que es esencial para la salud celular [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14318,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3239,3120],"tags":[3464,3228,3466,3243],"class_list":["post-14316","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sintomas-de-la-enfermedad","category-vitaminas-y-minerales","tag-magnesio","tag-minerales","tag-sintomas-de-la-deficiencia-de-magnesio","tag-sintomas-de-la-enfermedad","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14316"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14316\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}