{"id":15102,"date":"2024-02-17T13:19:45","date_gmt":"2024-02-17T12:19:45","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/la-vitamina-mas-importante-para-una-tiroides-sana\/"},"modified":"2025-11-26T14:28:18","modified_gmt":"2025-11-26T13:28:18","slug":"la-vitamina-mas-importante-para-una-tiroides-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/la-vitamina-mas-importante-para-una-tiroides-sana\/","title":{"rendered":"La vitamina m\u00e1s importante para una tiroides sana"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Najva\u017eniji vitamin za zdravu \u0161titnja\u010du\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZeR_jakiICI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-7a7bc20804f90e3474e95545ce2243ed\" style=\"background-color:#044363\">\u00bfQU\u00c9 ES LA GL\u00c1NDULA TIROIDES?<\/h2>\n\n<p>La gl\u00e1ndula tiroides o gl\u00e1ndula tiroides (lat. tiroidea) es un \u00f3rgano hormonal monocr\u00f3nico y es uno de los \u00f3rganos m\u00e1s circulados del cuerpo. Se encuentra en la parte inferior delantera del cuello, donde, como una herradura, envuelve el tubo respiratorio (tr\u00e1quea). En su estructura se asemeja a una mariposa. El bloque b\u00e1sico son los fol\u00edculos (burbujas). Los fol\u00edculos construyen c\u00e9lulas (tirocitos), que producen hormonas, y un coloide (un l\u00edquido espeso en el que se concentra la tiroglobulina, una prote\u00edna a la que se adhieren las hormonas tiroideas). La gl\u00e1ndula est\u00e1 entrelazada con v\u00edas linf\u00e1ticas y numerosas fibras nerviosas.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-941865b03754f76bfe692a5ed4acdcc1\" style=\"background-color:#044363\">ANATOM\u00cdA DE LA GL\u00c1NDULA TIROIDES<\/h2>\n\n<p>La gl\u00e1ndula tiroides consta de dos l\u00f3bulos (derecho e izquierdo), que est\u00e1n conectados por una parte central (istimus). Cada l\u00f3bulo en una tiroides sana mide entre 2 y 2,5 cm de ancho y unos 4 cm de largo. El volumen est\u00e1 entre 15 y 30 cm3, y la masa de una tiroides sana est\u00e1 entre 16 y 25 gramos. Cualquier desviaci\u00f3n en la apariencia, masa o tama\u00f1o observada en una ecograf\u00eda requiere un seguimiento m\u00e9dico adicional.   <br\/>La gl\u00e1ndula tiroides secreta dos hormonas: triiodotironina (T3) y tiroxina (T4). Est\u00e1n formados por el elemento qu\u00edmico yodo (I). <br\/>Son importantes para el funcionamiento equilibrado de todo el organismo: los sistemas respiratorio y circulatorio, el cerebro, y luego afectan al movimiento, al sue\u00f1o y la digesti\u00f3n, y al trabajo de otras gl\u00e1ndulas (por ejemplo, g\u00f3nadas). Ambas hormonas est\u00e1n implicadas en el mantenimiento del metabolismo basal (b\u00e1sico) celular, y su deficiencia puede ralentizar el metabolismo hasta en un 40%, y su exceso puede acelerar el metabolismo hasta un 60-100%. <\/p>\n\n<p>En el torrente sangu\u00edneo, aproximadamente el 90% de las hormonas tiroideas son tiroxina (T4). Seg\u00fan una estimaci\u00f3n aproximada, la triiodotironina (T3) act\u00faa cuatro veces m\u00e1s fuerte, pero en un periodo m\u00e1s corto si la comparamos con la tiroxina (T4). Si imaginamos que en alg\u00fan momento la gl\u00e1ndula tiroides deja de funcionar por completo, la vida media (el tiempo que tarda la mitad del n\u00facleo de una sustancia en descomponerse) de la hormona T3 ocurrir\u00eda en un periodo de dos d\u00edas y medio, y la vida media de la hormona T4 ocurrir\u00eda en un periodo de seis d\u00edas y medio.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-6e284ea30710624bb0d379382d825c9c\" style=\"background-color:#044363\">S\u00cdNTOMAS DE UNA TIROIDES LENTA<\/h2>\n\n<p><br\/>&#8211; FATIGA CR\u00d3NICA, P\u00c9RDIDA DE APETITO, INCAPACIDAD PARA TOLERAR EL FR\u00cdO, DISMINUCI\u00d3N DE LA TEMPERATURA CORPORAL,<br\/>&#8211; RITMO CARD\u00cdACO LENTO, AUMENTO DE PESO MUY F\u00c1CIL, COLESTEROL ALTO, CICLOS MENSTRUALES DOLOROSOS,<br\/>&#8211; FLUJO DE LECHE DE LOS PECHOS, PROBLEMAS DE FERTILIDAD, DEBILIDAD MUSCULAR, CALAMBRES MUSCULARES,<br\/>&#8211; AMARILLO &#8211; PIEL NARANJA (ESPECIALMENTE ALREDEDOR DE LOS PULGARES),<br\/>&#8211; ACUMULACIONES AMARILLAS ALREDEDOR DE LOS OJOS, CA\u00cdDA DEL CABELLO, RECURRENCIA DE INFECCIONES, MIGRA\u00d1AS, INFECCIONES RESPIRATORIAS,<br\/>-ESTRE\u00d1IMIENTO, DEPRESI\u00d3N, DIFICULTAD PARA CONCENTRARSE<br\/>-HABLA LENTA, BOCIO<br\/>LA GL\u00c1NDULA TIROIDES ES EL TERMOSTATO INTERNO DEL CUERPO. REGULA LA TEMPERATURA DEL CUERPO SECRETANDO DOS HORMONAS, QUE QUEMAN CALOR\u00cdAS R\u00c1PIDAMENTE Y AUMENTAN LOS NIVELES DE ENERG\u00cdA EN EL ORGANISMO.<br\/>LAS MUJERES ENTRE 30 Y 50 A\u00d1OS SON LAS QUE M\u00c1S SUFREN ESTA ENFERMEDAD.<br\/>-UNA ENFERMEDAD LLAMADA S\u00cdNDROME DE HASHIMOTO ES LA CAUSA M\u00c1S COM\u00daN DE ESTA ENFERMEDAD. B\u00c1SICAMENTE, EL CUERPO SE VUELVE AL\u00c9RGICO A LAS HORMONAS TIROIDEAS. LUEGO COMIENZA A PRODUCIR ANTICUERPOS QUE ATACAN LAS HORMONAS TIROIDEAS.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-693d60e7c5db42f0fedb391e630ddb23\" style=\"background-color:#044363\">\u00bfQU\u00c9 VITAMINA ES CRUCIAL PARA EL FUNCIONAMIENTO TIROIDEO?<\/h2>\n\n<p>Para una funci\u00f3n tiroidea lenta, \u00a1lo m\u00e1s importante son las VITAMINAS del Grupo B! Especialmente la VITAMINA B2 Y B12. Si tomas vitamina B2 en forma de suplementos diet\u00e9ticos, la dosis diaria recomendada es de 50 mg al d\u00eda. ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA B2: H\u00cdGADO, LECHE ECOL\u00d3GICA, ESPINACAS, ALMENDRAS, TOMATES SECOS, HUEVOS, CORDERO ECOL\u00d3GICO, QUINOA, LENTEJAS, SETAS, TAHINI, SALM\u00d3N SALVAJE, GUISANTES, SOJA, TEMPEH, HUEVAS, CABALLA ATL\u00c1NTICA, MEJILLONES, CALAMAR&#8230; <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-049a7d54cc1d55bb69585b29af16aeda\" style=\"background-color:#044363\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ZeR_jakiICI&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ZeR_jakiICI&amp;ab_channel=MarioLAB\"><img decoding=\"async\" width=\"25\" height=\"25\" class=\"wp-image-2019\" style=\"width: 25px;\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-400x400.png 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-300x300.png 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-800x800.png 800w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-150x150.png 150w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 25px) 100vw, 25px\" \/>  \u00a1PARA M\u00c1S INFORMACI\u00d3N, MIRA EL V\u00cdDEO!<\/a><\/h2>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQU\u00c9 ES LA GL\u00c1NDULA TIROIDES? 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