{"id":17608,"date":"2024-11-19T18:12:36","date_gmt":"2024-11-19T17:12:36","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/como-evitar-un-infarto-senales-que-hacer-prevencion\/"},"modified":"2025-11-26T15:44:12","modified_gmt":"2025-11-26T14:44:12","slug":"como-evitar-un-infarto-senales-que-hacer-prevencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/como-evitar-un-infarto-senales-que-hacer-prevencion\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo evitar un infarto? Se\u00f1ales, qu\u00e9 hacer, prevenci\u00f3n&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Kako zaustaviti sr\u010dani udar? Znakovi, \u0161to u\u010diniti, prevencija i vi\u0161e...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bdoYgn-n5ik?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1les son los signos de un infarto?<\/strong><\/h2>\n\n<p><br\/>Los s\u00edntomas de un infarto pueden manifestarse por molestias generales, presi\u00f3n, apretones o dolor en la parte central del pecho que dura varios minutos. Adem\u00e1s, los s\u00edntomas tambi\u00e9n pueden aparecer en otras partes del cuerpo, incluyendo uno o ambos brazos, en la espalda o el cuello, el abdomen o incluso la mand\u00edbula. Alguien que est\u00e1 sufriendo un infarto tambi\u00e9n puede sentirse mareado, mareado o sudorar fr\u00edo que le cae por encima. Los s\u00edntomas de un infarto en hombres suelen ser diferentes de los s\u00edntomas de un infarto en mujeres. Dificultad para respirar, n\u00e1useas o v\u00f3mitos, y dolor en la espalda o la mand\u00edbula, s\u00edntomas m\u00e1s comunes en mujeres que en hombres. Si experimentas alguno de estos s\u00edntomas, llama inmediatamente a una ambulancia. La recuperaci\u00f3n de un infarto lleva tiempo y existen varias formas de acelerar la recuperaci\u00f3n. Por supuesto, es mejor no sufrir un infarto y un estilo de vida saludable y los remedios naturales juegan este papel clave.<\/p>\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es un infarto?<\/strong><\/p>\n\n<p><br\/>Es un evento en el que el flujo de sangre rica en ox\u00edgeno se restringe o interrumpe antes de llegar al coraz\u00f3n. Las arterias coronarias estrechadas debido a la acumulaci\u00f3n de placa (aterosclerosis) suelen ser las causas. Cuando las part\u00edculas de placa se aflojan y se desprenden, se forma sangre a su alrededor, causando un co\u00e1gulo. Este co\u00e1gulo puede bloquear completamente el flujo sangu\u00edneo, lo que puede provocar isquemia. Cuando tu coraz\u00f3n sufre da\u00f1os por isquemia, el evento puede denominarse infarto (tambi\u00e9n conocido como infarto de miocardio). Aunque algunas personas experimentan una variedad de se\u00f1ales de advertencia, si la causa principal de un infarto es la aterosclerosis, normalmente puede ocurrir de forma repentina, sin se\u00f1ales visibles de advertencia. Es importante se\u00f1alar la diferencia entre paro card\u00edaco y infarto. Un infarto ocurre cuando hay un problema en la circulaci\u00f3n de la sangre rica en ox\u00edgeno, mientras que el paro card\u00edaco es causado por un problema el\u00e9ctrico o mec\u00e1nico en el coraz\u00f3n, como un latido anormal o irregular o arritmia. El paro card\u00edaco provoca que el coraz\u00f3n se detenga de repente, y un infarto puede provocarlo. La muerte puede ocurrir en solo unos instantes despu\u00e9s de que el coraz\u00f3n deje de latir. Tanto el infarto como el paro card\u00edaco pueden tratarse, pero el tiempo es fundamental.         <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Najja\u010di vitamin za spre\u010davanje sr\u010danog udara!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/91fFfJrKzlY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br\/><strong>Signos y s\u00edntomas<\/strong> de un infarto<\/h2>\n\n<p><br\/>El tipo y la gravedad de los s\u00edntomas del infarto var\u00edan de una persona a otra y seg\u00fan el g\u00e9nero. Los siguientes s\u00edntomas son comunes, pero es importante entender que cuantos m\u00e1s s\u00edntomas tengas al mismo tiempo, mayor ser\u00e1 la probabilidad de sufrir un infarto.<br\/>Presi\u00f3n, tensi\u00f3n, dolor, dolor o una sensaci\u00f3n de opresi\u00f3n en el pecho que puede irradiarse al cuello, la mand\u00edbula o la espalda<br\/>N\u00e1useas<br\/>Aced\u00eda<br\/>Dolor abdominal<br\/>Dificultad para respirar<br\/>Sudor fr\u00edo<br\/>Cansancio<br\/>Mareos repentinos<br\/>Los s\u00edntomas de infarto en mujeres pueden ser m\u00e1s sutiles, y muchas mujeres afirman creer que sus s\u00edntomas se deben al envejecimiento, al reflujo \u00e1cido o incluso a la gripe. Estos son:<br\/>Fatiga inusual<br\/>Sudor y dificultad para respirar<br\/>Dolor que irradia desde el pecho hasta la mand\u00edbula, la espalda o el cuello.<br\/>A veces a las mujeres les resulta dif\u00edcil distinguir entre los s\u00edntomas de un infarto en mujeres y los s\u00edntomas de ansiedad o ataques de p\u00e1nico. Estas dos condiciones pueden presentarse de forma muy similar, con s\u00edntomas como mareos, palpitaciones, entumecimiento en las extremidades, temblores e incluso desmayos. Si tienes antecedentes de enfermedades card\u00edacas o de infarto, y tambi\u00e9n tienes ansiedad o trastorno de p\u00e1nico, deber\u00edas buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica inmediata cada vez que experimentes cualquier s\u00edntoma de un infarto.   <br\/>Los s\u00edntomas de un infarto en hombres menores de 40 a\u00f1os incluyen muchos de los s\u00edntomas comunes mencionados anteriormente. El verdadero desaf\u00edo para este grupo demogr\u00e1fico es que los hombres j\u00f3venes aparentemente sanos pueden experimentar un evento card\u00edaco repentino, o SCE. A menudo vemos esto en j\u00f3venes deportistas cuando los s\u00edntomas sutiles se descartan como sobrecarga.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Najja\u010di prirodni \u010dista\u010di krvnih \u017eila koji spre\u010davaju sr\u010dani i mo\u017edani udar\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BwK1LOljksc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Se\u00f1ales tempranas de advertencia<\/strong> de un infarto<\/h2>\n\n<p><br\/>La causa m\u00e1s com\u00fan de infarto es una arteria coronaria estrechada o bloqueada, conocida como enfermedad de las arterias coronarias. Durante un infarto, la placa que provoca el estrechamiento de la arteria se rompe y nubla la sangre con colesterol y otros elementos de la placa. Este evento, a su vez, puede provocar la formaci\u00f3n de un co\u00e1gulo de sangre y este co\u00e1gulo puede obstruir completamente el flujo sangu\u00edneo a trav\u00e9s de la arteria. Adem\u00e1s, una condici\u00f3n m\u00e1s rara llamada espasmo de las arterias coronarias puede ocurrir en vasos sangu\u00edneos normales o sanos, o en aquellos bloqueados por aterosclerosis. Un calambre fuerte puede provocar un infarto. A\u00fan menos com\u00fan es la disecci\u00f3n espont\u00e1nea de las arteras coronarias, o SCAD. Este evento raro ocurre cuando hay una ruptura espont\u00e1nea en la pared de la arteria coronaria. En los hombres, la SCAD suele asociarse con un esfuerzo extremo. En mujeres sanas, algunas evidencias sugieren un v\u00ednculo hormonal con la SCAD que ocurre en mujeres tras el parto o alrededor del ciclo menstrual.       <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Factores de riesgo<\/strong> de infarto<\/h2>\n\n<p><br\/>Hombres de 45 a\u00f1os o m\u00e1s<br\/>Mujeres mayores de 55 a\u00f1os<br\/>Fumar o exposici\u00f3n prolongada al humo de segunda mano<br\/>Hipertensi\u00f3n<br\/>Colesterol alto en sangre<br\/>Niveles altos de triglic\u00e9ridos<br\/>Diabetes<br\/>Historia familiar<br\/>Fibrilaci\u00f3n auricular<br\/>Falta de actividad f\u00edsica<br\/>Obesidad<br\/>Estr\u00e9s<br\/>Uso de drogas ilegales<br\/>Enfermedades autoinmunes, incluyendo lupus o artritis reumatoide<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Hrana koja uni\u0161tava srce i krvne \u017eile\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gDZrxatpIkw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p><strong>Formas naturales de recuperarse de un infarto<\/strong><\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Participar en rehabilitaci\u00f3n card\u00edaca<br\/>Despu\u00e9s de un infarto, probablemente tu cardi\u00f3logo te sugerir\u00e1 que participes en un programa de rehabilitaci\u00f3n card\u00edaca. Muchos hospitales ofrecen este programa ambulatorio para ayudar a los supervivientes de infartos a recuperarse. Estos programas consisten en una combinaci\u00f3n de disciplinas que se centran no solo en tu recuperaci\u00f3n, sino tambi\u00e9n en reducir el riesgo de futuros eventos card\u00edacos. Las sesiones suelen consistir en apoyo emocional y mental, ejercicio f\u00edsico y la creaci\u00f3n de un estilo de vida personalizado y saludable para el coraz\u00f3n. Muchas afecciones subyacentes, como la hipertensi\u00f3n, el colesterol alto y la diabetes, aumentan el riesgo de infarto. Un tratamiento eficaz de estas condiciones puede ayudar a mejorar el tiempo de recuperaci\u00f3n. Si fumas, deja de fumar inmediatamente y evita el humo de segunda mano. Si tienes sobrepeso, sigue una dieta saludable y rica en nutrientes para perder el exceso de peso. Ganar un peso saludable y mantenerlo se ha relacionado con una mejor salud card\u00edaca.     <\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Los supervivientes de infartos suelen dudar en hacer ejercicio por miedo a sufrir otro infarto. Sin embargo, una vez que tu cardi\u00f3logo determine que es seguro para ti hacer ejercicio, sigue sus recomendaciones. Recuerda, s\u00e9 amable contigo mismo; Tu cuerpo ha sobrevivido a un evento traum\u00e1tico y pasar\u00e1 un tiempo antes de que empieces a trabajar a niveles previos al infarto. La depresi\u00f3n es muy com\u00fan tras un infarto, y los s\u00edntomas pueden durar seis meses o incluso m\u00e1s. La ansiedad, la ira, la irritaci\u00f3n, el resentimiento y la baja autoestima tambi\u00e9n pueden formar parte de la ecuaci\u00f3n. La terapia de conversaci\u00f3n o un grupo de apoyo, el sol e inhalaci\u00f3n de aceite esencial de manzanilla romana pueden ayudar. De nuevo, s\u00e9 amable contigo mismo durante la recuperaci\u00f3n; Es un proceso que requiere sanaci\u00f3n de la mente, el cuerpo y el esp\u00edritu.      <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"BR.1 ZA\u010cIN koji ZAUSTAVLJA sr\u010dani udar kod \u017eena 50+!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gPgzqSmbHKQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Tras un evento card\u00edaco, puede que te receten estatinas para prevenir otro infarto. Tomar un suplemento de CoQ10 puede ayudar a reducir los efectos secundarios del medicamento y, al mismo tiempo, a regular la presi\u00f3n arterial. De 7 a 9 raciones de frutas y verduras al d\u00eda. Come una variedad de frutas y verduras que se extienden a lo largo del arco\u00edris para disfrutar de una ingesta variada de nutrientes. Disfruta de bayas, c\u00edtricos, pimientos y verduras de hoja. Cabe destacar que una raci\u00f3n es una pieza mediana de fruta o 1\/2 taza de verduras cocinadas o 1 taza de verduras crudas.<br\/>Apunta a consumir 25 gramos o m\u00e1s de fibra. Dentro de la categor\u00eda de fibra soluble, la avena, las lentejas, los guisantes, la linaza, los c\u00edtricos y las manzanas son opciones saludables para el coraz\u00f3n. De la categor\u00eda insoluble, come frutos secos y cereales o pan integral. Come dos o tres comidas de prote\u00ednas vegetales por semana. Sustituye las comidas proteicas de origen animal por lentejas, legumbres, quinoa, frutos secos y semillas. Disfruta de una noche de hummus y falafel, cuya combinaci\u00f3n es saciante y satisfactoria. Limita la carne roja convencional a una raci\u00f3n por semana. Come aves de corral al aire libre y sin piel dos veces por semana. Come pescado salvaje, rico en \u00e1cidos grasos omega-3, dos veces por semana. Bebe con moderaci\u00f3n.<br\/>Caminar solo 30 minutos al d\u00eda puede reducir el riesgo de infarto y golpe. El objetivo es completar al menos 30 minutos de actividad aer\u00f3bica moderada, al menos cinco d\u00edas a la semana. Si has tenido un infarto, espera a que tu cardi\u00f3logo te apruebe antes de empezar cualquier ejercicio. El yoga no solo es excelente para la flexibilidad, la fuerza, el manejo del estr\u00e9s, la depresi\u00f3n y la ansiedad, sino que tambi\u00e9n se ha relacionado con una mejor salud card\u00edaca. Y la pr\u00e1ctica continua de yoga a largo plazo puede contribuir a mejorar la salud general. De hecho, una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica de ensayos cl\u00ednicos encontr\u00f3 que el yoga puede mejorar la salud card\u00edaca al reducir la presi\u00f3n arterial, el colesterol, perder peso, reducir los triglic\u00e9ridos y mejorar la frecuencia card\u00edaca.<br\/>El aceite de pescado se ha relacionado con la salud general del coraz\u00f3n y con un aumento de energ\u00eda, la reducci\u00f3n de los niveles altos de triglic\u00e9ridos y la p\u00e9rdida de peso. Y, seg\u00fan un ensayo cl\u00ednico publicado en la revista Circulation, una dosis alta de \u00e1cidos grasos omega-3 de un suplemento tomado durante seis meses mejora ciertos marcadores de salud card\u00edaca en pacientes con antecedentes de infarto.             <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Br.1 \u010daj za zdravo srce: piti 1 \u0161alicu dnevno\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TpECotqRILw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>\u00a1Suscr\u00edbete <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@marioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/@marioLAB\">al canal de YouTube de Mariolab<\/a> y cada d\u00eda estar\u00e1s informado gratuitamente sobre la \u00faltima informaci\u00f3n sobre nutrici\u00f3n y remedios naturales!<br\/>Tu Mario<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1les son los signos de un infarto? 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