{"id":17956,"date":"2024-11-19T15:45:48","date_gmt":"2024-11-19T14:45:48","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/las-vitaminas-mas-importantes-para-las-rodillas-enfermas-protegen-el-cartilago-y-eliminan-el-dolor\/"},"modified":"2025-11-26T15:54:05","modified_gmt":"2025-11-26T14:54:05","slug":"las-vitaminas-mas-importantes-para-las-rodillas-enfermas-protegen-el-cartilago-y-eliminan-el-dolor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/las-vitaminas-mas-importantes-para-las-rodillas-enfermas-protegen-el-cartilago-y-eliminan-el-dolor\/","title":{"rendered":"Las vitaminas m\u00e1s importantes para las rodillas enfermas: \u00a1protegen el cart\u00edlago y eliminan el dolor!"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Otkrijte najbolji vitamin za zdravlje koljena!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jmp22dEnRzA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Hoy os contar\u00e9 sobre el tratamiento natural de una rodilla enferma. Tratar una rodilla enferma es mi especialidad. He estado trabajando con este tipo de cosas todos los d\u00edas durante los \u00faltimos 25 a\u00f1os. Una enfermedad llamada artrosis de la articulaci\u00f3n de la rodilla es especialmente com\u00fan. En la mayor\u00eda de los casos, por diversas razones, empezar\u00e1s a da\u00f1ar el cart\u00edlago de la rodilla. \u00bfY qu\u00e9 es el cart\u00edlago? El cart\u00edlago es un tejido conectivo robusto y altamente el\u00e1stico que se encuentra en las articulaciones entre los huesos. Y permite el movimiento normal de un hueso sobre el otro. Con el tiempo, este tejido esencial de la rodilla comienza a da\u00f1arse, desgastarse o agrietarse. Como consecuencia de todo, comienza a formarse inflamaci\u00f3n en la rodilla. Se manifiesta por dolor, hinchaz\u00f3n o rigidez en la rodilla. Estos procesos, en la mayor\u00eda de las personas, llevan muchos a\u00f1os. Por mi experiencia, s\u00e9 que con diferencia la mayor\u00eda de las personas son completamente maltratadas o ignoran completamente los s\u00edntomas.<\/p>\n\n<p>La primera vitamina que recomendar\u00e9 hoy para la salud de la rodilla es la VITAMINA C. La mayor\u00eda de la gente sabe que la vitamina C es importante para el sistema inmunitario y para la lucha contra los resfriados y otras infecciones. Pero tambi\u00e9n juega un papel fundamental en la salud de tu tejido conectivo, ya que es necesario para la producci\u00f3n de col\u00e1geno. El col\u00e1geno es el componente principal de todos los tejidos conectivos y ayuda a prevenir y curar la inflamaci\u00f3n. Una de las funciones principales de la vitamina C es reparar y mantener los huesos y el cart\u00edlago. Las personas con cart\u00edlago problem\u00e1tico de la rodilla probablemente tengan deficiencia de vitamina C. La vitamina C, tambi\u00e9n conocida como \u00e1cido asc\u00f3rbico, es una vitamina soluble en agua que se encuentra en muchas frutas y verduras. \u00bfCu\u00e1l es la dosis diaria recomendada? Como suplemento diet\u00e9tico, t\u00f3malo, al menos, 500 mg al d\u00eda. \u00bfQu\u00e9 alimentos tienen m\u00e1s vitamina C? Estos ser\u00e1n:<br\/>KIWI, PIMIENTOS, NARANJAS, FRESAS, PAPAYA, PI\u00d1A, POMELO, BR\u00d3COLI, MANGO, TOMATE, ESPINACAS&#8230;<\/p>\n\n<p>\u00bfQu\u00e9 vitamina de seguimiento juega un papel clave en la protecci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de las rodillas enfermas? Ser\u00e1 VITAMINA D. LAS VITAMINAS SON SUSTANCIAS QUE NO PODEMOS PRODUCIR EN EL CUERPO POR NOSOTROS MISMOS, SALVO LA VITAMINA D. LOS QU\u00cdMICOS PRESENTES EN NUESTRA PIEL, CUANDO SE EXPONEN AL SOL, PRODUCEN PREVITAMINA D3, QUE SE CONVIERTE EXTREMADAMENTE R\u00c1PIDAMENTE EN VITAMINA D3. DICHA VITAMINA D ES ALMACENADA POR NUESTRO CUERPO EN DEP\u00d3SITOS DE GRASA O LLEGA AL H\u00cdGADO A TRAV\u00c9S DEL TORRENTE SANGU\u00cdNEO. AQU\u00cd ES DONDE SE FORMA LA FORMA ACTIVA DE LA VITAMINA D LLAMADA CALCIDIOL O 25(OH)D. La vitamina D es esencial para el desarrollo y mantenimiento de huesos sanos. Cantidades adecuadas permiten una absorci\u00f3n adecuada del calcio, que es necesario para apoyar la estructura y funci\u00f3n de los huesos y los dientes. Tambi\u00e9n desempe\u00f1a un papel en la prevenci\u00f3n y el tratamiento del deterioro del cart\u00edlago. Seg\u00fan la investigaci\u00f3n, los niveles de vitamina D influyen en el desarrollo y progresi\u00f3n de la osteoartritis. \u00bfCu\u00e1nta vitamina D necesitas cada d\u00eda? Una dosis diaria recomendada es de alrededor de 1000 UI al d\u00eda. Sin embargo, a veces las dosis son mucho m\u00e1s altas.<\/p>\n\n<p>Mi \u00faltima recomendaci\u00f3n ser\u00e1 la vitamina K. La vitamina K es un nutriente liposoluble importante que nuestro cuerpo necesita para funciones como la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea, la salud de los huesos y la salud del coraz\u00f3n. Se presenta en dos formas: la vitamina K1 (filoc\u00faina) se encuentra en verduras de hoja, verduras y algunos aceites vegetales. La vitamina K2 (menaquinona) se encuentra en productos l\u00e1cteos, alimentos fermentados y productos animales. Nuestro cuerpo necesita calcio para construir y mantener los huesos. Cuando descompone el calcio en nuestro cuerpo, la vitamina K2 activa una prote\u00edna que ayuda al mineral a unirse a nuestros huesos para hacer su trabajo. los estudios demuestran que una mayor ingesta de K2 mejora la densidad \u00f3sea y reduce el riesgo de fracturas \u00f3seas. \u00dasalo siempre junto con grasas saludables, como aceite de oliva o de coco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy os contar\u00e9 sobre el tratamiento natural de una rodilla enferma. 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