{"id":18250,"date":"2024-07-09T07:10:30","date_gmt":"2024-07-09T05:10:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/los-probioticos-mas-potentes-del-mundo-come-esto-y-nunca-te-pondras-enfermo\/"},"modified":"2025-11-26T16:03:54","modified_gmt":"2025-11-26T15:03:54","slug":"los-probioticos-mas-potentes-del-mundo-come-esto-y-nunca-te-pondras-enfermo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/los-probioticos-mas-potentes-del-mundo-come-esto-y-nunca-te-pondras-enfermo\/","title":{"rendered":"\u00a1Los probi\u00f3ticos m\u00e1s potentes del mundo! Come esto y nunca te pondr\u00e1s enfermo&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Najja\u010di svjetski PROBIOTICI! Ovo jedite i nikada ne\u0107ete biti bolesni...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YKMoXof8RiI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">  Consumir alimentos ricos en probi\u00f3ticos es una excelente forma de apoyar la digesti\u00f3n, eliminar toxinas del cuerpo, reducir la inflamaci\u00f3n y reforzar el sistema inmunol\u00f3gico. Busca productos l\u00e1cteos org\u00e1nicos, crudos y cultivados como k\u00e9fir, yogur y verduras cultivadas que puedan aportar a tu cuerpo las bacterias y levaduras necesarias para estar sano. Aqu\u00ed tienes algunos de los tipos de bacterias intestinales m\u00e1s &#8220;amigables&#8221; que tu cuerpo necesita&#8230; Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgari, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium bifidum, Bacillus subtilis. Los mejores probi\u00f3ticos tienen naturalmente estos cultivos activos. Es importante que sean cultivos vivos y activos que beneficien m\u00e1s a tu intestino, as\u00ed que si optas por suplementos probi\u00f3ticos, aseg\u00farate de que los incluyan.  <br><br>Estos son los mejores probi\u00f3ticos conscientes:<br><br>K\u00e9fir<br>El k\u00e9fir es una bebida probi\u00f3tica fermentada con leche. Se elabora a\u00f1adiendo granos de k\u00e9fir a la leche de vaca o de cabra. Los cereales de k\u00e9fir no son cereales, sino cultivos de \u00e1cido l\u00e1ctico y bacterias de levadura que se parecen un poco a la coliflor. Los granos de k\u00e9fir interact\u00faan con la leche para crear una bebida ligeramente fermentada que normalmente puede ser consumida incluso por personas con intolerancia a la lactosa. Esta bebida puede prepararse con casi cualquier tipo de leche, como leche de cabra, oveja, vaca, soja, arroz o coco. Incluso puede prepararse con agua de coco.<br>Cient\u00edficamente hablando, los granos de k\u00e9fir contienen una compleja mezcla microbiana simbi\u00f3tica de \u00e1cido l\u00e1ctico y bacterias de levadura en una matriz polisac\u00e1rido-prote\u00edna. Esta bebida probi\u00f3tica se ha utilizado durante miles de a\u00f1os en muchas culturas diferentes de todo el mundo, especialmente en las que residen en Europa del Este. Derivado de la palabra turca keyif, o &#8220;sentirse bien&#8221;, proviene de las monta\u00f1as del C\u00e1ucaso de Europa Oriental. Se cree que fue descubierto por primera vez por criadores de ganado que fermentaron accidentalmente leche en frascos de cuero. La potencia y los poderosos efectos de la mezcla pronto se extendieron por la tribu, y m\u00e1s tarde fue adoptada por m\u00e9dicos rusos, que escucharon sobre sus legendarios beneficios medicinales y la utilizaron para tratar enfermedades como la tuberculosis en el siglo XIX. Hoy en d\u00eda, el k\u00e9fir se ha convertido en un fen\u00f3meno mundial. De hecho, para 2027, se proyecta que el tama\u00f1o del mercado global del k\u00e9fir alcance los 1.840 millones de d\u00f3lares. Sin embargo, aunque esta popular bebida probi\u00f3tica est\u00e1 ampliamente disponible y hay muchas opciones para comprar k\u00e9fir, tambi\u00e9n se puede preparar en tu propia cocina. De hecho, hay muchas recetas sobre c\u00f3mo hacer granos de k\u00e9fir y formas interesantes de usarlos en sopas, guisos, batidos, productos horneados y m\u00e1s.        <br><br>Chucrut<br>El chucrut es col finamente rallada que ha sido fermentada con bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico. Es uno de los alimentos tradicionales m\u00e1s antiguos y es popular en muchos pa\u00edses, especialmente en Europa del Este. Tiene un sabor \u00e1cido y salado y puede conservarse durante meses en un recipiente herm\u00e9tico. Adem\u00e1s de sus propiedades probi\u00f3ticas, el chucrut es rico en fibra, as\u00ed como en vitaminas C y K. Tambi\u00e9n es rico en sodio y contiene hierro y potasio. <br><br>Tempeh<br>El tempeh es un producto de soja fermentado. Forma una hamburguesa firme cuyo sabor ha sido descrito como a frutos secos, terrosos o similar al de las setas. El tempeh es originario de Indonesia, pero se ha hecho popular en todo el mundo como sustituto de la carne con alto contenido en prote\u00ednas. El proceso de fermentaci\u00f3n en realidad tiene efectos sorprendentes en su perfil nutricional. La soja suele ser rica en \u00e1cido f\u00edtico, un compuesto vegetal que dificulta la absorci\u00f3n de minerales como el hierro y el zinc. <br><br>Kimchi<br>El kimchi es un acompa\u00f1amiento coreano fermentado y picante. La col suele ser el ingrediente principal, pero tambi\u00e9n puede hacerse a partir de otras verduras. El kimchi se sazona con una mezcla de especias, como hojuelas de pimiento rojo, ajo, jengibre, escalier y sal. Contiene bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico Lactobacillus kimchii, as\u00ed como otras bacterias del \u00e1cido l\u00e1ctico que pueden beneficiar la salud digestiva. <br><br>Miso<br>El miso es una especia japonesa. Tradicionalmente se elabora fermentando soja con sal y un tipo de hongo llamado koji. El miso tambi\u00e9n puede elaborarse mezclando soja con otros ingredientes, como cebada, arroz y centeno. Esta pasta se usa m\u00e1s com\u00fanmente en la sopa de miso, un desayuno popular en Jap\u00f3n. El miso suele ser salado. Puedes comprarlo en muchas variedades, como blanco, amarillo, rojo y marr\u00f3n. El miso es una buena fuente de prote\u00ednas y fibra. Tambi\u00e9n es rica en una variedad de vitaminas, minerales y compuestos vegetales, incluyendo vitamina K, manganeso y cobre. El miso es una pasta fermentada elaborada a partir de soja (o soja fermentada con cebada o arroz) y sal marina, con la adici\u00f3n de la enzima desencadenante &#8220;koji&#8221;. En Jap\u00f3n, ha sido respetado desde la antig\u00fcedad como uno de los alimentos m\u00e1s valiosos para mantener una buena salud, tanto por sus valores nutricionales como medicinales. Contiene enzimas vivas que ayudan a la digesti\u00f3n, fortalecen la sangre y aseguran un equilibrio de carbohidratos complejos, grasas esenciales, prote\u00ednas, vitaminas y minerales. El miso se elabora utilizando la t\u00e9cnica tradicional japonesa de fermentaci\u00f3n perenne. Este miso ayuda directamente a la digesti\u00f3n de los alimentos y tambi\u00e9n estimula la secreci\u00f3n de jugos digestivos en el est\u00f3mago.        <br><br>Kombucha<br>La kombucha es una bebida fermentada de t\u00e9 negro o verde. Este popular t\u00e9 es fermentado por una colonia amigable de bacterias y levaduras. Se consume en muchas partes del mundo, especialmente en Asia. Es una seta de la que se elabora una bebida fermentada, que puedes consumir con seguridad cada d\u00eda. La kombucha es originaria de Asia y lleg\u00f3 a Alemania a trav\u00e9s de Rusia.  <br><br>K\u00e9fir de coco<br>Elaborada fermentando el jugo de cocos j\u00f3venes con granos de k\u00e9fir, esta opci\u00f3n contiene algunos de los mismos probi\u00f3ticos que la variedad tradicional, pero normalmente no es tan rica en probi\u00f3ticos. Aun as\u00ed, hay algunas variedades que son beneficiosas para tu salud. El k\u00e9fir de coco sabe genial, y tambi\u00e9n puedes a\u00f1adir un poco de stevia, agua y zumo de lima para hacer una bebida deliciosa y refrescante. <br><br>Natto<br>Un plato popular en Jap\u00f3n que consiste en soja fermentada, el natto contiene el probi\u00f3tico extremadamente potente Bacillus subtilis, que ha demostrado reforzar el sistema inmunitario, apoyar la salud cardiovascular y mejorar la digesti\u00f3n de la vitamina K2. El natto tambi\u00e9n contiene una potente enzima antiinflamatoria llamada nattokinasa, que ha demostrado prevenir la coagulaci\u00f3n de la sangre y est\u00e1 cargada de prote\u00ednas, lo que la sit\u00faa en primer lugar en la lista de alimentos probi\u00f3ticos.<br><br>Vinagre de manzana<br>\u00bfEs el vinagre de manzana una buena fuente de probi\u00f3ticos? Adem\u00e1s de controlar la presi\u00f3n arterial, reducir los niveles de colesterol, mejorar la sensibilidad a la insulina e incluso aumentar la p\u00e9rdida de peso, el vinagre de sidra de manzana tambi\u00e9n puede ayudar a aumentar tu ingesta de probi\u00f3ticos. Bebe un poco cada d\u00eda o \u00fasalo como ali\u00f1o para ensaladas y maximiza tus resultados.  <br><br>Pickles<br>Los pepinillos (tambi\u00e9n conocidos como pepinos) son pepinos que se han conservado en una soluci\u00f3n de sal y agua. Se dejan fermentar un tiempo, utilizando sus propias bacterias l\u00e1cticas de origen natural. Este proceso los vuelve agrios. Los pepinos en escabeche son una excelente fuente de bacterias probi\u00f3ticas saludables, que pueden mejorar la salud digestiva. Tambi\u00e9n son bajas en calor\u00edas y una buena fuente de vitamina K, un nutriente esencial para la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Ten en cuenta que los pepinillos tambi\u00e9n suelen ser altos en sodio. Es importante se\u00f1alar que los encurtidos hechos con vinagre no contienen probi\u00f3ticos vivos.  <\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-520fa5685fb2abee55071acf4d7d4f3c\" style=\"background-color:#044363\"><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YKMoXof8RiI&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YKMoXof8RiI&amp;ab_channel=MarioLAB\">PARA M\u00c1S INFORMACI\u00d3N, MIRA EL V\u00cdDEO<\/a><\/strong><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PARA M\u00c1S INFORMACI\u00d3N, MIRA EL V\u00cdDEO<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18252,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[2737],"tags":[3013,2788],"class_list":["post-18250","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-probioticos","tag-remedio-natural","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18250"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18250\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}