{"id":18943,"date":"2024-06-06T10:51:04","date_gmt":"2024-06-06T08:51:04","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/desayuno-que-previene-coagulos-sanguineos-un-higado-enfermo-favorece-la-perdida-de-peso-receta\/"},"modified":"2025-11-26T16:21:42","modified_gmt":"2025-11-26T15:21:42","slug":"desayuno-que-previene-coagulos-sanguineos-un-higado-enfermo-favorece-la-perdida-de-peso-receta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/desayuno-que-previene-coagulos-sanguineos-un-higado-enfermo-favorece-la-perdida-de-peso-receta\/","title":{"rendered":"Desayuno que previene co\u00e1gulos sangu\u00edneos, un h\u00edgado enfermo, favorece la p\u00e9rdida de peso&#8230; receta"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"DORU\u010cAK koji spre\u010dava krvne ugru\u0161ke, bolesnu jetru, poti\u010de mr\u0161avljenje... - RECEPT U\u017dIVO!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SpAyX7RxAHc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n \n<\/div><\/figure>\n\n<p>LINO DORADO &#8211; BENEFICIOS PARA LA SALUD<br\/>El lino es una de las fuentes m\u00e1s ricas en \u00e1cidos grasos omega-3 de origen vegetal, tambi\u00e9n llamado \u00e1cido alfa-linol\u00e9nico (o ALA). Otro dato interesante sobre las semillas de lino es que son la fuente n\u00famero uno de lignanos en la dieta humana. La semilla de lino contiene unas siete veces m\u00e1s lignanos que el segundo lugar m\u00e1s cercano, las semillas de s\u00e9samo. Se han consumido durante al menos 6000 a\u00f1os, lo que los convierte en uno de los primeros superalimentos cultivados en el mundo. Los escritos dicen que las semillas de lino dorado se consum\u00edan en la antig\u00fcedad hace 5000 a\u00f1os, consumidas tanto de los pueblos antiguos de Sudam\u00e9rica como de Carlomagno en el siglo VIII&#8230;<br\/>Las semillas de lino son uno de los cultivos m\u00e1s antiguos del mundo. Hay dos tipos, marr\u00f3n y dorado, ambos igualmente nutritivos. Una sola raci\u00f3n aporta una buena cantidad de prote\u00ednas, fibra y \u00e1cidos grasos omega-3, junto con varias vitaminas y minerales importantes. <\/p>\n\n<p>Una cucharada (7 gramos) de semillas de lino molidas contiene:<br\/>Calor\u00edas: 37, Carbohidratos: 2 gramos, Grasa: 3 gramos, Fibra: 2 gramos, Prote\u00edna: 1,3 gramos<br\/>Tiamina: 10% del valor diario (DV), Cobre: 9% de la DV, Manganeso: 8% de la DV, Magnesio: 7% de la DV<br\/>F\u00f3sforo: 4% DV, Selenio: 3% DV, Zinc: 3% DV, Vitamina B6: 2% DV, Hierro: 2% DV, Folato: 2% DV. La semilla de linaza es una buena fuente de muchos nutrientes, incluyendo prote\u00ednas, fibra, \u00e1cidos grasos omega-3, tiamina y cobre.<\/p>\n\n<p>BENEFICIOS PARA LA SALUD<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>AYUDA A LA DIGESTI\u00d3N, FOMENTA UNA P\u00c9RDIDA DE PESO SALUDABLE, REDUCE LOS ANTOJOS DE AZ\u00daCAR, AYUDA A DESOXITOXICAR<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Uno de los atributos m\u00e1s inusuales de la linaza es que contiene un alto contenido de mucosidad, una fibra formadora de gel que es soluble en agua y que por tanto se mueve por el tracto gastrointestinal sin ser digerida. Una vez consumida, la mucosidad de las semillas de lino puede evitar que la comida se vac\u00ede demasiado r\u00e1pido en el est\u00f3mago hacia el intestino delgado. Esto puede aumentar la absorci\u00f3n de nutrientes y hacerte sentir m\u00e1s lleno. Como la fibra que se encuentra en la semilla de lino no puede descomponerse en el tracto digestivo, algunas de las calor\u00edas contenidas en el lino ni siquiera se absorber\u00e1n. El lino es bajo en carbohidratos pero extremadamente rico en fibra soluble e insoluble. Esto significa que tambi\u00e9n favorece la desintoxicaci\u00f3n del colon, puede ayudar a perder grasa y puede reducir los antojos de az\u00facar.  <\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li>Rico en \u00e1cidos grasos omega-3<br\/>Sabemos mucho m\u00e1s sobre los beneficios para la salud del aceite de pescado y las grasas omega-3, pero \u00bfsab\u00edas que las semillas de lino, nueces o almendras&#8230; \u00bfEst\u00e1s lleno de este nutriente? El aceite de pescado contiene EPA y DHA, dos grasas omega-3 derivadas \u00fanicamente de alimentos animales esenciales para una salud \u00f3ptima. Aunque las semillas de lino no contienen EPA ni DHA, s\u00ed contienen un tipo de omega-3 llamado ALA, que act\u00faa ligeramente diferente en el cuerpo en comparaci\u00f3n con EPA\/DHA. El \u00e1cido alfa-lin\u00f3l\u00e9tico (ALA) es un \u00e1cido graso poliinsaturado n-3 que se ha encontrado en estudios que ayudan a:<\/li>\n\n\n\n<li>Fomenta la salud de la piel y el cabello<br\/>Las grasas ALA presentes en las semillas de lino nutren la piel y el cabello proporcionando \u00e1cidos grasos esenciales, as\u00ed como vitaminas del grupo B, que pueden ayudar a reducir la sequedad y la descamaci\u00f3n. Tambi\u00e9n puede mejorar los s\u00edntomas del acn\u00e9, la ros\u00e1cea, la dermatitis y el eccema. Lo mismo ocurre con la salud ocular, ya que el lino puede ayudar a reducir el s\u00edndrome de ojo seco debido a sus efectos lubricantes. <\/li>\n\n\n\n<li>Ayuda a reducir el colesterol y tratar la hiperlipidemia<br\/>El lino favorece la salud del coraz\u00f3n y las arterias debido a sus efectos antiinflamatorios, propiedades antihipertensivas, efectos para reducir el colesterol, capacidad antioxidante y propiedades moduladoras de l\u00edpidos. El contenido soluble de fibra de la semilla de lino atrapa la grasa y el colesterol en el sistema digestivo para que no puedan ser absorbidos. La fibra soluble de lino tambi\u00e9n retiene bilis, que se produce a partir del colesterol de la ves\u00edcula biliar. La bilis se excreta a trav\u00e9s del sistema digestivo, obligando al cuerpo a producir m\u00e1s, utilizando el exceso de colesterol en sangre y reduciendo as\u00ed el colesterol. La hiperlipidemia es una concentraci\u00f3n anormalmente alta de grasas o l\u00edpidos en la sangre y es uno de los factores de riesgo m\u00e1s importantes para la enfermedad card\u00edaca isqu\u00e9mica. Los estudios demuestran que la semilla de lino (no el aceite de linaza) puede reducir significativamente estos l\u00edpidos.   <\/li>\n\n\n\n<li>Sin gluten<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Usar lino es una excelente manera de reemplazar de forma natural los cereales que contienen gluten en las recetas. Los cereales, especialmente los que contienen gluten, pueden ser dif\u00edciles de digerir para muchos, pero el lino suele metabolizarse f\u00e1cilmente y tiene un efecto antiinflamatorio. Como el lino puede absorber mucho l\u00edquido y ayudar a unir los ingredientes que usas en recetas de cocina o reposter\u00eda, pero no contiene gluten, la linaza es una buena opci\u00f3n para quienes tienen celiaqu\u00eda o sensibilidad al gluten. <\/p>\n\n<p>-El lino tiene muchos otros beneficios para la salud&#8230; <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SpAyX7RxAHc&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SpAyX7RxAHc&amp;ab_channel=MarioLAB\">Si quieres ver mi receta para un desayuno saludable basado en semillas de lino dorado, haz clic en el v\u00eddeo&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LINO DORADO &#8211; BENEFICIOS PARA LA SALUDEl lino es una de las fuentes m\u00e1s ricas en \u00e1cidos grasos omega-3 de origen vegetal, tambi\u00e9n llamado \u00e1cido alfa-linol\u00e9nico (o ALA). 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