{"id":19634,"date":"2024-11-26T12:50:29","date_gmt":"2024-11-26T11:50:29","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/sintomas-y-causas-de-hinchazon-edema-tratamiento-natural\/"},"modified":"2025-11-26T16:47:15","modified_gmt":"2025-11-26T15:47:15","slug":"sintomas-y-causas-de-hinchazon-edema-tratamiento-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/sintomas-y-causas-de-hinchazon-edema-tratamiento-natural\/","title":{"rendered":"S\u00edntomas y causas de hinchaz\u00f3n (edema), tratamiento natural"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Agua e hinchaz\u00f3n<\/h2>\n\n<p><br\/>\u00bfSab\u00edas que entre el 55 y el 60 por ciento de tu peso corporal es agua? El agua se mueve por todo el cuerpo de un punto a otro. Hidrata tus tejidos y existe dentro y fuera de tus c\u00e9lulas. El agua tambi\u00e9n es vital para tus huesos, articulaciones, m\u00e9dula espinal y cerebro. Sin embargo, a veces se acumula demasiada agua en los tejidos y provoca hinchaz\u00f3n en los brazos y las piernas. Esto se denomina edema perif\u00e9rico. Surge de diferentes elementos con distintos grados de importancia. En algunas personas, el edema perif\u00e9rico desaparece por s\u00ed solo; Es solo pasar. Para otros, sin embargo, una condici\u00f3n m\u00e9dica grave \u2014a veces fatal\u2014 es motivo de gran preocupaci\u00f3n.        <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el edema perif\u00e9rico?<\/h2>\n\n<p>El edema perif\u00e9rico describe la inflamaci\u00f3n de las piernas y los brazos. Esto es resultado de la acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en tus tejidos, creando una zona pesada, hinchada e incluso dolorosa del cuerpo. Tu cuerpo se esfuerza por asegurarse de que tus c\u00e9lulas retengan un contenido adecuado de agua. Ajusta autom\u00e1ticamente la p\u00e9rdida de agua con la ingesta. Ayuda a mantener estable el contenido total de electrolitos y agua en la sangre. Pero ciertos trastornos o circunstancias m\u00e9dicas pueden provocar la acumulaci\u00f3n de demasiado l\u00edquido en los tejidos y un edema evidente. Normalmente en las extremidades inferiores, dado que hay m\u00e1s presi\u00f3n en esos lugares, se produce hinchaz\u00f3n y tensi\u00f3n en la piel cuando los capilares de los vasos sangu\u00edneos comienzan a liberar l\u00edquido en los tejidos.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Signos y s\u00edntomas del edema<\/h2>\n\n<p>La causa de tu hinchaz\u00f3n determina qu\u00e9 s\u00edntomas tendr\u00e1s. Normalmente notar\u00e1s calor al tacto e hinchaz\u00f3n que estira tu piel. Puede que descubras que la hinchaz\u00f3n var\u00eda con la gravedad. Por lo tanto, puede parecer m\u00e1s pesado de pie que cuando se sujeta las piernas u otra extremidad en posici\u00f3n elevada. Puede que tengas hinchaz\u00f3n que deje agujeros o sin agujeros. Si tienes edema que deja un agujero al presionar la zona hinchada, se trata de edema estenopeo. Normalmente es resultado de demasiado sodio en el cuerpo, estar de pie o sentado demasiado tiempo, o la presi\u00f3n de tu propio peso. En cambio, el edema sin hoyuelos no deja rastro al presionar el dedo en \u00e9l. Problemas card\u00edacos, pulmonares, hep\u00e1ticos o renales pueden provocar este trastorno m\u00e1s grave.    <\/p>\n\n<p>Normalmente, los indicadores y s\u00edntomas m\u00e1s comunes del edema perif\u00e9rico consisten en dos:<br\/>una sensaci\u00f3n de pesadez en el extremo, ya sea en el brazo o la pierna<br\/>una abolladura\u2014es decir, hinchaz\u00f3n y inflamaci\u00f3n\u2014que deja una hendidura en el dedo al presionar la zona.<br\/>piel que parece c\u00e1lida y tirante<br\/>dificultad para mover las articulaciones que rodean la zona afectada<br\/>Tensi\u00f3n e incomodidad alrededor de la zona afectada<br\/>una sensaci\u00f3n de presi\u00f3n alrededor de la zona afectada que podr\u00eda estar relacionada con la presi\u00f3n en las venas de las piernas<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"\u0160to uzrokuje otekline nogu,ruku,stopala?\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SL1kHHgEd9Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son las causas de la inflamaci\u00f3n?<\/h2>\n\n<p>Muchos trastornos o circunstancias pueden provocar edema. A veces la causa es un caso benigno de retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Tambi\u00e9n puede derivarse de una enfermedad cr\u00f3nica y grave que debe tratarse de inmediato. Aqu\u00ed se separan varias causas y factores de riesgo para la aparici\u00f3n del edema perif\u00e9rico:   <\/p>\n\n<p>Retenci\u00f3n de l\u00edquidos: La hinchaz\u00f3n temporal de las manos, tobillos, pies y cara es resultado de la retenci\u00f3n o almacenamiento de agua en el cuerpo y la acumulaci\u00f3n en los tejidos. Esto puede ocurrir por una ingesta excesiva de sodio. El sodio permanece en el cuerpo y se une al agua. Estar sentado o de pie en la misma posici\u00f3n durante demasiado tiempo y los cambios hormonales durante el ciclo mensual o el embarazo de la mujer tambi\u00e9n afectan a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. El \u00fatero de una mujer embarazada sobrecarga el vaso sangu\u00edneo principal encargado de devolver la sangre de las piernas al coraz\u00f3n. Esta presi\u00f3n puede permitir que los l\u00edquidos entren en su tejido, provocando edema en los pies, tobillos y piernas.     <\/p>\n\n<p>La inflamaci\u00f3n de los tejidos de las piernas puede provocar hinchaz\u00f3n. Alergias, traumatismos (como una fractura o un esguince de tobillo), una infecci\u00f3n o herida en la pierna, artritis, gota o celulitis pueden ser respuestas a la inflamaci\u00f3n. <\/p>\n\n<p>Algunos medicamentos pueden desencadenar edema ya sea alterando el equilibrio entre agua salada y agua en el cuerpo o empeorando la insuficiencia renal. Los medicamentos incluyen antiinflamatorios no esteroideos (como ibuprofeno o naproxeno), insulina, tratamiento con esteroides, medicamentos para la hipertensi\u00f3n, todos los cuales pueden causar este problema. <\/p>\n\n<p>Niveles bajos de prote\u00edna en la sangre:<br\/>Cuando falta alb\u00famina \u2014una prote\u00edna producida por el h\u00edgado\u2014 el l\u00edquido es m\u00e1s f\u00e1cil para que los vasos sangu\u00edneos salgan. Los bajos niveles de prote\u00ednas en tu sangre pueden ser causados por la desnutrici\u00f3n o por trastornos de salud como enfermedades hep\u00e1ticas y renales que afectan la s\u00edntesis de prote\u00ednas en el cuerpo. <\/p>\n\n<p>Problemas de venas<br\/>Tus tobillos y pies se hinchan cuando ocurre insuficiencia venosa, una condici\u00f3n en la que las venas no transportan suficiente sangre a los pies y luego de vuelta al coraz\u00f3n. La sangre se acumula en las piernas y fuerza el l\u00edquido de los vasos sangu\u00edneos hacia el tejido cercano. En personas mayores de 50 a\u00f1os, especialmente mujeres, esta es la causa m\u00e1s com\u00fan de edema en las piernas. La trombosis puede indicarse por edema. La lentitud del flujo sangu\u00edneo provoca su desarrollo y da lugar a un co\u00e1gulo sangu\u00edneo. Las varices tambi\u00e9n pueden provocar edema perif\u00e9rico. Estas se deben a acumulaciones de sangre en las piernas o a la ralentizaci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo.      <\/p>\n\n<p>Enfermedades renales<br\/>El edema perif\u00e9rico puede deberse a la incapacidad de los ri\u00f1ones para eliminar suficiente sodio y agua del cuerpo, lo que pone presi\u00f3n sobre los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n<p>Insuficiencia card\u00edaca congestiva<br\/>Si el coraz\u00f3n se debilita para bombear sangre por todo el cuerpo, esta se acumular\u00e1 delante del coraz\u00f3n y ejercer\u00e1 una tensi\u00f3n en tus venas. Esto puede permitir que el l\u00edquido se filtre en el tejido cercano. O bien el abdomen o las piernas se expanden por esa fuga de l\u00edquido.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"DOKAZ: Ovaj \u010daj UKLANJA otekline nogu zauvijek kod zena 50+!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3pQ2R2903pE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Enfermedades pulmonares<\/p>\n\n<p>Las piernas y los pies pueden hincharse si tu cuerpo reacciona a una determinada condici\u00f3n m\u00e9dica, y la presi\u00f3n en los pulmones y el coraz\u00f3n aumenta considerablemente. Las principales enfermedades pulmonares incluyen el enfisema o la fibrosis pulmonar, que pueden causar esto. Alternativamente, puede ocurrir si tienes insuficiencia card\u00edaca congestiva y tu coraz\u00f3n no tiene la fuerza suficiente para bombear sangre de vuelta desde los pulmones. Aunque el coraz\u00f3n, los pulmones, los ri\u00f1ones y el cerebro trabajan juntos para controlar los niveles de fluido corporal, a menudo se liberan hormonas para retener o suministrar m\u00e1s l\u00edquido cuando un \u00f3rgano se ve obligado a trabajar m\u00e1s debido a una condici\u00f3n m\u00e9dica. El edema pulmonar es una condici\u00f3n de acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en los pulmones. As\u00ed, el agua se recoge dentro de los sacos de aire de los pulmones. Respirar puede ser bastante dif\u00edcil cuando se produce edema pulmonar.      <\/p>\n\n<p>El linfedema es una afecci\u00f3n en la que el sistema linf\u00e1tico sufre da\u00f1os y el cuerpo no puede eliminar adecuadamente los l\u00edquidos. Esto podr\u00eda producir edema sin agujeros en las piernas o los brazos. Tras cirug\u00edas, incluyendo cirug\u00eda de ganglios linf\u00e1ticos, mastectom\u00eda y radioterapia, pueden presentarse trastornos del sistema linf\u00e1tico. Tambi\u00e9n puede ser causada por obesidad o insuficiencia venosa.   <\/p>\n\n<p>Enfermedades hep\u00e1ticas<br\/>La ascitis puede ser consecuencia de esto. Esto provoca edema estomacal. La ascitis es consecuencia de enfermedades hep\u00e1ticas como la cirrosis, que provoca niveles excesivamente bajos de prote\u00ednas y congesti\u00f3n hep\u00e1tica. Esto permite que el l\u00edquido se filtre en el abdomen y ejerce una tensi\u00f3n sobre los vasos sangu\u00edneos.   <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Otekline nogu nestaju za 7 dana: Uzimajte ovaj vitamin \u017eene 50+!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZPBoPHrCr4Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los minerales y vitaminas m\u00e1s importantes para eliminar la inflamaci\u00f3n?<\/h2>\n\n<p>1. Potasio<\/p>\n\n<p><br\/>El potasio es uno de los elementos m\u00e1s importantes del cuerpo. Como electrolito, tiene la tarea de mantener el voltaje correcto en las membranas celulares y transmitir impulsos el\u00e9ctricos entre c\u00e9lulas. Esto significa que controla el trabajo de los m\u00fasculos, incluido el coraz\u00f3n, y es responsable de cada latido. Participando en el proceso de construcci\u00f3n de amino\u00e1cidos y prote\u00ednas, tambi\u00e9n es responsable del proceso adecuado de construcci\u00f3n de m\u00fasculo y masa muscular, y debido al antagonismo del magnesio, del tono muscular adecuado.   <\/p>\n\n<p>El potasio tambi\u00e9n ayuda a eliminar el exceso de l\u00edquido del cuerpo, lo cual es especialmente importante cuando la ingesta de sodio es demasiado alta (como ocurre en la sociedad moderna), ya que una de las causas del exceso de sodio es la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y el edema en las extremidades. Como antagonista del sodio, el potasio regula la cantidad de agua, reduce la inflamaci\u00f3n y reduce la presi\u00f3n arterial al mismo tiempo. Al controlar el equilibrio h\u00eddrico y \u00e1cido-base, ayuda a mantener la homeostasis en todo el cuerpo.  <\/p>\n\n<p>Hipopotasemia e inflamaci\u00f3n<\/p>\n\n<p>La absorci\u00f3n de potasio se produce en el intestino delgado, y los principales \u00f3rganos que mantienen una concentraci\u00f3n constante son los ri\u00f1ones. Solo el 8% del potasio se excreta a trav\u00e9s del tracto digestivo. Sin embargo, este valor aumenta en pacientes con insuficiencia renal. Demasiado potasio que se elimina del cuerpo causa una deficiencia, es decir, hipopotasemia. La hipopotasemia es la principal indicaci\u00f3n para la suplementaci\u00f3n con potasio. Sin embargo, las personas con otras enfermedades tambi\u00e9n pueden beneficiarse de a\u00f1adir este elemento. Las piernas hinchadas, somnolencia constante, dolores de cabeza, temblores en las pantorrillas o muslos, cambios de humor y latidos card\u00edacos irregulares pueden significar que no tienes suficiente potasio en tu dieta.      <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Otekline nogu nestaju za 7 dana: Uzimajte ovaj MINERAL \u017eene 50+!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3bLDXmq8T5w?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los beneficios para la salud del potasio y qu\u00e9 problemas pueden surgir?<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ACT\u00daA JUNTO CON LA SAL PARA REGULAR LAS SALES EN EL CUERPO (EL POTASIO ACT\u00daA DENTRO DE LAS C\u00c9LULAS MIENTRAS QUE EL SODIO ACT\u00daA FUERA DE ELLAS)<br\/>ES ESENCIAL PARA EL FUNCIONAMIENTO NORMAL DEL CORAZ\u00d3N.<br\/>-LA FUNCI\u00d3N NERVIOSA Y MUSCULAR SE VE AFECTADA SI LA PROPORCI\u00d3N DE SAL Y POTASIO EN EL CUERPO NO ES NORMAL<\/li>\n\n\n\n<li>LA DIABETES (NIVELES ALTOS DE AZ\u00daCAR EN SANGRE) PROVOCA LA P\u00c9RDIDA DE POTASIO EN EL CUERPO<\/li>\n\n\n\n<li>EL ESTR\u00c9S MENTAL Y F\u00cdSICO, LA DIARREA PROVOCAN LA P\u00c9RDIDA DE POTASIO EN EL CUERPO<br\/>-ESTIMULA EL FLUJO DE OX\u00cdGENO AL CEREBRO<br\/>-REDUCE EL RIESGO DE ENFERMEDADES CARD\u00cdACAS Y CEREBRALES<br\/>-DESINTOXICA EL CUERPO<br\/>-REDUCE LA HIPERTENSI\u00d3N<br\/>-REDUCE LOS S\u00cdNTOMAS DE LA ALERGIA<br\/>-EL ALCOHOL, EL CAF\u00c9, LOS AZ\u00daCARES Y LOS DIUR\u00c9TICOS ELIMINAN EL POTASIO DEL CUERPO<br\/>-DIUR\u00c9TICOS, CORTICOSTEROIDES, ANTI\u00c1CIDOS, INSULINA, LAXANTES&#8230; REDUCIR LOS NIVELES DE POTASIO<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>1. ACT\u00daA JUNTO CON LAS SALES EN LA REGULACI\u00d3N DE LAS SALES EN EL CUERPO (EL POTASIO ACT\u00daA DENTRO DE LAS C\u00c9LULAS MIENTRAS QUE EL SODIO ACT\u00daA FUERA DE ELLAS)<\/p>\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>ESTIMULA EL TRABAJO DEL CORAZ\u00d3N<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>El potasio es absolutamente esencial para la salud del coraz\u00f3n y desempe\u00f1a un papel central en la regulaci\u00f3n de tu frecuencia card\u00edaca para asegurar que tu coraz\u00f3n funcione de forma eficiente. De hecho, si tienes problemas de ritmo card\u00edaco, la deficiencia de potasio podr\u00eda influir f\u00e1cilmente. Los estudios muestran que incluso cambios m\u00ednimos en los niveles de potasio pueden estar asociados a un mayor riesgo de latidos lentos o r\u00e1pidos, lo que puede aumentar el riesgo de problemas card\u00edacos a\u00fan m\u00e1s graves. <\/p>\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>PREVIENE LOS CALAMBRES MUSCULARES<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Uno de los principales beneficios de comer alimentos ricos en potasio es la reducci\u00f3n de los calambres musculares y la mejora de la fuerza muscular. La debilidad muscular, el dolor muscular y los calambres musculares son efectos secundarios comunes de niveles bajos de potasio. Esto es especialmente com\u00fan cuando los deportistas se deshidratan y no consumen suficientes alimentos ricos en potasio antes y despu\u00e9s del ejercicio. Adem\u00e1s, el potasio tambi\u00e9n puede ser especialmente \u00fatil para tratar los calambres del SPM.  <\/p>\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li>BAJA LA HIPERTENSI\u00d3N<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Seg\u00fan una publicaci\u00f3n actualizada recientemente de la Facultad de Medicina de Harvard, &#8220;la dieta media estadounidense produce demasiado sodio y muy poco potasio&#8221;, lo cual es altamente contraproducente cuando se trata de una presi\u00f3n arterial desalentadoramente alta. Esto se debe a que el potasio, combinado con otros minerales como el calcio y el magnesio, impide que el l\u00edquido se acumule en las c\u00e9lulas. La acumulaci\u00f3n de l\u00edquido dentro de las c\u00e9lulas es lo que eleva la presi\u00f3n arterial y puede provocar palpitaciones, arterias estrechas, cicatrices y mala circulaci\u00f3n. Los estudios demuestran que una dieta rica en potasio, especialmente el potasio procedente de frutas y verduras, puede ayudar a reducir la presi\u00f3n arterial. Esto es especialmente cierto si el aumento de alimentos pot\u00e1sicos no va acompa\u00f1ado de un aumento de alimentos ricos en sodio.   <\/p>\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li>REDUCE EL RIESGO DE ICTUS<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Uno de los principales beneficios del potasio es su capacidad para promover la salud del coraz\u00f3n y reducir el riesgo de ictus. Varios estudios observacionales han descubierto que quienes tienen niveles altos de potasio presentan un menor riesgo de ictus. El riesgo de ictus isqu\u00e9mico es especialmente menor en consumidores con altos niveles de potasio. Curiosamente, un estudio publicado en el Journal of the American Heart Association incluso mostr\u00f3 que consumir al menos 3.500 miligramos de potasio al d\u00eda se asociaba con un menor riesgo de ictus.  <\/p>\n\n<p>6. REDUCE LA CELULITIS<\/p>\n\n<p>La retenci\u00f3n de l\u00edquidos es una de las principales posibles causas de la celulitis. Desafortunadamente, la mayor\u00eda de la gente consume demasiado sodio y ni de lejos suficiente potasio. El sodio aporta nutrientes a tus c\u00e9lulas, mientras que el potasio ayuda a eliminar el exceso de desechos de tus c\u00e9lulas. Por esta raz\u00f3n, si reduces tu ingesta de sodio y empiezas a consumir alimentos ricos en potasio, podr\u00edas ayudar a reducir la apariencia de la celulitis.  <\/p>\n\n<p>7. PROTEGE CONTRA LA OSTEOPOROSIS<\/p>\n\n<p>El estudio encontr\u00f3 una relaci\u00f3n directa entre la densidad \u00f3sea y el aumento de la ingesta de potasio en la dieta. El citrato de potasio y el bicarbonato en particular son dos sales pot\u00e1sicas que se encuentran de forma natural en los alimentos ricos en potasio, y un estudio reciente revela que estas sales pueden mejorar la salud \u00f3sea y prevenir la osteoporosis. Un estudio de 2015 publicado en la revista Osteoporosis International encontr\u00f3 que un alto consumo de sales pot\u00e1sicas redujo significativamente la excreci\u00f3n de \u00e1cido y calcio en la orina. \u00bfPor qu\u00e9 es esto significativo? Porque las sales de potasio en realidad ayudan a los huesos a no reabsorber el \u00e1cido y tambi\u00e9n a mantener el contenido mineral vital. Esto significa que consumir m\u00e1s alimentos ricos en potasio puede ayudar a preservar los huesos y prevenir problemas graves relacionados con los huesos, como la osteoporosis.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Zeleni prah OTAPA otekline nogu kod \u017eena 50+!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/a1pM-LS2jKQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\">\n<li>PROMUEVE EL CRECIMIENTO Y DESARROLLO MUSCULAR<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Tu cuerpo realmente necesita potasio para procesar y utilizar los carbohidratos que consumes. De ni\u00f1o o adulto, tambi\u00e9n necesitas potasio para construir prote\u00ednas y m\u00fasculo. Si eres m\u00e1s joven y tu cuerpo sigue creciendo, el potasio ayuda a garantizar que tu crecimiento contin\u00fae a un ritmo normal y saludable.  <\/p>\n\n<p>8. PROMUEVE LA SALUD RENAL<\/p>\n\n<p>En individuos sanos, los niveles bajos de potasio pueden inhibir la capacidad de los ri\u00f1ones para reabsorber calcio. Niveles altos de calcio en los ri\u00f1ones pueden provocar c\u00e1lculos renales.<br\/>Sin embargo, las personas con insuficiencia renal no deber\u00edan consumir demasiado potasio, ya que esto podr\u00eda tener un impacto negativo. En este caso, el m\u00e9dico recomendar\u00e1 cu\u00e1nta cantidad de potasio incluir en la dieta.  <\/p>\n\n<p>9. MEJORA EL METABOLISMO<\/p>\n\n<p>El potasio ayuda en el procesamiento metab\u00f3lico de varios nutrientes como grasas y carbohidratos. Por ello, es de gran valor para extraer energ\u00eda de los nutrientes que se consumen. Estudios detallados realizados en Dinamarca han demostrado que este mineral tambi\u00e9n es una parte integral de la s\u00edntesis de prote\u00ednas, que afecta la regeneraci\u00f3n tisular, el crecimiento celular y el metabolismo equilibrado en general.  <\/p>\n\n<p>10. REDUCE LA ANSIEDAD Y EL ESTR\u00c9S<\/p>\n\n<p>El potasio es de gran importancia para las personas que sufren trastornos mentales indeseables, como la ansiedad y el estr\u00e9s. Se considera un potente desestr\u00e9s y, por tanto, garantiza un rendimiento mental efectivo. La ansiedad y el estr\u00e9s son muy perjudiciales para otras \u00e1reas de la salud, y cualquier beneficio de cosas como el potasio se considera una buena idea si sufres de estr\u00e9s cr\u00f3nico. Este mineral puede ayudar a regular varias hormonas en tu cuerpo, incluyendo hormonas del estr\u00e9s como el cortisol y la adrenalina, cuyas cantidades excesivas pueden ser perjudiciales para el organismo.   <\/p>\n\n<p>11. AYUDA A DESINTOXICAR EL CUERPO<\/p>\n\n<p>12. REDUCE LOS S\u00cdNTOMAS DE LA ALERGIA<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Prvi jasni simptomi nedostatka kalija u tijelu\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7POTH__Nvoc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 alimentos son ricos en potasio?<\/h2>\n\n<p><br\/>Estos son: REMOLACHA, JUD\u00cdAS NEGRAS, EDAMAME, CALABAC\u00cdN BUTTERNUT, ACELGAS, SALSA DE TOMATE ECOL\u00d3GICA, SAND\u00cdA, ESPINACAS, BR\u00d3COLI, BONIATO, PL\u00c1TANOS, SALM\u00d3N, GUISANTES, SARDINAS, POMELO, LECHE ECOL\u00d3GICA, TERNERA ECOL\u00d3GICA<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2.Vitaminas B<\/h2>\n\n<p>Si no tienes vitaminas del grupo B en tu cuerpo, especialmente B1, B5, B6. Existe el riesgo de desarrollar hinchaz\u00f3n. La vitamina B5 est\u00e1 directamente relacionada con el edema. Una de las funciones principales de esta vitamina es excretar el exceso de l\u00edquido. La deficiencia tambi\u00e9n provoca s\u00edntomas como n\u00e1useas, insomnio y calambres musculares. La B6 es otra vitamina directamente vinculada a la salud del coraz\u00f3n y la circulaci\u00f3n. La falla de las paredes del coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos para mantener la presi\u00f3n adecuada provoca retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Vitamina C e inflamaci\u00f3n<\/h2>\n\n<p>Vitamina C &#8211; Contiene muchos antioxidantes que combaten los radicales libres y reducen la inflamaci\u00f3n de los pies y otros tipos de hinchaz\u00f3n y edema. Los investigadores afirman que las personas que toman o ingieren una mayor cantidad de vitamina C pueden reducir la inflamaci\u00f3n en un 45%. Los mejores alimentos con vitamina C incluyen naranjas, pomelo, br\u00f3coli, coles de Bruselas, pimientos verdes y rojos, patatas, limones, papayas, fresas y kiwi.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Vitamina D e hinchaz\u00f3n<\/h2>\n\n<p>Vitamina D &#8211; La vitamina D, la B6 y el calcio ayudan a la excreci\u00f3n de l\u00edquidos retenidos por el cuerpo. Niveles insuficientes de vitamina D pueden causar inflamaci\u00f3n e inflamaci\u00f3n. La mejor manera de obtener vitamina D. \u00a1A la playa! Otras formas de obtener vitamina D incluyen comer sardinas, salm\u00f3n, bacalao, at\u00fan, setas, ostras, leche u otras bebidas fortificadas (zumo de naranja, leche de soja, leche de almendra), mariscos, mejillones y yemas de huevo.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">T\u00e9 para eliminar la hinchaz\u00f3n<\/h2>\n\n<p>T\u00e9 de hoja de perejil<br\/>-El perejil es una buena fuente de flavonoides, carotenoides, \u00e1cido asc\u00f3rbico y tocoferoles<br\/>-previene c\u00e1lculos renales<br\/>-Se ha demostrado que la apigenina, un flavonoide del perejil, bloquea el crecimiento y la propagaci\u00f3n de las c\u00e9lulas cancerosas<br\/>&#8211; ayuda a regular la menstruaci\u00f3n<br\/>-previene la diabetes<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"BR.1 \u010cAJ koji TOPI otekline nogu za 7 dana \u017eene 50+!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/K94GD5mFdEk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">RECETA DE T\u00c9 DE PEREJIL:<\/h2>\n\n<p>250 ML DE AGUA HERVIDA<br\/>1\/4 DE TAZA DE HOJAS SECAS DE PEREJIL<\/p>\n\n<p>Hierve agua. Lleva 1 taza (250 ml) de agua purificada a ebullici\u00f3n usando una tetera o una cacerola. Enjuaga 1\/4 de taza (60 ml) de hojas frescas de perejil bajo agua fr\u00eda y corriente. Seca la hoja con papel de cocina limpio. O bien picas el perejil de forma tosca o d\u00e9jalo entero. Picar o triturar suavemente el perejil en la mano puede ayudar a liberar algunos de sus aceites naturales, por lo que puede dar lugar a un t\u00e9 m\u00e1s fuerte.<br\/>Deja el perejil en infusion durante 5 a 10 minutos. Coloca hojas de perejil en el fondo de una taza. Vierte agua caliente sobre las hojas y deja que el t\u00e9 repose entre 5 y 10 minutos.<br\/>Cambia el clima escarpado seg\u00fan tu gusto personal. El t\u00e9 de perejil puede parecer muy amargo, y el sabor se intensifica cuanto m\u00e1s tiempo lo dejas en infusi\u00f3n.<br\/>Cuela las hojas. Vierte el t\u00e9 por un colador de malla fina. Recoge el t\u00e9 l\u00edquido en una taza aparte y desecha las hojas.<br\/>Disfrutar. Bebe t\u00e9 de perejil inmediatamente para disfrutar del mejor sabor. Puedes endulzar el t\u00e9 o dejarlo sin endulzar.<br\/>Considera usar az\u00facar crudo o miel de origen local si decides endulzar el t\u00e9.          <\/p>\n\n<p>Aqu\u00ed tienes mi informaci\u00f3n sobre la inflamaci\u00f3n&#8230; Visita el canal de YouTube de mariolab y encuentra decenas m\u00e1s de mis v\u00eddeos sobre hinchaz\u00f3n y curaci\u00f3n natural.<br\/>Tu Mario<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Agua e hinchaz\u00f3n \u00bfSab\u00edas que entre el 55 y el 60 por ciento de tu peso corporal es agua? El agua se mueve por todo el cuerpo de un punto a otro. Hidrata tus tejidos y existe dentro y fuera de tus c\u00e9lulas. El agua tambi\u00e9n es vital para tus huesos, articulaciones, m\u00e9dula espinal y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19638,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3239,3120],"tags":[4754,3663,3445,2787],"class_list":["post-19634","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sintomas-de-la-enfermedad","category-vitaminas-y-minerales","tag-swelling-otekline","tag-hinchazon","tag-potasio","tag-vitamina","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19634","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19634"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19634\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19634"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19634"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19634"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}