{"id":14311,"date":"2024-02-13T03:14:44","date_gmt":"2024-02-13T02:14:44","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/symptomes-bizarres-dabsence-de-magogenie-dans-le-corps\/"},"modified":"2025-11-26T13:58:12","modified_gmt":"2025-11-26T12:58:12","slug":"symptomes-bizarres-dabsence-de-magogenie-dans-le-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/symptomes-bizarres-dabsence-de-magogenie-dans-le-corps\/","title":{"rendered":"Sympt\u00f4mes bizarres d\u2019absence de magog\u00e9nie dans le corps"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Bizarni simptomi nedostatka magenezija u tijelu\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Un7QQ5hJU9c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Aujourd\u2019hui, je vais vous parler des sympt\u00f4mes \u00e9tranges et dangereux de la carence en magn\u00e9sium. Le magn\u00e9sium est probablement le min\u00e9ral le plus important du corps, ce qui explique pourquoi une carence en magn\u00e9sium peut poser un tel probl\u00e8me. Le magn\u00e9sium aide non seulement \u00e0 r\u00e9guler le calcium, le potassium et le sodium, mais il est essentiel \u00e0 la sant\u00e9 cellulaire et constitue un \u00e9l\u00e9ment essentiel de plus de 300 fonctions biochimiques dans l\u2019organisme. La carence chronique en magn\u00e9sium est bien plus importante que ce que nous pensons. Mauvaise alimentation, stress, m\u00e9dicaments&#8230; Et de nombreuses autres causes potentialisent le manque de magn\u00e9sium dans notre corps.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-0ac2e14a53a5013e35ed8b910443576e\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Quels sont les sympt\u00f4mes d\u2019une carence en magn\u00e9sium dans le corps ?<\/h2>\n\n<p><br\/>Les premiers sympt\u00f4mes d\u2019une carence en magn\u00e9sium dans le corps sont des crampes ou des spasmes musculaires. En raison du r\u00f4le du magn\u00e9sium dans les signaux neuromusculaires et la contraction musculaire, les chercheurs ont not\u00e9 que la carence en magn\u00e9sium est souvent en cause. Le syndrome des jambes sans repos est un autre signe avant-coureur d\u2019une carence en magn\u00e9sium. Quand vous n\u2019avez pas assez de magn\u00e9sium, le fonctionnement du c\u0153ur et des vaisseaux sanguins est bien pire. Vous pouvez avoir une l\u00e9g\u00e8re hypertension. Les personnes diab\u00e9tiques sont \u00e0 grand risque de carence en magn\u00e9sium. Et lorsque vous \u00eates carenc\u00e9 en magn\u00e9sium, vous avez un risque accru d\u2019aggraver les sympt\u00f4mes des maladies des voies respiratoires sup\u00e9rieures. L\u2019un des sympt\u00f4mes \u00e9tranges de la carence en magn\u00e9sium est l\u2019INSOMNIE CHRONIQUE. La carence en magn\u00e9sium est souvent un pr\u00e9curseur de troubles du sommeil, tels que l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, l\u2019hyperactivit\u00e9 et l\u2019agitation.<br\/>On pense que cela s\u2019explique par le fait que le magn\u00e9sium est vital pour le fonctionnement du GABA, un neurotransmetteur inhibiteur connu pour \u00ab calmer \u00bb le cerveau et favoriser la relaxation. Essayez de prendre des aliments riches en magn\u00e9sium ou des compl\u00e9ments avant de vous coucher et am\u00e9liorez la qualit\u00e9 du sommeil.  <\/p>\n\n<p>Un autre sympt\u00f4me \u00e9trange de carence en magn\u00e9sium est la formation d\u2019os poreux. En particulier, les femmes de plus de 50 ans d\u00e9veloppent facilement de l\u2019ost\u00e9oporose ou de l\u2019ost\u00e9op\u00e9nie. Le corps d\u2019une personne moyenne contient environ 25 grammes de magn\u00e9sium, dont environ la moiti\u00e9 se trouve dans les os. Un autre sympt\u00f4me \u00e9trange d\u2019une carence en magn\u00e9sium est le SAUT CARDIAQUE, un rythme cardiaque normal perturb\u00e9.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-7ca8d3bad40deda8674ef5c23d271a72\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Quelles sont les fonctions cl\u00e9s du magn\u00e9sium dans le corps ?<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>R\u00e9gulation de la tension art\u00e9rielle<\/li>\n\n\n\n<li>Garder les os solides<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9quilibrer l\u2019oxyde nitrique dans le corps<\/li>\n\n\n\n<li>Soutenir la croissance et le d\u00e9veloppement des b\u00e9b\u00e9s et des enfants<\/li>\n\n\n\n<li>Soutient le bon fonctionnement des nerfs, des muscles et des tissus<\/li>\n\n\n\n<li>Neutralisation de l\u2019acide gastrique<\/li>\n\n\n\n<li>Faire circuler les selles dans l\u2019intestin et pr\u00e9venir la constipation<\/li>\n\n\n\n<li>Le magn\u00e9sium permet \u00e9galement le processus de photosynth\u00e8se en contribuant \u00e0 la cr\u00e9ation de la chlorophylle, un produit chimique qui permet aux plantes de capter la lumi\u00e8re du soleil et de la convertir en \u00e9nergie<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Les reins contr\u00f4lent principalement le taux de magn\u00e9sium dans l\u2019organisme et en excr\u00e8tent quotidiennement dans l\u2019urine. Le magn\u00e9sium est l\u2019\u00e9lectrolyte s\u00e9rique le moins abondant dans le corps, mais il reste extr\u00eamement important pour votre m\u00e9tabolisme, votre fonction enzymatique, votre production d\u2019\u00e9nergie, et plus encore. Bien que nous n\u2019ayons besoin que de petites quantit\u00e9s de magn\u00e9sium compar\u00e9 \u00e0 d\u2019autres nutriments, nous devons en prendre tous les jours. Cela s\u2019explique par le fait que le corps perd quotidiennement ses r\u00e9serves de magn\u00e9sium gr\u00e2ce \u00e0 des fonctions normales, telles que la fonction musculaire, la fr\u00e9quence cardiaque et la production d\u2019hormones.  <\/p>\n\n<p>Le magn\u00e9sium est naturellement pr\u00e9sent dans certains aliments, est ajout\u00e9 synth\u00e9tiquement \u00e0 d\u2019autres produits alimentaires, et est disponible sous forme de compl\u00e9ments alimentaires. De plus, on le trouve dans certains m\u00e9dicaments en vente libre, tels que les antiacides et les laxatifs. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-d8151513676833b05efa626006389306\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Quels aliments sont riches en magn\u00e9sium ?<\/h2>\n\n<p>  Parmi les meilleurs choix figurent les l\u00e9gumes-feuilles fonc\u00e9s comme les \u00e9pinards, les haricots, les avocats&#8230; Bien qu\u2019il soit pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019obtenir autant que possible de ce min\u00e9ral \u00e0 partir de sources naturelles riches en magn\u00e9sium, les compl\u00e9ments de magn\u00e9sium peuvent aider certaines personnes sujettes \u00e0 une carence, comme les personnes \u00e2g\u00e9es, les sportifs et toute personne sous beaucoup de stress. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-9d5a076fb5dd7f86efdd9d811900dfec\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Quels sont les types de compl\u00e9ments alimentaires ?<\/h2>\n\n<p>Les compl\u00e9ments de magn\u00e9sium sont disponibles sous diverses formes. Typiquement, les esp\u00e8ces liquides se dissolvent sont mieux absorb\u00e9es dans l\u2019intestin que les formes moins solubles. <\/p>\n\n<p>Voici des informations sur les diff\u00e9rents types de compl\u00e9ments de magn\u00e9sium :<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Glycinate de magn\u00e9sium<\/h4>\n\n<p>Il est recommand\u00e9 \u00e0 toute personne ayant une carence en magn\u00e9sium connue et est moins susceptible d\u2019avoir des effets laxatifs que certains autres compl\u00e9ments de magn\u00e9sium.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Citrate de magn\u00e9sium<\/h4>\n\n<p>C\u2019est du magn\u00e9sium combin\u00e9 \u00e0 de l\u2019acide citrique. Il peut parfois avoir un effet laxatif lorsqu\u2019il est pris \u00e0 fortes doses, mais reste par ailleurs s\u00fbr pour am\u00e9liorer la digestion et pr\u00e9venir la constipation. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Chlorure de magn\u00e9sium<\/h4>\n\n<p>La forme huileuse du magn\u00e9sium peut \u00eatre appliqu\u00e9e sur la peau, le chlorure de magn\u00e9sium. Il est \u00e9galement administr\u00e9 aux personnes souffrant de troubles digestifs qui emp\u00eachent l\u2019absorption normale du magn\u00e9sium dans les aliments.  <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. Sulfate de magn\u00e9sium<\/h4>\n\n<p>Une combinaison de magn\u00e9sium, de soufre et d\u2019oxyg\u00e8ne, appel\u00e9e sel d\u2019Epsom (sel amer), est g\u00e9n\u00e9ralement ajout\u00e9e aux bains en p\u00e9n\u00e9trant la peau, soulageant les muscles endoloris et favorisant la relaxation.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. Oxyde de magn\u00e9sium<\/h4>\n\n<p>Couramment utilis\u00e9 comme rem\u00e8de laxatif et contre le reflux acide, il peut \u00eatre pris en doses plus \u00e9lev\u00e9es que d\u2019autres formes car il n\u2019est pas non plus absorb\u00e9. Un autre nom pour ce type est hydroxyde, un composant du magn\u00e9sium du lait utilis\u00e9 pour les sympt\u00f4mes des br\u00fblures d\u2019estomac. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. Malate de magn\u00e9sium<\/h4>\n\n<p>Il s\u2019agit d\u2019un compl\u00e9ment alimentaire qui combine le min\u00e9ral essentiel magn\u00e9sium et acide malique, un compos\u00e9 organique pr\u00e9sent dans les pommes et d\u2019autres sources alimentaires.  <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. Thr\u00e9onate de magn\u00e9sium<\/h4>\n\n<p>Le thr\u00e9onate de magn\u00e9sium a un taux d\u2019absorption \u00e9lev\u00e9 car il peut p\u00e9n\u00e9trer la membrane mitochondriale<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">8. Ch\u00e9lat de magn\u00e9sium<\/h4>\n\n<p>Le ch\u00e9late de magn\u00e9sium est tr\u00e8s absorbable par l\u2019organisme et est le type que l\u2019on trouve naturellement dans les aliments. Ce type est li\u00e9 \u00e0 plus d\u2019acides amnico\u00efques et est utilis\u00e9 pour restaurer les niveaux de magn\u00e9sium. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">9. Orotate de magn\u00e9sium<\/h4>\n\n<p>Ces compl\u00e9ments contiennent de l\u2019acide orotique, et le magn\u00e9sium est b\u00e9n\u00e9fique pour le c\u0153ur.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-e8f248e35ceacba6af637f6f745f5bb3\" style=\"background-color:#044363;font-size:18px;text-transform:uppercase\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Un7QQ5hJU9c&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Un7QQ5hJU9c&amp;ab_channel=MarioLAB\"><img decoding=\"async\" width=\"30\" height=\"30\" class=\"wp-image-2019\" style=\"width: 30px;\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-400x400.png 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-300x300.png 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-800x800.png 800w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-150x150.png 150w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 30px) 100vw, 30px\" \/>Pour plus d\u2019informations sur les sympt\u00f4mes \u00e9tranges de la carence en magn\u00e9sium, regardez la vid\u00e9o&#8230;<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aujourd\u2019hui, je vais vous parler des sympt\u00f4mes \u00e9tranges et dangereux de la carence en magn\u00e9sium. 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