{"id":17467,"date":"2024-11-20T06:04:09","date_gmt":"2024-11-20T05:04:09","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/the-au-basilic-bienfaits-pour-la-sante\/"},"modified":"2025-11-26T15:41:21","modified_gmt":"2025-11-26T14:41:21","slug":"the-au-basilic-bienfaits-pour-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/the-au-basilic-bienfaits-pour-la-sante\/","title":{"rendered":"Th\u00e9 au basilic : bienfaits pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Ako pijete \u010daj od bosiljka 15 dana zaredom ovo \u0107e se dogoditi...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/C61u2d3GQmY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Comme vous le savez probablement, le basilic est utilis\u00e9 pour ajouter de la saveur \u00e0 une vari\u00e9t\u00e9 de recettes, mais ce qui pourrait vous surprendre, ce sont les nombreux bienfaits du basilic qui le rendent reconnu pour ses propri\u00e9t\u00e9s immunitaires. La plante elle-m\u00eame, ainsi que l\u2019huile essentielle utilis\u00e9e pour sa production, ont prouv\u00e9 qu\u2019ils aident \u00e0 pr\u00e9venir plusieurs affections, ce qui en fait l\u2019une des herbes et \u00e9pices m\u00e9dicinales les plus importantes aujourd\u2019hui. Une esp\u00e8ce en particulier, appel\u00e9e basilic sacr\u00e9, poss\u00e8de \u00e9galement une longue histoire d\u2019usage religieux et m\u00e9dicinal en Inde, o\u00f9 elle est consid\u00e9r\u00e9e comme l\u2019une des herbes et \u00e9pices les plus importantes. C\u2019est une plante sacr\u00e9e dans la religion hindoue et on croit qu\u2019elle est protectrice et m\u00e9dicinale. <\/p>\n\n<p><br\/><strong>Qu\u2019est-ce que Basil ?<\/strong><\/p>\n\n<p>Le basilic (Ocimum basilicum) est une plante aromatique courante de la famille de la menthe, la m\u00eame famille que d\u2019autres herbes et \u00e9pices nutritives et b\u00e9n\u00e9fiques, notamment la menthe, l\u2019origan et le romarin. Tous les plants de basilic poussent g\u00e9n\u00e9ralement en petites plantes qui produisent de grandes feuilles vertes, d\u2019environ quelques centim\u00e8tres de long. Le basilic sacr\u00e9 est commun\u00e9ment appel\u00e9 tulsi en Inde et est en r\u00e9alit\u00e9 consid\u00e9r\u00e9 comme une plante sacr\u00e9e. Elle a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e dans plus de 300 traitements ayurv\u00e9diques diff\u00e9rents depuis des milliers d\u2019ann\u00e9es, incluant des teintures, des th\u00e9s, des pommades et des toniques. La plante existe en diff\u00e9rentes vari\u00e9t\u00e9s et tailles, et il existe en r\u00e9alit\u00e9 des diff\u00e9rences botaniques importantes entre les diff\u00e9rentes esp\u00e8ces. <\/p>\n\n<p>Parmi les nombreux types, on trouve :<\/p>\n\n<p>Basilic doux<br\/>basilic citron<br\/>Basilic italien ou boucl\u00e9<br\/>Saint basilic<br\/>Basilic tha\u00ef<br\/>Basilic avec feuilles de laitue<br\/>Basil Genovese<br\/>Basilic violet<br\/>arbuste ou basilic grec<br\/>Basilic \u00e0 la cannelle<\/p>\n\n<p>Le basilic le plus couramment utilis\u00e9 comme herbe fra\u00eeche dans les recettes est le basilic italien, riche en antioxydants, magn\u00e9sium et vitamines. L\u2019huile de basilic est \u00e9galement utilis\u00e9e pour fabriquer des parfums, des nettoyants m\u00e9nagers et des produits dentaires, car l\u2019un des bienfaits connus du basilic est sa capacit\u00e9 \u00e0 agir comme agent antibact\u00e9rien et antimicrobien qui combat les germes et les bact\u00e9ries. Le basilic sacr\u00e9 est l\u2019esp\u00e8ce la plus \u00e9tudi\u00e9e en ce qui concerne ses propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales. \u00c0 ce jour, au moins six huiles essentielles diff\u00e9rentes ont \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9es dans les tulsi dans ses graines, racines, feuilles et tige. Scientifiquement nomm\u00e9e Ocimum sanctum L. ou Ocimum tenuiflorum L., cette vari\u00e9t\u00e9 est connue comme anti-inflammatoire, antibact\u00e9rien et un adaptog\u00e8ne puissant \u2014 ce qui signifie qu\u2019elle aide le corps \u00e0 r\u00e9agir au stress et \u00e0 combattre les maladies. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"\u010caj od lovorovog lista: pijte ga 15 dana zaredom i ovo \u0107e se dogoditi...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/drbDWnaL10M?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p><strong>Utilisations historiques du basilic :<\/strong><\/p>\n\n<p>Le basilic appartient au genre Ocimum, d\u00e9riv\u00e9 du mot grec ozo, signifiant \u00ab sentir \u00bb. L\u2019origine exacte de la plante est quelque peu floue, mais on pense qu\u2019elle est originaire de la r\u00e9gion d\u2019Asie et d\u2019Afrique. Les plants de basilic ont commenc\u00e9 \u00e0 pousser comme vivaces sauvages sur certaines \u00eeles du Pacifique il y a des milliers d\u2019ann\u00e9es, puis ont \u00e9t\u00e9 amen\u00e9s d\u2019Inde vers l\u2019Europe via le Moyen-Orient au XVIe si\u00e8cle. Au cours du XVIIe si\u00e8cle, la plante a atteint l\u2019Am\u00e9rique.    <\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<p>Voici quelques principaux bienfaits du basilic :<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Contient des antioxydants anti-maladies<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Les antioxydants et huiles de cette plante ont la capacit\u00e9 de lutter contre les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres tout en prot\u00e9geant la structure de l\u2019ADN et les cellules. Cette plante contient des antioxydants flavono\u00efdes, tels que l\u2019orientine et les viceninaires, qui aident \u00e0 prot\u00e9ger les globules blancs responsables de la fonction immunitaire, ainsi que les structures cellulaires dans lesquelles l\u2019ADN est stock\u00e9. <\/p>\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>A un effet anti-inflammatoire<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Le basilic contient des huiles essentielles puissantes, dont l\u2019eug\u00e9nol, le citronellol et le linalool. Les r\u00e9sultats des \u00e9tudes montrent que ces huiles inhibitrices enzymatiques aident \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inflammation, qui est \u00e0 la racine de la plupart des maladies, telles que les maladies cardiaques, la polyarthrite rhumato\u00efde et les affections inflammatoires de l\u2019intestin. <\/p>\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Aide \u00e0 lutter contre le cancer<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Il semble que les compos\u00e9s pr\u00e9sents dans cette plante puissent augmenter l\u2019activit\u00e9 antioxydante, modifier positivement l\u2019expression g\u00e9nique, induire l\u2019apoptose des cellules canc\u00e9reuses (la mort des cellules nocives) et stopper la propagation des tumeurs canc\u00e9reuses. Dans des \u00e9tudes animales, l\u2019extrait de basilic a d\u00e9montr\u00e9 une protection contre le cancer et la mortalit\u00e9 tout en prot\u00e9geant s\u00e9lectivement les tissus et cellules normaux des effets n\u00e9gatifs des traitements contre le cancer tels que la radioth\u00e9rapie ou la chimioth\u00e9rapie.<\/p>\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s antibact\u00e9riennes<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Un autre avantage de l\u2019huile essentielle de basilic est la protection contre la prolif\u00e9ration bact\u00e9rienne nocive. Des \u00e9tudes ont m\u00eame montr\u00e9 que l\u2019extrait de basilic est utile pour inhiber les souches r\u00e9sistantes de bact\u00e9ries qui ne r\u00e9pondent pas au traitement antibiotique. Lorsque des chercheurs inclus dans une \u00e9tude ont test\u00e9 l\u2019activit\u00e9 antibact\u00e9rienne de l\u2019huile de basilic contre des souches d\u2019E. coli et d\u2019autres bact\u00e9ries puissantes pr\u00e9lev\u00e9es chez des patients malades infect\u00e9s, les r\u00e9sultats ont montr\u00e9 qu\u2019elle agissait efficacement contre les souches de bact\u00e9ries et aidait \u00e0 inhiber leur croissance. <\/p>\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Contient des propri\u00e9t\u00e9s antimicrobiennes qui combattent les virus et les infections<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 que les huiles essentielles de basilic pr\u00e9sentent une activit\u00e9 antimicrobienne contre une large gamme de bact\u00e9ries, levures, moisissures et virus. Cela signifie qu\u2019elle peut offrir une protection contre le virus candida et diverses formes d\u2019irritations cutan\u00e9es. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Evo \u0161to se ZAISTA doga\u0111a kada pijete ovaj \u010daj od lana 15 dana !\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FHLhPTjipIs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<ol start=\"6\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Combat le stress en agissant comme un adaptog\u00e8ne<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Des \u00e9tudes montrent que le basilic a un fort potentiel d\u2019agir comme un adaptog\u00e8ne naturel, un rem\u00e8de \u00e0 base de plantes qui aide le corps \u00e0 s\u2019adapter au stress et \u00e0 normaliser les effets nocifs des facteurs de stress.<\/p>\n\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Lutte contre la d\u00e9pression<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Les bienfaits du basilic s\u2019appliquent \u00e9galement aux personnes souffrant de troubles mentaux ou de troubles de l\u2019humeur, notamment la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Cette plante est consid\u00e9r\u00e9e par certains comme un antid\u00e9presseur car elle peut avoir un effet positif sur le fonctionnement c\u00e9r\u00e9bral du cortex surr\u00e9nal, aidant \u00e0 stimuler les neurotransmetteurs qui r\u00e9gulent les hormones responsables de notre sant\u00e9 et de notre \u00e9nergie.<\/p>\n\n<ol start=\"8\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Favorise la sant\u00e9 cardiovasculaire<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>En tant qu\u2019antioxydant et anti-inflammatoire, le basilic peut aider les muscles qui contr\u00f4lent les vaisseaux sanguins \u00e0 se contracter et \u00e0 se d\u00e9tendre, favorisant ainsi une pression art\u00e9rielle saine. Il semble avoir la capacit\u00e9 de pr\u00e9venir une accumulation dangereuse de plaquettes, comme l\u2019a montr\u00e9 une \u00e9tude chez les rats, l\u2019agglom\u00e9ration de plaquettes pouvant former un caillot \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des art\u00e8res et provoquer un arr\u00eat cardiaque.<\/p>\n\n<ol start=\"9\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Soutient la fonction h\u00e9patique et aide \u00e0 la d\u00e9toxifiation du corps<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Une \u00e9tude publi\u00e9e dans le Journal of Medicinal Food a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que lorsque des rats malades recevaient de l\u2019extrait de basilic pendant cinq jours, ils observaient des am\u00e9liorations significatives dans la production d\u2019enzymes de d\u00e9toxification, une d\u00e9fense antioxydante accrue et une r\u00e9duction de l\u2019accumulation de graisse dans le foie pouvant provoquer des maladies du foie.<\/p>\n\n<ol start=\"10\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Aide \u00e0 alcaliniser le corps et \u00e0 am\u00e9liorer la digestion<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Des \u00e9tudes animales ont montr\u00e9 que cette herbe aide \u00e0 \u00e9quilibrer l\u2019acidit\u00e9 dans le corps et \u00e0 r\u00e9tablir le pH appropri\u00e9 de l\u2019organisme. Cela peut am\u00e9liorer la digestion et l\u2019immunit\u00e9 en aidant les bact\u00e9ries saines \u00e0 prosp\u00e9rer dans la microflore intestinale, tout en r\u00e9duisant les bact\u00e9ries nocives pouvant provoquer des maladies. Traditionnellement, le basilic a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 pour r\u00e9duire les ballonnements, la r\u00e9tention d\u2019eau, la perte d\u2019app\u00e9tit, les crampes gastriques, le reflux acide, et m\u00eame pour tuer les vers ou parasites de l\u2019estomac. <\/p>\n\n<ol start=\"11\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Il peut agir comme un aphrodisiaque naturel<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>En Italie, le basilic est consid\u00e9r\u00e9 comme un symbole d\u2019amour depuis des si\u00e8cles. On pense que cet ar\u00f4me augmente la libido et l\u2019excitation, peut-\u00eatre en augmentant le flux sanguin et les niveaux d\u2019\u00e9nergie, tout en r\u00e9duisant l\u2019inflammation. Dans la religion hindoue et la pratique ayurv\u00e9dique, le tulsi est consid\u00e9r\u00e9 comme \u00ab l\u2019\u00e9lixir de la vie \u00bb et est utilis\u00e9 pour promouvoir une fonction sexuelle saine et une humeur joyeuse. <\/p>\n\n<ol start=\"12\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Aide \u00e0 prot\u00e9ger contre le diab\u00e8te et le syndrome m\u00e9tabolique<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Les compos\u00e9s pr\u00e9sents dans cette plante ont \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9s pour r\u00e9duire le taux de glucose sanguin circulant et l\u2019inflammation, la rendant ainsi prot\u00e8geuse contre le d\u00e9veloppement du diab\u00e8te et d\u2019autres formes de syndrome m\u00e9tabolique. De plus, les bienfaits de l\u2019huile essentielle de basilic incluent la capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9duire les niveaux de triglyc\u00e9rides et de cholest\u00e9rol, que les diab\u00e9tiques ont un risque plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9velopper.<\/p>\n\n<p>Le basilic contient de puissants antioxydants tels que les flavono\u00efdes, les polyph\u00e9nols et les huiles essentielles, comme l\u2019eug\u00e9nol, qui prot\u00e8gent les cellules du stress oxydatif. Le stress oxydatif survient lorsqu\u2019il existe un d\u00e9s\u00e9quilibre entre les radicaux libres et les antioxydants dans le corps, entra\u00eenant des dommages cellulaires. Les recherches montrent que cette plante peut avoir des effets positifs sur la sant\u00e9 mentale et les fonctions cognitives, notamment la capacit\u00e9 d\u2019am\u00e9liorer la m\u00e9moire \u00e0 court terme, l\u2019attention et les fonctions cognitives globales ; am\u00e9liorer l\u2019humeur ; et moins de stress et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Les antioxydants contenus dans le basilic jouent un r\u00f4le crucial dans la protection de la peau contre le vieillissement. Ces antioxydants neutralisent les radicaux libres qui causent des dommages oxydatifs \u00e0 la peau, entra\u00eenant des rides, des ridules et d\u2019autres signes du vieillissement.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Ako 7 dana zaredom pijete \u010cAJ OD PER\u0160INA, ovo \u0107e se dogoditi Va\u0161emu organizmu...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zrwWD2Nn4I0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p><strong>Risques et effets secondaires<\/strong><\/p>\n\n<p>Pourquoi le basilic peut-il \u00eatre mauvais pour la sant\u00e9 ? Sous sa forme fra\u00eeche, il est consid\u00e9r\u00e9 comme tr\u00e8s s\u00fbr et g\u00e9n\u00e9ralement bien tol\u00e9r\u00e9 car il ne provoque g\u00e9n\u00e9ralement pas de r\u00e9actions allergiques ni d\u2019effets secondaires chez la plupart des personnes. Cependant, certains risques existent pour certains groupes de personnes. Si vous \u00eates enceinte, que vous essayez de tomber enceinte ou que vous allaitez, il serait judicieux d\u2019\u00e9viter trop de basilic (surtout d\u2019huile essentielle) car il est traditionnellement connu pour avoir un effet anti-fertilit\u00e9. L\u2019huile essentielle de basilic n\u2019est pas con\u00e7ue pour \u00eatre ing\u00e9r\u00e9e et doit \u00eatre dilu\u00e9e lorsqu\u2019elle est appliqu\u00e9e sur la peau en raison de sa puissance. Les huiles essentielles ou compl\u00e9ments de basilic peuvent \u00e9galement interagir avec les m\u00e9dicaments pour abaisser le cholest\u00e9rol et les m\u00e9dicaments pour le diab\u00e8te, donc si vous prenez actuellement des m\u00e9dicaments pour ces affections, il est conseill\u00e9 d\u2019en parler \u00e0 votre m\u00e9decin avant de prendre des compl\u00e9ments de basilic. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comme vous le savez probablement, le basilic est utilis\u00e9 pour ajouter de la saveur \u00e0 une vari\u00e9t\u00e9 de recettes, mais ce qui pourrait vous surprendre, ce sont les nombreux bienfaits du basilic qui le rendent reconnu pour ses propri\u00e9t\u00e9s immunitaires. 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