{"id":17599,"date":"2024-11-19T18:12:36","date_gmt":"2024-11-19T17:12:36","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/comment-arreter-une-crise-cardiaque-signes-quoi-faire-prevention\/"},"modified":"2025-11-26T15:44:11","modified_gmt":"2025-11-26T14:44:11","slug":"comment-arreter-une-crise-cardiaque-signes-quoi-faire-prevention","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/comment-arreter-une-crise-cardiaque-signes-quoi-faire-prevention\/","title":{"rendered":"Comment arr\u00eater une crise cardiaque ? Signes, quoi faire, pr\u00e9vention&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Kako zaustaviti sr\u010dani udar? Znakovi, \u0161to u\u010diniti, prevencija i vi\u0161e...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bdoYgn-n5ik?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quels sont les signes d\u2019une crise cardiaque ?<\/strong><\/h2>\n\n<p><br\/>Les sympt\u00f4mes d\u2019une crise cardiaque peuvent se manifester par un inconfort g\u00e9n\u00e9ral, une pression, une pression ou une douleur dans la partie centrale de la poitrine qui dure plusieurs minutes. De plus, des sympt\u00f4mes peuvent \u00e9galement appara\u00eetre dans d\u2019autres parties du corps, y compris un ou les deux bras, dans le dos ou le cou, l\u2019abdomen ou m\u00eame la m\u00e2choire. Une personne qui fait une crise cardiaque peut \u00e9galement se sentir naus\u00e9euse, \u00e9tourdie ou avoir une sueur froide qui coule sur elle. Les sympt\u00f4mes d\u2019une crise cardiaque chez les hommes sont souvent diff\u00e9rents de ceux d\u2019une crise cardiaque chez les femmes. Essoufflement, naus\u00e9es ou vomissements, et douleurs au dos ou \u00e0 la m\u00e2choire sont plus fr\u00e9quents chez les femmes que chez les hommes. Si vous ressentez l\u2019un de ces sympt\u00f4mes, appelez imm\u00e9diatement une ambulance. La gu\u00e9rison d\u2019une crise cardiaque prend du temps, et il existe plusieurs fa\u00e7ons d\u2019acc\u00e9l\u00e9rer la gu\u00e9rison. Bien s\u00fbr, il vaut mieux ne jamais faire de crise cardiaque et un mode de vie sain ainsi que des rem\u00e8des naturels jouent ce r\u00f4le cl\u00e9.<\/p>\n\n<p><strong>Qu\u2019est-ce qu\u2019une crise cardiaque ?<\/strong><\/p>\n\n<p><br\/>C\u2019est un \u00e9v\u00e9nement dans lequel le flux sanguin riche en oxyg\u00e8ne est restreint ou interrompu avant d\u2019atteindre le c\u0153ur. Les art\u00e8res coronaires resserr\u00e9es par l\u2019accumulation de plaque (ath\u00e9roscl\u00e9rose) sont souvent en cause. Lorsque les particules de plaque se d\u00e9tachent et se d\u00e9tachent, du sang se forme autour d\u2019elles, provoquant un caillot. Ce caillot peut alors compl\u00e8tement bloquer le flux sanguin, entra\u00eenant une isch\u00e9mie. Lorsque votre c\u0153ur est endommag\u00e9 \u00e0 cause d\u2019une isch\u00e9mie, l\u2019\u00e9v\u00e9nement peut \u00eatre appel\u00e9 une crise cardiaque (\u00e9galement appel\u00e9e infarctus du myocarde). Bien que certaines personnes puissent ressentir divers signes avant-coureurs, si la cause principale d\u2019une crise cardiaque est l\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose, une crise peut g\u00e9n\u00e9ralement survenir soudainement, sans aucun signe d\u2019alerte visible. Il est important de noter la diff\u00e9rence entre un arr\u00eat cardiaque et une crise cardiaque. Une crise cardiaque survient lorsqu\u2019il y a un probl\u00e8me dans la circulation sanguine riche en oxyg\u00e8ne, tandis qu\u2019un arr\u00eat cardiaque est caus\u00e9 par un probl\u00e8me \u00e9lectrique ou m\u00e9canique du c\u0153ur, comme un battement anormal ou irr\u00e9gulier ou une arythmie. L\u2019arr\u00eat cardiaque provoque un arr\u00eat soudain du c\u0153ur, et une crise cardiaque peut en \u00eatre la cause. La mort peut survenir en quelques instants seulement apr\u00e8s que le c\u0153ur a cess\u00e9 de battre. La crise cardiaque et l\u2019arr\u00eat cardiaque peuvent \u00eatre trait\u00e9s, mais le temps presse.         <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Najja\u010di vitamin za spre\u010davanje sr\u010danog udara!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/91fFfJrKzlY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br\/><strong>Signes et sympt\u00f4mes<\/strong> d\u2019une crise cardiaque<\/h2>\n\n<p><br\/>Le type et la gravit\u00e9 des sympt\u00f4mes d\u2019infarctus varient d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre et selon le genre. Les sympt\u00f4mes suivants sont fr\u00e9quents, mais il est important de comprendre que plus vous avez de sympt\u00f4mes simultan\u00e9ment, plus le risque de crise cardiaque est \u00e9lev\u00e9.<br\/>Pression, tension, douleur, douleur ou sensation de tension dans la poitrine pouvant irradier vers le cou, la m\u00e2choire ou le dos<br\/>Naus\u00e9e<br\/>Pyrosis<br\/>Douleur abdominale<br\/>Essoufflement<br\/>Sueur froide<br\/>Fatigue<br\/>Vertiges soudains<br\/>Les sympt\u00f4mes d\u2019infarctus chez les femmes peuvent \u00eatre plus subtils, beaucoup d\u00e9clarant penser que leurs sympt\u00f4mes sont dus au vieillissement, au reflux acide, voire \u00e0 la grippe. Voici :<br\/>Fatigue inhabituelle<br\/>Transpiration et essoufflement<br\/>Douleur irradiant de la poitrine vers la m\u00e2choire, le dos ou le cou.<br\/>Les femmes peuvent parfois avoir du mal \u00e0 distinguer les sympt\u00f4mes d\u2019une crise cardiaque chez les femmes de ceux d\u2019une anxi\u00e9t\u00e9 ou d\u2019une crise de panique. Ces deux affections peuvent se manifester de mani\u00e8re tr\u00e8s similaire, avec des sympt\u00f4mes tels que vertiges, palpitations, engourdissement des membres, tremblements et m\u00eame des \u00e9vanouissements. Si vous avez des ant\u00e9c\u00e9dents de maladie cardiaque ou d\u2019infarctus, et que vous souffrez \u00e9galement d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou de trouble panique, vous devriez consulter imm\u00e9diatement un m\u00e9decin \u00e0 chaque sympt\u00f4me d\u2019une crise cardiaque.   <br\/>Les sympt\u00f4mes d\u2019une crise cardiaque chez les hommes de moins de 40 ans incluent de nombreux sympt\u00f4mes courants mentionn\u00e9s ci-dessus. Le v\u00e9ritable d\u00e9fi pour ce groupe d\u00e9mographique est que de jeunes hommes apparemment en bonne sant\u00e9 peuvent vivre un \u00e9v\u00e9nement cardiaque soudain, ou EME. On observe souvent cela chez les jeunes athl\u00e8tes lorsque des sympt\u00f4mes subtils sont \u00e9cart\u00e9s comme une surcharge.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Najja\u010di prirodni \u010dista\u010di krvnih \u017eila koji spre\u010davaju sr\u010dani i mo\u017edani udar\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BwK1LOljksc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Signes pr\u00e9coces<\/strong> d\u2019une crise cardiaque<\/h2>\n\n<p><br\/>La cause la plus fr\u00e9quente d\u2019infarctus est une art\u00e8re coronaire \u00e9troite ou bloqu\u00e9e, appel\u00e9e maladie coronarienne. Lors d\u2019une crise cardiaque, la plaque qui r\u00e9tr\u00e9cit l\u2019art\u00e8re se rompt et embrouille le sang avec du cholest\u00e9rol et d\u2019autres \u00e9l\u00e9ments de la plaque. Cet \u00e9v\u00e9nement peut \u00e0 son tour provoquer la formation d\u2019un caillot sanguin, qui peut alors compl\u00e8tement obstruer le flux sanguin \u00e0 travers l\u2019art\u00e8re. De plus, une affection plus rare appel\u00e9e spasme coronarien peut survenir dans les vaisseaux sanguins normaux ou sains, ou dans ceux bloqu\u00e9s par l\u2019ath\u00e9roscl\u00e9rose. Une crampe s\u00e9v\u00e8re peut provoquer une crise cardiaque. Encore moins fr\u00e9quente est la dissection spontan\u00e9e des art\u00e8res coronaires, ou SCAD. Cet \u00e9v\u00e9nement rare survient lorsqu\u2019il y a une rupture spontan\u00e9e de la paroi de l\u2019art\u00e8re coronaire. Chez les hommes, le SCAD est g\u00e9n\u00e9ralement associ\u00e9 \u00e0 un effort extr\u00eame. Chez les femmes en bonne sant\u00e9, certaines preuves sugg\u00e8rent un lien hormonal avec la SCAD qui survient chez les femmes apr\u00e8s l\u2019accouchement ou autour du cycle menstruel.       <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Facteurs de risque<\/strong> d\u2019infarctus<\/h2>\n\n<p><br\/>Hommes de 45 ans et plus<br\/>Femmes de plus de 55 ans<br\/>Tabagisme ou exposition prolong\u00e9e \u00e0 la fum\u00e9e secondaire<br\/>Hypertension art\u00e9rielle<br\/>Cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 dans le sang<br\/>Niveaux \u00e9lev\u00e9s de triglyc\u00e9rides<br\/>Diab\u00e8te<br\/>Histoire familiale<br\/>FibA<br\/>Manque d\u2019activit\u00e9 physique<br\/>Ob\u00e9sit\u00e9<br\/>Stress<br\/>Usage de drogues ill\u00e9gales<br\/>Maladies auto-immunes, notamment le lupus ou la polyarthrite rhumato\u00efde<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Hrana koja uni\u0161tava srce i krvne \u017eile\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gDZrxatpIkw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p><strong>Fa\u00e7ons naturelles de se remettre d\u2019une crise cardiaque<\/strong><\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Participer \u00e0 la r\u00e9\u00e9ducation cardiaque<br\/>Apr\u00e8s une crise cardiaque, votre cardiologue vous sugg\u00e9rera probablement de participer \u00e0 un programme de r\u00e9\u00e9ducation cardiaque. De nombreux h\u00f4pitaux proposent ce programme ambulatoire pour aider les survivants d\u2019une crise cardiaque \u00e0 se r\u00e9tablir. Ces programmes comprennent une combinaison de disciplines qui se concentrent non seulement sur votre r\u00e9tablissement, mais aussi sur la r\u00e9duction du risque d\u2019\u00e9v\u00e9nements cardiaques futurs. Les s\u00e9ances consistent souvent en un soutien \u00e9motionnel et mental, de l\u2019exercice physique et la cr\u00e9ation d\u2019un mode de vie personnalis\u00e9 et sain pour le c\u0153ur. De nombreuses affections sous-jacentes, notamment l\u2019hypertension, l\u2019hypercholest\u00e9rol et le diab\u00e8te, augmentent le risque d\u2019infarctus. Un traitement efficace de ces affections peut aider \u00e0 am\u00e9liorer le temps de r\u00e9cup\u00e9ration. Si vous fumez, arr\u00eatez imm\u00e9diatement de fumer et \u00e9vitez la fum\u00e9e secondaire. Si vous \u00eates en surpoids, adoptez une alimentation saine et riche en nutriments pour perdre du poids. Prendre un poids sain et le maintenir a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 une meilleure sant\u00e9 cardiaque.     <\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Les survivants d\u2019une crise cardiaque h\u00e9sitent souvent \u00e0 faire de l\u2019exercice par crainte de faire une nouvelle crise cardiaque. Cependant, une fois que votre cardiologue d\u00e9cide qu\u2019il est s\u00fbr pour vous de faire de l\u2019exercice, suivez ses recommandations. Souviens-toi, sois doux avec toi-m\u00eame ; Votre corps a surv\u00e9cu \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement traumatique et il faudra un certain temps avant que vous ne commenciez \u00e0 travailler \u00e0 un niveau pr\u00e9-crise cardiaque. La d\u00e9pression est tr\u00e8s courante apr\u00e8s une crise cardiaque, et les sympt\u00f4mes peuvent durer six mois voire plus. L\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la col\u00e8re, l\u2019irritation, le ressentiment et une faible estime de soi peuvent \u00e9galement faire partie de l\u2019\u00e9quation. La th\u00e9rapie par la parole ou un groupe de soutien, le soleil et l\u2019inhalation d\u2019huile essentielle de camomille romaine peuvent aider. Encore une fois, soyez doux avec vous-m\u00eame pendant la convalescence ; C\u2019est un processus qui n\u00e9cessite la gu\u00e9rison de l\u2019esprit, du corps et de l\u2019\u00e2me.      <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"BR.1 ZA\u010cIN koji ZAUSTAVLJA sr\u010dani udar kod \u017eena 50+!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gPgzqSmbHKQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Apr\u00e8s un \u00e9v\u00e9nement cardiaque, il se peut qu\u2019on vous prescrive des statines pour pr\u00e9venir une nouvelle crise cardiaque. Prendre un compl\u00e9ment de CoQ10 peut aider \u00e0 r\u00e9duire les effets secondaires du m\u00e9dicament tout en r\u00e9gulant la tension art\u00e9rielle. 7 \u00e0 9 portions de fruits et l\u00e9gumes par jour. Mangez une vari\u00e9t\u00e9 de fruits et l\u00e9gumes qui s\u2019\u00e9tendent \u00e0 travers l\u2019arc-en-ciel pour b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une apport nutritif vari\u00e9. Profitez de baies, d\u2019agrumes, de poivrons et de l\u00e9gumes \u00e0 feuilles. Notez qu\u2019une portion est un fruit moyen ou 1\/2 tasse de l\u00e9gumes cuits ou 1 tasse de l\u00e9gumes crus.<br\/>Visez 25 grammes ou plus de fibres. Parmi les fibres solubles, l\u2019avoine, les lentilles, les pois, les graines de lin, les agrumes et les pommes sont des choix b\u00e9n\u00e9fiques pour le c\u0153ur. De la cat\u00e9gorie insoluble, mangez des noix et des c\u00e9r\u00e9ales ou du pain complet. Mangez deux \u00e0 trois repas prot\u00e9in\u00e9s \u00e0 base de l\u00e9gumes par semaine. Remplacez les repas prot\u00e9in\u00e9s d\u2019origine animale par des lentilles, des l\u00e9gumineuses, du quinoa, des noix et des graines. Profitez d\u2019une soir\u00e9e de houmous et de falafel, une combinaison qui est \u00e0 la fois rassasiante et saisissante. Limitez la viande rouge conventionnelle \u00e0 une portion par semaine. Mangez de la volaille \u00e9lev\u00e9e en plein air sans peau deux fois par semaine. Mangez du poisson sauvage, riche en acides gras om\u00e9ga-3, deux fois par semaine. Buvez avec mod\u00e9ration.<br\/>Marcher seulement 30 minutes par jour peut r\u00e9duire le risque d\u2019attaque de chaleur et d\u2019AVC. L\u2019objectif est de r\u00e9aliser au moins 30 minutes d\u2019activit\u00e9 a\u00e9robie mod\u00e9r\u00e9e, au moins cinq jours par semaine. Si vous avez eu une crise cardiaque, attendez que votre cardiologue vous donne l\u2019accord avant de commencer tout exercice. Le yoga n\u2019est pas seulement excellent pour la flexibilit\u00e9, la force, la gestion du stress, la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, mais il a aussi \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 une meilleure sant\u00e9 cardiaque. Et une pratique continue du yoga \u00e0 long terme peut jouer un r\u00f4le dans l\u2019am\u00e9lioration de la sant\u00e9 globale. En fait, une revue syst\u00e9matique des essais cliniques a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le yoga peut am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque en abaissant la pression art\u00e9rielle, le cholest\u00e9rol, la perte de poids, les triglyc\u00e9rides et l\u2019am\u00e9lioration du rythme cardiaque.<br\/>L\u2019huile de poisson a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 la sant\u00e9 globale du c\u0153ur et \u00e0 une augmentation de l\u2019\u00e9nergie, \u00e0 une baisse des taux \u00e9lev\u00e9s de triglyc\u00e9rides et \u00e0 une perte de poids. Et, selon un essai clinique publi\u00e9 dans la revue Circulation, une forte dose d\u2019acides gras om\u00e9ga-3 issus d\u2019un compl\u00e9ment pris pendant six mois am\u00e9liore certains marqueurs de la sant\u00e9 cardiaque chez les patients ayant des ant\u00e9c\u00e9dents d\u2019infarctus.             <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Br.1 \u010daj za zdravo srce: piti 1 \u0161alicu dnevno\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TpECotqRILw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Abonnez-vous \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@marioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/@marioLAB\">la cha\u00eene YouTube de Mariolab<\/a> et chaque jour vous serez inform\u00e9 gratuitement des derni\u00e8res informations sur la nutrition et les rem\u00e8des naturels !<br\/>Ton Mario<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quels sont les signes d\u2019une crise cardiaque ? 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