{"id":17674,"date":"2024-11-19T17:05:12","date_gmt":"2024-11-19T16:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/carence-en-fer-symptomes-a-ne-pas-ignorer\/"},"modified":"2025-11-26T15:45:07","modified_gmt":"2025-11-26T14:45:07","slug":"carence-en-fer-symptomes-a-ne-pas-ignorer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/carence-en-fer-symptomes-a-ne-pas-ignorer\/","title":{"rendered":"Carence en fer : sympt\u00f4mes \u00e0 ne pas ignorer"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Nedostatak \u017eeljeza : simptomi koje ne smijete ignorirati\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Wyf0OXDLXaU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Qu\u2019est-ce que la carence en fer ?<\/p>\n\n<p>La carence en fer est le plus souvent associ\u00e9e au d\u00e9veloppement d\u2019an\u00e9mie, une affection dans laquelle une carence en globules rouges sains est produite. Le fer aide au m\u00e9tabolisme des prot\u00e9ines et joue un r\u00f4le dans la production d\u2019h\u00e9moglobine et de globules rouges, aidant \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019apparition de l\u2019an\u00e9mie. <\/p>\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>Anemija zbog nedostatka \u017eeljeza je uobi\u010dajeno stanje koje se lako lije\u010di ako nemate dovoljno \u017eeljeza u tijelu. Niske razine \u017eeljeza obi\u010dno su posljedica gubitka krvi, lo\u0161e prehrane ili nemogu\u0107nosti apsorpcije dovoljno \u017eeljeza iz hrane. <\/code><\/pre>\n\n<p>Le fer est n\u00e9cessaire pour produire de l\u2019h\u00e9moglobine, un type de prot\u00e9ine pr\u00e9sente dans les globules rouges qui joue le r\u00f4le de transporter l\u2019oxyg\u00e8ne des poumons et de le faire circuler dans le corps jusqu\u2019aux cellules. La carence en fer peut signifier que vous ne pouvez pas produire suffisamment de globules rouges pour transporter l\u2019oxyg\u00e8ne \u2013 par cons\u00e9quent, votre corps a du mal \u00e0 transporter l\u2019oxyg\u00e8ne vers le cerveau, les tissus, les muscles et les cellules, ce qui vous fait vous sentir \u00e9puis\u00e9 et faible. <\/p>\n\n<p>En plus de pr\u00e9venir l\u2019an\u00e9mie, le fer est un nutriment n\u00e9cessaire pour maintenir le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral, l\u2019\u00e9nergie et un m\u00e9tabolisme sain, car il aide \u00e0 soutenir la sant\u00e9 cellulaire globale et est impliqu\u00e9 dans de nombreuses fonctions enzymatiques. Le fer joue un r\u00f4le dans de nombreuses r\u00e9actions enzymatiques qui aident notre corps \u00e0 dig\u00e9rer les aliments et \u00e0 absorber les nutriments. Ces r\u00e9actions \u00e9quilibrent \u00e9galement les niveaux hormonaux et soutiennent la sant\u00e9 du cerveau, du c\u0153ur, de la peau, des cheveux, des ongles et du m\u00e9tabolisme. (La majeure partie des 3 \u00e0 4 grammes de fer \u00e9l\u00e9mentaire pr\u00e9sents dans notre corps se pr\u00e9sente sous forme d\u2019h\u00e9moglobine. Le fer restant est stock\u00e9 dans le foie, la rate et la moelle osseuse ou se trouve dans la myoglobine de nos tissus musculaires.<br\/>Sympt\u00f4mes    <\/p>\n\n<p>Une carence en fer peut entra\u00eener les affections et sympt\u00f4mes suivants :<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"641\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-1024x641.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8523\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-1024x641.jpg 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-300x188.jpg 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-768x481.jpg 768w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-1536x962.jpg 1536w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-2048x1282.jpg 2048w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-400x250.jpg 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-800x501.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Femme mature, maux de t\u00eate et r\u00e9flexion au bureau face \u00e0 une crise financi\u00e8re, un probl\u00e8me budg\u00e9taire et une anxi\u00e9t\u00e9 face \u00e0 un krach \u00e9conomique. Administratrice, stress\u00e9e et boulevers\u00e9e au bureau \u00e0 cause de la technologie, tension et \u00e9puisement. <\/figcaption><\/figure>\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>Anemija\nKroni\u010dni umor ili niska energija\nBlijeda ili \u017euta ko\u017ea\nKratko\u0107a daha\nAbnormalni otkucaji srca\nZnakovi hormonske neravnote\u017ee\nProblemi s vje\u017ebanjem\nSlabost mi\u0161i\u0107a\nPromjene u apetitu\nProblemi s dobrim spavanjem\nPromjene u te\u017eini\nKa\u0161alj\nPote\u0161ko\u0107e s koncentracijom, u\u010denjem, pam\u0107enjem stvari\nRane na ustima ili jeziku\nPromjene raspolo\u017eenja\nVrtoglavica\n\u010cudna \u017eudnja za jelom stvari koje nisu hrana, poput prljav\u0161tine, leda ili gline\nOsje\u0107aj trnaca ili puzanja u nogama\nOticanje ili bolnost jezika\nHladne ruke i stopala\nBrzi ili nepravilni otkucaji srca\nKrhki nokti\nGlavobolje\nSlaba koncentracija\nOslabljen imunolo\u0161ki sustav\nPropu\u0161tanje crijeva ili IBS<\/code><\/pre>\n\n<p>Les personnes \u00e0 risque plus \u00e9lev\u00e9 d\u2019an\u00e9mie par carence en fer incluent :  <\/p>\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>\u017dene u reproduktivnoj dobi, osobito \u017eene s obilnim menstrualnim krvarenjem\nTrudna \u017eena\nOsobe s lo\u0161om prehranom\nLjudi koji \u010desto daju krv\nDojen\u010dad i djeca, osobito ona prerano ro\u0111ena ili koja do\u017eivljavaju nagli rast\nPacijenti s rakom\nOsobe sa zatajenjem srca\nLjudi koji imaju gastrointestinalne poreme\u0107aje ili su imali gastrointestinalne operacije\nVegetarijanci koji meso ne zamjenjuju drugom hranom bogatom \u017eeljezom<\/code><\/pre>\n\n<p>Consommer des aliments riches en fer est particuli\u00e8rement important pour les femmes pr\u00e9m\u00e9nopaus\u00e9es qui ont des besoins en fer plus \u00e9lev\u00e9s que les hommes en raison d\u2019une perte sanguine mensuelle. Si vous avez un faible taux de fer, il est aussi important d\u2019apporter beaucoup de vitamine C \u00e0 votre alimentation car cela augmente l\u2019absorption du fer. Le compl\u00e9ment alimentaire recommand\u00e9 (ADR) pour le fer est de huit milligrammes par jour pour les hommes et les femmes \u00e2g\u00e9es, tandis que les femmes pr\u00e9m\u00e9nopaus\u00e9es ont besoin de 18 milligrammes par jour. La RDA chez les v\u00e9g\u00e9tariens est 1,8 fois plus \u00e9lev\u00e9e que chez ceux qui consomment de la viande, car le fer h\u00e9mique dans la viande est plus biodisponible que le fer non h\u00e9minique provenant des aliments v\u00e9g\u00e9taux. De plus, la viande, la volaille et les fruits de mer augmentent l\u2019absorption du fer non h\u00e9minique.<br\/>Facteur de risque  <\/p>\n\n<p>Il y a aussi des facteurs qui vous exposent \u00e0 un risque accru de carence en fer. Les causes les plus courantes de carence en fer sont : <\/p>\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>Ako slijedite vegetarijansku ili vegansku prehranu (koja ne uklju\u010duje \u017eivotinjske izvore proteina koji su prirodno bogati \u017eeljezom)\nAko puno vje\u017ebate (\u0161to ponekad mo\u017ee o\u0161tetiti crvena krvna zrnca)\nAko ste trudni ili dojite\nAko ste ikada imali zatajenje bubrega\nAko ste podvrgnuti ili ste bili podvrgnuti tretmanu dijalizom, koji mo\u017ee ukloniti \u017eeljezo iz tijela\nAko ste u pro\u0161losti imali \u010direve\nAko imate poznate gastrointestinalne poreme\u0107aje koji mogu ograni\u010diti va\u0161u sposobnost apsorpcije nu trijenata, kao \u0161to su celijakija, Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis\nAko uzimate veliku koli\u010dinu antacida, jer oni sadr\u017ee kalcij koji mo\u017ee sprije\u010diti apsorpciju \u017eeljeza\nAko ste nedavno imali operaciju ili ste izgubili krv iz bilo kojeg razloga, poput darivanja krvi\nDob i spol (vidi dolje)<\/code><\/pre>\n\n<p>La quantit\u00e9 de fer dont une personne a besoin par jour pour pr\u00e9venir une carence en fer varie consid\u00e9rablement selon l\u2019\u00e2ge et le sexe. Les femmes ont besoin de plus de fer que les hommes car elles perdent une certaine quantit\u00e9 de fer chaque mois pendant un cycle menstruel normal.   <\/p>\n\n<p>\u00c0 partir de l\u2019adolescence, lorsqu\u2019une femme commence \u00e0 avoir ses r\u00e8gles, ses besoins quotidiens en fer augmentent, mais les niveaux diminuent \u00e0 nouveau \u00e0 mesure que la femme atteint la m\u00e9nopause. Les femmes \u00e2g\u00e9es de 19 \u00e0 50 ans doivent consommer le plus de fer de tous les groupes \u2014 environ 18 milligrammes de fer par jour. <\/p>\n\n<p>Cependant, les hommes du m\u00eame \u00e2ge peuvent s\u2019en tirer avec beaucoup moins et auront tout de m\u00eame un risque moindre de carence en fer. Les hommes n\u2019ont besoin que d\u2019environ 8 milligrammes de fer par jour.   <\/p>\n\n<p>Doses quotidiennes recommand\u00e9es :<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>Djeca od 1 do 3 godine: 7 miligrama\nDjeca od 4 do 8 godina: 10 miligrama\nDjeca od 9 do 13 godina: 8 miligrama\n\u017dene od 14 do 18 godina: 15 miligrama\nMu\u0161karci od 14 do 18 godina: 11 miligrama\n\u017dene u dobi od 19 do 50 godina: 18 miligrama\nTrudnice i dojilje: 27 miligrama\nMu\u0161karci od 19+: 8 miligrama\n\u017dene u dobi od 51+: 8 miligrama<\/code><\/pre>\n\n<p>Comme vous le remarquerez, les jeunes enfants ont besoin de plus de fer que les enfants car le fer soutient le processus de croissance et de d\u00e9veloppement cognitif. Il peut \u00eatre difficile pour les jeunes enfants d\u2019obtenir suffisamment de fer uniquement gr\u00e2ce \u00e0 leur alimentation, surtout s\u2019ils sont \u00ab difficiles \u00e0 manger \u00bb \u2014 donc une prise de sang lors du bilan annuel de votre enfant peut identifier une carence en fer avant qu\u2019elle ne devienne un probl\u00e8me plus grave. On pense que le lait maternel contient un fer biodisponible \u00e9lev\u00e9, mais en quantit\u00e9s insuffisantes pour r\u00e9pondre aux besoins des nourrissons de plus de 4 \u00e0 6 mois. Il est pr\u00e9f\u00e9rable pour les b\u00e9b\u00e9s de commencer \u00e0 manger des aliments solides naturellement riches en fer biodisponible, ou de consommer des aliments enrichis en fer ou du lait infantile d\u00e8s que possible. Les femmes enceintes peuvent avoir besoin de plus de fer que la population g\u00e9n\u00e9rale, il est donc recommand\u00e9 de prendre du fer dans le cadre d\u2019un complexe vitaminique pr\u00e9natal. Cependant, cette corr\u00e9lation n\u2019est pas tr\u00e8s claire ; \u00c0 moins qu\u2019une femme ne souffre d\u00e9j\u00e0 d\u2019an\u00e9mie par carence en fer, prendre un suppl\u00e9ment suppl\u00e9mentaire de fer ne semble pas avoir d\u2019effet \u00e0 long terme sur le r\u00e9sultat du travail. Enfin, toute personne ayant perdu du sang \u00e0 la suite d\u2019une chirurgie r\u00e9cente peut vouloir prendre un compl\u00e9ment de fer pour pr\u00e9venir les signes de carence en fer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019est-ce que la carence en fer ? La carence en fer est le plus souvent associ\u00e9e au d\u00e9veloppement d\u2019an\u00e9mie, une affection dans laquelle une carence en globules rouges sains est produite. Le fer aide au m\u00e9tabolisme des prot\u00e9ines et joue un r\u00f4le dans la production d\u2019h\u00e9moglobine et de globules rouges, aidant \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019apparition de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17677,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[2742,3231],"tags":[4677],"class_list":["post-17674","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition","category-symptomes-de-la-maladie","tag-anemija","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17674","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17674"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17674\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}