{"id":17857,"date":"2024-11-19T16:28:36","date_gmt":"2024-11-19T15:28:36","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/si-tu-bois-du-the-aux-graines-de-lin-pendant-15-jours-daffilee-voici-ce-qui-arrivera\/"},"modified":"2025-11-26T15:50:57","modified_gmt":"2025-11-26T14:50:57","slug":"si-tu-bois-du-the-aux-graines-de-lin-pendant-15-jours-daffilee-voici-ce-qui-arrivera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/si-tu-bois-du-the-aux-graines-de-lin-pendant-15-jours-daffilee-voici-ce-qui-arrivera\/","title":{"rendered":"Si tu bois du th\u00e9 aux graines de lin pendant 15 jours d\u2019affil\u00e9e, voici ce qui arrivera&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"15 dana \u010daja od lanenih sjemenki - nevjerovatna transformacija koju \u0107ete obo\u017eavati!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lyTrBU5Gh9w?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Le th\u00e9 aux graines de lin est utilis\u00e9 depuis des si\u00e8cles comme rem\u00e8de populaire pour calmer l\u2019estomac et calmer les maux d\u2019estomac. L\u2019ingr\u00e9dient actif des graines de lin est le mucus, une substance collante qui enrouvre et apaise la muqueuse de l\u2019estomac. Lorsque le mucus entre en contact avec l\u2019acide gastrique, il forme un gel qui aide \u00e0 neutraliser l\u2019acide et \u00e0 calmer l\u2019estomac. Le th\u00e9 aux graines de lin est \u00e9galement une source riche en fibres, ce qui peut aider \u00e0 accumuler des selles et \u00e0 soulager la constipation. Les propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires des graines de lin peuvent \u00e9galement aider \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inflammation du tube digestif, ce qui peut diminuer les douleurs d\u2019estomac.    <\/p>\n\n<p>D\u2019o\u00f9 viennent les graines de lin ?<br\/>La plante de lin, cultiv\u00e9e dans les r\u00e9gions plus froides du monde, produit des graines appel\u00e9es graines de lin. La graine de lin contient une forte teneur en acides gras om\u00e9ga-3. Ces graines sont utilis\u00e9es depuis des milliers d\u2019ann\u00e9es et sont souvent consid\u00e9r\u00e9es comme un superaliment par ceux qui se soucient de leur sant\u00e9 ainsi que par ceux qui les soignent. La principale raison pour laquelle vous devriez consommer du th\u00e9 aux graines de lin est le pourcentage remarquable d\u2019acides gras om\u00e9ga 3 et de lignans. Les lignanes sont des hormones naturelles qui bloquent l\u2019action des mauvais \u0153strog\u00e8nes, ce qui peut entra\u00eener le d\u00e9veloppement d\u2019un cancer du sein. Les graines de lin sont excellentes pour les intestins car elles aident \u00e0 \u00e9liminer les substances nocives telles que les toxines, le cholest\u00e9rol et les canc\u00e9rog\u00e8nes de l\u2019organisme, tout en acc\u00e9l\u00e9rant le processus digestif. Ils constituent une excellente source de s\u00e9l\u00e9nium, essentiel pour de nombreux bienfaits pour la sant\u00e9. Consommez-le surtout en hiver, car cela vous prot\u00e9gera des rhumes, des virus et de la grippe&#8230;   <\/p>\n\n<p>Vous pouvez les utiliser avec du k\u00e9fir, du yaourt, des boissons, des comprim\u00e9s, des soupes ou comme th\u00e9&#8230; Il existe plusieurs pr\u00e9parations diff\u00e9rentes de th\u00e9 aux graines de lin. Cependant, la graine de lin est le principal composant du th\u00e9. Les autres composants du th\u00e9 sont inclus uniquement dans le but d\u2019am\u00e9liorer le go\u00fbt ou l\u2019ar\u00f4me agr\u00e9able. Mais il y a une chose \u00e0 garder \u00e0 l\u2019esprit : les femmes enceintes ne devraient pas boire de th\u00e9 aux graines de lin. Si vous avez d\u2019autres questions ou pr\u00e9occupations, vous devriez consulter votre m\u00e9decin avant de commencer votre routine de consommation de th\u00e9 aux graines de lin.   <\/p>\n\n<p>RECETTE DU TH\u00c9 AUX GRAINES DE LIN ET BIENFAITS POUR LA SANT\u00c9<\/p>\n\n<p>Ingr\u00e9dients:<br\/>2 petites cuill\u00e8res \u00e0 soupe de graines de lin<br\/>500 ml d\u2019eau bouillante<br\/>un peu de jus de citron<br\/>1 petite cuiller\u00e9e de miel<\/p>\n\n<p>Instructions:<\/p>\n\n<p>Faites bouillir 500 ml d\u2019eau et ajoutez 2 petites cuill\u00e8res \u00e0 soupe de graines de lin. \u00c9teignez le feu et laissez mijoter l\u2019eau et les graines pendant 15 minutes. Ensuite, filtrez le th\u00e9 et ajoutez du jus de citron et un peu de miel.<br\/>Rendement : 2 tasses \/ 500 mL.<\/p>\n\n<p><br\/>B\u00c9N\u00c9FICES POUR LA SANT\u00c9<\/p>\n\n<p>L\u2019un des attributs les plus inhabituels des graines de lin est que le lin contient un taux \u00e9lev\u00e9 de mucus, une fibre g\u00e9lifiante qui est soluble dans l\u2019eau et circule donc dans le tractus gastro-intestinal sans \u00eatre dig\u00e9r\u00e9e. Une fois consomm\u00e9, le mucus des graines de lin peut emp\u00eacher la nourriture de se vider trop rapidement dans l\u2019estomac vers l\u2019intestin gr\u00eale. Cela peut augmenter l\u2019absorption des nutriments et vous faire vous sentir plus rassasi\u00e9. Comme les fibres pr\u00e9sentes dans les graines de lin ne peuvent pas \u00eatre d\u00e9compos\u00e9es dans le tube digestif, certaines calories contenues dans le lin ne seront m\u00eame pas absorb\u00e9es. <\/p>\n\n<p>Le lin est pauvre en glucides mais extr\u00eamement riche en fibres solubles et insolubles. Cela signifie qu\u2019il favorise \u00e9galement la d\u00e9toxification du c\u00f4lon, peut aider \u00e0 la perte de graisse et peut r\u00e9duire les envies de sucre. La plupart des adultes devraient viser \u00e0 consommer entre 25 et 40 grammes de fibres provenant d\u2019aliments riches en fibres par jour. Manger seulement deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe de graines de lin par jour peut fournir environ 20 \u00e0 25 % de vos besoins en fibres. On entend beaucoup parler des bienfaits pour la sant\u00e9 de l\u2019huile de poisson et des graisses om\u00e9ga-3, ce qui explique en partie pourquoi les graines de lin, les noix et le sont devenus connus pour leurs effets anti-inflammatoires. L\u2019huile de poisson contient de l\u2019EPA et du DHA, deux graisses om\u00e9ga-3 issues uniquement d\u2019aliments d\u2019origine animale, essentielles \u00e0 une sant\u00e9 optimale. Bien que les graines de lin ne contiennent ni EPA ni DHA, elles contiennent un type d\u2019om\u00e9ga-3 appel\u00e9 ALA, qui agit l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9remment dans l\u2019organisme compar\u00e9 \u00e0 l\u2019EPA\/DHA. L\u2019acide alpha-linol\u00e9nic (ALA) est un acide gras polyinsatur\u00e9 n-3 qui a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9 dans des \u00e9tudes capable de r\u00e9duire l\u2019inflammation \u2014 arthrite, colite ulc\u00e9reuse, maladie de Crohn, c\u0153ur, cancer, diab\u00e8te. AM\u00c9LIORE LE FONCTIONNEMENT C\u00c9R\u00c9BRAL &#8211; R\u00c9DUIT LA D\u00c9PRESSION, LE STRESS, L\u2019ANXI\u00c9T\u00c9. Les om\u00e9ga-3 peuvent am\u00e9liorer la sant\u00e9 des yeux&#8230;   <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/flaxseed-oil-close-up-wood-board-vitamins-healthy-food-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8436\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/flaxseed-oil-close-up-wood-board-vitamins-healthy-food-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/flaxseed-oil-close-up-wood-board-vitamins-healthy-food-300x200.jpg 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/flaxseed-oil-close-up-wood-board-vitamins-healthy-food-768x512.jpg 768w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/flaxseed-oil-close-up-wood-board-vitamins-healthy-food-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/flaxseed-oil-close-up-wood-board-vitamins-healthy-food-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/flaxseed-oil-close-up-wood-board-vitamins-healthy-food-400x267.jpg 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/flaxseed-oil-close-up-wood-board-vitamins-healthy-food-800x533.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gros plan en graines de lin et huile sur une planche en bois. Vitamines et aliments sains <\/figcaption><\/figure>\n\n<p><br\/><\/p>\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n<p>Elle peut \u00e9galement am\u00e9liorer les sympt\u00f4mes de l\u2019acn\u00e9, de la rosac\u00e9e, de la dermatite et de l\u2019ecz\u00e9ma. Il en va de m\u00eame pour la sant\u00e9 oculaire, car le lin peut aider \u00e0 r\u00e9duire le syndrome de l\u2019\u0153il sec gr\u00e2ce \u00e0 ses effets lubrifiants. L\u2019huile de lin est une autre excellente option pour votre peau, vos ongles, vos yeux et vos cheveux car elle contient une concentration encore plus \u00e9lev\u00e9e de graisses saines, ce qui lui conf\u00e8re de puissants effets th\u00e9rapeutiques pouvant traiter une peau enflamm\u00e9e. Si vous souhaitez une peau, des cheveux et des ongles plus sains, pensez \u00e0 ajouter deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe de graines de lin \u00e0 un smoothie ou une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d\u2019huile de lin \u00e0 votre routine quotidienne. Vous pouvez prendre jusqu\u2019\u00e0 une \u00e0 deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe d\u2019huile de lin par bouche par la bouche par jour pour hydrater votre peau et vos cheveux. Elle peut aussi \u00eatre m\u00e9lang\u00e9e avec des huiles essentielles et utilis\u00e9e localement comme hydratant naturel pour la peau, car elle p\u00e9n\u00e8tre votre peau et r\u00e9duit la s\u00e9cheresse.   <\/p>\n\n<p>Le lin favorise la sant\u00e9 du c\u0153ur et des art\u00e8res gr\u00e2ce \u00e0 ses effets anti-inflammatoires, ses propri\u00e9t\u00e9s antihypertensives, ses effets sur la r\u00e9duction du cholest\u00e9rol, sa capacit\u00e9 antioxydante et ses propri\u00e9t\u00e9s lipomodulatrices. Une \u00e9tude publi\u00e9e dans la revue Nutrition and Metabolism a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l\u2019ajout de graines de lin \u00e0 votre alimentation peut naturellement r\u00e9duire les niveaux de \u00ab mauvais cholest\u00e9rol \u00bb en augmentant la quantit\u00e9 de graisse excr\u00e9t\u00e9e lors des selles. La teneur en fibres solubles des graines de lin retient les graisses et le cholest\u00e9rol dans le syst\u00e8me digestif, emp\u00eachant ainsi leur absorption. Les fibres solubles de lin retiennent \u00e9galement la bile, qui est produite \u00e0 partir de cholest\u00e9rol dans la v\u00e9sicule biliaire. La bile est ensuite excr\u00e9t\u00e9e par le syst\u00e8me digestif, for\u00e7ant le corps \u00e0 en produire plus, utilisant l\u2019exc\u00e8s de cholest\u00e9rol dans le sang et r\u00e9duisant ainsi le cholest\u00e9rol. L\u2019hyperlipid\u00e9mie est une concentration anormalement \u00e9lev\u00e9e de graisses ou de lipides dans le sang et constitue l\u2019un des facteurs de risque les plus importants pour la maladie isch\u00e9mique du c\u0153ur. Des \u00e9tudes montrent que la graine de lin (et non l\u2019huile de lin) peut r\u00e9duire significativement ces lipides   <\/p>\n\n<p>Utiliser du lin est un excellent moyen de remplacer naturellement les c\u00e9r\u00e9ales contenant du gluten dans les recettes. Les c\u00e9r\u00e9ales, en particulier celles contenant du gluten, peuvent \u00eatre difficiles \u00e0 dig\u00e9rer pour beaucoup, mais le lin est g\u00e9n\u00e9ralement facilement m\u00e9tabolis\u00e9 et a un effet anti-inflammatoire. Comme le lin peut absorber beaucoup de liquide et aider \u00e0 lier les ingr\u00e9dients utilis\u00e9s dans les recettes de cuisine ou de boulangerie, mais qu\u2019il ne contient pas de gluten, la graine de lin est un bon choix pour les personnes atteintes de maladie c\u0153liaque ou de sensibilit\u00e9 au gluten. La graine de lin est connue pour ses effets positifs sur le taux de sucre dans le sang, ce qui en fait un outil potentiellement utile pour les personnes sujettes au diab\u00e8te. Lorsque les diab\u00e9tiques prenaient une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de lin moulu par jour pendant un mois, ils ont constat\u00e9 une baisse significative de la glyc\u00e9mie \u00e0 jeun, des triglyc\u00e9rides, du cholest\u00e9rol et de l\u2019A1C.  <\/p>\n\n<p>L\u2019un des plus grands avantages de la graine de lin est qu\u2019elle est riche en antioxydants, en particulier un type appel\u00e9 lignans. Les lignanes sont des polyph\u00e9nols uniques associ\u00e9s aux fibres. Les lignanes nous fournissent des antioxydants qui aident \u00e0 r\u00e9duire les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres. Par cons\u00e9quent, le lin a des effets anti-\u00e2ge, d\u2019\u00e9quilibre hormonal et de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire. Les lignanes sont consid\u00e9r\u00e9s comme des \u00ab phyto\u0153strog\u00e8nes \u00bb naturels, ou des nutriments v\u00e9g\u00e9taux qui agissent de mani\u00e8re similaire \u00e0 l\u2019hormone \u0153strog\u00e8ne. Les phytoestrog\u00e8nes contenus dans la graine de lin peuvent modifier le m\u00e9tabolisme des \u0153strog\u00e8nes, provoquant soit une augmentation, soit une diminution de l\u2019activit\u00e9 \u0153strog\u00e9nique, selon le statut hormonal de chacun. (En d\u2019autres termes, le lin poss\u00e8de \u00e0 la fois des propri\u00e9t\u00e9s \u0153strog\u00e9niques et anti\u0153strog\u00e9niques.)Par exemple, chez les femmes postm\u00e9nopaus\u00e9es, les lignanes peuvent provoquer une production de formes moins actives d\u2019\u0153strog\u00e8nes, ce qui est associ\u00e9 \u00e0 une meilleure protection contre la croissance tumorale. Les lignanes sont \u00e9galement connus pour leurs propri\u00e9t\u00e9s antivirales et antibact\u00e9riennes. Par cons\u00e9quent, une consommation r\u00e9guli\u00e8re de lin peut aider \u00e0 r\u00e9duire le nombre ou la gravit\u00e9 des rhumes et de la grippe.     <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"724\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/high-angle-view-food-table-1024x724.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8440\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/high-angle-view-food-table-1024x724.jpg 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/high-angle-view-food-table-300x212.jpg 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/high-angle-view-food-table-768x543.jpg 768w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/high-angle-view-food-table-1536x1086.jpg 1536w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/high-angle-view-food-table-2048x1448.jpg 2048w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/high-angle-view-food-table-400x283.jpg 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/high-angle-view-food-table-800x566.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bol de graines de lin biologiques crues avec cuill\u00e8re et huile en verre sur fond clair avec linge de lin. De la poudre de graines m\u00e9lang\u00e9es dans un bol blanc. <\/figcaption><\/figure>\n\n<p>On pense que la graine de lin est un aliment puissant pour r\u00e9duire le cholest\u00e9rol et l\u2019antihypertension \u2014 et il a m\u00eame \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019elle aide \u00e0 inhiber les arythmies cardiaques (rythmes cardiaques anormaux). L\u2019un des bienfaits les mieux \u00e9tudi\u00e9s des graines de lin est sa capacit\u00e9 \u00e0 favoriser la sant\u00e9 digestive. L\u2019ALA dans le lin peut aider \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inflammation et \u00e0 prot\u00e9ger la muqueuse du tube digestif. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les graines de lin sont b\u00e9n\u00e9fiques pour les personnes souffrant de la maladie de Crohn et d\u2019autres probl\u00e8mes digestifs. De plus, il stimule la flore intestinale b\u00e9n\u00e9fique m\u00eame chez les personnes ayant un syst\u00e8me digestif \u00ab normal \u00bb. Les fibres pr\u00e9sentes dans les graines de lin fournissent de la nourriture pour les bact\u00e9ries b\u00e9n\u00e9fiques du c\u00f4lon qui peuvent aider \u00e0 \u00e9liminer les d\u00e9chets de votre organisme.<\/p>\n\n<p>Dans le cadre d\u2019une alimentation saine, les graines de lin peuvent aider \u00e0 pr\u00e9venir certains types de cancer, notamment le cancer du sein, de la prostate, de l\u2019ovaire et du c\u00f4lon. Une \u00e9tude publi\u00e9e dans le Journal of Clinical Cancer Research a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que manger des graines de lin peut d\u00e9fendre contre le cancer du sein en r\u00e9duisant la croissance tumorale. Certaines \u00e9tudes montrent que les femmes pr\u00e9sentent un risque r\u00e9duit de d\u00e9velopper un cancer du sein lorsqu\u2019elles consomment plus de fibres alimentaires, de lignans, d\u2019antioxydants carot\u00e9no\u00efdes, de stigmast\u00e9rols, de l\u00e9gumes et de volailles. Cela a conduit certains experts \u00e0 recommander un r\u00e9gime principalement v\u00e9g\u00e9tal afin de r\u00e9duire le risque de cancer li\u00e9 aux hormones. Pour des raisons similaires, une autre \u00e9tude publi\u00e9e dans le Journal of Nutrition a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les lignanes contenus dans les graines de lin pourraient aider \u00e0 prot\u00e9ger contre le cancer de l\u2019endom\u00e8tre et de l\u2019ovaire.  <\/p>\n\n<p>Dans une \u00e9tude men\u00e9e aupr\u00e8s de 140 femmes postm\u00e9nopaus\u00e9es, les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause ont diminu\u00e9 et la qualit\u00e9 de vie a augment\u00e9 chez les femmes suivant un r\u00e9gime aux graines de lin. En raison de la capacit\u00e9 du lin \u00e0 \u00e9quilibrer les \u0153strog\u00e8nes, la graine de lin peut r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper une ost\u00e9oporose. Elle peut m\u00eame aider les menstruations des femmes en aidant \u00e0 maintenir la r\u00e9gularit\u00e9 du cycle, comme en stimulant la phase normale de la longueur lut\u00e9ale (la p\u00e9riode entre l\u2019ovulation et les r\u00e8gles). <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le th\u00e9 aux graines de lin est utilis\u00e9 depuis des si\u00e8cles comme rem\u00e8de populaire pour calmer l\u2019estomac et calmer les maux d\u2019estomac. L\u2019ingr\u00e9dient actif des graines de lin est le mucus, une substance collante qui enrouvre et apaise la muqueuse de l\u2019estomac. 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