{"id":17948,"date":"2024-11-19T15:45:48","date_gmt":"2024-11-19T14:45:48","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/les-vitamines-les-plus-importantes-pour-les-genoux-malades-proteger-le-cartilage-eliminer-la-douleur\/"},"modified":"2025-11-26T15:54:04","modified_gmt":"2025-11-26T14:54:04","slug":"les-vitamines-les-plus-importantes-pour-les-genoux-malades-proteger-le-cartilage-eliminer-la-douleur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/les-vitamines-les-plus-importantes-pour-les-genoux-malades-proteger-le-cartilage-eliminer-la-douleur\/","title":{"rendered":"Les vitamines les plus importantes pour les genoux malades : prot\u00e9ger le cartilage, \u00e9liminer la douleur !"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Otkrijte najbolji vitamin za zdravlje koljena!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jmp22dEnRzA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Aujourd\u2019hui, je vais vous parler du traitement naturel d\u2019un genou malade. Traiter un genou malade est ma sp\u00e9cialit\u00e9. Je travaille avec ce genre de choses tous les jours depuis 25 ans. Une maladie appel\u00e9e arthrose de l\u2019articulation du genou est particuli\u00e8rement courante. Dans la plupart des cas, pour diverses raisons, vous commencerez \u00e0 endommager le cartilage du genou. Et qu\u2019est-ce que le cartilage ? Le cartilage est un tissu conjonctif robuste et tr\u00e8s \u00e9lastique que l\u2019on trouve dans les articulations entre les os. Et cela permet le mouvement normal d\u2019un os sur l\u2019autre. Avec le temps, ce tissu essentiel du genou commence \u00e0 \u00eatre endommag\u00e9, us\u00e9 ou fissur\u00e9. En cons\u00e9quence, une inflammation commence \u00e0 se former au niveau du genou. Elle se manifeste par une douleur, un gonflement ou une raideur du genou. Ces processus, chez la plupart des gens, prennent de nombreuses ann\u00e9es. D\u2019apr\u00e8s mon exp\u00e9rience, je sais que de loin le plus grand nombre de personnes sont compl\u00e8tement maltrait\u00e9es ou ignorent totalement les sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n<p>La premi\u00e8re vitamine que je recommanderai aujourd\u2019hui pour la sant\u00e9 du genou est la VITAMINE C. La plupart des gens savent que la vitamine C est importante pour le syst\u00e8me immunitaire et la lutte contre les rhumes et autres infections. Mais il joue aussi un r\u00f4le majeur dans la sant\u00e9 de votre tissu conjonctif, car il est n\u00e9cessaire \u00e0 la production de collag\u00e8ne. Le collag\u00e8ne est le composant principal de tous les tissus conjonctifs et aide \u00e0 pr\u00e9venir et gu\u00e9rir l\u2019inflammation. L\u2019une des principales fonctions de la vitamine C est de r\u00e9parer et de maintenir les os et le cartilage. Les personnes ayant un cartilage du genou probl\u00e9matique sont susceptibles d\u2019\u00eatre carenc\u00e9es en vitamine C. La vitamine C, \u00e9galement appel\u00e9e acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble que l\u2019on trouve dans de nombreux fruits et l\u00e9gumes. Quelle est la dose quotidienne recommand\u00e9e ? En compl\u00e9ment alimentaire, prends-le au moins 500 mg par jour. Quels aliments contiennent le plus de vitamine C ? Ce seront :<br\/>KIWI, POIVRONS, ORANGES, FRAISES, PAPAYE, ANANAS, PAMPLEMOUSSE, BROCOLI, MANGUE, TOMATE, \u00c9PINARDS&#8230;<\/p>\n\n<p>Quelle vitamine suivante joue un r\u00f4le cl\u00e9 dans la protection et la gu\u00e9rison des genoux malades ? Ce sera la VITAMINE D. LES VITAMINES SONT DES SUBSTANCES QUE NOUS NE POUVONS PAS PRODUIRE NOUS-M\u00caMES DANS LE CORPS, SAUF POUR LA VITAMINE D. LES SUBSTANCES CHIMIQUES PR\u00c9SENTES DANS NOTRE PEAU, EXPOS\u00c9ES AU SOLEIL, PRODUISENT DE LA PR\u00c9VITAMINE D3, QUI EST TR\u00c8S RAPIDEMENT CONVERTIE EN VITAMINE D3. CETTE VITAMINE D EST STOCK\u00c9E PAR NOTRE CORPS SOUS FORME DE D\u00c9P\u00d4TS DE GRAISSE OU PARVIENT AU FOIE PAR LA CIRCULATION SANGUINE. C\u2019EST L\u00c0 QUE SE FORME LA FORME ACTIVE DE LA VITAMINE D, APPEL\u00c9E CALCIDIOL OU 25(OH)D. La vitamine D est essentielle au d\u00e9veloppement et au maintien d\u2019os sains. Des quantit\u00e9s ad\u00e9quates permettent une bonne absorption du calcium, ce qui est n\u00e9cessaire pour soutenir la structure et la fonction des os et des dents. Il joue \u00e9galement un r\u00f4le dans la pr\u00e9vention et le traitement de la d\u00e9t\u00e9rioration du cartilage. Selon des recherches, les niveaux de vitamine D jouent un r\u00f4le dans le d\u00e9veloppement et la progression de l\u2019arthrose. De combien de vitamine D avez-vous besoin chaque jour ? Une dose quotidienne recommand\u00e9e est d\u2019environ 1000 UI par jour. Parfois, cependant, les doses sont beaucoup plus \u00e9lev\u00e9es.<\/p>\n\n<p>Ma derni\u00e8re recommandation sera la vitamine K. La vitamine K est un nutriment liposoluble important dont notre corps a besoin pour des fonctions telles que la coagulation sanguine saine, la sant\u00e9 des os et la sant\u00e9 cardiaque. Elle existe sous deux formes : la vitamine K1 (phylloquinone) se trouve dans les l\u00e9gumes-feuilles, les l\u00e9gumes et certaines huiles v\u00e9g\u00e9tales. La vitamine K2 (menaquinone) pr\u00e9sente dans les produits laitiers, les aliments ferment\u00e9s et les produits animaux. Notre corps a besoin de calcium pour construire et entretenir les os. Lorsqu\u2019elle d\u00e9compose le calcium dans notre corps, la vitamine K2 active une prot\u00e9ine qui aide le min\u00e9ral \u00e0 se lier \u00e0 nos os pour faire leur travail. des \u00e9tudes montrent qu\u2019une consommation plus \u00e9lev\u00e9e de K2 am\u00e9liore la densit\u00e9 osseuse et r\u00e9duit le risque de fractures osseuses. Utilisez-le toujours avec des graisses saines, comme l\u2019huile d\u2019olive ou de coco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aujourd\u2019hui, je vais vous parler du traitement naturel d\u2019un genou malade. Traiter un genou malade est ma sp\u00e9cialit\u00e9. Je travaille avec ce genre de choses tous les jours depuis 25 ans. Une maladie appel\u00e9e arthrose de l\u2019articulation du genou est particuli\u00e8rement courante. 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