{"id":18936,"date":"2024-06-06T10:51:04","date_gmt":"2024-06-06T08:51:04","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/un-petit-dejeuner-qui-previent-les-caillots-sanguins-un-foie-malade-favorise-la-perte-de-poids-ordonnance\/"},"modified":"2025-11-26T16:21:41","modified_gmt":"2025-11-26T15:21:41","slug":"un-petit-dejeuner-qui-previent-les-caillots-sanguins-un-foie-malade-favorise-la-perte-de-poids-ordonnance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/un-petit-dejeuner-qui-previent-les-caillots-sanguins-un-foie-malade-favorise-la-perte-de-poids-ordonnance\/","title":{"rendered":"Un petit-d\u00e9jeuner qui pr\u00e9vient les caillots sanguins, un foie malade, favorise la perte de poids&#8230; ordonnance"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"DORU\u010cAK koji spre\u010dava krvne ugru\u0161ke, bolesnu jetru, poti\u010de mr\u0161avljenje... - RECEPT U\u017dIVO!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SpAyX7RxAHc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n \n<\/div><\/figure>\n\n<p>LIN DOR\u00c9 &#8211; BIENFAITS POUR LA SANT\u00c9<br\/>Le lin est l\u2019une des sources les plus riches en acides gras om\u00e9ga-3 d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale, \u00e9galement appel\u00e9s acide alpha-linol\u00e9nic (ou ALA). Un autre fait int\u00e9ressant \u00e0 propos des graines de lin est qu\u2019elles constituent la principale source de lignanes dans l\u2019alimentation humaine. Les graines de lin contiennent environ sept fois plus de lignanes que le deuxi\u00e8me plus proche, les graines de s\u00e9same. Ils sont consomm\u00e9s depuis au moins 6000 ans, ce qui en fait l\u2019un des premiers superaliments cultiv\u00e9s au monde. Des \u00e9crits affirment que des graines de lin dor\u00e9 \u00e9taient consomm\u00e9es dans l\u2019Antiquit\u00e9 il y a 5000 ans, consomm\u00e9es des peuples anciens d\u2019Am\u00e9rique du Sud ainsi que de Charlemagne au VIIIe si\u00e8cle&#8230;<br\/>Les graines de lin sont l\u2019une des plus anciennes cultures au monde. Il existe deux types, brun et dor\u00e9, tous deux \u00e9galement nutritifs. Une seule portion apporte une bonne quantit\u00e9 de prot\u00e9ines, de fibres et d\u2019acides gras om\u00e9ga-3, ainsi que plusieurs vitamines et min\u00e9raux importants. <\/p>\n\n<p>Une cuill\u00e8re \u00e0 soupe (7 grammes) de graines de lin moulues contient :<br\/>Calories : 37, Glucides : 2 grammes, Graisses : 3 grammes, Fibres : 2 grammes, Prot\u00e9ines : 1,3 gramme<br\/>Thiamine : 10 % de la valeur quotidienne (DV), Cuivre : 9 % de la DV, Mangan\u00e8se : 8 % de la DV, Magn\u00e9sium : 7 % de la DV<br\/>Phosphore : 4 % DV, s\u00e9l\u00e9nium : 3 % DV, Zinc : 3 % DV, Vitamine B6 : 2 % DV, Fer : 2 % DV, Folate : 2 % DV. Les graines de lin sont une bonne source de nombreux nutriments, notamment prot\u00e9ines, fibres, acides gras om\u00e9ga-3, thiamine et cuivre.<\/p>\n\n<p>B\u00c9N\u00c9FICES POUR LA SANT\u00c9<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>AIDER \u00c0 LA DIGESTION, FAVORISER UNE PERTE DE POIDS SAINE, R\u00c9DUIRE LES ENVIES DE SUCRE, AIDER \u00c0 D\u00c9SOXYSER<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>L\u2019un des attributs les plus inhabituels des graines de lin est que le lin contient un taux \u00e9lev\u00e9 de mucus, une fibre g\u00e9lifiante qui est soluble dans l\u2019eau et circule donc dans le tractus gastro-intestinal sans \u00eatre dig\u00e9r\u00e9e. Une fois consomm\u00e9, le mucus des graines de lin peut emp\u00eacher la nourriture de se vider trop rapidement dans l\u2019estomac vers l\u2019intestin gr\u00eale. Cela peut augmenter l\u2019absorption des nutriments et vous faire vous sentir plus rassasi\u00e9. Comme les fibres pr\u00e9sentes dans les graines de lin ne peuvent pas \u00eatre d\u00e9compos\u00e9es dans le tube digestif, certaines calories contenues dans le lin ne seront m\u00eame pas absorb\u00e9es. Le lin est pauvre en glucides mais extr\u00eamement riche en fibres solubles et insolubles. Cela signifie qu\u2019il favorise \u00e9galement la d\u00e9toxification du c\u00f4lon, peut aider \u00e0 la perte de graisse et peut r\u00e9duire les envies de sucre.  <\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li>Riche en acides gras om\u00e9ga-3<br\/>Nous en savons beaucoup plus sur les bienfaits pour la sant\u00e9 de l\u2019huile de poisson et des graisses om\u00e9ga-3, mais saviez-vous que les graines de lin, les noix ou les amandes&#8230; \u00cates-vous plein de ce nutriment ? L\u2019huile de poisson contient de l\u2019EPA et du DHA, deux graisses om\u00e9ga-3 issues uniquement d\u2019aliments d\u2019origine animale, essentielles \u00e0 une sant\u00e9 optimale. Bien que les graines de lin ne contiennent ni EPA ni DHA, elles contiennent un type d\u2019om\u00e9ga-3 appel\u00e9 ALA, qui agit l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9remment dans l\u2019organisme compar\u00e9 \u00e0 l\u2019EPA\/DHA. L\u2019acide alpha-linol\u00e9nic (ALA) est un acide gras polyinsatur\u00e9 n-3 qui a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9 dans des \u00e9tudes aidant :<\/li>\n\n\n\n<li>Favorise la sant\u00e9 de la peau et des cheveux<br\/>Les graisses ALA pr\u00e9sentes dans les graines de lin nourrissent la peau et les cheveux en fournissant des acides gras essentiels, ainsi que des vitamines B, qui peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire la s\u00e9cheresse et la desquamation. Elle peut \u00e9galement am\u00e9liorer les sympt\u00f4mes de l\u2019acn\u00e9, de la rosac\u00e9e, de la dermatite et de l\u2019ecz\u00e9ma. Il en va de m\u00eame pour la sant\u00e9 oculaire, car le lin peut aider \u00e0 r\u00e9duire le syndrome de l\u2019\u0153il sec gr\u00e2ce \u00e0 ses effets lubrifiants. <\/li>\n\n\n\n<li>Aide \u00e0 faire baisser le cholest\u00e9rol et \u00e0 traiter l\u2019hyperlipid\u00e9mie<br\/>Le lin favorise la sant\u00e9 du c\u0153ur et des art\u00e8res gr\u00e2ce \u00e0 ses effets anti-inflammatoires, ses propri\u00e9t\u00e9s antihypertensives, ses effets sur la r\u00e9duction du cholest\u00e9rol, sa capacit\u00e9 antioxydante et ses propri\u00e9t\u00e9s lipomodulatrices. La teneur en fibres solubles des graines de lin retient les graisses et le cholest\u00e9rol dans le syst\u00e8me digestif, emp\u00eachant ainsi leur absorption. Les fibres solubles de lin retiennent \u00e9galement la bile, qui est produite \u00e0 partir de cholest\u00e9rol dans la v\u00e9sicule biliaire. La bile est ensuite excr\u00e9t\u00e9e par le syst\u00e8me digestif, for\u00e7ant le corps \u00e0 en produire plus, utilisant l\u2019exc\u00e8s de cholest\u00e9rol dans le sang et r\u00e9duisant ainsi le cholest\u00e9rol. L\u2019hyperlipid\u00e9mie est une concentration anormalement \u00e9lev\u00e9e de graisses ou de lipides dans le sang et constitue l\u2019un des facteurs de risque les plus importants pour la maladie isch\u00e9mique du c\u0153ur. Des \u00e9tudes montrent que la graine de lin (et non l\u2019huile de lin) peut r\u00e9duire significativement ces lipides.   <\/li>\n\n\n\n<li>Sans gluten<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Utiliser du lin est un excellent moyen de remplacer naturellement les c\u00e9r\u00e9ales contenant du gluten dans les recettes. Les c\u00e9r\u00e9ales, en particulier celles contenant du gluten, peuvent \u00eatre difficiles \u00e0 dig\u00e9rer pour beaucoup, mais le lin est g\u00e9n\u00e9ralement facilement m\u00e9tabolis\u00e9 et a un effet anti-inflammatoire. Comme le lin peut absorber beaucoup de liquide et aider \u00e0 lier les ingr\u00e9dients utilis\u00e9s dans les recettes de cuisine ou de boulangerie, mais qu\u2019il ne contient pas de gluten, la graine de lin est un bon choix pour les personnes atteintes de maladie c\u0153liaque ou de sensibilit\u00e9 au gluten. <\/p>\n\n<p>-Le lin a beaucoup d\u2019autres bienfaits pour la sant\u00e9&#8230; <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SpAyX7RxAHc&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SpAyX7RxAHc&amp;ab_channel=MarioLAB\">Si vous voulez obtenir ma recette d\u2019un petit-d\u00e9jeuner sain bas\u00e9e sur des graines de lin dor\u00e9es, cliquez sur la vid\u00e9o&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LIN DOR\u00c9 &#8211; BIENFAITS POUR LA SANT\u00c9Le lin est l\u2019une des sources les plus riches en acides gras om\u00e9ga-3 d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale, \u00e9galement appel\u00e9s acide alpha-linol\u00e9nic (ou ALA). 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