{"id":19443,"date":"2024-12-04T09:51:58","date_gmt":"2024-12-04T08:51:58","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/syndrome-de-fatigue-chronique-fatigue-surrenalienne-causes-symptomes-traitement-naturel\/"},"modified":"2025-11-26T16:40:09","modified_gmt":"2025-11-26T15:40:09","slug":"syndrome-de-fatigue-chronique-fatigue-surrenalienne-causes-symptomes-traitement-naturel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/fr\/syndrome-de-fatigue-chronique-fatigue-surrenalienne-causes-symptomes-traitement-naturel\/","title":{"rendered":"Syndrome de fatigue chronique (fatigue surr\u00e9nalienne) : causes, sympt\u00f4mes, traitement naturel"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Unlock Your Energy: Overcome Adrenal Fatigue Drug-Free!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/A6xvCuY29ic?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">SYNDROME SURR\u00c9NALIEN (FATIGUE SURR\u00c9NALIENNE)<\/h2>\n\n<p><br\/>Saviez-vous que le stress chronique peut affecter la capacit\u00e9 de votre corps \u00e0 se remettre du stress physique, mental ou \u00e9motionnel ? C\u2019est probablement pour cela que la plupart des gens ont ressenti une fatigue surr\u00e9nalienne \u00e0 un moment ou un autre de leur vie. De nombreux partisans de cette affection estiment que presque toute personne peut ressentir une fatigue surr\u00e9nalienne, \u00e9galement appel\u00e9e hypoadhr\u00e9nie, dans une certaine mesure lors d\u2019une p\u00e9riode particuli\u00e8rement stressante de sa vie. Comme les glandes surr\u00e9nales affectent de nombreuses parties du corps, les sympt\u00f4mes de la fatigue surr\u00e9nalienne peuvent imiter plusieurs troubles et ne sont pas toujours faciles. Qu\u2019est-ce que la fatigue surr\u00e9nalienne ? Un terme relativement r\u00e9cent, \u00ab fatigue surr\u00e9nalienne \u00bb, a \u00e9t\u00e9 propos\u00e9 en 1998 par le Dr James L. Wilson, naturopathe et chiropracteur, comme une nouvelle pathologie. Son hypoth\u00e8se \u00e9tait que la surstimulation des glandes surr\u00e9nales (ou \u00ab glandes surr\u00e9nales \u00bb) par un stress \u00e0 long terme pouvait entra\u00eener des niveaux incoh\u00e9rents de cortisol (hormones du stress) dans la circulation sanguine.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">QU\u2019EST-CE QUE LES GLANDES SURR\u00c9NALES ?<\/h2>\n\n<p>  Vos glandes surr\u00e9nales (glandes surr\u00e9nales) sont deux organes de la taille d\u2019un pouce situ\u00e9s au-dessus de vos reins et font partie du syst\u00e8me endocrinien. \u00c9galement appel\u00e9es glandes suprar\u00e9nales, elles participent \u00e0 la production de plus de 50 hormones qui d\u00e9clenchent presque toutes les fonctions corporelles, dont beaucoup sont essentielles \u00e0 la vie. Les glandes surr\u00e9nales travaillent en \u00e9troite collaboration avec l\u2019hypothalamus et l\u2019hypophyse dans un syst\u00e8me appel\u00e9 axe hypothalamo-hypophyse-surr\u00e9nale (axe HPA). Les glandes surr\u00e9nales jouent un r\u00f4le important dans la r\u00e9ponse au stress. Voici comment cela fonctionne : votre cerveau d\u00e9tecte une menace, qu\u2019elle soit \u00e9motionnelle, mentale ou physique. La moelle surr\u00e9nale lib\u00e8re les hormones cortisol et adr\u00e9naline pour vous aider \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 une menace (r\u00e9ponse de combat ou de fuite), en envoyant le sang vers votre cerveau, votre c\u0153ur et vos muscles. Le cortex surr\u00e9nalien lib\u00e8re alors des corticost\u00e9ro\u00efdes pour att\u00e9nuer des processus comme la digestion, la r\u00e9ponse du syst\u00e8me immunitaire et d\u2019autres fonctions qui ne sont pas n\u00e9cessaires \u00e0 la survie imm\u00e9diate. Les glandes surr\u00e9nales sont \u00e9galement responsables de l\u2019\u00e9quilibre hormonal.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Za\u0161to ste uvijek umorni? Ovo su najopasniji uzroci...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qOXN0VI2cLI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">CAUSES DU SYNDROME DE FATIGUE CHRONIQUE<\/h2>\n\n<p>La fatigue surr\u00e9nalienne est une affection dans laquelle le corps et les glandes surr\u00e9nales ne peuvent pas suivre l\u2019\u00e9norme stress quotidien que beaucoup de personnes subissent. Parfois mal comprise comme une maladie auto-immune, la fatigue surr\u00e9nalienne peut imiter certains des pr\u00e9curseurs d\u2019autres maladies et affections courantes. Elle peut \u00eatre caus\u00e9e par : des exp\u00e9riences stressantes telles que la mort d\u2019un proche, un divorce ou une op\u00e9ration, une exposition \u00e0 des toxines environnementales et \u00e0 la pollution, un stress \u00e0 long terme d\u00fb \u00e0 des difficult\u00e9s financi\u00e8res, des relations ou un environnement de travail difficile, ainsi que d\u2019autres conditions telles que sentiments d\u2019impuissance, pens\u00e9es n\u00e9gatives et traumatismes \u00e9motionnels, manque de sommeil, mauvaise alimentation (y compris des r\u00e9gimes rapides et irr\u00e9guliers), ainsi que le manque d\u2019exercice, la douleur, des sensibilit\u00e9s alimentaires,  chirurgie, addiction \u00e0 des stimulants comme la caf\u00e9ine ou les boissons \u00e9nergisantes, polyarthrite rhumato\u00efde, diab\u00e8te\/baisse du taux de glucose&#8230;  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">SYMPT\u00d4MES DU SYNDROME DE FATIGUE CHRONIQUE<\/h2>\n\n<p>Cela inclut principalement une faiblesse g\u00e9n\u00e9rale du corps, la l\u00e9thargie, la fatigue, les infections r\u00e9currentes, les vertiges, l\u2019hypotension, les maux de t\u00eate, les probl\u00e8mes de m\u00e9moire, les envies excessives de mauvais aliments, la diarrh\u00e9e, la d\u00e9pression, des sautes d\u2019humeur fr\u00e9quentes, des allergies et des probl\u00e8mes sanguins et de sucre.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">TRAITEMENT NATUREL DU SYNDROME DE FATIGUE CHRONIQUE<\/h2>\n\n<p>Ma premi\u00e8re recommandation est de commencer \u00e0 prendre des vitamines B en plus de compl\u00e9ments de haute qualit\u00e9. La dose quotidienne recommand\u00e9e est de 100 mg par jour de toutes les vitamines B plus la vitamine B5 (acide pantoth\u00e9nique), soit 100 mg suppl\u00e9mentaires par jour. Les vitamines B sont essentielles au fonctionnement des glandes surr\u00e9nales. Veillez \u00e0 consommer de la vitamine C tous les jours&#8230; Et voici les vitamines dont tu as besoin&#8230; Parmi les min\u00e9raux, veillez \u00e0 consommer 1500 mg de calcium par jour et 750 mg de magn\u00e9sium par jour. Vous pouvez trouver toutes ces vitamines dans mon magasin d\u2019aliments naturels appel\u00e9es \u00ab set optimal \u00bb. Si vous voulez des min\u00e9raux et vitamines purement organiques, l\u2019ensemble optimal sera tr\u00e8s utile&#8230; Ma prochaine recommandation est de commencer \u00e0 prendre de la chlorophylle. Prends selon les instructions sur le paquet. C\u2019est un puissant nettoyant des toxines et cela aide les glandes surr\u00e9nales \u00e0 fonctionner. Ma prochaine recommandation est la coenzyme q10. C\u2019est un nutriment cl\u00e9 pour l\u2019afluence de l\u2019oxyg\u00e8ne et des nutriments vers la glande surr\u00e9nalienne.<\/p>\n\n<p>Parmi les plantes, je recommanderai l\u2019astragalus&#8230; C\u2019est un merveilleux rem\u00e8de naturel pour la glande surr\u00e9nalienne. Herbes adaptog\u00e8nes ashwagandha, rhodiola rosea, schisandra et basilic sacr\u00e9 : Les recherches montrent que les herbes adaptog\u00e8nes peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire les niveaux de cortisol et \u00e0 m\u00e9diatiser les r\u00e9ponses au stress dans le corps. En utilisant ces herbes dans la pr\u00e9paration des aliments, vous pouvez soulager la charge sur les glandes surr\u00e9nales dans une certaine mesure. Racine de r\u00e9glisse : Cette \u00e9pice est disponible sous forme d\u2019extrait et a d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019elle aide \u00e0 augmenter le DHEA dans votre corps. La racine de r\u00e9glisse a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 certains effets secondaires et peut parfois \u00eatre \u00e9vit\u00e9e en prenant de la r\u00e9glisse DGL. Les recherches sugg\u00e8rent que les femmes enceintes et celles ayant des probl\u00e8mes cardiaques, h\u00e9patiques ou r\u00e9naux devraient \u00e9viter la racine de r\u00e9glisse. Ne le prenez pas plus de quatre semaines d\u2019affil\u00e9e. Veillez \u00e0 contr\u00f4ler votre tension art\u00e9rielle, car les taux peuvent augmenter chez certains patients.       <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"BR.1 RAZLOG za\u0161to ste KRONI\u010cNO UMORNI svaki DAN!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AZrO-_AgodU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Suivez un r\u00e9gime contre la fatigue surr\u00e9nalienne&#8230; Dans tous les cas de r\u00e9cup\u00e9ration surr\u00e9nalienne, la nutrition est un facteur important. Voici plusieurs aliments qui offrent un soutien surr\u00e9nal, aidant \u00e0 reconstituer son \u00e9nergie surr\u00e9nalienne afin que votre organisme puisse retrouver une sant\u00e9 compl\u00e8te. Tout d\u2019abord, vous devez commencer par \u00e9liminer les aliments difficiles \u00e0 dig\u00e9rer ainsi que les toxines ou produits chimiques pr\u00e9sents dans votre environnement. L\u2019id\u00e9e derri\u00e8re le r\u00e9gime contre la fatigue surr\u00e9nalienne est d\u2019\u00e9liminer tout ce qui met \u00e0 rude \u00e9preuve vos glandes surr\u00e9nales. Les aliments \u00e0 \u00e9viter incluent :     <\/p>\n\n<p><br\/>Caf\u00e9ine : La caf\u00e9ine peut perturber votre cycle de sommeil et rendre difficile la r\u00e9cup\u00e9ration de vos glandes surr\u00e9nales. Si vous devez boire du caf\u00e9 ou une boisson caf\u00e9in\u00e9e, prenez une quantit\u00e9 limit\u00e9e le matin avant midi. <\/p>\n\n<p>Sucre et \u00e9dulcorants : essayez d\u2019\u00e9viter autant que possible le sucre ajout\u00e9. Cela inclut \u00e9galement l\u2019\u00e9vitement du sirop de ma\u00efs \u00e0 haute teneur en fructose et des \u00e9dulcorants artificiels. \u00c9vitez les aliments sucr\u00e9s, les c\u00e9r\u00e9ales, les sucreries et les sucreries. Sachez que le sucre est un additif pour de nombreux pains, condiments et garnitures. Cherchez du miel cru ou de la st\u00e9via en alternative et utilisez toujours des \u00e9dulcorants de n\u2019importe quel type avec mod\u00e9ration.<br\/>Glucides : Bien que tous les glucides ne soient pas mauvais pour la sant\u00e9, l\u2019inflammation qu\u2019ils peuvent provoquer est particuli\u00e8rement probl\u00e9matique lorsque vous souffrez de fatigue surr\u00e9nalienne. Beaucoup de personnes, lorsqu\u2019elles sont stress\u00e9es, ont envie d\u2019aliments riches en glucides, qui procurent un plaisir imm\u00e9diat mais finissent par mettre plus de pression sur les glandes surr\u00e9nales. Si vous \u00eates d\u00e9pass\u00e9 et stress\u00e9, essayez de supprimer le gluten et les glucides riches en amidons pendant un moment pour voir si cela peut r\u00e9guler votre fatigue et votre niveau d\u2019\u00e9nergie.      <\/p>\n\n<p>Aliments transform\u00e9s et aliments micro-ondes : Tout d\u2019abord, le micro-ondes comporte ses dangers, mais \u00e0 part cela, la plupart des ultra-aliments transform\u00e9s pouvant \u00eatre r\u00e9chauff\u00e9s au micro-ondes contiennent beaucoup de conservateurs et de remplisseurs difficiles \u00e0 dig\u00e9rer qui consomment l\u2019\u00e9nergie et le cycle digestif de votre corps. Essayez d\u2019acheter de la nourriture sur les murs ext\u00e9rieurs de votre magasin et pr\u00e9parez vos propres plats d\u00e8s que possible.<br\/>Viandes transform\u00e9es : La surcharge prot\u00e9ique peut mettre vos hormones \u00e0 rude \u00e9preuve plus que vous ne le pensez, et les hormones suppl\u00e9mentaires ainsi que les carences en nutriments des viandes traditionnelles transform\u00e9es (surtout les viandes rouges comme le b\u0153uf et le steak) peuvent rapidement perturber votre organisme. Lorsque vous achetez de la viande pour soutenir les glandes surr\u00e9nales, privil\u00e9giez le b\u0153uf nourri \u00e0 l\u2019herbe et le poulet ou la dinde \u00e9lev\u00e9s en plein air, et consommez ces viandes riches en prot\u00e9ines uniquement avec mod\u00e9ration.  <\/p>\n\n<p><br\/>Huiles hydrog\u00e9n\u00e9es : les huiles v\u00e9g\u00e9tales telles que l\u2019huile de soja, de colza et de ma\u00efs sont tr\u00e8s inflammatoires et peuvent entra\u00eener une inflammation des glandes surr\u00e9nales. Essayez de n\u2019utiliser que de bonnes graisses comme l\u2019huile de coco, l\u2019huile d\u2019olive, le beurre bio ou le ghee. <\/p>\n\n<p>Ensuite, il faut ajouter des aliments riches en nutriments, faciles \u00e0 dig\u00e9rer et dot\u00e9s de propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales. Les aliments que vous pouvez ajouter \u00e0 votre alimentation incluent : la noix de coco, les olives, les avocats et autres graisses saines, les l\u00e9gumes crucif\u00e8res (chou-fleur, brocoli, choux de Bruxelles, etc.), les poissons gras (par exemple le saumon sauvage), le poulet et la dinde \u00e9lev\u00e9s en plein air, le bouillon d\u2019os, les noix, les noix comme les noix et les amandes, les graines comme la citrouille, le et le lin, le varech et les algues, le sel de mer celtique ou de l\u2019Himalaya,  des aliments ferment\u00e9s riches en probiotiques&#8230; <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Vvmssulwxto\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Ton Mario<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SYNDROME SURR\u00c9NALIEN (FATIGUE SURR\u00c9NALIENNE) Saviez-vous que le stress chronique peut affecter la capacit\u00e9 de votre corps \u00e0 se remettre du stress physique, mental ou \u00e9motionnel ? 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