{"id":12529,"date":"2024-02-06T05:27:30","date_gmt":"2024-02-06T04:27:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/il-motivo-principale-per-cui-devi-fare-il-digiuno-intermittente\/"},"modified":"2025-11-26T12:42:35","modified_gmt":"2025-11-26T11:42:35","slug":"il-motivo-principale-per-cui-devi-fare-il-digiuno-intermittente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/it\/il-motivo-principale-per-cui-devi-fare-il-digiuno-intermittente\/","title":{"rendered":"Il motivo principale per cui devi fare il &#8220;digiuno intermittente&#8221;!"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Br.1 razlog za\u0161to trebate raditi &quot;isprekidani post&quot; !\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0M6h8hqrpzg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-9cc92b3f1ed4298a72d5d22542e0ef90\" style=\"background-color:#044363\">PERCH\u00c9 DEVI DIGIUNARE OGNI GIORNO?<\/h2>\n\n<p><br\/>Prima di tutto, voglio dirvi che da molto tempo sto facendo ricerche su diversi regimi alimentari e il loro impatto sulla salute. Credo che non ci sia niente di meglio del digiuno regolare per migliorare la tua salute. Personalmente, pratico il digiuno regolare da molti anni e non mi sono mai sentito meglio. Lavoro con pazienti da venticinque anni e sono stato convinto innumerevoli volte dell&#8217;efficacia del digiuno in persone che hanno iniziato a praticarlo su mia raccomandazione e hanno migliorato significativamente la loro salute.<br\/>Il digiuno, come regime alimentare praticato da migliaia di anni, porta molti benefici per la salute. Tuttavia, nonostante la sua storia, il digiuno \u00e8 quasi scomparso dalla nostra vita quotidiana negli ultimi decenni. Al contrario, l&#8217;industrializzazione del cibo e le campagne di marketing aggressive volte a consumare pi\u00f9 pasti al giorno hanno portato alla diffusione di abitudini alimentari poco salutari. Di conseguenza, stiamo affrontando un aumento di varie malattie legate a uno stile di vita e una dieta cattivi.      <br\/><br\/>Nella seconda met\u00e0 del XX secolo, l&#8217;industria alimentare si \u00e8 intrapresa per trasformare il nostro modo di mangiare. Invece dei tradizionali tre pasti al giorno, siamo stati esposti a stimolazioni costanti da pubblicit\u00e0 alimentari e offerte di fast food. Le campagne di marketing ci incoraggiano a mangiare quanti pi\u00f9 pasti possibile al giorno, a consumare cibi molto dannosi che compromettono significativamente la nostra salute. \u00c8 importante sottolineare che negli ultimi trenta-quarant&#8217;anni il numero di persone obese \u00e8 aumentato significativamente, e che oggi moriamo per lo pi\u00f9 di malattie cardiache, malattie cerebrali e tumori di vario tipo. Cinquanta o sessant&#8217;anni fa, queste malattie non erano affatto cos\u00ec pericolose, e oggi rappresentano la minaccia pi\u00f9 grande per noi. Diabete, pressione alta, sovrappeso e consumo immoderato di farmaci portano pi\u00f9 spesso a infarto, ictus, demenza o qualche forma di cancro. E tutto questo inizia dalla nostra dieta.      <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-2ce6ca50c3fe762df12d6cae115474fa\" style=\"background-color:#044363\">LA COLAZIONE \u00c8 IL PASTO PI\u00d9 IMPORTANTE DELLA GIORNATA! A DESTRA? <\/h2>\n\n<p>Se guardiamo pi\u00f9 da vicino al passato, il post era qualcosa di cui non avrebbe dovuto parlare. Le autorit\u00e0 nel mondo della nutrizione ci dicono da decenni che non dovremmo saltare nemmeno un pasto al giorno. In altre parole, ogni giorno dobbiamo fare colazione, pranzo, cena e comunque fare spuntini, sei d&#8217;accordo?  <\/p>\n\n<p>Sono sicuro che hai sentito, e forse anche detto, frasi come queste almeno una volta nella vita:<br\/>&#8220;La colazione \u00e8 il pasto pi\u00f9 importante della giornata!&#8221;<br\/>&#8220;Devi mangiare snack regolarmente!&#8221;<br\/>&#8220;Mangia cinque o sei piccoli pasti al giorno!&#8221;<br\/>&#8220;Non dovresti mai saltare un pasto!&#8221;<\/p>\n\n<p>Siamo bombardati da questi e simili messaggi nei media. In televisione, su Internet, nei libri. Se li senti cento o mille volte, iniziano a creare l&#8217;illusione che questo sia qualcosa di cui hai bisogno per essere in salute. Tutto ci\u00f2 \u00e8 ben noto agli industrie che guadagnano miliardi ogni anno. Purtroppo, se sei in salute, nessuno guadagner\u00e0 soldi. N\u00e9 le grandi industrie alimentari che ci avvelenano, n\u00e9 le aziende farmaceutiche che poi ci &#8220;curano&#8221;.     <\/p>\n\n<p>LA VERIT\u00c0 \u00c8 BEN DIVERSA! Non esistono assolutamente ricerche che dimostrino che mangiare molti pasti al giorno faccia bene alla nostra salute. D&#8217;altra parte, migliaia di studi sono stati condotti negli ultimi decenni sui benefici comprovati del digiuno. Il digiuno \u00e8 praticato da migliaia di anni in tutto il mondo in tutte le civilt\u00e0. Il digiuno quotidiano con il cibo ha enormi benefici per la salute. \u00c8 efficiente, semplice, flessibile e garantisce il successo.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-007aecffb3083d89a81e975056ed0125\" style=\"background-color:#044363\">EPIDEMIA DI MALATTIE E OBESIT\u00c0<\/h2>\n\n<p>L&#8217;obesit\u00e0 \u00e8 stata collegata a numerosi problemi di salute, tra cui malattie cardiache, diabete di tipo 2, ipertensione, malattie del fegato e dei reni, problemi ossei e articolari e disturbi mentali. Inoltre, il consumo di cibi poco salutari spesso comporta una carenza di nutrienti e fibre importanti, il che peggiora ulteriormente la nostra salute. Lo stile di vita moderno e le cattive abitudini alimentari hanno portato a un significativo peggioramento della nostra salute.  <\/p>\n\n<p>\u00c8 necessario riportare il digiuno nella nostra vita quotidiana per poterne usufruire dei benefici per la salute. Il digiuno offre al corpo l&#8217;opportunit\u00e0 di recuperare e rigenerarsi, proteggendo anche da varie malattie. Inoltre, \u00e8 necessario ridurre il consumo di cibi veloci e poco salutari e promuovere la consapevolezza dell&#8217;importanza di una dieta equilibrata e di uno stile di vita sano. L&#8217;educazione sull&#8217;alimentazione sana e sull&#8217;importanza del digiuno dovrebbe essere disponibile a tutti per creare un futuro pi\u00f9 sano per noi e i nostri figli. Il digiuno \u00e8 uno strumento incredibilmente semplice ed efficace che pu\u00f2 avere un impatto positivo sulla nostra salute e longevit\u00e0, e penso che sia arrivato il momento che il maggior numero possibile di persone nel mondo conosca queste informazioni.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color has-regular-font-size wp-elements-bdf394cca1a67fb12e892b4707937a43\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\"><img decoding=\"async\" width=\"30\" height=\"30\" class=\"wp-image-2019\" style=\"width: 30px;\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-400x400.png 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-300x300.png 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-800x800.png 800w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-150x150.png 150w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 30px) 100vw, 30px\" \/> <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0M6h8hqrpzg&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=0M6h8hqrpzg&amp;ab_channel=MarioLAB\">SCOPRI DI PI\u00d9 SUL DIGIUNO INTERMITTENTE NEL VIDEO<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PERCH\u00c9 DEVI DIGIUNARE OGNI GIORNO? 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