{"id":13463,"date":"2024-02-13T03:14:44","date_gmt":"2024-02-13T02:14:44","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/sintomi-bizzarri-della-mancanza-di-magogenius-nel-corpo\/"},"modified":"2025-11-26T13:36:45","modified_gmt":"2025-11-26T12:36:45","slug":"sintomi-bizzarri-della-mancanza-di-magogenius-nel-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/it\/sintomi-bizzarri-della-mancanza-di-magogenius-nel-corpo\/","title":{"rendered":"Sintomi bizzarri della mancanza di magogenius nel corpo"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Bizarni simptomi nedostatka magenezija u tijelu\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Un7QQ5hJU9c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Oggi vi racconter\u00f2 i sintomi strani e pericolosi della carenza di magnesio. Il magnesio \u00e8 probabilmente il minerale pi\u00f9 importante nel corpo, motivo per cui la carenza di magnesio pu\u00f2 essere un problema cos\u00ec grande. Il magnesio non solo aiuta a regolare calcio, potassio e sodio, ma \u00e8 essenziale per la salute cellulare e rappresenta un componente fondamentale di oltre 300 funzioni biochimiche nell&#8217;organismo. La carenza cronica di magnesio \u00e8 molto pi\u00f9 alta di quanto pensiamo. Cattiva alimentazione, stress, farmaci&#8230; E molte altre cause potenziano la mancanza di magnesio nel nostro corpo.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-08211221e01172c77f489d7a59e85fc0\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Quali sono i sintomi della carenza di magnesio nel corpo?<\/h2>\n\n<p><br\/>I primi sintomi della carenza di magnesio nel corpo sono crampi o contrazioni muscolari. A causa del ruolo del magnesio nei segnali neuromuscolari e nella contrazione muscolare, i ricercatori hanno osservato che spesso la carenza di magnesio \u00e8 la causa. La sindrome delle gambe senza riposo \u00e8 un altro segnale d&#8217;allarme di carenza di magnesio. Quando non hai abbastanza magnesio, la funzione del cuore e dei vasi sanguigni peggiora molto di pi\u00f9. Potresti avere la pressione sanguigna leggermente alta. Le persone con diabete sono a grande rischio di carenza di magnesio. E quando si \u00e8 carenti di magnesio, si aumenta la probabilit\u00e0 di peggiorare i sintomi delle malattie delle vie respiratorie superiori. Uno dei sintomi strani della carenza di magnesio \u00e8 l&#8217;INSONNIA CRONICA. La carenza di magnesio \u00e8 spesso un precursore dei disturbi del sonno, come ansia, iperattivit\u00e0 e irrequietezza.<br\/>Si pensa che ci\u00f2 sia dovuto al fatto che il magnesio \u00e8 vitale per il funzionamento del GABA, un neurotrasmettitore inibitore noto per &#8220;calmare&#8221; il cervello e promuovere il rilassamento. Prova a prendere cibi ricchi di magnesio o integratori prima di andare a letto e migliora la qualit\u00e0 del sonno.  <\/p>\n\n<p>Un altro sintomo strano della carenza di magnesio \u00e8 la formazione di ossa porose. Soprattutto le donne sopra i 50 anni sviluppano facilmente osteoporosi o osteopenia. Il corpo di una persona media contiene circa 25 grammi di magnesio, e circa la met\u00e0 \u00e8 nelle ossa. Un altro sintomo strano della carenza di magnesio \u00e8 il SALTO CARDIACO, un disturbo del ritmo cardiaco normale.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-57759a1e1e03cb9709be1d5f2550ae60\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Quali sono le funzioni chiave del magnesio nel corpo?<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regolazione della pressione sanguigna<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenere le ossa forti<\/li>\n\n\n\n<li>Bilanciamento dell&#8217;ossido nitrico nel corpo<\/li>\n\n\n\n<li>Supporto alla crescita e allo sviluppo di neonati e bambini<\/li>\n\n\n\n<li>Supporta il corretto funzionamento di nervi, muscoli e tessuti<\/li>\n\n\n\n<li>Neutralizzazione dell&#8217;acido gastrico<\/li>\n\n\n\n<li>Spostare le feci nell&#8217;intestino e prevenire la stitichezza<\/li>\n\n\n\n<li>Il magnesio consente anche il processo di fotosintesi aiutando a creare clorofilla, una sostanza chimica che permette alle piante di catturare la luce solare e convertirla in energia<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>I reni controllano principalmente il livello di magnesio nel corpo ed escretano magnesio nelle urine quotidianamente. Il magnesio \u00e8 l&#8217;elettrolita sierico meno abbondante nel corpo, ma \u00e8 comunque estremamente importante per il metabolismo, la funzione degli enzimi, la produzione di energia e altro ancora. Anche se abbiamo bisogno solo di piccole quantit\u00e0 di magnesio rispetto ad altri nutrienti, dobbiamo assumerlo ogni giorno. Questo perch\u00e9 il corpo perde quotidianamente le sue riserve di magnesio a causa delle funzioni normali, come la funzione muscolare, la frequenza cardiaca e la produzione di ormoni.  <\/p>\n\n<p>Il magnesio \u00e8 naturalmente presente in alcuni alimenti, viene aggiunto sinteticamente ad altri prodotti alimentari ed \u00e8 disponibile sotto forma di integratori alimentari. Inoltre, si trova in alcuni farmaci da banco naturali, come antiacidi e lassativi. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-0e116e12e787ee994bd20204437cbbfb\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Quali alimenti sono ricchi di magnesio?<\/h2>\n\n<p>  Alcune delle migliori scelte includono verdure a foglia scura come spinaci, fagioli, avocado&#8230; Sebbene sia meglio ottenere quanta pi\u00f9 possibile di questo minerale da fonti alimentari naturali ricche di magnesio, gli integratori di magnesio possono aiutare alcune persone soggette a carenza, come adulti anziani, atleti e chiunque sia sotto molto stress. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-3a4d5ec76fe09e575236d8b84ff86549\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Quali sono i tipi di integratori alimentari?<\/h2>\n\n<p>Gli integratori di magnesio sono disponibili in diverse forme. Tipicamente, le specie liquide si dissolvono sono meglio assorbite nell&#8217;intestino rispetto alle forme meno solubili. <\/p>\n\n<p>Ecco informazioni sui diversi tipi di integratori di magnesio:<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Magnesio glicinato<\/h4>\n\n<p>\u00c8 raccomandato a chiunque abbia una nota carenza di magnesio ed \u00e8 meno propenso a causare effetti lassativi rispetto ad altri integratori di magnesio.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Citrato di magnesio<\/h4>\n\n<p>\u00c8 magnesio combinato con acido citrico. In alcuni casi pu\u00f2 avere un effetto lassativo se assunto in dosi elevate, ma per il resto \u00e8 sicuro per migliorare la digestione e prevenire la stitichezza. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Cloruro di magnesio<\/h4>\n\n<p>La forma oliosa del magnesio pu\u00f2 essere applicata sulla pelle, cio\u00e8 cloruro di magnesio. Viene somministrato anche a persone con disturbi digestivi che impediscono l&#8217;assorbimento normale del magnesio dagli alimenti.  <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. Solfato di magnesio<\/h4>\n\n<p>Una combinazione di magnesio, zolfo e ossigeno nota come sale di Epsom (sale amaro) viene solitamente aggiunta ai bagni mentre penetra nella pelle, alleviando i muscoli doloranti e favorendo il rilassamento.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. Ossido di magnesio<\/h4>\n\n<p>Comunemente usato come lassativo e rimedio per il reflusso acido, pu\u00f2 essere assunto in dosi pi\u00f9 elevate rispetto ad altre forme perch\u00e9 non viene assorbito. Un altro nome per questo tipo \u00e8 idrossido, che \u00e8 un componente del magnesio del latte che viene assunto per i sintomi del bruciore di stomaco. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. Malato di magnesio<\/h4>\n\n<p>Si tratta di un integratore alimentare che combina il minerale essenziale magnesio e acido malico, un composto organico presente nelle mele e in altre fonti alimentari.  <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. Treonato di magnesio<\/h4>\n\n<p>Il treonato di magnesio ha un alto livello di assorbimento perch\u00e9 pu\u00f2 penetrare nella membrana mitocondriale<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">8. Chelato di magnesio<\/h4>\n\n<p>Il chelato di magnesio \u00e8 altamente assorbibile dal corpo ed \u00e8 il tipo che si trova naturalmente negli alimenti. Questo tipo \u00e8 legato a pi\u00f9 acidi amnicoici ed \u00e8 usato per ripristinare i livelli di magnesio. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">9. Orotato di magnesio<\/h4>\n\n<p>Questi integratori contengono acido orotico e l&#8217;orot di magnesio \u00e8 benefico per il cuore.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-91c7955b8c2755cced4085a0c6212c29\" style=\"background-color:#044363;font-size:18px;text-transform:uppercase\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Un7QQ5hJU9c&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Un7QQ5hJU9c&amp;ab_channel=MarioLAB\"><img decoding=\"async\" width=\"30\" height=\"30\" class=\"wp-image-2019\" style=\"width: 30px;\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-400x400.png 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-300x300.png 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-800x800.png 800w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-150x150.png 150w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 30px) 100vw, 30px\" \/>Per maggiori informazioni sui bizzarri sintomi della carenza di magnesio, guarda il video&#8230;<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oggi vi racconter\u00f2 i sintomi strani e pericolosi della carenza di magnesio. 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