{"id":17666,"date":"2024-11-19T17:05:12","date_gmt":"2024-11-19T16:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/carenza-di-ferro-sintomi-che-non-dovresti-ignorare\/"},"modified":"2025-11-26T15:45:06","modified_gmt":"2025-11-26T14:45:06","slug":"carenza-di-ferro-sintomi-che-non-dovresti-ignorare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/it\/carenza-di-ferro-sintomi-che-non-dovresti-ignorare\/","title":{"rendered":"Carenza di ferro: sintomi che non dovresti ignorare"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Nedostatak \u017eeljeza : simptomi koje ne smijete ignorirati\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Wyf0OXDLXaU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Cos&#8217;\u00e8 la carenza di ferro?<\/p>\n\n<p>La carenza di ferro \u00e8 pi\u00f9 spesso associata allo sviluppo dell&#8217;anemia, una condizione in cui si produce una carenza di globuli rossi sani. Il ferro aiuta il metabolismo delle proteine e gioca un ruolo nella produzione di emoglobina e globuli rossi, aiutando a prevenire l&#8217;insorgenza dell&#8217;anemia. <\/p>\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>Anemija zbog nedostatka \u017eeljeza je uobi\u010dajeno stanje koje se lako lije\u010di ako nemate dovoljno \u017eeljeza u tijelu. Niske razine \u017eeljeza obi\u010dno su posljedica gubitka krvi, lo\u0161e prehrane ili nemogu\u0107nosti apsorpcije dovoljno \u017eeljeza iz hrane. <\/code><\/pre>\n\n<p>Il ferro \u00e8 necessario per produrre emoglobina, un tipo di proteina presente nei globuli rossi che svolge il ruolo di trasportare ossigeno dai polmoni e trasportarlo attraverso il corpo fino alle cellule. La carenza di ferro pu\u00f2 significare che non riesci a produrre abbastanza globuli rossi per trasportare ossigeno &#8211; di conseguenza, il tuo corpo fatica a trasportare ossigeno al cervello, ai tessuti, ai muscoli e alle cellule, facendoti sentire esausto e debole. <\/p>\n\n<p>Oltre a prevenire l&#8217;anemia, il ferro \u00e8 un nutriente necessario per mantenere il benessere generale, l&#8217;energia e un metabolismo sano, poich\u00e9 aiuta a sostenere la salute cellulare complessiva ed \u00e8 coinvolto in molte funzioni enzimatiche. Il ferro gioca un ruolo in molte reazioni enzimatiche che aiutano il nostro corpo a digerire il cibo e ad assorbire i nutrienti. Queste reazioni bilanciano anche i livelli ormonali e supportano la salute del cervello, del cuore, della pelle, dei capelli, delle unghie e del metabolismo. (La maggior parte dei 3-4 grammi di ferro elementare presenti nel nostro corpo \u00e8 sotto forma di emoglobina. Il ferro residuo \u00e8 immagazzinato nel fegato, nella milza e nel midollo osseo oppure si trova nella mioglobina del tessuto muscolare.<br\/>Sintomi    <\/p>\n\n<p>La carenza di ferro pu\u00f2 portare alle seguenti condizioni e sintomi:<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"641\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-1024x641.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8523\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-1024x641.jpg 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-300x188.jpg 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-768x481.jpg 768w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-1536x962.jpg 1536w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-2048x1282.jpg 2048w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-400x250.jpg 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/mature-woman-headache-thinking-desk-financial-crisis-budget-issue-anxiety-economy-crash-female-administrator-stress-upset-office-with-technology-tension-burnout-800x501.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Donna matura, mal di testa e pensiero alla scrivania per crisi finanziarie, problemi di bilancio e ansia per il crollo economico. Amministratrice donna, stressata e turbata in ufficio per la tecnologia, tensione e burnout. <\/figcaption><\/figure>\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>Anemija\nKroni\u010dni umor ili niska energija\nBlijeda ili \u017euta ko\u017ea\nKratko\u0107a daha\nAbnormalni otkucaji srca\nZnakovi hormonske neravnote\u017ee\nProblemi s vje\u017ebanjem\nSlabost mi\u0161i\u0107a\nPromjene u apetitu\nProblemi s dobrim spavanjem\nPromjene u te\u017eini\nKa\u0161alj\nPote\u0161ko\u0107e s koncentracijom, u\u010denjem, pam\u0107enjem stvari\nRane na ustima ili jeziku\nPromjene raspolo\u017eenja\nVrtoglavica\n\u010cudna \u017eudnja za jelom stvari koje nisu hrana, poput prljav\u0161tine, leda ili gline\nOsje\u0107aj trnaca ili puzanja u nogama\nOticanje ili bolnost jezika\nHladne ruke i stopala\nBrzi ili nepravilni otkucaji srca\nKrhki nokti\nGlavobolje\nSlaba koncentracija\nOslabljen imunolo\u0161ki sustav\nPropu\u0161tanje crijeva ili IBS<\/code><\/pre>\n\n<p>Le persone a maggior rischio di anemia da carenza di ferro includono:  <\/p>\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>\u017dene u reproduktivnoj dobi, osobito \u017eene s obilnim menstrualnim krvarenjem\nTrudna \u017eena\nOsobe s lo\u0161om prehranom\nLjudi koji \u010desto daju krv\nDojen\u010dad i djeca, osobito ona prerano ro\u0111ena ili koja do\u017eivljavaju nagli rast\nPacijenti s rakom\nOsobe sa zatajenjem srca\nLjudi koji imaju gastrointestinalne poreme\u0107aje ili su imali gastrointestinalne operacije\nVegetarijanci koji meso ne zamjenjuju drugom hranom bogatom \u017eeljezom<\/code><\/pre>\n\n<p>Mangiare cibi ricchi di ferro \u00e8 particolarmente importante per le donne in premenopausa che hanno un fabbisogno di ferro pi\u00f9 elevato rispetto agli uomini a causa della perdita mensile di sangue. Se hai un basso contenuto di ferro, \u00e8 anche importante assumere abbondante vitamina C nella dieta perch\u00e9 aumenta l&#8217;assorbimento del ferro. L&#8217;integratore alimentare raccomandato (RDA) per il ferro \u00e8 di otto milligrammi al giorno per uomini e donne anziane, mentre le donne in premenopausa ne hanno bisogno di 18 milligrammi al giorno. La RDA per i vegetariani \u00e8 1,8 volte superiore rispetto a chi mangia carne, poich\u00e9 il ferro eme presente nella carne \u00e8 pi\u00f9 biodisponibile rispetto al ferro non eme proveniente dagli alimenti vegetali. Inoltre, carne, pollame e frutti di mare aumentano l&#8217;assorbimento del ferro non emico.<br\/>Fattori di rischio  <\/p>\n\n<p>Ci sono anche fattori che ti espongono a un rischio maggiore di carenza di ferro. Le cause pi\u00f9 comuni della carenza di ferro sono: <\/p>\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>Ako slijedite vegetarijansku ili vegansku prehranu (koja ne uklju\u010duje \u017eivotinjske izvore proteina koji su prirodno bogati \u017eeljezom)\nAko puno vje\u017ebate (\u0161to ponekad mo\u017ee o\u0161tetiti crvena krvna zrnca)\nAko ste trudni ili dojite\nAko ste ikada imali zatajenje bubrega\nAko ste podvrgnuti ili ste bili podvrgnuti tretmanu dijalizom, koji mo\u017ee ukloniti \u017eeljezo iz tijela\nAko ste u pro\u0161losti imali \u010direve\nAko imate poznate gastrointestinalne poreme\u0107aje koji mogu ograni\u010diti va\u0161u sposobnost apsorpcije nu trijenata, kao \u0161to su celijakija, Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis\nAko uzimate veliku koli\u010dinu antacida, jer oni sadr\u017ee kalcij koji mo\u017ee sprije\u010diti apsorpciju \u017eeljeza\nAko ste nedavno imali operaciju ili ste izgubili krv iz bilo kojeg razloga, poput darivanja krvi\nDob i spol (vidi dolje)<\/code><\/pre>\n\n<p>La quantit\u00e0 di ferro di cui una persona ha bisogno al giorno per prevenire la carenza di ferro varia molto a seconda dell&#8217;et\u00e0 e del genere. Le donne hanno bisogno di pi\u00f9 ferro rispetto agli uomini perch\u00e9 perdono una certa quantit\u00e0 di ferro ogni mese durante un ciclo mestruale normale.   <\/p>\n\n<p>A partire dall&#8217;adolescenza, quando una donna inizia ad avere il ciclo mestruale, il suo fabbisogno giornaliero di ferro aumenta, ma poi i livelli diminuiranno nuovamente quando la donna raggiunge la menopausa. Le donne tra i 19 e i 50 anni devono assumere pi\u00f9 ferro di qualsiasi gruppo \u2014 circa 18 milligrammi di ferro al giorno. <\/p>\n\n<p>Tuttavia, gli uomini della stessa et\u00e0 possono permettersi molto meno e saranno comunque a rischio inferiore di carenza di ferro. Gli uomini hanno bisogno solo di circa 8 milligrammi di ferro al giorno.   <\/p>\n\n<p>Dosi giornaliere raccomandate:<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>Djeca od 1 do 3 godine: 7 miligrama\nDjeca od 4 do 8 godina: 10 miligrama\nDjeca od 9 do 13 godina: 8 miligrama\n\u017dene od 14 do 18 godina: 15 miligrama\nMu\u0161karci od 14 do 18 godina: 11 miligrama\n\u017dene u dobi od 19 do 50 godina: 18 miligrama\nTrudnice i dojilje: 27 miligrama\nMu\u0161karci od 19+: 8 miligrama\n\u017dene u dobi od 51+: 8 miligrama<\/code><\/pre>\n\n<p>Come noterete, i bambini piccoli hanno bisogno di pi\u00f9 ferro rispetto ai bambini perch\u00e9 il ferro supporta il processo di crescita e lo sviluppo cognitivo. Pu\u00f2 essere difficile per i bambini piccoli ottenere abbastanza ferro solo con la dieta, specialmente se sono &#8220;schizzinosi con il mangiamento&#8221; \u2014 quindi un esame del sangue durante il controllo annuale pu\u00f2 identificare la carenza di ferro prima che diventi un problema pi\u00f9 grave. Si ritiene che il latte materno contenga un alto contenuto di ferro biodisponibile, ma in quantit\u00e0 insufficienti a soddisfare le esigenze dei neonati sopra i 4-6 mesi. \u00c8 meglio che i bambini inizino a mangiare cibi solidi naturalmente ricchi di ferro biodisponibile, oppure mangino alimenti o formula arricchiti di ferro il prima possibile. Le donne in gravidanza potrebbero aver bisogno di pi\u00f9 ferro rispetto alla popolazione generale, quindi si consiglia di assumere ferro come parte di un complesso vitaminico prenatale. Tuttavia, questa correlazione non \u00e8 molto chiara; A meno che una donna non abbia gi\u00e0 anemia da carenza di ferro, assumere ferro extra in forma di integratore non sembra avere un effetto a lungo termine sull&#8217;esito del travaglio. Infine, chiunque abbia perso sangue a causa di un intervento chirurgico recente potrebbe voler integrare con ferro per prevenire i segni di carenza di ferro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cos&#8217;\u00e8 la carenza di ferro? La carenza di ferro \u00e8 pi\u00f9 spesso associata allo sviluppo dell&#8217;anemia, una condizione in cui si produce una carenza di globuli rossi sani. Il ferro aiuta il metabolismo delle proteine e gioca un ruolo nella produzione di emoglobina e globuli rossi, aiutando a prevenire l&#8217;insorgenza dell&#8217;anemia. 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