{"id":18238,"date":"2024-07-09T07:10:30","date_gmt":"2024-07-09T05:10:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/i-probiotici-piu-potenti-del-mondo-mangia-questo-e-non-ti-ammalerai-mai\/"},"modified":"2025-11-26T16:03:53","modified_gmt":"2025-11-26T15:03:53","slug":"i-probiotici-piu-potenti-del-mondo-mangia-questo-e-non-ti-ammalerai-mai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/it\/i-probiotici-piu-potenti-del-mondo-mangia-questo-e-non-ti-ammalerai-mai\/","title":{"rendered":"I probiotici pi\u00f9 potenti del mondo! Mangia questo e non ti ammalerai mai&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Najja\u010di svjetski PROBIOTICI! Ovo jedite i nikada ne\u0107ete biti bolesni...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YKMoXof8RiI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">  Mangiare cibi ricchi di probiotici \u00e8 un ottimo modo per supportare la digestione, rimuovere tossine dal corpo, ridurre l&#8217;infiammazione e rafforzare l&#8217;immunit\u00e0. Cerca prodotti lattiero-caseari biologici, crudi, coltivati come kefir, yogurt e verdure coltivate che possano fornire al tuo corpo i batteri e i lieviti necessari per essere sano. Ecco alcuni dei principali tipi di batteri intestinali &#8220;amichevoli&#8221; di cui il tuo corpo ha bisogno&#8230; Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgari, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium bifidum, Bacillus subtilis. I migliori probiotici hanno naturalmente queste colture attive. \u00c8 importante che siano colture vive e attive che beneficiano maggiormente il tuo intestino, quindi se scegli integratori probiotici, assicurati che li abbiano.  <br><br>Questi sono i migliori probiotici consapevoli:<br><br>Kefir<br>Il kefir \u00e8 una bevanda probiotica fermentata con latte. Si ottiene aggiungendo chicchi di kefir al latte di mucca o di capra. I cereali al kefir non sono cereali, ma colture di acido lattico e batteri del lievito che assomigliano un po&#8217; al cavolfiore. I chicchi di kefir interagiscono con il latte per creare una bevanda leggermente fermentata che di solito pu\u00f2 essere bevuta anche da persone con intolleranza al lattosio. Questa bevanda pu\u00f2 essere preparata con quasi qualsiasi tipo di latte, come quello di capra, pecora, mucca, soia, riso o latte di cocco. Pu\u00f2 persino essere preparata con acqua di cocco.<br>Dal punto di vista scientifico, i chicchi di kefir contengono una complessa miscela simbiotica microbica di acido lattico e batteri del lievito in una matrice polisaccaridico-proteina. Questa bevanda probiotica \u00e8 stata utilizzata da migliaia di anni in molte culture diverse nel mondo, specialmente in quelle che risiedono nell&#8217;Europa orientale. Derivato dalla parola turca keyif, ovvero &#8220;sentirsi bene&#8221;, deriva dalle montagne del Caucaso dell&#8217;Europa orientale. Si ritiene che sia stato scoperto per la prima volta dagli allevatori di bestiame che accidentalmente fermentavano il latte in fiaschette di cuoio. La potenza e i potenti effetti della miscela si diffusero presto tra la trib\u00f9, e fu successivamente adottata dai medici russi, che ne sentirono parlare dei leggendari benefici medicinali e la usarono per curare malattie come la tubercolosi nel XIX secolo. Oggi, il kefir \u00e8 diventato un fenomeno mondiale. Infatti, entro il 2027, si prevede che la dimensione del mercato globale del kefir raggiunger\u00e0 1,84 miliardi di dollari. Tuttavia, sebbene questa popolare bevanda probiotica sia ampiamente disponibile e ci siano molte opzioni per acquistare il kefir, pu\u00f2 anche essere preparata dalla propria cucina. Infatti, ci sono molte ricette su come preparare i chicchi di kefir e modi interessanti per usarli in zuppe, stufati, frullati, prodotti da forno e altro ancora.        <br><br>Crauti<br>I crauti sono cavoli finemente grattugiati che sono stati fermentati con batteri dell&#8217;acido lattico. \u00c8 uno dei cibi tradizionali pi\u00f9 antichi ed \u00e8 popolare in molti paesi, specialmente nell&#8217;Europa dell&#8217;Est. Ha un sapore aspro e salato e pu\u00f2 essere conservato per mesi in un contenitore ermetico. Oltre alle sue propriet\u00e0 probiotiche, la crauti \u00e8 ricca di fibre, cos\u00ec come di vitamine C e K. \u00c8 anche ricca di sodio e contiene ferro e potassio. <br><br>Tempeh<br>Il tempeh \u00e8 un prodotto di soia fermentata. Forma una polpetta compatta il cui sapore \u00e8 stato descritto come nocciolato, terroso o simile a quello dei funghi. Il tempeh \u00e8 originario dell&#8217;Indonesia ma \u00e8 diventato popolare in tutto il mondo come sostituto della carne ad alto contenuto proteico. Il processo di fermentazione ha in realt\u00e0 effetti sorprendenti sul suo profilo nutrizionale. La soia \u00e8 solitamente ricca di acido fitico, un composto vegetale che compromette l&#8217;assorbimento di minerali come ferro e zinco. <br><br>Kimchi<br>Il kimchi \u00e8 un contorno coreano fermentato e piccante. Il cavolo \u00e8 solitamente l&#8217;ingrediente principale, ma pu\u00f2 anche essere preparato con altre verdure. Il kimchi \u00e8 condito con una miscela di spezie, come fiocchi di peperoncino piccante, aglio, zenzero, scalone e sale. Contiene batteri lattici come Lactobacillus kimchii, oltre ad altri batteri lattici che possono beneficiare la salute digestiva. <br><br>Miso<br>Il miso \u00e8 una spezia giapponese. Tradizionalmente viene prodotto fermentando soia con sale e un tipo di fungo chiamato koji. Il miso pu\u00f2 anche essere prodotto mescolando soia con altri ingredienti, come orzo, riso e segale. Questa pasta \u00e8 usata principalmente nella zuppa di miso, un alimento popolare per la colazione in Giappone. Il miso \u00e8 solitamente salato. Puoi acquistarla in molte varianti, come bianca, gialla, rossa e marrone. Il miso \u00e8 una buona fonte di proteine e fibre. \u00c8 anche ricco di una variet\u00e0 di vitamine, minerali e composti vegetali, tra cui vitamina K, manganese e rame. Il miso \u00e8 una pasta fermentata fatta con soia (o soia fermentata con orzo o riso) e sale marino con l&#8217;aggiunta dell&#8217;enzima scatenante &#8220;koji&#8221;. In Giappone, \u00e8 rispettato fin dall&#8217;antichit\u00e0 come uno degli alimenti pi\u00f9 preziosi per mantenere una buona salute, sia per i suoi valori nutrizionali che medicinali. Contiene enzimi vivi che aiutano la digestione, rafforzano il sangue e garantiscono un equilibrio di carboidrati complessi, grassi essenziali, proteine, vitamine e minerali. Il miso viene prodotto utilizzando la tradizionale tecnica giapponese di fermentazione perenne. Questo miso aiuta direttamente la digestione del cibo e stimola anche la secrezione dei succhi digestivi nello stomaco.        <br><br>Kombucha<br>Il kombucha \u00e8 una bevanda fermentata di t\u00e8 nero o verde. Questo t\u00e8 popolare viene fermentato da una colonia amichevole di batteri e lieviti. Viene consumata in molte parti del mondo, specialmente in Asia. \u00c8 un fungo da cui si fa una bevanda fermentata, che puoi consumare in sicurezza ogni giorno. La kombucha \u00e8 originaria dell&#8217;Asia ed \u00e8 arrivata in Germania tramite la Russia.  <br><br>Kefir di cocco<br>Ottenuta fermentando il succo di noci di cocco giovani con chicchi di kefir, questa opzione contiene alcuni degli stessi probiotici della variet\u00e0 tradizionale, ma di solito non \u00e8 cos\u00ec ricca di probiotici. Tuttavia, ci sono alcuni ceppi che sono benefici per la tua salute. Il kefir di cocco \u00e8 ottimo e puoi anche aggiungere un po&#8217; di stevia, acqua e succo di lime per creare una bevanda dal sapore ottimo e rinfrescante. <br><br>Natto<br>Un piatto molto popolare in Giappone composto da soia fermentata, il natto contiene il potente probiotico Bacillus subtilis, che si \u00e8 dimostrato potenziare il sistema immunitario, sostenere la salute cardiovascolare e migliorare la digestione della vitamina K2. Il natto contiene anche un potente enzima antinfiammatorio chiamato nattokinase, che si \u00e8 dimostrato efficace per prevenire la coagulazione del sangue ed \u00e8 ricco di proteine, assicurandosi di essere al primo posto nella lista degli alimenti probiotici.<br><br>Aceto di mele<br>L&#8217;aceto di mele \u00e8 una buona fonte di probiotici? Oltre a controllare la pressione sanguigna, ridurre i livelli di colesterolo, migliorare la sensibilit\u00e0 all&#8217;insulina e persino aumentare la perdita di peso, l&#8217;aceto di mele pu\u00f2 anche aiutare ad aumentare l&#8217;assunzione di probiotici. Bevi un po&#8217; ogni giorno o usalo come condimento per insalata per massimizzare i risultati.  <br><br>Sottaceti<br>I cetrioli (noti anche come cetrioli) sono cetrioli conservati in una soluzione di sale e acqua. Vengono lasciati fermentare per un po&#8217;, utilizzando i loro batteri lattici naturali presenti. Questo processo li rende acidi. I cetrioli sottaceto sono un&#8217;eccellente fonte di batteri probiotici sani, che possono migliorare la salute digestiva. Sono anche povere di calorie e una buona fonte di vitamina K, un nutriente essenziale per la coagulazione del sangue. Tieni presente che anche i cetriolini tendono ad avere un alto contenuto di sodio. \u00c8 importante notare che i cetriolini a base di aceto non contengono probiotici vivi.  <\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-c4e1d0012d120f4f241ff1a258ece323\" style=\"background-color:#044363\"><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YKMoXof8RiI&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YKMoXof8RiI&amp;ab_channel=MarioLAB\">PER MAGGIORI INFORMAZIONI, GUARDA IL VIDEO<\/a><\/strong><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PER MAGGIORI INFORMAZIONI, GUARDA IL VIDEO<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18239,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[3123],"tags":[3007,2842],"class_list":["post-18238","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrizione-2","tag-probiotici","tag-rimedio-naturale","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18238"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18238\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18239"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}