{"id":18929,"date":"2024-06-06T10:51:04","date_gmt":"2024-06-06T08:51:04","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/colazione-che-previene-coaguli-di-sangue-un-fegato-malato-favorisce-la-perdita-di-peso-prescrizione\/"},"modified":"2025-11-26T16:21:40","modified_gmt":"2025-11-26T15:21:40","slug":"colazione-che-previene-coaguli-di-sangue-un-fegato-malato-favorisce-la-perdita-di-peso-prescrizione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/it\/colazione-che-previene-coaguli-di-sangue-un-fegato-malato-favorisce-la-perdita-di-peso-prescrizione\/","title":{"rendered":"Colazione che previene coaguli di sangue, un fegato malato, favorisce la perdita di peso&#8230; prescrizione"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"DORU\u010cAK koji spre\u010dava krvne ugru\u0161ke, bolesnu jetru, poti\u010de mr\u0161avljenje... - RECEPT U\u017dIVO!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SpAyX7RxAHc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n \n<\/div><\/figure>\n\n<p>LINO DORATO &#8211; BENEFICI PER LA SALUTE<br\/>Il lino \u00e8 una delle fonti pi\u00f9 ricche di acidi grassi omega-3 di origine vegetale, chiamati anche acido alfa-linolenico (o ALA). Un altro fatto interessante sui semi di lino \u00e8 che rappresentano la principale fonte di lignani nella dieta umana. I semi di lino contengono circa sette volte pi\u00f9 lignani rispetto al secondo posto pi\u00f9 vicino, i semi di sesamo. Sono stati consumati da almeno 6000 anni, rendendoli uno dei primi supercibi coltivati al mondo. Gli scritti dicono che i semi di lino dorato venivano consumati in tempi antichi 5000 anni fa, mangiati dai popoli antichi del Sud America cos\u00ec come da Carlo Magno nell&#8217;VIII secolo&#8230;<br\/>I semi di lino sono una delle colture pi\u00f9 antiche al mondo. Esistono due tipi, marrone e dorato, entrambi altrettanto nutrienti. Una sola porzione fornisce una buona quantit\u00e0 di proteine, fibre e acidi grassi omega-3, insieme a diverse vitamine e minerali importanti. <\/p>\n\n<p>Un cucchiaio (7 grammi) di semi di lino macinati contiene:<br\/>Calorie: 37,Carboidrati: 2 grammi,Grassi: 3 grammi,Fibre: 2 grammi, Proteine: 1,3 grammi.<br\/>Tiamina: 10% del valore giornaliero (DV), Rame: 9% della DV, Manganese: 8% della DV, Magnesio: 7% della DV<br\/>Fosforo: 4% DV, Selenio: 3% DV, Zinco: 3% DV, Vitamina B6: 2% DV, Ferro: 2% DV, Folato: 2% DV. Il seme di lino \u00e8 una buona fonte di molti nutrienti, tra cui proteine, fibre, acidi grassi omega-3, tiamina e rame.<\/p>\n\n<p>BENEFICI PER LA SALUTE<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>AIUTARE LA DIGESTIONE, PROMUOVERE UNA PERDITA DI PESO SANA, RIDURRE LA VOGLIA DI ZUCCHERO, AIUTARE A DISOSSIRARE<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Una delle caratteristiche pi\u00f9 insolite del seme di lino \u00e8 che il lino contiene un alto contenuto di muco, una fibra gelatinosa che \u00e8 solubile in acqua e quindi si muove attraverso il tratto gastrointestinale non digerita. Una volta mangiato, il muco dei semi di lino pu\u00f2 impedire che il cibo si svuoti troppo rapidamente nello stomaco nell&#8217;intestino tenue. Questo pu\u00f2 aumentare l&#8217;assorbimento dei nutrienti e farti sentire pi\u00f9 sazio. Poich\u00e9 le fibre presenti nei semi di lino non possono essere scomposte nel tratto digestivo, alcune delle calorie contenute nel lino non verranno nemmeno assorbite. Il lino \u00e8 povero di carboidrati ma estremamente ricco di fibre solubili e insolubili. Questo significa che supporta anche la disintossicazione del colon, pu\u00f2 aiutare nella perdita di grasso e ridurre la voglia di zucchero.  <\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\">\n<li>Ricco di acidi grassi omega-3<br\/>Sappiamo molto di pi\u00f9 sui benefici per la salute dell&#8217;olio di pesce e dei grassi omega-3, ma sapevi che semi di lino, noci o mandorle&#8230; Sei pieno di questo nutriente? L&#8217;olio di pesce contiene EPA e DHA, due grassi omega-3 derivati solo da alimenti animali essenziali per una salute ottimale. Sebbene i semi di lino non contengano EPA o DHA, contengono un tipo di omega-3 chiamato ALA, che agisce leggermente in modo leggermente diverso nell&#8217;organismo rispetto all&#8217;EPA\/DHA. L&#8217;acido alfa-linolenico (ALA) \u00e8 un acido grasso polinsaturo n-3 che \u00e8 stato trovato in studi che aiutano:<\/li>\n\n\n\n<li>Promuove la salute della pelle e dei peli<br\/>I grassi ALA presenti nei semi di lino nutrono la pelle e i capelli fornendo acidi grassi essenziali, oltre alle vitamine del gruppo B, che possono aiutare a ridurre la secchezza e la desquamazione. Pu\u00f2 anche migliorare i sintomi di acne, rosacea, dermatite ed eczema. Lo stesso vale per la salute degli occhi, poich\u00e9 il lino pu\u00f2 aiutare a ridurre la sindrome dell&#8217;occhio secco grazie ai suoi effetti lubrificanti. <\/li>\n\n\n\n<li>Aiuta a ridurre il colesterolo e a trattare l&#8217;iperlipidemia<br\/>Il lino promuove la salute del cuore e delle arterie grazie ai suoi effetti antinfiammatori, propriet\u00e0 antiipertensive, effetti abbassanti del colesterolo, capacit\u00e0 antiossidanti e propriet\u00e0 lipidi-modulanti. Il contenuto solubile di fibre del seme di lino intrappola grassi e colesterolo nel sistema digestivo in modo che non possano essere assorbiti. La fibra solubile di lino trattiene anche la bile, che \u00e8 prodotta dal colesterolo presente nella cistifellea. La bile viene poi espulsa attraverso il sistema digestivo, costringendo il corpo a produrne di pi\u00f9, utilizzando l&#8217;eccesso di colesterolo nel sangue e quindi abbassando il colesterolo. L&#8217;iperlipidemia \u00e8 una concentrazione anormalmente elevata di grassi o lipidi nel sangue ed \u00e8 uno dei fattori di rischio pi\u00f9 importanti per la cardiopatia ischemica. Gli studi dimostrano che il seme di lino (non l&#8217;olio di lino) pu\u00f2 ridurre significativamente questi lipidi.   <\/li>\n\n\n\n<li>Senza glutine<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Usare il lino \u00e8 un ottimo modo per sostituire naturalmente i cereali contenenti glutine nelle ricette. I cereali, specialmente quelli contenenti glutine, possono essere difficili da digerire per molti, ma il lino \u00e8 solitamente facilmente metabolizzabile e ha un effetto antinfiammatorio. Poich\u00e9 il lino pu\u00f2 assorbire molto liquido e aiutare a legare gli ingredienti usati nelle ricette di cucina o pasticceria, ma non contiene glutine, il seme di lino \u00e8 una buona scelta per chi ha la celiachia o la sensibilit\u00e0 al glutine. <\/p>\n\n<p>-Il lino ha molti altri benefici per la salute&#8230; <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SpAyX7RxAHc&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SpAyX7RxAHc&amp;ab_channel=MarioLAB\">Se vuoi avere la mia ricetta per una colazione sana basata sui semi di lino dorati, clicca sul video&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LINO DORATO &#8211; BENEFICI PER LA SALUTEIl lino \u00e8 una delle fonti pi\u00f9 ricche di acidi grassi omega-3 di origine vegetale, chiamati anche acido alfa-linolenico (o ALA). Un altro fatto interessante sui semi di lino \u00e8 che rappresentano la principale fonte di lignani nella dieta umana. 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