{"id":10601,"date":"2025-06-26T15:09:56","date_gmt":"2025-06-26T13:09:56","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/witaminy-dla-skory-naturalna-pomoc-w-luszczycy-egzemie-i-zapaleniu-skory\/"},"modified":"2025-06-26T21:23:25","modified_gmt":"2025-06-26T19:23:25","slug":"witaminy-dla-skory-naturalna-pomoc-w-luszczycy-egzemie-i-zapaleniu-skory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/witaminy-dla-skory-naturalna-pomoc-w-luszczycy-egzemie-i-zapaleniu-skory\/","title":{"rendered":"Witaminy dla sk\u00f3ry: naturalna pomoc w \u0142uszczycy, egzemie i zapaleniu sk\u00f3ry"},"content":{"rendered":"\n          \n\n          <figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\n            <div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Najbolji vitamini za lije\u010denje psorijaze prirodnim putem\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/OZ3EGTFAV0U?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n          <\/figure>\n          \n\n        \n\n<p>\u0141uszczyca, egzema i inne formy zapalenia sk\u00f3ry s\u0105 cz\u0119sto zwi\u0105zane z przewlek\u0142ymi procesami zapalnymi w organizmie. Chocia\u017c medycyna oferuje r\u00f3\u017cne podej\u015bcia do leczenia, naturalne witaminy i zdrowa dieta mog\u0105 odgrywa\u0107 kluczow\u0105 rol\u0119 w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w i poprawie stanu sk\u00f3ry. Poni\u017cej zdradzamy, jak dzia\u0142aj\u0105 witaminy A, D i E oraz olej lniany, kt\u00f3re okaza\u0142y si\u0119 przydatne w r\u00f3\u017cnych chorobach sk\u00f3ry.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0141uszczyca &#8211; co to jest i dlaczego wyst\u0119puje?<\/h2>\n\n<p>\u0141uszczyca jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105 autoimmunologiczn\u0105, kt\u00f3ra powoduje przyspieszony wzrost kom\u00f3rek sk\u00f3ry. Kom\u00f3rki te nie maj\u0105 czasu na dojrzewanie i naturalne z\u0142uszczanie si\u0119, co prowadzi do powstawania suchej, zgrubia\u0142ej, czerwonej sk\u00f3ry pokrytej srebrzystymi \u0142uskami. Najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje na \u0142okciach, kolanach, sk\u00f3rze g\u0142owy i tu\u0142owiu, ale mo\u017ce dotyczy\u0107 dowolnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a.  <\/p>\n\n<p>Przyczyna \u0142uszczycy nie jest w pe\u0142ni poznana, ale wiadomo, \u017ce istnieje silny komponent genetyczny, a tak\u017ce zewn\u0119trzne czynniki wyzwalaj\u0105ce, takie jak:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stres<\/li>\n\n\n\n<li>Zimno<\/li>\n\n\n\n<li>z\u0142a dieta (np. \u017cywno\u015b\u0107 przetworzona przemys\u0142owo, cukier, alkohol),<\/li>\n\n\n\n<li>Palenie<\/li>\n\n\n\n<li>niekt\u00f3re leki (np. beta-blokery, lit, leki przeciwmalaryczne).<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najwa\u017cniejsze witaminy dla sk\u00f3ry<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Witamina A<\/h3>\n\n<p>Witamina A jest niezb\u0119dna dla zdrowia sk\u00f3ry, poniewa\u017c uczestniczy w procesie odnowy kom\u00f3rek. Jego w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce pomagaj\u0105 zmniejszy\u0107 stan zapalny i chroni\u0107 kom\u00f3rki przed uszkodzeniem. Niedob\u00f3r witaminy A mo\u017ce powodowa\u0107 sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry, infekcje i zmniejszon\u0105 zdolno\u015b\u0107 do regeneracji.  <\/p>\n\n<p>\n          <strong>Naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a witaminy A:<\/strong>\n        <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>W\u0105troba wo\u0142owa i jagni\u0119ca<\/li>\n\n\n\n<li>T\u0142uste ryby (\u0142oso\u015b, tu\u0144czyk)<\/li>\n\n\n\n<li>Marchew, dynia, bataty, jarmu\u017c, szpinak<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Zalecana dawka:<\/strong> 15 000 do 25 000 j.m. na dob\u0119<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Witamina d<\/h3>\n\n<p>Witamina D reguluje prac\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego, zmniejsza stany zapalne i wspiera zdrowie sk\u00f3ry. Niedob\u00f3r tej witaminy bardzo cz\u0119sto odnotowuje si\u0119 u os\u00f3b z \u0142uszczyc\u0105. <\/p>\n\n<p>\n          <strong>\u0179r\u00f3d\u0142a witaminy D:<\/strong>\n        <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u015awiat\u0142o s\u0142oneczne (od 30 do 60 minut dziennie)<\/li>\n\n\n\n<li>T\u0142uste ryby (\u0142oso\u015b, sardynki, makrela)<\/li>\n\n\n\n<li>Olej z w\u0105troby dorsza<\/li>\n\n\n\n<li>Jajka (zw\u0142aszcza \u017c\u00f3\u0142tko)<\/li>\n\n\n\n<li>Napoje wzbogacone (mleko sojowe, migda\u0142owe, ry\u017cowe)<\/li>\n\n\n\n<li>Grzyby shiitake i maitake<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Je\u015bli nie mo\u017cesz regularnie przebywa\u0107 na s\u0142o\u0144cu, zaleca si\u0119 przyjmowanie suplement\u00f3w diety za rad\u0105 profesjonalisty.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Witamina E<\/h3>\n\n<p>Witamina E dzia\u0142a jako silny przeciwutleniacz. \u0141agodzi stany zapalne, stymuluje regeneracj\u0119 sk\u00f3ry i poprawia jej elastyczno\u015b\u0107. <\/p>\n\n<p>\n          <strong>\u0179r\u00f3d\u0142a witaminy E:<\/strong>\n        <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Olej s\u0142onecznikowy, oliwa z oliwek, olej z kie\u0142k\u00f3w pszenicy<\/li>\n\n\n\n<li>Migda\u0142y, orzechy laskowe, pestki s\u0142onecznika i dynia<\/li>\n\n\n\n<li>Szpinak, jarmu\u017c, broku\u0142y<\/li>\n\n\n\n<li>Awokado, czerwona papryka<\/li>\n\n\n\n<li>\u0141oso\u015b, tu\u0144czyk<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Olej lniany &#8211; naturalny sprzymierzeniec w walce ze stanami zapalnymi<\/h2>\n\n<p>Olej lniany jest doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3, kt\u00f3re maj\u0105 silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne. Jest szczeg\u00f3lnie bogaty w kwas alfa-linolenowy (ALA), kt\u00f3ry poprawia nawil\u017cenie sk\u00f3ry i jej naturaln\u0105 funkcj\u0119 ochronn\u0105. <\/p>\n\n<p>\n          <strong>Korzy\u015bci z oleju lnianego:<\/strong>\n        <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zmniejsza procesy zapalne w organizmie<\/li>\n\n\n\n<li>Zmniejsza sw\u0119dzenie i zaczerwienienie<\/li>\n\n\n\n<li>Wspomaga odbudow\u0119 uszkodzonej sk\u00f3ry<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Mo\u017cna go stosowa\u0107 doustnie (1-2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe dziennie) lub miejscowo na dotkni\u0119te obszary sk\u00f3ry.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wskaz\u00f3wki, jak \u017cy\u0107 bez objaw\u00f3w \u0142uszczycy<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zdrowe od\u017cywianie<\/strong>: Skoncentruj si\u0119 na owocach, warzywach, produktach pe\u0142noziarnistych, zdrowych t\u0142uszczach i wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci bia\u0142ka<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong>: Pomaga zmniejszy\u0107 stres i stany zapalne<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Radzenie sobie ze stresem<\/strong>: medytacja, joga, techniki oddechowe<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unikanie wyzwalaczy<\/strong>: Palenie, alkohol, zimno, nieregularny sen<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Szukaj profesjonalnej pomocy<\/h2>\n\n<p>Je\u015bli chcesz pozna\u0107 przyczyn\u0119 swoich problem\u00f3w i dowiedzie\u0107 si\u0119, jak leczy\u0107 je w spos\u00f3b naturalny, zapraszam do kontaktu:<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Praktyka: Ore\u0161kovi\u0107eva 1, Zagrzeb<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udcde Telefon \/ Viber \/ WhatsApp: +385 98 9179 200<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Mo\u017cesz zorganizowa\u0107:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Badanie indywidualne w gabinecie<\/li>\n\n\n\n<li>Konsultacje telefoniczne (wsp\u00f3\u0142pracujemy z ca\u0142ym \u015bwiatem)<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z ksi\u0105\u017cek<\/h2>\n\n<p>Jestem autorem trzech ksi\u0105\u017cek, kt\u00f3re s\u0105 dost\u0119pne w j\u0119zyku chorwackim, angielskim i innych j\u0119zykach:<\/p>\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>\n          <strong>Post przerywany: sekret zdrowia i d\u0142ugowieczno\u015bci<\/strong>\n        <\/li>\n\n\n\n<li>\n          <strong>Cudowne naturalne \u015brodki zaradcze &#8211; 1. cz\u0119\u015b\u0107<\/strong>\n        <\/li>\n\n\n\n<li>\n          <strong>Cudowne naturalne \u015brodki zaradcze &#8211; 2. cz\u0119\u015b\u0107<\/strong>\n        <\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Wszystkie ksi\u0105\u017cki mo\u017cna zam\u00f3wi\u0107 na oficjalnej stronie internetowej: <a>www.mariolab.hr<\/a><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dziel si\u0119 wiedz\u0105 &#8211; pomagaj innym<\/h2>\n\n<p>Je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce ten artyku\u0142 jest przydatny, podziel si\u0119 nim z innymi osobami, kt\u00f3re maj\u0105 problemy sk\u00f3rne. Razem mo\u017cemy szerzy\u0107 zdrowie, przyrod\u0119 i wiedz\u0119. <\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n<p>W przypadku wszelkich pyta\u0144 prosimy o kontakt. Jeste\u015bmy tutaj, aby Ci pom\u00f3c. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0141uszczyca, egzema i inne formy zapalenia sk\u00f3ry s\u0105 cz\u0119sto zwi\u0105zane z przewlek\u0142ymi procesami zapalnymi w organizmie. Chocia\u017c medycyna oferuje r\u00f3\u017cne podej\u015bcia do leczenia, naturalne witaminy i zdrowa dieta mog\u0105 odgrywa\u0107 kluczow\u0105 rol\u0119 w \u0142agodzeniu objaw\u00f3w i poprawie stanu sk\u00f3ry. Poni\u017cej zdradzamy, jak dzia\u0142aj\u0105 witaminy A, D i E oraz olej lniany, kt\u00f3re okaza\u0142y si\u0119 przydatne [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10598,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[1451,1446],"tags":[],"class_list":["post-10601","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-witaminy-i-mineraly","category-zdrowie-skory-i-wlosow","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10601","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10601"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10601\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}