{"id":4208,"date":"2024-02-13T03:14:44","date_gmt":"2024-02-13T02:14:44","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/dziwaczne-objawy-braku-agenezy-w-organizmie\/"},"modified":"2024-03-11T18:04:07","modified_gmt":"2024-03-11T17:04:07","slug":"dziwaczne-objawy-braku-agenezy-w-organizmie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/dziwaczne-objawy-braku-agenezy-w-organizmie\/","title":{"rendered":"Dziwaczne objawy braku agenezy w organizmie"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Bizarni simptomi nedostatka magenezija u tijelu\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Un7QQ5hJU9c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Dzi\u015b opowiem Wam o dziwnych i niebezpiecznych objawach niedoboru magnezu. Magnez jest prawdopodobnie najwa\u017cniejszym minera\u0142em w organizmie, dlatego niedob\u00f3r magnezu mo\u017ce by\u0107 takim problemem. Magnez nie tylko pomaga regulowa\u0107 wap\u0144, potas i s\u00f3d, ale jest niezb\u0119dny dla zdrowia kom\u00f3rek i jest kluczowym sk\u0142adnikiem ponad 300 funkcji biochemicznych w organizmie. Przewlek\u0142y niedob\u00f3r magnezu wyst\u0119puje w znacznie wi\u0119kszym odsetku, ni\u017c nam si\u0119 wydaje. Z\u0142e od\u017cywianie, stres, leki&#8230; i wiele innych przyczyn nasilaj\u0105cych niedob\u00f3r magnezu w naszym organizmie.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-2219c0a16681326cee972b969356a73c\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Jakie s\u0105 objawy niedoboru magnezu w organizmie?<\/h2>\n\n<p><br\/>Pierwszymi objawami niedoboru magnezu w organizmie s\u0105 skurcze lub skurcze mi\u0119\u015bni. Ze wzgl\u0119du na rol\u0119 magnezu w sygna\u0142ach nerwowo-mi\u0119\u015bniowych i skurczach mi\u0119\u015bni, naukowcy zauwa\u017cyli, \u017ce cz\u0119sto winny jest niedob\u00f3r magnezu. Zesp\u00f3\u0142 niespokojnych n\u00f3g to kolejny znak ostrzegawczy niedoboru magnezu. Kiedy nie masz wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci magnezu, masz znacznie gorsze funkcjonowanie serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Mo\u017cesz mie\u0107 nieznacznie podwy\u017cszone ci\u015bnienie krwi. Osoby z cukrzyc\u0105 s\u0105 bardzo nara\u017cone na niedob\u00f3r magnezu. A kiedy brakuje Ci magnezu, masz zwi\u0119kszon\u0105 szans\u0119 na pogorszenie objaw\u00f3w chor\u00f3b g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych. Jednym z dziwnych objaw\u00f3w niedoboru magnezu jest CHRONICZNA BEZSENNO\u015a\u0106. Niedob\u00f3r magnezu jest cz\u0119sto prekursorem zaburze\u0144 snu, takich jak l\u0119k, nadpobudliwo\u015b\u0107 i niepok\u00f3j.<br\/>Zak\u0142ada si\u0119, \u017ce dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c magnez jest niezb\u0119dny do funkcjonowania GABA, neuroprzeka\u017anika hamuj\u0105cego, o kt\u00f3rym wiadomo, \u017ce &#8220;uspokaja&#8221; m\u00f3zg i sprzyja relaksacji. Spr\u00f3buj przyjmowa\u0107 pokarmy bogate w magnez lub suplementy diety przed snem i popraw jako\u015b\u0107 snu.<\/p>\n\n<p>Innym dziwnym objawem niedoboru magnezu jest tworzenie si\u0119 porowatych ko\u015bci. Szczeg\u00f3lnie u kobiet w wieku powy\u017cej 50 lat \u0142atwo rozwija si\u0119 osteoporoza lub osteopenia. Cia\u0142o przeci\u0119tnego cz\u0142owieka zawiera oko\u0142o 25 gram\u00f3w magnezu, z czego oko\u0142o po\u0142owa znajduje si\u0119 w ko\u015bciach. Innym dziwnym objawem niedoboru magnezu jest POMIJANIE SERCA, zaburzony normalny rytm serca.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-b8ec7bbb3f069f49fd6b509315a69bf4\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Jakie s\u0105 kluczowe funkcje magnezu w organizmie?<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regulacja ci\u015bnienia krwi<\/li>\n\n\n\n<li>Utrzymanie mocnych ko\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00f3wnowa\u017cenie tlenku azotu w organizmie<\/li>\n\n\n\n<li>Wspomaganie wzrostu i rozwoju niemowl\u0105t i dzieci<\/li>\n\n\n\n<li>Wspomaga prawid\u0142owe funkcjonowanie nerw\u00f3w, mi\u0119\u015bni i tkanek<\/li>\n\n\n\n<li>Neutralizacja kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego<\/li>\n\n\n\n<li>Przesuwanie stolca przez jelito i zapobieganie zaparciom<\/li>\n\n\n\n<li>Magnez umo\u017cliwia r\u00f3wnie\u017c proces fotosyntezy, pomagaj\u0105c w tworzeniu chlorofilu, substancji chemicznej, kt\u00f3ra pozwala ro\u015blinom wychwytywa\u0107 \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne i przekszta\u0142ca\u0107 je w energi\u0119<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Nerki przede wszystkim kontroluj\u0105 poziom magnezu w organizmie i codziennie wydalaj\u0105 magnez z moczem. Magnez jest najmniej obfitym elektrolitem w surowicy w organizmie, ale nadal jest niezwykle wa\u017cny dla metabolizmu, funkcji enzym\u00f3w, produkcji energii i nie tylko. Chocia\u017c potrzebujemy tylko niewielkich ilo\u015bci magnezu w por\u00f3wnaniu z innymi sk\u0142adnikami od\u017cywczymi, musimy go przyjmowa\u0107 codziennie. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c organizm codziennie traci zapasy magnezu z powodu normalnych funkcji, takich jak funkcjonowanie mi\u0119\u015bni, t\u0119tno i produkcja hormon\u00f3w.<\/p>\n\n<p>Magnez jest naturalnie obecny w niekt\u00f3rych produktach spo\u017cywczych, jest syntetycznie dodawany do innych produkt\u00f3w spo\u017cywczych i jest dost\u0119pny w postaci suplement\u00f3w diety. Ponadto znajduje si\u0119 w niekt\u00f3rych lekach dost\u0119pnych bez recepty, takich jak leki zoboj\u0119tniaj\u0105ce sok \u017co\u0142\u0105dkowy i \u015brodki przeczyszczaj\u0105ce.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-a5b1eb35fe09b43aed4961a003dffd06\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Jakie pokarmy s\u0105 bogate w magnez?<\/h2>\n\n<p>  Niekt\u00f3re z najlepszych wybor\u00f3w to ciemnozielone warzywa li\u015bciaste, takie jak szpinak, fasola, awokado&#8230; Chocia\u017c najlepiej jest uzyska\u0107 jak najwi\u0119cej tego minera\u0142u z naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142 \u017cywno\u015bci bogatych w magnez, suplementy magnezu mog\u0105 pom\u00f3c niekt\u00f3rym osobom podatnym na niedob\u00f3r, takim jak osoby starsze, sportowcy i ka\u017cdy, kto jest pod wp\u0142ywem du\u017cego stresu.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-538ef9dad368ea3307bec61c97db6e53\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Jakie s\u0105 rodzaje suplement\u00f3w diety?<\/h2>\n\n<p>Suplementy magnezu s\u0105 dost\u0119pne w r\u00f3\u017cnych formach. Zwykle gatunki rozpuszczalne w cieczach s\u0105 lepiej wch\u0142aniane przez jelita ni\u017c formy mniej rozpuszczalne.<\/p>\n\n<p>Oto kilka informacji na temat r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w suplement\u00f3w magnezu:<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Glicynian magnezu<\/h4>\n\n<p>Jest zalecany ka\u017cdemu, kto ma stwierdzony niedob\u00f3r magnezu i rzadziej powoduje efekt przeczyszczaj\u0105cy ni\u017c niekt\u00f3re inne suplementy magnezu.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Cytrynian magnezu<\/h4>\n\n<p>Jest to magnez w po\u0142\u0105czeniu z kwasem cytrynowym. W niekt\u00f3rych przypadkach mo\u017ce mie\u0107 dzia\u0142anie przeczyszczaj\u0105ce, gdy jest przyjmowany w du\u017cych dawkach, ale poza tym jest bezpieczny dla poprawy trawienia i zapobiegania zaparciom.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Chlorek magnezu<\/h4>\n\n<p>Olejowa forma magnezu, chlorek magnezu mo\u017ce by\u0107 nak\u0142adany na sk\u00f3r\u0119. Podaje si\u0119 go r\u00f3wnie\u017c osobom z niestrawno\u015bci\u0105, kt\u00f3ra uniemo\u017cliwia normalne wch\u0142anianie magnezu z po\u017cywienia.  <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. Siarczan magnezu<\/h4>\n\n<p>Po\u0142\u0105czenie magnezu, siarki i tlenu znane jako s\u00f3l epsom (s\u00f3l gorzka) jest zwykle dodawane do k\u0105pieli, poniewa\u017c wnika w sk\u00f3r\u0119, \u0142agodz\u0105c b\u00f3l mi\u0119\u015bni i sprzyjaj\u0105c relaksacji.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. Tlenek magnezu<\/h4>\n\n<p>Powszechnie stosowany jako \u015brodek przeczyszczaj\u0105cy i lek na refluks \u017co\u0142\u0105dkowy, mo\u017ce by\u0107 przyjmowany w wi\u0119kszych dawkach ni\u017c inne formy, poniewa\u017c r\u00f3wnie\u017c nie jest wch\u0142aniany. Inn\u0105 nazw\u0105 tego typu jest wodorotlenek, kt\u00f3ry jest sk\u0142adnikiem magnezu w mleku, kt\u00f3ry jest przyjmowany w przypadku objaw\u00f3w zgagi.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. Jab\u0142czan magnezu<\/h4>\n\n<p>Jest to suplement diety, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy w sobie niezb\u0119dny minera\u0142 magnez i kwas jab\u0142kowy, zwi\u0105zek organiczny wyst\u0119puj\u0105cy w jab\u0142kach i innych \u017ar\u00f3d\u0142ach \u017cywno\u015bci.  <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. Treonian magnezu<\/h4>\n\n<p>Treonian magnezu ma wysoki poziom wch\u0142aniania, poniewa\u017c mo\u017ce przenika\u0107 przez b\u0142on\u0119 mitochondrialn\u0105<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">8. Chelat magnezu<\/h4>\n\n<p>Chelat magnezu jest wysoce przyswajalny w organizmie i jest gatunkiem naturalnie wyst\u0119puj\u0105cym w po\u017cywieniu. Ten typ jest przy\u0142\u0105czony do wi\u0119kszej liczby amnikokwas\u00f3w i s\u0142u\u017cy do przywracania poziomu magnezu.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">9. Orotan magnezu<\/h4>\n\n<p>Suplementy te zawieraj\u0105 kwas orotowy, a orot magnezowy jest korzystny dla serca.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-3fab772ea14a550853bbec4b7ea3838f\" style=\"background-color:#044363;font-size:18px;text-transform:uppercase\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Un7QQ5hJU9c&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Un7QQ5hJU9c&amp;ab_channel=MarioLAB\"><img decoding=\"async\" width=\"30\" height=\"30\" class=\"wp-image-2019\" style=\"width: 30px;\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-400x400.png 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-300x300.png 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-800x800.png 800w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-150x150.png 150w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 30px) 100vw, 30px\" \/>Aby uzyska\u0107 wi\u0119cej informacji na temat dziwacznych objaw\u00f3w niedoboru magnezu, obejrzyj wideo&#8230;<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dzi\u015b opowiem Wam o dziwnych i niebezpiecznych objawach niedoboru magnezu. Magnez jest prawdopodobnie najwa\u017cniejszym minera\u0142em w organizmie, dlatego niedob\u00f3r magnezu mo\u017ce by\u0107 takim problemem. Magnez nie tylko pomaga regulowa\u0107 wap\u0144, potas i s\u00f3d, ale jest niezb\u0119dny dla zdrowia kom\u00f3rek i jest kluczowym sk\u0142adnikiem ponad 300 funkcji biochemicznych w organizmie. Przewlek\u0142y niedob\u00f3r magnezu wyst\u0119puje w znacznie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[1445,1451],"tags":[1569,1394,1447,1571],"class_list":["post-4208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-objawy-choroby","category-witaminy-i-mineraly","tag-magnez","tag-mineraly","tag-objawy-choroby","tag-objawy-niedoboru-magnezu","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4208"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4208\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}