{"id":4520,"date":"2024-02-17T05:47:19","date_gmt":"2024-02-17T04:47:19","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/czy-ocet-jablkowy-przyspiesza-odchudzanie\/"},"modified":"2024-03-11T18:05:08","modified_gmt":"2024-03-11T17:05:08","slug":"czy-ocet-jablkowy-przyspiesza-odchudzanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/czy-ocet-jablkowy-przyspiesza-odchudzanie\/","title":{"rendered":"Czy ocet jab\u0142kowy przyspiesza odchudzanie?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Da li jabu\u010dni ocat ubrzava gubitak kilograma?\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/c-HdVse3hIU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Ocet jab\u0142kowy nie zawiera wielu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Przyjmowanie toniku przed posi\u0142kami pomaga w cukrzycy, stymuluje trawienie, kontroluje apetyt i wspomaga odchudzanie. Ocet jab\u0142kowy obni\u017ca indeks glikemiczny \u017cywno\u015bci, poprawia wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 i umo\u017cliwia kontrol\u0119 cukrzycy typu 2.Kwas octowy w occie jab\u0142kowym zapobiega wydostawaniu si\u0119 kwasu solnego z \u017co\u0142\u0105dka. Dzi\u0119ki temu pokarm jest \u0142atwiejszy do strawienia bez pojawiania si\u0119 refluksu, wzd\u0119\u0107 i gaz\u00f3w, a jednocze\u015bnie leczy zaparcia i biegunk\u0119.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-d44723a55a765d3b3c91ae5cde068fa0\" style=\"background-color:#044363\">JAK POWSTAJE OCET JAB\u0141KOWY?<\/h2>\n\n<p><br\/>Najpierw jab\u0142ka s\u0105 krojone lub mia\u017cd\u017cone i \u0142\u0105czone z dro\u017cd\u017cami, aby zamieni\u0107 cukier w alkohol. Po drugie, bakterie s\u0105 dodawane w celu fermentacji alkoholu do kwasu octowego. Tradycyjna produkcja octu jab\u0142kowego trwa oko\u0142o miesi\u0105ca, cho\u0107 niekt\u00f3rzy producenci drastycznie przyspieszaj\u0105 ten proces, tak \u017ce trwa on tylko jeden dzie\u0144. Kwas octowy jest g\u0142\u00f3wnym aktywnym sk\u0142adnikiem octu jab\u0142kowego. Znany r\u00f3wnie\u017c jako kwas etanowy, jest zwi\u0105zkiem organicznym o kwa\u015bnym smaku i silnym zapachu. Termin aceno pochodzi od acetum, \u0142aci\u0144skiego s\u0142owa oznaczaj\u0105cego ocet. Oko\u0142o 5-6% octu jab\u0142kowego sk\u0142ada si\u0119 z kwasu octowego. Zawiera wod\u0119 i inne kwasy \u015bladowe, takie jak kwas jab\u0142kowy. Jedna \u0142y\u017cka sto\u0142owa (15 ml) octu jab\u0142kowego zawiera oko\u0142o trzech kalorii i prawie nie zawiera w\u0119glowodan\u00f3w.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-39617f1832b1b7a566df31db78f3500a\" style=\"background-color:#044363\">CZY OCET JAB\u0141KOWY WSPOMAGA ODCHUDZANIE?<\/h2>\n\n<p>Ocet jab\u0142kowy wykorzystuje kilka mechanizm\u00f3w fizjologicznych, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowe odchudzanie:<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Ocet jab\u0142kowy (ACV) dzia\u0142a jako \u015brodek t\u0142umi\u0105cy apetyt<\/h3>\n\n<p>Jedno z bada\u0144, kt\u00f3re empirycznie to potwierdzi\u0142o, pochodzi\u0142o z 2005 roku. Opublikowano w <em><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16015276\">European Journal of Clinical Nutrition<\/a>.<\/em> Respondenci, kt\u00f3rzy jedli chleb z octem, czuli si\u0119 znacznie syci ni\u017c ich koledzy, kt\u00f3rzy jedli tylko chleb. Im wi\u0119cej kwasu octowego (g\u0142\u00f3wnego sk\u0142adnika octu) w organizmie, tym bezpieczniej si\u0119 czuli. Oznacza to, \u017ce ocet jab\u0142kowy mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce poczujesz si\u0119 mniej g\u0142odny.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Ocet jab\u0142kowy (ACV) kontroluje poziom cukru we krwi, aby pom\u00f3c st\u0142umi\u0107 apetyt<\/h3>\n\n<p>Ocet jab\u0142kowy zapobiega niekontrolowanym skokom i spadkom cukru, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce chcesz podjada\u0107 mi\u0119dzy posi\u0142kami. Kiedy poziom cukru we krwi jest stabilny, o wiele \u0142atwiej jest trzyma\u0107 si\u0119 diety i je\u015b\u0107 tylko wtedy, gdy organizm tego potrzebuje. Wspomniane wcze\u015bniej badanie mierzy\u0142o r\u00f3wnie\u017c poziom cukru we krwi w grupie karmionej octem i grupie kontrolnej. Uczestnicy, kt\u00f3rzy otrzymali ACV, obni\u017cyli poziom glukozy we krwi po posi\u0142ku. Co wi\u0119cej, ci, kt\u00f3rzy spo\u017cywali wi\u0119ksz\u0105 dawk\u0119 octu, korzystali z efektu nawet 90 minut po jedzeniu.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Ocet jab\u0142kowy (ACV) zapobiega gromadzeniu si\u0119 t\u0142uszczu<\/h3>\n\n<p>Ocet jab\u0142kowy pobudza metabolizm i przyspiesza spalanie t\u0142uszczu. Zawiera wiele kwas\u00f3w organicznych i enzym\u00f3w, kt\u00f3re przyspieszaj\u0105 metabolizm i zwi\u0119kszaj\u0105 tempo spalania tkanki t\u0142uszczowej. Nie ma wielu bada\u0144 na ludziach, kt\u00f3re potwierdza\u0142yby to wyja\u015bnienie. <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/pdf\/10.1271\/bbb.90231\">Japo\u0144skie badanie<\/a> opublikowane w 2009 roku. W 2000 roku zaobserwowa\u0142a wp\u0142yw kwasu octowego na szczury karmione diet\u0105 bogat\u0105 w t\u0142uszcz. Naukowiec doszed\u0142 do wniosku, \u017ce spo\u017cywanie kwasu octowego (znajduj\u0105cego si\u0119 w ACV) hamuje gromadzenie si\u0119 t\u0142uszczu. ACV mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w <a href=\"https:\/\/www.healthyandnaturalworld.com\/apple-cider-vinegar-for-weight-loss-cholesterol-blood-sugar\/\">obni\u017ceniu poziomu cholesterolu<\/a>.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Ocet jab\u0142kowy (ACV) wp\u0142ywa na wydzielanie insuliny, zmniejszaj\u0105c magazynowanie t\u0142uszczu<\/h3>\n\n<p>Insulina wp\u0142ywa na magazynowanie t\u0142uszczu. Hormon ten jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zany z poziomem cukru we krwi, a jego wydzielanie jest zaburzone u os\u00f3b cierpi\u0105cych na cukrzyc\u0119 typu 2. <a href=\"http:\/\/care.diabetesjournals.org\/content\/30\/11\/2814.full\">Naukowcy zasugerowali<\/a> , \u017ce ACV mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 w podobny spos\u00f3b jak niekt\u00f3re leki na cukrzyc\u0119 i mo\u017ce mie\u0107 potencja\u0142 w kontrolowaniu cukrzycy.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Ocet jab\u0142kowy (ACV) mo\u017ce pom\u00f3c w detoksykacji i trawieniu<\/h3>\n\n<p>Wa\u017cne jest, aby organizm pozby\u0142 si\u0119 toksyn. Istniej\u0105<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4991651\/\"> dowody<\/a> sugeruj\u0105ce, \u017ce spo\u017cywanie octu mo\u017ce pom\u00f3c w refluksie \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowym, zespole jelita dra\u017cliwego i hipochlorhydrii (niskim poziomie kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego).  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-03b1196a3dc2d1b4e86dc98b7177f74b\" style=\"background-color:#044363\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=c-HdVse3hIU&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=c-HdVse3hIU&amp;ab_channel=MarioLAB\"><img decoding=\"async\" width=\"30\" height=\"30\" class=\"wp-image-2019\" style=\"width: 30px;\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-400x400.png 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-300x300.png 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-800x800.png 800w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-150x150.png 150w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 30px) 100vw, 30px\" \/>ABY UZYSKA\u0106 WI\u0118CEJ INFORMACJI NA TEMAT KORZY\u015aCI ZDROWOTNYCH OCTU JAB\u0141KOWEGO, OBEJRZYJ WIDEO&#8230;<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ocet jab\u0142kowy nie zawiera wielu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Przyjmowanie toniku przed posi\u0142kami pomaga w cukrzycy, stymuluje trawienie, kontroluje apetyt i wspomaga odchudzanie. Ocet jab\u0142kowy obni\u017ca indeks glikemiczny \u017cywno\u015bci, poprawia wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 i umo\u017cliwia kontrol\u0119 cukrzycy typu 2.Kwas octowy w occie jab\u0142kowym zapobiega wydostawaniu si\u0119 kwasu solnego z \u017co\u0142\u0105dka. Dzi\u0119ki temu pokarm jest \u0142atwiejszy do strawienia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4531,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[1515],"tags":[1698,1709,1428],"class_list":["post-4520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odzywianie-pl","tag-ocet-jablkowy","tag-utrata-masy-ciala-pl","tag-utrata-masy-ciala","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4520"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4520\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}