{"id":4827,"date":"2024-02-22T14:15:58","date_gmt":"2024-02-22T13:15:58","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/herbata-cynamonowa-korzysci-zdrowotne\/"},"modified":"2024-03-11T18:05:48","modified_gmt":"2024-03-11T17:05:48","slug":"herbata-cynamonowa-korzysci-zdrowotne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/herbata-cynamonowa-korzysci-zdrowotne\/","title":{"rendered":"Herbata cynamonowa: korzy\u015bci zdrowotne"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"\u010caj od cimeta: zdravstvene blagodati\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uh1Tdf0gBuE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Cynamon to pot\u0119\u017cna przyprawa, kt\u00f3ra jest u\u017cywana na ca\u0142ym \u015bwiecie od tysi\u0119cy lat. Co ciekawe, naukowcy odkryli, \u017ce przyprawa ta <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16190627\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zajmuje<\/a> pierwsze miejsce w\u015br\u00f3d 26 najpopularniejszych zi\u00f3\u0142 i przypraw na \u015bwiecie pod wzgl\u0119dem ochronnego poziomu przeciwutleniaczy. Oferuje r\u00f3wnie\u017c szeroki zakres innych korzy\u015bci zdrowotnych, w tym w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwcukrzycowe. Cynamon jest w rzeczywisto\u015bci wytwarzany z kory drzewa Cinnamomum <em>verum (lub Cinnamomum zeylanicum<\/em>). Kora ta zawiera kilka specjalnych zwi\u0105zk\u00f3w, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za jej wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotnych, m.in. aldehyd cynamonowy, kwas cynamonowy i cynamon.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-dd8dd4b0414a751bacd8f35da771de8c\" style=\"background-color:#044363\">KORZY\u015aCI ZDROWOTNE CYNAMONU<\/h2>\n\n<p><\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. PE\u0141EN PRZECIWUTLENIACZY<\/h4>\n\n<p>Cynamon jest <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/10641152\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pe\u0142en<\/a> r\u00f3\u017cnych ochronnych przeciwutleniaczy, kt\u00f3re zmniejszaj\u0105 uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki i spowalniaj\u0105 procesy starzenia. W rzeczywisto\u015bci naukowcy <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4003790\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zidentyfikowali<\/a> co najmniej 41 r\u00f3\u017cnych zwi\u0105zk\u00f3w ochronnych, kt\u00f3re do tej pory znajduj\u0105 si\u0119 w przyprawach. Wed\u0142ug skali ORAC, kt\u00f3ra s\u0142u\u017cy do pomiaru st\u0119\u017cenia przeciwutleniaczy w r\u00f3\u017cnych produktach spo\u017cywczych, cynamon zajmuje 7. miejsce w\u015br\u00f3d wszystkich produkt\u00f3w spo\u017cywczych, zi\u00f3\u0142 i przypraw. Korzy\u015bci zdrowotne cynamonu przypisuje si\u0119 zawarto\u015bci kilku okre\u015blonych rodzaj\u00f3w przeciwutleniaczy, w tym kwasu fenolowego i flawonoid\u00f3w. Zwi\u0105zki te dzia\u0142aj\u0105 w celu zwalczania stresu oksydacyjnego w organizmie i stwierdzono, \u017ce <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3614697\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pomagaj\u0105 zapobiega\u0107<\/a> chorobom przewlek\u0142ym.<\/p>\n\n<p>R\u00f3\u017cne przeciwutleniacze obecne w przyprawie pomagaj\u0105 neutralizowa\u0107 szkodliwe wolne rodniki w organizmie i zapobiegaj\u0105 stresowi oksydacyjnemu. Pomaga r\u00f3wnie\u017c ograniczy\u0107 gromadzenie si\u0119 tlenku azotu we krwi i zapobiega peroksydacji t\u0142uszczu, co mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko zaburze\u0144 m\u00f3zgu, raka, chor\u00f3b serca i innych przewlek\u0142ych schorze\u0144.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. \u0141AGODZI STANY zapalne<\/h4>\n\n<p>Przeciwutleniacze zawarte w cynamonie mog\u0105 pom\u00f3c <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25629927\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">z\u0142agodzi\u0107 stany zapalne<\/a>, co mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 ryzyko chor\u00f3b serca, raka, pogorszenia funkcji poznawczych i innych. Naukowcy zidentyfikowali wiele r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w flawonoid\u00f3w w przyprawach, z kt\u00f3rych wszystkie s\u0105 bardzo skuteczne w zwalczaniu niebezpiecznych poziom\u00f3w stan\u00f3w zapalnych w ca\u0142ym organizmie. Poniewa\u017c ta pot\u0119\u017cna przyprawa zmniejsza obrz\u0119ki i zapobiega stanom zapalnym oraz zmniejsza b\u00f3l. W rzeczywisto\u015bci badania pokazuj\u0105, \u017ce pomaga zmniejszy\u0107 b\u00f3l mi\u0119\u015bni, zmniejszy\u0107 b\u00f3l menstruacyjny,  <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23717759\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zmniejszy\u0107 powag\u0119<\/a>  reakcje alergiczne i \u0142agodz\u0105 inne objawy b\u00f3lu zwi\u0105zanego z wiekiem.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. CHRONI ZDROWIE SERCA<\/h4>\n\n<p>Badania pokazuj\u0105, \u017ce jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych ze zdrowia cynamonu jest jego zdolno\u015b\u0107 do poprawy zdrowia serca. W zasadzie  <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20854384\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wykazano, \u017ce zmniejsza<\/a>  Kilka najcz\u0119stszych czynnik\u00f3w ryzyka chor\u00f3b serca, w tym wysoki poziom cholesterolu, wysoki poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w i wysokie ci\u015bnienie krwi, aby utrzyma\u0107 zdrowe i silne serce. Stwierdzono r\u00f3wnie\u017c, \u017ce obni\u017ca wysokie ci\u015bnienie krwi, kolejny czynnik ryzyka chor\u00f3b serca lub udaru m\u00f3zgu.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. ZMNIEJSZA RYZYKO CUKRZYCY<\/h4>\n\n<p>Cynamon znany jest ze swojego dzia\u0142ania przeciwcukrzycowego, dlatego uwa\u017cany jest za jeden z najlepszych pokarm\u00f3w dla diabetyk\u00f3w. Poszukiwa\u0144  <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19930003\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pokaza\u0107<\/a>  \u017ce mo\u017ce obni\u017ca\u0107 poziom cukru we krwi i poprawia\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na hormon insulin\u0119, kt\u00f3ry pomaga transportowa\u0107 cukier z krwiobiegu do tkanek, aby utrzyma\u0107 zr\u00f3wnowa\u017cony poziom cukru we krwi. Studia  <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21538147\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sugerowa\u0107<\/a>  \u017ce cynamon na cukrzyc\u0119 mo\u017ce pom\u00f3c zablokowa\u0107 aktywno\u015b\u0107 kilku  <a href=\"https:\/\/draxe.com\/nutrition\/digestive-enzymes\/\">enzymy trawienne<\/a>  aby spowolni\u0107 wch\u0142anianie cukru do krwiobiegu po posi\u0142ku o wysokiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w. Z tego powodu naukowcy uwa\u017caj\u0105, \u017ce osoby z cukrzyc\u0105 typu 2 mog\u0105 do\u015bwiadczy\u0107 znacz\u0105cego pozytywnego wp\u0142ywu na markery cukru we krwi poprzez suplementacj\u0119 ekstraktem z cynamonu.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-500865867c2c36fbb4456f06e5166fef\" style=\"background-color:#044363\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=uh1Tdf0gBuE&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=uh1Tdf0gBuE&amp;ab_channel=MarioLAB\">ABY UZYSKA\u0106 WI\u0118CEJ INFORMACJI NA TEMAT KORZY\u015aCI ZDROWOTNYCH HERBATY CYNAMONOWEJ, OBEJRZYJ WIDEO<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cynamon to pot\u0119\u017cna przyprawa, kt\u00f3ra jest u\u017cywana na ca\u0142ym \u015bwiecie od tysi\u0119cy lat. Co ciekawe, naukowcy odkryli, \u017ce przyprawa ta zajmuje pierwsze miejsce w\u015br\u00f3d 26 najpopularniejszych zi\u00f3\u0142 i przypraw na \u015bwiecie pod wzgl\u0119dem ochronnego poziomu przeciwutleniaczy. Oferuje r\u00f3wnie\u017c szeroki zakres innych korzy\u015bci zdrowotnych, w tym w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwcukrzycowe. Cynamon jest w rzeczywisto\u015bci wytwarzany [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4836,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[1694,1469,1487],"tags":[1817,1753,1494],"class_list":["post-4827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-herbaty","category-naturalne-srodki-zaradcze","category-ziola-i-przyprawy","tag-cynamon","tag-herbaty","tag-przyprawy","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4827","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4827"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4827\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}