{"id":7092,"date":"2024-06-06T11:01:41","date_gmt":"2024-06-06T09:01:41","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/co-musisz-wiedziec-o-witaminach\/"},"modified":"2024-06-06T11:36:28","modified_gmt":"2024-06-06T09:36:28","slug":"co-musisz-wiedziec-o-witaminach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/co-musisz-wiedziec-o-witaminach\/","title":{"rendered":"Co to s\u0105 witaminy?"},"content":{"rendered":"\n          \n\n          <figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\n            <div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"What Are Vitamins?\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/eSrnvXXodSc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n          <\/figure>\n          \n\n        \n\n<p>Co witaminy robi\u0105 w naszym organizmie?<\/p>\n\n<p>Witaminy s\u0105 niezb\u0119dne do \u017cycia. Przyczyniaj\u0105 si\u0119 do dobrego zdrowia, reguluj\u0105c metabolizm i wspomagaj\u0105c procesy biochemiczne, kt\u00f3re uwalniaj\u0105 energi\u0119 z trawionego pokarmu. S\u0105 uwa\u017cane za mikroelementy, poniewa\u017c organizm potrzebuje ich w stosunkowo niewielkich ilo\u015bciach w por\u00f3wnaniu ze sk\u0142adnikami od\u017cywczymi, takimi jak w\u0119glowodany, bia\u0142ka, t\u0142uszcze i woda. Enzymy s\u0105 niezb\u0119dnymi substancjami chemicznymi, kt\u00f3re le\u017c\u0105 u podstaw funkcji ludzkiego organizmu. S\u0105 katalizatorami (aktywatorami) w reakcjach chemicznych, kt\u00f3re nieustannie zachodz\u0105 w organizmie. Jako koenzymy, witaminy wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105 z enzymami, dzi\u0119ki czemu wszystkie czynno\u015bci zachodz\u0105ce w organizmie przebiegaj\u0105 tak, jak powinny. Spo\u015br\u00f3d g\u0142\u00f3wnych witamin niekt\u00f3re s\u0105 rozpuszczalne w wodzie, a inne w oleju. Witaminy rozpuszczalne w wodzie musz\u0105 by\u0107 codziennie przyjmowane do organizmu, poniewa\u017c nie mog\u0105 by\u0107 magazynowane i s\u0105 wydalane w ci\u0105gu czterech godzin do jednego dnia. Nale\u017c\u0105 do nich witamina C i witaminy z grupy B. Witaminy rozpuszczalne w oleju mog\u0105 by\u0107 przechowywane przez d\u0142ugi czas w tkance t\u0142uszczowej i w\u0105trobie. Nale\u017c\u0105 do nich witaminy A, D, E i K. Organizm potrzebuje obu rodzaj\u00f3w witamin do prawid\u0142owego funkcjonowania.  <\/p>\n\n<p>Suplementy diety mo\u017cna podzieli\u0107 na dwie grupy \u2013 syntetyczne i naturalne. Syntetyczne witaminy s\u0105 produkowane w laboratoriach z wyizolowanych chemikali\u00f3w, kt\u00f3re odzwierciedlaj\u0105 ich analogi z natury. Naturalne witaminy pochodz\u0105 ze \u017ar\u00f3de\u0142 spo\u017cywczych. Chocia\u017c nie ma wi\u0119kszych r\u00f3\u017cnic chemicznych mi\u0119dzy witamin\u0105 znajduj\u0105c\u0105 si\u0119 w \u017cywno\u015bci a witamin\u0105 wyprodukowan\u0105 w laboratorium, syntetyczne suplementy zawieraj\u0105 tylko izolowane witaminy, podczas gdy naturalne suplementy mog\u0105 zawiera\u0107 inne sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re nie zosta\u0142y jeszcze odkryte. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c witaminy te s\u0105 w stanie naturalnym. Je\u015bli masz niedob\u00f3r okre\u015blonego sk\u0142adnika od\u017cywczego, \u017ar\u00f3d\u0142o chemiczne b\u0119dzie dzia\u0142a\u0107, ale nie uzyskasz korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z witamin znajduj\u0105cych si\u0119 w pe\u0142nowarto\u015bciowej \u017cywno\u015bci. Suplementy diety, kt\u00f3re nie s\u0105 oznaczone jako naturalne, mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zawiera\u0107 smo\u0142\u0119 w\u0119glow\u0105, sztuczne barwniki, konserwanty, cukry i skrobi\u0119, a tak\u017ce inne dodatki. Nale\u017cy uwa\u017ca\u0107 na takie szkodliwe elementy. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce butelka &#8220;naturalnych&#8221; witamin mo\u017ce zawiera\u0107 witaminy, kt\u00f3re nie zosta\u0142y wyekstrahowane z naturalnego \u017ar\u00f3d\u0142a \u017cywno\u015bci. Musisz uwa\u017cnie czyta\u0107 etykiety, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce kupowane produkty zawieraj\u0105 sk\u0142adniki od\u017cywcze ze \u017ar\u00f3de\u0142 \u017cywno\u015bci, bez \u017cadnych sztucznych dodatk\u00f3w wymienionych powy\u017cej. Badania wykaza\u0142y, \u017ce witaminy zwi\u0105zane z bia\u0142kiem, takie jak te znajduj\u0105ce si\u0119 w naturalnych suplementach do pe\u0142nowarto\u015bciowej \u017cywno\u015bci, s\u0105 wch\u0142aniane, wykorzystywane i zatrzymywane w tkankach lepiej ni\u017c suplementy niezwi\u0105zane z bia\u0142kiem.<\/p>\n\n<p>\n          <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eSrnvXXodSc&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eSrnvXXodSc&amp;ab_channel=MarioLAB\">-Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o wp\u0142ywie witamin na nasze zdrowie, kliknij w filmik&#8230;<\/a>\n        <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co witaminy robi\u0105 w naszym organizmie? Witaminy s\u0105 niezb\u0119dne do \u017cycia. Przyczyniaj\u0105 si\u0119 do dobrego zdrowia, reguluj\u0105c metabolizm i wspomagaj\u0105c procesy biochemiczne, kt\u00f3re uwalniaj\u0105 energi\u0119 z trawionego pokarmu. S\u0105 uwa\u017cane za mikroelementy, poniewa\u017c organizm potrzebuje ich w stosunkowo niewielkich ilo\u015bciach w por\u00f3wnaniu ze sk\u0142adnikami od\u017cywczymi, takimi jak w\u0119glowodany, bia\u0142ka, t\u0142uszcze i woda. Enzymy s\u0105 niezb\u0119dnymi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7097,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[1451],"tags":[1416],"class_list":["post-7092","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-witaminy-i-mineraly","tag-witamina","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7092"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7092\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}