{"id":7405,"date":"2024-07-09T07:10:30","date_gmt":"2024-07-09T05:10:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/najsilniejsze-probiotyki-na-swiecie-zjedz-to-a-nigdy-nie-bedziesz-chory\/"},"modified":"2024-07-09T07:11:58","modified_gmt":"2024-07-09T05:11:58","slug":"najsilniejsze-probiotyki-na-swiecie-zjedz-to-a-nigdy-nie-bedziesz-chory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/najsilniejsze-probiotyki-na-swiecie-zjedz-to-a-nigdy-nie-bedziesz-chory\/","title":{"rendered":"Najsilniejsze probiotyki na \u015bwiecie! Zjedz to, a nigdy nie b\u0119dziesz chory&#8230;"},"content":{"rendered":"\n          \n\n          <figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\n            <div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Najja\u010di svjetski PROBIOTICI! Ovo jedite i nikada ne\u0107ete biti bolesni...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YKMoXof8RiI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n            <figcaption class=\"wp-element-caption\">  Spo\u017cywanie pokarm\u00f3w bogatych w probiotyki to \u015bwietny spos\u00f3b na wspomaganie trawienia, usuwanie toksyn z organizmu, zmniejszanie stan\u00f3w zapalnych i wzmacnianie odporno\u015bci. Szukaj organicznych, surowych, hodowanych produkt\u00f3w mlecznych, takich jak kefir, jogurt i warzywa hodowlane, kt\u00f3re mog\u0105 dostarczy\u0107 Twojemu organizmowi bakterii i dro\u017cd\u017cy, kt\u00f3rych potrzebuje, aby by\u0107 zdrowym. Oto kilka najlepszych rodzaj\u00f3w &#8220;przyjaznych&#8221; bakterii jelitowych, kt\u00f3rych potrzebuje Tw\u00f3j organizm&#8230; Lactobacillus acidophilus,Lactobacillus bulgari,Lactobacillus reuteri,Streptococcus thermophilus,Saccharomyces boulardii,Bifidobacterium bifidum,Bacillus subtilis. Najlepsze probiotyki naturalnie maj\u0105 te aktywne kultury. Wa\u017cne jest, aby by\u0142y to \u017cywe i aktywne kultury, kt\u00f3re przynios\u0105 najwi\u0119ksze korzy\u015bci Twoim jelitom, wi\u0119c je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na suplementy probiotyczne, upewnij si\u0119, \u017ce je maj\u0105.<br><br>Oto najlepsze probiotyki na \u015bwiecie:<br><br>Kefir<br>Kefir to sfermentowany probiotyczny nap\u00f3j mleczny. Wytwarza si\u0119 go poprzez dodanie ziaren kefiru do mleka krowiego lub koziego. Zbo\u017ca kefirowe to nie ziarna, ale kultury bakterii kwasu mlekowego i dro\u017cd\u017cy, kt\u00f3re nieco przypominaj\u0105 kalafior. Ziarna kefiru wchodz\u0105 w interakcj\u0119 z mlekiem, tworz\u0105c lekko sfermentowany nap\u00f3j, kt\u00f3ry zwykle mog\u0105 pi\u0107 nawet osoby z nietolerancj\u0105 laktozy. Nap\u00f3j ten mo\u017cna przygotowa\u0107 z prawie ka\u017cdego rodzaju mleka, takiego jak mleko kozie, owcze, krowie, sojowe, ry\u017cowe lub kokosowe. Mo\u017cna go nawet przygotowa\u0107 przy u\u017cyciu wody kokosowej.<br>Z naukowego punktu widzenia ziarna kefiru zawieraj\u0105 z\u0142o\u017con\u0105, symbiotyczn\u0105 mieszanin\u0119 mikrobiologiczn\u0105 kwasu mlekowego i bakterii dro\u017cd\u017cowych w matrycy polisacharydowo-bia\u0142kowej. Ten nap\u00f3j probiotyczny jest u\u017cywany od tysi\u0119cy lat w wielu r\u00f3\u017cnych kulturach na ca\u0142ym \u015bwiecie, zw\u0142aszcza tych zamieszkuj\u0105cych Europ\u0119 Wschodni\u0105. Pochodzi od tureckiego s\u0142owa keyif, czyli &#8220;dobre samopoczucie&#8221;, pochodzi z g\u00f3r Kaukazu w Europie Wschodniej. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce po raz pierwszy odkryli go hodowcy zwierz\u0105t gospodarskich, kt\u00f3rzy przypadkowo fermentowali mleko w sk\u00f3rzanych kolbach. Moc i pot\u0119\u017cne dzia\u0142anie mieszanki szybko rozprzestrzeni\u0142y si\u0119 po plemieniu, a p\u00f3\u017aniej zosta\u0142a ona podchwycona przez rosyjskich lekarzy, kt\u00f3rzy us\u0142yszeli o jej legendarnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach leczniczych i stosowali j\u0105 w leczeniu chor\u00f3b takich jak gru\u017alica w XIX wieku. stulecie. Dzi\u015b kefir sta\u0142 si\u0119 \u015bwiatowym fenomenem. W rzeczywisto\u015bci przewiduje si\u0119, \u017ce do 2027 r. W 2010 roku wielko\u015b\u0107 \u015bwiatowego rynku kefiru osi\u0105gn\u0119\u0142a 1,84 miliarda dolar\u00f3w. Jednak chocia\u017c ten popularny nap\u00f3j probiotyczny jest powszechnie dost\u0119pny i istnieje wiele opcji, gdzie kupi\u0107 kefir, mo\u017cna go r\u00f3wnie\u017c przygotowa\u0107 we w\u0142asnej kuchni. W rzeczywisto\u015bci istnieje wiele przepis\u00f3w na to, jak zrobi\u0107 ziarna kefiru i ciekawe sposoby ich wykorzystania w zupach, gulaszach, koktajlach, wypiekach i nie tylko.<br><br>Kiszona kapusta<br>Kapusta kiszona to drobno rozdrobniona kapusta, kt\u00f3ra jest fermentowana przez bakterie kwasu mlekowego. Jest to jedna z najstarszych tradycyjnych potraw i jest popularna w wielu krajach, zw\u0142aszcza w Europie Wschodniej. Ma kwa\u015bny, s\u0142ony smak i mo\u017ce by\u0107 przechowywana przez miesi\u0105ce w hermetycznym pojemniku. Opr\u00f3cz w\u0142a\u015bciwo\u015bci probiotycznych kapusta kiszona jest bogata w b\u0142onnik, a tak\u017ce witaminy C i K. Jest r\u00f3wnie\u017c bogata w s\u00f3d oraz zawiera \u017celazo i potas.<br><br>Tempeh<br>Tempeh to sfermentowany produkt sojowy. Tworzy j\u0119drny kotlet, kt\u00f3rego smak jest opisywany jako orzechowy, ziemisty lub podobny do grzyb\u00f3w. Tempeh pochodzi z Indonezji, ale sta\u0142 si\u0119 popularny na ca\u0142ym \u015bwiecie jako wysokobia\u0142kowy substytut mi\u0119sa. Proces fermentacji ma zaskakuj\u0105cy wp\u0142yw na jego profil od\u017cywczy. Soja jest zwykle bogata w kwas fitynowy, zwi\u0105zek ro\u015blinny, kt\u00f3ry upo\u015bledza wch\u0142anianie minera\u0142\u00f3w, takich jak \u017celazo i.<br><br>Kimchi<br>Kimchi to sfermentowany, pikantny korea\u0144ski dodatek. Kapusta jest zwykle g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem, ale mo\u017cna j\u0105 r\u00f3wnie\u017c zrobi\u0107 z innych warzyw. Kimchi doprawiane jest mieszank\u0105 przypraw, takich jak p\u0142atki czerwonej ostrej papryki, czosnek, imbir, szalotka i s\u00f3l. Zawiera bakterie kwasu mlekowego Lactobacillus kimchii, a tak\u017ce inne bakterie kwasu mlekowego, kt\u00f3re mog\u0105 korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie uk\u0142adu pokarmowego.<br><br>Miso<br>Miso to japo\u0144ska przyprawa. Tradycyjnie wytwarza si\u0119 go przez fermentacj\u0119 soi z sol\u0105 i rodzajem grzyba o nazwie which. Miso mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c przygotowa\u0107, mieszaj\u0105c soj\u0119 z innymi sk\u0142adnikami, takimi jak j\u0119czmie\u0144, ry\u017c i \u017cyto. Ta pasta jest najcz\u0119\u015bciej u\u017cywana w zupie miso, popularnym jedzeniu \u015bniadaniowym w Japonii. Miso jest zwykle s\u0142one. Mo\u017cesz go kupi\u0107 w wielu odmianach, takich jak bia\u0142a, \u017c\u00f3\u0142ta, czerwona i br\u0105zowa. Miso jest dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka i b\u0142onnika. Jest r\u00f3wnie\u017c bogaty w r\u00f3\u017cne witaminy, minera\u0142y i zwi\u0105zki ro\u015blinne, w tym witamin\u0119 K, mangan i mied\u017a. Miso to fermentowana pasta wytwarzana z soi (lub soi fermentowanej z j\u0119czmieniem lub ry\u017cem) i soli morskiej z dodatkiem enzymu nap\u0119dowego &#8220;koji&#8221;. W Japonii jest szanowany od czas\u00f3w staro\u017cytnych jako jeden z najcenniejszych pokarm\u00f3w dla utrzymania dobrego zdrowia, zar\u00f3wno ze wzgl\u0119du na swoje warto\u015bci od\u017cywcze, jak i lecznicze. Zawiera \u017cywe enzymy, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 trawienie, wzmacniaj\u0105 krew i zapewniaj\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych, niezb\u0119dnych t\u0142uszcz\u00f3w, bia\u0142ek, witamin i minera\u0142\u00f3w. Miso jest produkowane przy u\u017cyciu tradycyjnej japo\u0144skiej techniki wieloletniej fermentacji. Takie miso bezpo\u015brednio pomaga w trawieniu pokarmu, a tak\u017ce stymuluje wydzielanie sok\u00f3w trawiennych w \u017co\u0142\u0105dku.<br><br>Kombucha<br>Kombucha to sfermentowany nap\u00f3j z czarnej lub zielonej herbaty. Ta popularna herbata jest fermentowana przez przyjazn\u0105 koloni\u0119 bakterii i dro\u017cd\u017cy. Jest spo\u017cywany w wielu cz\u0119\u015bciach \u015bwiata, zw\u0142aszcza w Azji. Jest to grzyb, z kt\u00f3rego robi si\u0119 sfermentowany nap\u00f3j, kt\u00f3ry mo\u017cna beztrosko spo\u017cywa\u0107 ka\u017cdego dnia. Kombucha pochodzi z Azji i przyby\u0142a do Niemiec przez Rosj\u0119.<br><br>Kefir kokosowy<br>Wytwarzana przez fermentacj\u0119 soku z m\u0142odych orzech\u00f3w kokosowych z ziarnami kefiru, ta opcja zawiera niekt\u00f3re z tych samych probiotyk\u00f3w, co tradycyjna odmiana, ale zwykle nie jest tak bogata w probiotyki. Mimo to istnieje kilka odmian, kt\u00f3re s\u0105 korzystne dla zdrowia. Kefir kokosowy smakuje wy\u015bmienicie, mo\u017cna te\u017c doda\u0107 troch\u0119 stewii, wody i soku z limonki, aby uzyska\u0107 orze\u017awiaj\u0105cy nap\u00f3j o doskona\u0142ym smaku.<br><br>Natto (J\u0119zyk natto)<br>Popularne w Japonii danie sk\u0142adaj\u0105ce si\u0119 ze sfermentowanej soi, natto zawiera niezwykle silny probiotyk Bacillus subtilis, kt\u00f3ry, jak udowodniono, wzmacnia uk\u0142ad odporno\u015bciowy, wspiera zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego i poprawia trawienie witaminy K2. Natto zawiera r\u00f3wnie\u017c silny enzym przeciwzapalny o nazwie nattokinase, kt\u00f3ry, jak udowodniono, zapobiega krzepni\u0119ciu krwi i jest na\u0142adowany bia\u0142kiem, dzi\u0119ki czemu zajmuje pierwsze miejsce na li\u015bcie pokarm\u00f3w probiotycznych.<br><br>Ocet jab\u0142kowy<br>Czy ocet jab\u0142kowy jest dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em probiotyk\u00f3w? Opr\u00f3cz kontrolowania ci\u015bnienia krwi, obni\u017cania poziomu cholesterolu, poprawy wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119, a nawet zwi\u0119kszania utraty wagi, ocet jab\u0142kowy mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w zwi\u0119kszeniu spo\u017cycia probiotyk\u00f3w. Pij troch\u0119 codziennie lub u\u017cywaj go jako sosu do sa\u0142atek, aby zmaksymalizowa\u0107 swoje rezultaty.<br><br>Marynaty<br>Og\u00f3rki kiszone (znane r\u00f3wnie\u017c jako og\u00f3rki) to og\u00f3rki, kt\u00f3re zosta\u0142y zakonserwowane w roztworze soli i wody. Pozostawiono je na jaki\u015b czas do fermentacji, u\u017cywaj\u0105c w\u0142asnych, naturalnie wyst\u0119puj\u0105cych bakterii kwasu mlekowego. Ten proces sprawia, \u017ce s\u0105 kwa\u015bne. Og\u00f3rki kiszone s\u0105 doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em zdrowych bakterii probiotycznych, kt\u00f3re mog\u0105 poprawi\u0107 zdrowie uk\u0142adu pokarmowego. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c niskokaloryczne i s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy K, niezb\u0119dnego sk\u0142adnika od\u017cywczego do krzepni\u0119cia krwi. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce pikle r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 tendencj\u0119 do bycia bogatymi w s\u00f3d. Nale\u017cy zauwa\u017cy\u0107, \u017ce pikle z octu nie zawieraj\u0105 \u017cywych probiotyk\u00f3w.<\/figcaption>\n          <\/figure>\n          \n\n        \n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-0157cb2d558c851d364677003028a8d8\" style=\"background-color:#044363\">\n          <strong>\n            <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YKMoXof8RiI&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YKMoXof8RiI&amp;ab_channel=MarioLAB\">OBEJRZYJ WIDEO, ABY UZYSKA\u0106 WI\u0118CEJ INFORMACJI<\/a>\n          <\/strong>\n        <\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>OBEJRZYJ WIDEO, ABY UZYSKA\u0106 WI\u0118CEJ INFORMACJI<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7395,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[1418],"tags":[1417,1611],"class_list":["post-7405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odzywianie","tag-naturalny-srodek-zaradczy","tag-probiotyki","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7405"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7405\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}