{"id":8688,"date":"2024-11-20T06:04:09","date_gmt":"2024-11-20T05:04:09","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/herbata-bazyliowa-korzysci-zdrowotne\/"},"modified":"2024-11-22T08:21:40","modified_gmt":"2024-11-22T07:21:40","slug":"herbata-bazyliowa-korzysci-zdrowotne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/herbata-bazyliowa-korzysci-zdrowotne\/","title":{"rendered":"Herbata bazyliowa: korzy\u015bci zdrowotne"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Ako pijete \u010daj od bosiljka 15 dana zaredom ovo \u0107e se dogoditi...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/C61u2d3GQmY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n <\/div><\/figure>\n\n<p>Jak zapewne wiesz, bazylia jest u\u017cywana do dodawania smaku do r\u00f3\u017cnych przepis\u00f3w, ale to, co mo\u017ce Ci\u0119 zaskoczy\u0107, to wiele zalet bazylii, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce jest znana ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci wzmacniaj\u0105cych odporno\u015b\u0107. Udowodniono, \u017ce sama ro\u015blina, a tak\u017ce olejek eteryczny u\u017cywany do produkcji, pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 wielu schorzeniom, co czyni j\u0105 jednym z najwa\u017cniejszych obecnie zi\u00f3\u0142 i przypraw leczniczych. Jeden szczeg\u00f3lny gatunek, zwany \u015bwi\u0119t\u0105 bazyli\u0105, ma r\u00f3wnie\u017c d\u0142ug\u0105 histori\u0119 zastosowa\u0144 religijnych i leczniczych w Indiach, gdzie jest uwa\u017cany za jedno z najwa\u017cniejszych zi\u00f3\u0142 i przypraw. Jest to \u015bwi\u0119ta ro\u015blina w religii hinduskiej i uwa\u017ca si\u0119, \u017ce ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci ochronne i lecznicze. <\/p>\n\n<p>\n          <br\/>\n          <strong>Co to jest bazylia?<\/strong>\n        <\/p>\n\n<p>Bazylia (Ocimum basilicum) jest powszechnym aromatycznym zio\u0142em z rodziny mi\u0119towatych, tej samej rodziny ro\u015blin, co inne po\u017cywne, dobroczynne zio\u0142a i przyprawy, w tym mi\u0119ta, oregano i rozmaryn. Wszystkie ro\u015bliny bazylii na og\u00f3\u0142 rosn\u0105 jako ma\u0142e ro\u015bliny, kt\u00f3re wytwarzaj\u0105 du\u017ce zielone li\u015bcie o d\u0142ugo\u015bci oko\u0142o kilku centymetr\u00f3w. \u015awi\u0119ta bazylia jest powszechnie okre\u015blana jako tulsi w Indiach i jest faktycznie uwa\u017cana za \u015bwi\u0119t\u0105 ro\u015blin\u0119. Od tysi\u0119cy lat jest stosowany w ponad 300 r\u00f3\u017cnych ajurwedyjskich zabiegach zio\u0142owych, w tym w nalewkach, herbatach, ma\u015bciach i tonikach. Ro\u015blina wyst\u0119puje w r\u00f3\u017cnych odmianach i rozmiarach, a w rzeczywisto\u015bci istniej\u0105 pewne znacz\u0105ce r\u00f3\u017cnice botaniczne mi\u0119dzy r\u00f3\u017cnymi gatunkami. <\/p>\n\n<p>Niekt\u00f3re z wielu typ\u00f3w obejmuj\u0105:<\/p>\n\n<p>s\u0142odka bazylia<br\/>bazylia cytrynowa<br\/>Bazylia w\u0142oska lub k\u0119dzierzawa<br\/>\u015awi\u0119ta bazylia<br\/>Tajska bazylia<br\/>Bazylia z li\u015bci sa\u0142aty<br\/>Bazylia genovese<br\/>fioletowa bazylia<br\/>krzew lub grecka bazylia<br\/>Bazylia cynamonowa<\/p>\n\n<p>Najpopularniejsz\u0105 bazyli\u0105 u\u017cywan\u0105 jako \u015bwie\u017ce zio\u0142o w przepisach jest bazylia w\u0142oska, kt\u00f3ra jest bogata w przeciwutleniacze, magnez i witaminy. Olejek bazyliowy jest r\u00f3wnie\u017c u\u017cywany do produkcji perfum, domowych \u015brodk\u00f3w czyszcz\u0105cych i produkt\u00f3w do piel\u0119gnacji z\u0119b\u00f3w, poniewa\u017c jedn\u0105 ze znanych zalet bazylii jest jej zdolno\u015b\u0107 do dzia\u0142ania jako \u015brodek przeciwbakteryjny i przeciwdrobnoustrojowy, kt\u00f3ry zwalcza zarazki i bakterie. Bazylia \u015bwi\u0119ta jest najlepiej przebadanym gatunkiem pod wzgl\u0119dem w\u0142a\u015bciwo\u015bci leczniczych. Do tej pory zidentyfikowano co najmniej sze\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnych olejk\u00f3w eterycznych w tulsi w jej nasionach, korzeniach, li\u015bciach i \u0142odydze. Pod naukow\u0105 nazw\u0105 Ocimum sanctum L. lub Ocimum tenuiflorum L., odmiana ta jest znana jako przeciwzapalny, przeciwbakteryjny i silny adaptogen &#8211; co oznacza, \u017ce pomaga organizmowi reagowa\u0107 na stres i zwalcza\u0107 choroby. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"\u010caj od lovorovog lista: pijte ga 15 dana zaredom i ovo \u0107e se dogoditi...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/drbDWnaL10M?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n <\/div><\/figure>\n\n<p>\n          <strong>Historyczne zastosowania bazylii:<\/strong>\n        <\/p>\n\n<p>Bazylia nale\u017cy do rodzaju Ocimum, kt\u00f3ry pochodzi od greckiego s\u0142owa ozo, co oznacza &#8220;pachnie\u0107&#8221;. Dok\u0142adne pochodzenie ro\u015bliny jest nieco niejasne, ale uwa\u017ca si\u0119, \u017ce pochodzi ona z obszaru Azji i Afryki.Ro\u015bliny bazylii zacz\u0119\u0142y rosn\u0105\u0107 jako dzikie byliny na niekt\u00f3rych wyspach Pacyfiku tysi\u0105ce lat temu, a nast\u0119pnie zosta\u0142y przywiezione z Indii do Europy przez Bliski Wsch\u00f3d w XVI wieku. Gdzie\u015b w XVII wieku ro\u015blina dotar\u0142a do Ameryki.    <\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<p>Oto wi\u0119cej informacji na temat niekt\u00f3rych z g\u0142\u00f3wnych zalet bazylii:<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Zawiera przeciwutleniacze zwalczaj\u0105ce choroby<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Przeciwutleniacze i oleje z tej ro\u015bliny maj\u0105 zdolno\u015b\u0107 pomagania w zwalczaniu uszkodze\u0144 spowodowanych przez wolne rodniki, jednocze\u015bnie chroni\u0105c struktur\u0119 DNA i kom\u00f3rki. Ro\u015blina ta zawiera przeciwutleniacze flawonoidowe, takie jak orientyna i viceninare, kt\u00f3re pomagaj\u0105 chroni\u0107 bia\u0142e krwinki odpowiedzialne za funkcje odporno\u015bciowe, a tak\u017ce struktury kom\u00f3rkowe, w kt\u00f3rych przechowywane jest DNA. <\/p>\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Dzia\u0142a przeciwzapalnie<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Bazylia zawiera silne olejki eteryczne, w tym eugenol, cytronellol i linalol. Wyniki bada\u0144 pokazuj\u0105, \u017ce te oleje hamuj\u0105ce enzymy pomagaj\u0105 zmniejszy\u0107 stan zapalny, kt\u00f3ry jest przyczyn\u0105 wi\u0119kszo\u015bci chor\u00f3b, takich jak choroby serca, reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w i stany zapalne jelit. <\/p>\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Pomaga w walce z rakiem<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Wydaje si\u0119, \u017ce zwi\u0105zki zawarte w tej ro\u015blinie mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 aktywno\u015b\u0107 przeciwutleniaj\u0105c\u0105, pozytywnie zmienia\u0107 ekspresj\u0119 gen\u00f3w, indukowa\u0107 apoptoz\u0119 kom\u00f3rek rakowych (\u015bmier\u0107 szkodliwych kom\u00f3rek) i powstrzymywa\u0107 rozprzestrzenianie si\u0119 guz\u00f3w nowotworowych. W badaniach na zwierz\u0119tach ekstrakt z bazylii wykaza\u0142 ochron\u0119 przed rakiem i \u015bmiertelno\u015bci\u0105, jednocze\u015bnie selektywnie chroni\u0105c normalne tkanki i kom\u00f3rki przed negatywnymi skutkami leczenia raka, takiego jak radioterapia lub chemioterapia.<\/p>\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Zawiera w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Kolejn\u0105 zalet\u0105 olejku eterycznego z bazylii jest ochrona przed szkodliwym rozwojem bakterii. Badania wykaza\u0142y nawet, \u017ce ekstrakt z bazylii jest przydatny w hamowaniu opornych szczep\u00f3w bakterii, kt\u00f3re nie reaguj\u0105 na leczenie antybiotykami. Kiedy naukowcy zaanga\u017cowani w jedno z bada\u0144 przetestowali dzia\u0142anie przeciwbakteryjne olejku bazyliowego przeciwko szczepom E. coli i innym silnym bakteriom, kt\u00f3re zosta\u0142y zebrane od chorych pacjent\u00f3w z infekcjami, wyniki wykaza\u0142y, \u017ce jest on skuteczny w dzia\u0142aniu przeciwko szczepom bakterii i pomaga hamowa\u0107 ich wzrost. <\/p>\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Zawiera w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwdrobnoustrojowe, kt\u00f3re zwalczaj\u0105 wirusy i infekcje<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Stwierdzono, \u017ce olejki eteryczne z bazylii wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwdrobnoustrojowe przeciwko szerokiej gamie bakterii, dro\u017cd\u017cy, ple\u015bni i wirus\u00f3w. Oznacza to, \u017ce mo\u017ce zapewnia\u0107 ochron\u0119 przed wirusem Candida i r\u00f3\u017cnymi formami podra\u017cnie\u0144 sk\u00f3ry. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Ako 15 dana zaredom pijete \u010cAJ OD LANENIH SJEMENKI, ovo \u0107e se dogoditi...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FHLhPTjipIs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n <\/div><\/figure>\n\n<ol start=\"6\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Zwalcza stres, dzia\u0142aj\u0105c jako adaptogen<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Badania pokazuj\u0105, \u017ce bazylia ma du\u017cy potencja\u0142 do dzia\u0142ania jako naturalny adaptogen, zio\u0142owy \u015brodek, kt\u00f3ry pomaga organizmowi przystosowa\u0107 si\u0119 do stresu i normalizowa\u0107 szkodliwe dzia\u0142anie stresor\u00f3w.<\/p>\n\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Zwalcza depresj\u0119<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z bazylii dotycz\u0105 r\u00f3wnie\u017c os\u00f3b z zaburzeniami psychicznymi lub chorobami zwi\u0105zanymi z nastrojem, w tym depresj\u0105 i l\u0119kiem. Ro\u015blina ta jest uwa\u017cana przez niekt\u00f3rych za lek przeciwdepresyjny, poniewa\u017c mo\u017ce pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie m\u00f3zgu w korze nadnerczy, pomagaj\u0105c stymulowa\u0107 neuroprzeka\u017aniki, kt\u00f3re reguluj\u0105 hormony odpowiedzialne za bycie szcz\u0119\u015bliwym i energicznym.<\/p>\n\n<ol start=\"8\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Wspomaga zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Jako pokarm przeciwutleniaj\u0105cy i przeciwzapalny, bazylia mo\u017ce pom\u00f3c mi\u0119\u015bniom kontroluj\u0105cym naczynia krwiono\u015bne skurczy\u0107 si\u0119 i rozlu\u017ani\u0107, promuj\u0105c zdrow\u0105 krew pressure.It wydaje si\u0119, \u017ce ma zdolno\u015b\u0107 zapobiegania niebezpiecznemu gromadzeniu si\u0119 p\u0142ytek krwi, jak wykazano w badaniu na szczurach, w celu zbierania p\u0142ytek krwi, kt\u00f3re mog\u0105 tworzy\u0107 skrzep w t\u0119tnicach i powodowa\u0107 zatrzymanie akcji serca.<\/p>\n\n<ol start=\"9\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Wspomaga prac\u0119 w\u0105troby i pomaga w detoksykacji organizmu<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Badanie opublikowane w Journal of Medicinal Food wykaza\u0142o, \u017ce gdy chorym szczurom podawano ekstrakt z bazylii przez pi\u0119\u0107 dni, do\u015bwiadczy\u0142y one znacznej poprawy produkcji enzym\u00f3w detoksykacyjnych, wi\u0119kszej obrony antyoksydacyjnej i zmniejszenia gromadzenia si\u0119 t\u0142uszczu w w\u0105trobie, kt\u00f3ry mo\u017ce powodowa\u0107 choroby w\u0105troby.<\/p>\n\n<ol start=\"10\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Pomaga alkalizowa\u0107 organizm i poprawia trawienie<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Badania na zwierz\u0119tach wykaza\u0142y, \u017ce zio\u0142o to pomaga zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 kwas w organizmie i przywraca prawid\u0142owy poziom pH organizmu. Mo\u017ce to poprawi\u0107 trawienie i odporno\u015b\u0107, pomagaj\u0105c zdrowym bakteriom rozwija\u0107 si\u0119 w mikrobiocie jelitowej, jednocze\u015bnie zmniejszaj\u0105c ilo\u015b\u0107 szkodliwych bakterii, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 choroby. Tradycyjnie bazylia by\u0142a r\u00f3wnie\u017c stosowana w celu zmniejszenia wzd\u0119\u0107 i zatrzymywania wody, utraty apetytu, skurcz\u00f3w \u017co\u0142\u0105dka, refluksu \u017co\u0142\u0105dkowego, a nawet do zabijania robak\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych lub paso\u017cyt\u00f3w. <\/p>\n\n<ol start=\"11\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 jako naturalny afrodyzjak<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>We W\u0142oszech bazylia od wiek\u00f3w uwa\u017cana jest za symbol mi\u0142o\u015bci. Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce aromat zwi\u0119ksza libido i podniecenie, prawdopodobnie poprzez zwi\u0119kszenie przep\u0142ywu krwi i poziomu energii przy jednoczesnym zmniejszeniu stanu zapalnego. W religii hinduskiej i praktyce ajurwedyjskiej tulsi jest uwa\u017cana za &#8220;eliksir \u017cycia&#8221; i jest stosowana w celu promowania zdrowych funkcji seksualnych i weso\u0142ego nastroju. <\/p>\n\n<ol start=\"12\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Pomaga chroni\u0107 przed cukrzyc\u0105 i zespo\u0142em metabolicznym<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Stwierdzono, \u017ce zwi\u0105zki zawarte w tej ro\u015blinie obni\u017caj\u0105 poziom glukozy we krwi kr\u0105\u017c\u0105cej i stan zapalny, dzi\u0119ki czemu chroni\u0105 przed rozwojem cukrzycy i innych form zespo\u0142u metabolicznego. Ponadto korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z olejku eterycznego z bazylii obejmuj\u0105 zdolno\u015b\u0107 do obni\u017cania poziomu tr\u00f3jgliceryd\u00f3w i cholesterolu, na kt\u00f3rych rozw\u00f3j nara\u017ceni s\u0105 diabetycy.<\/p>\n\n<p>Bazylia zawiera silne przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy, polifenole i olejki eteryczne, takie jak eugenol, kt\u00f3re chroni\u0105 kom\u00f3rki przed stresem oksydacyjnym. Stres oksydacyjny wyst\u0119puje, gdy w organizmie wyst\u0119puje brak r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy wolnymi rodnikami a przeciwutleniaczami, co prowadzi do uszkodzenia kom\u00f3rek. Badania pokazuj\u0105, \u017ce zio\u0142o to mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie psychiczne i funkcje poznawcze, w tym zdolno\u015b\u0107 do poprawy pami\u0119ci kr\u00f3tkotrwa\u0142ej, uwagi i og\u00f3lnych funkcji poznawczych; poprawi\u0107 nastr\u00f3j; oraz mniej stresu i niepokoju. Przeciwutleniacze zawarte w bazylii odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w ochronie sk\u00f3ry przed starzeniem si\u0119. Te przeciwutleniacze neutralizuj\u0105 wolne rodniki, kt\u00f3re powoduj\u0105 uszkodzenia oksydacyjne sk\u00f3ry, prowadz\u0105c do zmarszczek, drobnych linii i innych oznak starzenia.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Ako 7 dana zaredom pijete \u010cAJ OD PER\u0160INA, ovo \u0107e se dogoditi Va\u0161emu organizmu...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zrwWD2Nn4I0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n <\/div><\/figure>\n\n<p>\n          <strong>Ryzyko i skutki uboczne<\/strong>\n        <\/p>\n\n<p>Dlaczego bazylia mo\u017ce by\u0107 dla ciebie z\u0142a? W swojej \u015bwie\u017cej postaci jest uwa\u017cany za bardzo bezpieczny i jest zwykle dobrze tolerowany, poniewa\u017c zwykle nie powoduje reakcji alergicznych ani skutk\u00f3w ubocznych u wi\u0119kszo\u015bci ludzi. Istnieje jednak pewne ryzyko dla niekt\u00f3rych grup ludzi. Je\u015bli jeste\u015b w ci\u0105\u017cy, pr\u00f3bujesz zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119 lub karmisz piersi\u0105, dobrym pomys\u0142em jest unikanie zbyt du\u017cej ilo\u015bci bazylii (zw\u0142aszcza olejku eterycznego), poniewa\u017c tradycyjnie wiadomo, \u017ce dzia\u0142a ona przeciw p\u0142odno\u015bci. Olejek eteryczny z bazylii nie jest przeznaczony do spo\u017cycia i powinien by\u0107 rozcie\u0144czony podczas stosowania na sk\u00f3r\u0119 ze wzgl\u0119du na jego moc. Olejki eteryczne lub suplementy z bazylii mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wchodzi\u0107 w interakcje z lekami obni\u017caj\u0105cymi poziom cholesterolu i lekami na cukrzyc\u0119, wi\u0119c je\u015bli obecnie przyjmujesz recepty na te schorzenia, dobrze jest porozmawia\u0107 z lekarzem przed przyj\u0119ciem suplement\u00f3w bazylii. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak zapewne wiesz, bazylia jest u\u017cywana do dodawania smaku do r\u00f3\u017cnych przepis\u00f3w, ale to, co mo\u017ce Ci\u0119 zaskoczy\u0107, to wiele zalet bazylii, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce jest znana ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci wzmacniaj\u0105cych odporno\u015b\u0107. Udowodniono, \u017ce sama ro\u015blina, a tak\u017ce olejek eteryczny u\u017cywany do produkcji, pomagaj\u0105 zapobiega\u0107 wielu schorzeniom, co czyni j\u0105 jednym z najwa\u017cniejszych obecnie zi\u00f3\u0142 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8681,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[1418,1487],"tags":[1433,1753],"class_list":["post-8688","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-odzywianie","category-ziola-i-przyprawy","tag-herbata","tag-herbaty","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8688","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8688"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8688\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8681"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8688"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8688"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8688"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}