{"id":9619,"date":"2024-11-28T07:44:46","date_gmt":"2024-11-28T06:44:46","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/choroba-zwyrodnieniowa-stawu-kolanowego-objawy-i-naturalne-leczenie\/"},"modified":"2024-11-28T07:45:37","modified_gmt":"2024-11-28T06:45:37","slug":"choroba-zwyrodnieniowa-stawu-kolanowego-objawy-i-naturalne-leczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/choroba-zwyrodnieniowa-stawu-kolanowego-objawy-i-naturalne-leczenie\/","title":{"rendered":"Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego: objawy i naturalne leczenie"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Br.1 vitamin za bolesna koljena\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/P4x0v_2yAQM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n <\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego?<\/h2>\n\n<p><\/p>\n\n<p>Stawy ka\u017cdego cz\u0142owieka przechodz\u0105 przez normalny cykl uszkodze\u0144 i napraw przez ca\u0142e \u017cycie, ale proces naprawy naszych staw\u00f3w przez organizm mo\u017ce czasami powodowa\u0107 zmiany w ich kszta\u0142cie lub strukturze. Staw to cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a, w kt\u00f3rej spotykaj\u0105 si\u0119 dwie lub wi\u0119cej ko\u015bci, na przyk\u0142ad udo i dolna cz\u0119\u015b\u0107 nogi w kolanie. Rzepka lub rzepka to ma\u0142a ko\u015b\u0107 z przodu kolana. Ko\u0144ce naszych ko\u015bci pokryte s\u0105 chrz\u0105stk\u0105, kt\u00f3ra jest g\u0142adk\u0105 i \u015blisk\u0105 powierzchni\u0105. Dzi\u0119ki temu ko\u015bci mog\u0105 swobodnie zbli\u017ca\u0107 si\u0119 do siebie i chroni\u0107 staw przed stresem. Twoje kolano ma r\u00f3wnie\u017c dwa inne pier\u015bcienie chrz\u0105stki znane jako \u0142\u0105kotka lub \u0142\u0105kotka, kt\u00f3re pomagaj\u0105 r\u00f3wnomiernie roz\u0142o\u017cy\u0107 ci\u0119\u017car w stawie kolanowym, a tak\u017ce chrz\u0105stk\u0119 poni\u017cej rzepki.  <\/p>\n\n<p>Choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w powoduje \u015bcie\u0144czenie chrz\u0105stki w stawie kolanowym, a powierzchnie stawowe staj\u0105 si\u0119 bardziej szorstkie, powoduj\u0105c b\u00f3l, sztywno\u015b\u0107 i obrz\u0119k kolana.<br\/>Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 w ka\u017cdym wieku, ale cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje u kobiet po 50 roku \u017cycia.<br\/>Urazy lub inne problemy ze stawami, takie jak dna moczanowa, mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko rozwoju choroby zwyrodnieniowej staw\u00f3w. Geny, kt\u00f3re dziedziczymy po naszych rodzicach, mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119kszy\u0107 nasze szanse na rozw\u00f3j tego schorzenia.<br\/>Nadwaga jest r\u00f3wnie\u017c zwi\u0105zana z chorob\u0105 zwyrodnieniow\u0105 staw\u00f3w, poniewa\u017c dodatkowo obci\u0105\u017ca stawy, kt\u00f3re przenosz\u0105 ci\u0119\u017car, takie jak kolana. G\u0142\u00f3wnym problemem jest chrz\u0105stka kolana, kt\u00f3ra z czasem ulega zniszczeniu i powoduje nasilenie objaw\u00f3w choroby.<br\/>Przebyte kontuzje, operacje kolana, p\u0142askostopie&#8230; spowodowa\u0107, \u017ce choroba post\u0119puje znacznie szybciej! <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Hrana koja \u0161titi i obnavlja hrskavicu koljena\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FiJZPtGX83w?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n <\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Objawy choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego<\/h2>\n\n<p><br\/>Je\u015bli masz chorob\u0119 zwyrodnieniow\u0105 stawu kolanowego, najprawdopodobniej od czasu do czasu b\u0119dziesz odczuwa\u0107 b\u00f3l i sztywno\u015b\u0107. Mo\u017ce dotyczy\u0107 tylko jednego kolana, zw\u0142aszcza je\u015bli wcze\u015bniej dozna\u0142e\u015b kontuzji, lub mo\u017ce dotyczy\u0107 obu. B\u00f3l mo\u017ce si\u0119 nasili\u0107 pod koniec dnia lub podczas poruszania kolanem, ale mo\u017ce si\u0119 zmniejszy\u0107 wraz z odpoczynkiem. Rano mo\u017cesz odczuwa\u0107 sztywno\u015b\u0107, ale nie powinno to trwa\u0107 d\u0142u\u017cej ni\u017c p\u00f3\u0142 godziny.   <br\/>Siedz\u0105cy tryb \u017cycia, bez ruchu i ze z\u0142\u0105 diet\u0105, wzbogacon\u0105 o niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze, niszczy staw znacznie wcze\u015bniej. Musisz wzi\u0105\u0107 to pod uwag\u0119&#8230;<br\/>G\u0142\u00f3wnym problemem jest chrz\u0105stka kolana, kt\u00f3ra z czasem ulega zniszczeniu i powoduje nasilenie objaw\u00f3w choroby.<br\/>Przebyte kontuzje, operacje kolana, p\u0142askostopie&#8230; spowodowa\u0107, \u017ce choroba post\u0119puje znacznie szybciej! Poniewa\u017c choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego mo\u017ce powodowa\u0107 os\u0142abienie mi\u0119\u015bni ud, noga mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 cie\u0144sza. Z powodu tego os\u0142abienia staw mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 niestabilny i mo\u017ce zwisa\u0107, gdy go obci\u0105\u017casz.<br\/>Choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w mo\u017ce sprawia\u0107, \u017ce ludzie czuj\u0105 si\u0119 przygn\u0119bieni lub niespokojni i mo\u017ce zak\u0142\u00f3ca\u0107 relacje i sen. Je\u015bli masz takie problemy, porozmawiaj ze swoim lekarzem, poniewa\u017c s\u0105 rzeczy, kt\u00f3re mog\u0105 ci pom\u00f3c.<br\/>Choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w mo\u017ce rozwin\u0105\u0107 si\u0119 w ci\u0105gu roku lub dw\u00f3ch, ale cz\u0119\u015bciej jest to powolny proces, kt\u00f3ry trwa wiele lat i dotyczy tylko niewielkiej cz\u0119\u015bci kolana.<br\/>Jednak w niekt\u00f3rych przypadkach chrz\u0105stka mo\u017ce przerzedzi\u0107 si\u0119 do punktu, w kt\u00f3rym nie pokrywa ju\u017c ko\u0144c\u00f3w ko\u015bci. Z tego powodu ocieraj\u0105 si\u0119 o siebie i w ko\u0144cu si\u0119 zu\u017cywaj\u0105.  <\/p>\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n<p>Utrata chrz\u0105stki, zu\u017cycie ko\u015bci i wypuk\u0142o\u015bci kostne mog\u0105 zmieni\u0107 kszta\u0142t stawu. W wyniku wyrzucenia ko\u015bci z ich normalnej pozycji, kolano jest niestabilne i bolesne. <\/p>\n\n<p>Niekt\u00f3re osoby z chorob\u0105 zwyrodnieniow\u0105 staw\u00f3w zauwa\u017caj\u0105 guzek z ty\u0142u kolana. Nazywa si\u0119 to torbiel\u0105 Bakera lub torbiel\u0105 podkolanow\u0105. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Najgora hrana za bolesna koljena: uni\u0161tava hrskavicu,uzrokuje upalu,bol,otekline!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IG0oBNF6lHs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n <\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta na chorob\u0119 zwyrodnieniow\u0105 stawu kolanowego<\/h2>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>OD\u017bYWIANIE (POST PRZERYWANY LUB POST PRZERYWANY)<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Post przerywany to wzorzec \u017cywieniowy, kt\u00f3ry naprzemiennie przechodzi mi\u0119dzy okresami jedzenia i postu. Istnieje kilka r\u00f3\u017cnych metod postu przerywanego, ale do najcz\u0119stszych nale\u017cy metoda 16\/8, w kt\u00f3rej osoba poszczy przez 16 godzin i je w ci\u0105gu 8-godzinnego okna.<br\/>Ta dieta jest doskona\u0142a dla chorych staw\u00f3w, ale tak\u017ce dla naturalnej utraty wagi, poprawy wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119 i zmniejszenia ryzyka chor\u00f3b przewlek\u0142ych, takich jak choroby serca i cukrzyca. Niekt\u00f3re badania wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce przerywany post mo\u017ce mie\u0107 dzia\u0142anie przeciwstarzeniowe, poprawia\u0107 funkcjonowanie m\u00f3zgu, zapobiega\u0107 nowotworom, a nawet wyd\u0142u\u017ca\u0107 oczekiwan\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia.<br\/>Wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b zalec\u0119, aby jedli dwa posi\u0142ki dziennie, oraz aby po\u015bcili (tj. nie jedli \u017cadnych artyku\u0142\u00f3w spo\u017cywczych) od godziny 16:00 w ci\u0105gu 24 godzin.<br\/>To najbardziej naturalny spos\u00f3b na \u015bmier\u0107 g\u0142odow\u0105. 16\/8 to metoda, w kt\u00f3rej g\u0142odujesz si\u0119 przez 16 godzin ka\u017cdego dnia, a przez pozosta\u0142e 8 godzin mo\u017cesz zje\u015b\u0107 dwie porcje posi\u0142k\u00f3w. Trzymanie si\u0119 diety 16\/8 w praktyce oznacza, \u017ce pomijasz \u015bniadanie, a ostatnim posi\u0142kiem jest obiadokolacja. Na przyk\u0142ad przestajesz je\u015b\u0107 o 20:00, a nast\u0119pny posi\u0142ek to obiad o 12:00 nast\u0119pnego dnia. Nawet nie zauwa\u017cysz, \u017ce g\u0142odujesz od 16 godzin, w tym 8 godzin snu.<br\/>Mo\u017cesz dostosowa\u0107 ten tryb do w\u0142asnych potrzeb. Je\u015bli nie wyobra\u017casz sobie rozpocz\u0119cia dnia bez wysokiej jako\u015bci \u015bniadania, mo\u017cesz pomin\u0105\u0107 kolacj\u0119.<br\/>W czasie postu musisz spo\u017cywa\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w, aby nawodni\u0107 organizm. Mo\u017cna jednak pi\u0107 tylko wod\u0119, nies\u0142odzon\u0105 kaw\u0119 i napoje bezkaloryczne. Mo\u017cesz przyjmowa\u0107 zalecane suplementy diety&#8230;        <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-provider-youtube wp-block-embed-youtube\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \nhttps:\/\/studio.youtube.com\/video\/0M6h8hqrpzg\/edit\n <\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najwa\u017cniejsze witaminy na chorob\u0119 zwyrodnieniow\u0105 stawu kolanowego<\/h2>\n\n<p>WITAMINA E<br\/>Jakie s\u0105 najlepsze zalety witaminy E? Stwierdzono, \u017ce suplementacja i spo\u017cywanie pokarm\u00f3w bogatych w witamin\u0119 E wi\u0105\u017ce si\u0119 z niekt\u00f3rymi z nast\u0119puj\u0105cych korzy\u015bci zdrowotnych:<br\/>Niezwykle silny antyoksydant, kt\u00f3ry chroni stawy przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Zwi\u0119ksza ruchomo\u015b\u0107 staw\u00f3w. Badania pokazuj\u0105, \u017ce osoby z chorob\u0105 zwyrodnieniow\u0105 stawu kolanowego cz\u0119sto maj\u0105 niedob\u00f3r tej witaminy. Uwaga, je\u015bli przyjmujesz suplementy diety zawieraj\u0105ce t\u0119 witamin\u0119, a zw\u0142aszcza osoby, kt\u00f3re pij\u0105 leki rozrzedzaj\u0105ce krew, powiniene\u015b skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. <\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>R\u00f3wnowa\u017cy poziom cholesterolu<br\/>Cholesterol jest naturaln\u0105 substancj\u0105 wytwarzan\u0105 przez w\u0105trob\u0119 i potrzebn\u0105 przez organizm do prawid\u0142owego funkcjonowania kom\u00f3rek, nerw\u00f3w i hormon\u00f3w. Kiedy poziom cholesterolu jest w stanie naturalnym, jest zr\u00f3wnowa\u017cony, normalny i zdrowy. Kiedy cholesterol utlenia si\u0119, staje si\u0119 niebezpieczny. Badania wykaza\u0142y, \u017ce niekt\u00f3re izomery witaminy E s\u0142u\u017c\u0105 jako ochronny przeciwutleniacz, kt\u00f3ry zwalcza utlenianie cholesterolu. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c mog\u0105 zwalcza\u0107 uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki w organizmie, co prowadzi do utleniania cholesterolu.    <\/li>\n<\/ol>\n\n<p>ZMNIEJSZA STANY ZAPALNE STAW\u00d3W I ZAPOBIEGA CUKRZYCY<\/p>\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Naprawia uszkodzon\u0105 sk\u00f3r\u0119<br\/>Witamina E korzystnie wp\u0142ywa na sk\u00f3r\u0119, wzmacniaj\u0105c \u015bciany naczy\u0144 w\u0142osowatych oraz poprawiaj\u0105c nawil\u017cenie i elastyczno\u015b\u0107, dzia\u0142aj\u0105c jako naturalny sk\u0142adnik od\u017cywczy przeciwstarzeniowy w organizmie. Badania wykaza\u0142y, \u017ce witamina E zmniejsza stan zapalny zar\u00f3wno wewn\u0105trz organizmu, jak i na sk\u00f3rze, pomagaj\u0105c zachowa\u0107 zdrow\u0105, m\u0142odzie\u0144cz\u0105 sk\u00f3r\u0119. <\/li>\n\n\n\n<li>WSPOMAGA ZDROWIE SK\u00d3RY I SK\u00d3RY G\u0141OWY<br\/>Poniewa\u017c witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, pomaga zmniejszy\u0107 uszkodzenia w\u0142os\u00f3w spowodowane przez \u015brodowisko. Mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wspomaga\u0107 kr\u0105\u017cenie w sk\u00f3rze g\u0142owy. Olej z witamin\u0105 E mo\u017ce zatrzyma\u0107 naturalne nawil\u017cenie sk\u00f3ry.  <\/li>\n\n\n\n<li>R\u00f3wnowa\u017cy hormony<br\/>Witamina E mo\u017ce odgrywa\u0107 kluczow\u0105 rol\u0119 w r\u00f3wnowa\u017ceniu uk\u0142adu hormonalnego i nerwowego, naturalnie wp\u0142ywaj\u0105c na naturaln\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 hormon\u00f3w. Objawy zaburze\u0144 r\u00f3wnowagi hormonalnej mog\u0105 obejmowa\u0107 PMS, przyrost masy cia\u0142a, alergie, infekcje dr\u00f3g moczowych, zmiany sk\u00f3rne, niepok\u00f3j i zm\u0119czenie. Utrzymuj\u0105c r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105, \u0142atwiej b\u0119dzie Ci utrzyma\u0107 zdrow\u0105 wag\u0119, utrzyma\u0107 regularny cykl menstruacyjny i poczu\u0107 si\u0119 bardziej energicznym.  <\/li>\n\n\n\n<li>Pomaga w objawach PMS<br\/>Przyjmowanie suplementu witaminy E dwa do trzech dni przed miesi\u0105czk\u0105 i dwa do trzech dni po miesi\u0105czce mo\u017ce zmniejszy\u0107 skurcze, niepok\u00f3j i \u0142aknienie oraz inne objawy PMS. Witamina E mo\u017ce zmniejszy\u0107 nasilenie i czas trwania b\u00f3lu oraz mo\u017ce zmniejszy\u0107 utrat\u0119 krwi menstruacyjnej. Czyni to poprzez naturalne r\u00f3wnowa\u017cenie hormon\u00f3w i pomaga utrzyma\u0107 regulowany cykl menstruacyjny.  <\/li>\n\n\n\n<li>Poprawia wzrok<br\/>Witamina E mo\u017ce pom\u00f3c zmniejszy\u0107 ryzyko zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej zwi\u0105zanego z wiekiem, kt\u00f3re jest cz\u0119st\u0105 przyczyn\u0105 \u015blepoty. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce aby witamina E by\u0142a skuteczna w przypadku wzroku, musi by\u0107 r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywana z odpowiednim spo\u017cyciem witaminy C, beta-karotenu i. Stwierdzono r\u00f3wnie\u017c, \u017ce codzienne przyjmowanie du\u017cej dawki witaminy E i witaminy A poprawia gojenie i widzenie u os\u00f3b poddawanych laserowej operacji oka.  <\/li>\n\n\n\n<li>Pomaga osobom z chorob\u0105 Alzheimera<br\/>Badania pokazuj\u0105, \u017ce przeciwzapalne dzia\u0142anie tokotrienoli przyczynia si\u0119 do ich ochrony przed chorob\u0105 Alzheimera. Witamina E mo\u017ce spowolni\u0107 pogorszenie utraty pami\u0119ci i pogorszenie funkcjonowania u os\u00f3b z umiarkowanie ci\u0119\u017ck\u0105 chorob\u0105 Alzheimera lub innymi zaburzeniami neurodegeneracyjnymi. <\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko zachorowania na raka i poprawia\u0107 efekty leczenia<br\/>Witamina E jest czasami stosowana w celu zmniejszenia szkodliwych skutk\u00f3w zabieg\u00f3w medycznych, takich jak radioterapia i dializa w leczeniu raka. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c jest silnym przeciwutleniaczem, kt\u00f3ry zwalcza wolne rodniki w organizmie. Jest r\u00f3wnie\u017c stosowany w celu zmniejszenia niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w ubocznych lek\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 wypadanie w\u0142os\u00f3w lub uszkodzenie p\u0142uc.  <\/li>\n\n\n\n<li>Poprawia wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni<br\/>Witamina E mo\u017ce by\u0107 stosowana w celu poprawy wytrzyma\u0142o\u015bci fizycznej. Mo\u017ce to zwi\u0119kszy\u0107 energi\u0119 i zmniejszy\u0107 poziom stresu oksydacyjnego w mi\u0119\u015bniach po wysi\u0142ku. Witamina E mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c poprawi\u0107 si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni. Eliminuje zm\u0119czenie poprzez promowanie kr\u0105\u017cenia krwi, a tak\u017ce mo\u017ce wzmacnia\u0107 \u015bciany naczy\u0144 w\u0142osowatych i od\u017cywia\u0107 kom\u00f3rki.   <\/li>\n\n\n\n<li>Wa\u017cne w czasie ci\u0105\u017cy dla wzrostu i rozwoju<br\/>Witamina E ma kluczowe znaczenie w czasie ci\u0105\u017cy oraz dla prawid\u0142owego rozwoju niemowl\u0105t i dzieci, poniewa\u017c chroni kluczowe kwasy t\u0142uszczowe i pomaga kontrolowa\u0107 stan zapalny. Niekt\u00f3rzy eksperci uwa\u017caj\u0105, \u017ce najwi\u0119ksze zapotrzebowanie na witamin\u0119 E wyst\u0119puje w 1000-dniowym oknie, kt\u00f3re rozpoczyna si\u0119 od pocz\u0119cia, poniewa\u017c witamina E wp\u0142ywa na wczesne etapy rozwoju neurologicznego i m\u00f3zgu, kt\u00f3re mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 tylko w tym konkretnym okresie. Dlatego zaleca si\u0119, aby kobiety w ci\u0105\u017cy, matki karmi\u0105ce i dzieci do 2 roku \u017cycia przyjmowa\u0142y naturalny suplement diety, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce otrzymuj\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 wody, aby zapobiec nieprawid\u0142owo\u015bciom.<br\/>POKARMY BOGATE W WITAMIN\u0118 E:<br\/>OLEJ Z KIE\u0141K\u00d3W PSZENICY, NASIONA S\u0141ONECZNIKA, MIGDA\u0141Y, OLEJ Z ORZECH\u00d3W LASKOWYCH, OLEJ MIGDA\u0141OWY, ORZESZKI PINIOWE, ORZESZKI ZIEMNE, \u0141OSO\u015a ATLANTYCKI, AWOKADO, CZERWONA PAPRYKA, ORZECHY BRAZYLIJSKIE, MANGO, BURAKI, KIWI, SZPINAK, DYNIA PI\u017bMOWA, OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGIN, BATATY, POMIDORY   <\/li>\n<\/ol>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Br.1 mineral za uklanjanje bolova u koljenu\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yGLmTeT_4qE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n <\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najwa\u017cniejsze minera\u0142y w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego<\/h2>\n\n<p><br\/>Jedna z najlepszych rekomendacji dla zmian zwyrodnieniowych stawu kolanowego w minera\u0142ach WAP\u0143 I MAGNEZ. Wap\u0144 ma kluczowe znaczenie dla zdrowych kolan.99% wapnia znajduje si\u0119 w ko\u015bciach i z\u0119bach.<br\/>Dlaczego masz niedob\u00f3r wapnia? Przede wszystkim regularne spo\u017cywanie z\u0142ych pokarm\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105 du\u017co ANTINUTRIJENATA.To, to substancje chemiczne zwane KWASEM FITYNOWYM LUB SZCZAWIOWYM, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w z\u0142ej \u017cywno\u015bci. S\u0105 w stanie zapobiec wch\u0142anianiu wapnia w organizmie.<br\/>Niski poziom wapnia cz\u0119sto wyst\u0119puje u wegetarian, os\u00f3b, kt\u00f3re jedz\u0105 bardzo ma\u0142o wysokiej jako\u015bci produkt\u00f3w mlecznych lub pij\u0105 du\u017co lek\u00f3w. Musisz rozwi\u0105za\u0107 tego typu problem ze swoimi lekarzami, zw\u0142aszcza je\u015bli u\u017cywasz wielu lek\u00f3w zwanych kortykosteroidami&#8230;<br\/>Wap\u0144 mo\u017ce by\u0107 niewystarczaj\u0105cy w twoim ciele, je\u015bli masz problemy z trawieniem. Np. choroba Le\u015bniowskiego-Crohna, wrzodziej\u0105ce zapalenie jelita grubego, SIBO&#8230; Mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na s\u0142abe wch\u0142anianie wapnia w organizmie. Konsekwencj\u0105 tego wszystkiego jest osteoporoza, osteopenia, zapalenie staw\u00f3w&#8230;<br\/>Musimy my\u015ble\u0107, \u017ce pobieramy wysokiej jako\u015bci wap\u0144 z po\u017cywienia lub suplement\u00f3w diety.<br\/>POKARMY BOGATE W WAP\u0143:<br\/>EKOLOGICZNE PRODUKTY MLECZNE, \u0141OSO\u015a, SARDYNKI, ALGI, CIEMNOZIELONE WARZYWA LI\u015aCIASTE, MIGDA\u0141Y, SZPARAGI, DRO\u017bD\u017bE OD\u017bYWCZE, BROKU\u0141Y, KAPUSTA, MNISZEK LEKARSKI, DAKTYLE, JARMU\u017b, WODOROSTY, OWIES, \u015aLIWKI, SEZAM, LUCERNA, KORZE\u0143 \u0141OPIANU, PIEPRZ CAYENNE, RUMIANEK, TRAWA CYTRYNOWA&#8230;   <\/p>\n\n<p>Opr\u00f3cz wapnia witamina D jest niezb\u0119dna dla zdrowego kr\u0119gos\u0142upa, kt\u00f3ry odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu kr\u0119gos\u0142upa. Witamina D i wap\u0144 wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105 ze sob\u0105 w organizmie i zapewniaj\u0105 zdrowie kr\u0119gos\u0142upa. Zapewnij odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 wapnia i witaminy D, a b\u0119dziesz mia\u0142 znacznie zdrowszy kr\u0119gos\u0142up. I wreszcie bardzo wa\u017cny jest dla nas inny minera\u0142, kt\u00f3ry nazywa si\u0119 MAGNEZ.<br\/>POKARMY BOGATE W WITAMIN\u0118 D:<br\/>OLEJ Z W\u0104TROBY DORSZA, DZIKI \u0141OSO\u015a, MAKRELA, TU\u0143CZYK, WZBOGACONE MLEKO, SMARDZE, SARDYNKI, W\u0104TROBA WO\u0141OWA, JAJA, KAWIOR, GRZYBY SHIITAKE, BOCZNIAKI, PSTR\u0104G T\u0118CZOWY, KOTLETY SCHABOWE, PIER\u015a Z KURCZAKA, NERKI WO\u0141OWE, W\u0118GORZ, HALIBUT<\/p>\n\n<p>POKARMY BOGATE W MAGNEZ:<br\/>SZPINAK, CUKINIA, PESTKI DYNI, FASOLA, TU\u0143CZYK, BR\u0104ZOWY RY\u017b, MIGDA\u0141Y, GORZKA CZEKOLADA (MINIMUM 85% KAKAO), AWOKADO, BANANY, TOFU, KIE\u0141KI PSZENICY, KRAB KR\u00d3LEWSKI Z ALASKI, MAS\u0141O ORZECHOWE, MELASA, CHLEB PE\u0141NOZIARNISTY, WODOROSTY, AMARANTUS, NASIONA S\u0141ONECZNIKA, MAKRELA, ORZECHY NERKOWCA, SIEMI\u0118 LNIANE<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"CMO spre\u010dava artrozu koljena! \u0160titi hrskavicu, smanjuje bol, uko\u010denost...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KNqKkG8LLug?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n <\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najlepsze suplementy diety na chorob\u0119 zwyrodnieniow\u0105 stawu kolanowego<\/h2>\n\n<p>1. &#8220;Zdrowie staw\u00f3w&#8221;<\/p>\n\n<p>Co to jest &#8220;zdrowie staw\u00f3w Fitline&#8221;? Jest to najlepszy suplement diety na \u015bwiecie dla os\u00f3b cierpi\u0105cych na chore stawy i chc\u0105cych leczy\u0107 si\u0119 w naturalny i bezpieczny spos\u00f3b. Jest to pierwszy suplement diety, kt\u00f3ry, jak udowodniono, pomaga w odbudowie chrz\u0105stki zniszczonych i uszkodzonych staw\u00f3w. Jest doskona\u0142ym suplementem diety na chorob\u0119 zwyrodnieniow\u0105 staw\u00f3w kolan, bioder, r\u0105k&#8230; lub jakiekolwiek inne po\u0142\u0105czenie. Ogromnie pomaga przy chorych plecach, stanach zapalnych wi\u0119zade\u0142 i \u015bci\u0119gien. Dzieje si\u0119 tak dzi\u0119ki cudownej, opatentowanej formule firmy Fitline. Ten suplement prerhani zawiera cudown\u0105 formu\u0142\u0119 siarczanu glukozaminy, siarczanu chondroityny,, miedzi, witaminy C, alg Ascophyllum nodosum i kurkumy dla doskona\u0142ego zdrowia staw\u00f3w.  <\/p>\n\n<p>Co to jest CHONDROITYNA? Jest to naturalna substancja wyst\u0119puj\u0105ca w organizmie cz\u0142owieka i g\u0142\u00f3wny sk\u0142adnik chrz\u0105stki. Forma chondroityny wytwarzana w warunkach laboratoryjnych nazywana jest siarczanem chondroityny, kt\u00f3ry jest po\u0142\u0105czeniem chondroityny i soli mineralnych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 poprawi\u0107 jej wch\u0142anianie. Zar\u00f3wno naturalna, jak i produkowana laboratoryjnie chondroityna pomaga budowa\u0107 tkank\u0119 \u0142\u0105czn\u0105 w ca\u0142ym ciele, w tym te, kt\u00f3re tworz\u0105 stawy i przew\u00f3d pokarmowy (GI). Przyjmuj\u0105c wysokiej jako\u015bci form\u0119 chondrytyny z suplementu diety &#8220;zdrowie staw\u00f3w&#8221;, odbudowujesz chrz\u0105stk\u0119 stawow\u0105, zmniejszasz b\u00f3l, sztywno\u015b\u0107 i obrz\u0119k oraz przywracasz elastyczno\u015b\u0107 choremu stawowi. Jego g\u0142\u00f3wn\u0105 zalet\u0105 i mechanizmem dzia\u0142ania jest stymulowanie regeneracji chrz\u0105stki, tkanki \u0142\u0105cznej, kt\u00f3ra chroni ko\u0144ce ko\u015bci wewn\u0105trz staw\u00f3w. Ten naturalny suplement wspomaga zdrowie m\u00f3zgu i pomaga przywr\u00f3ci\u0107 funkcje m\u00f3zgu po urazach. Idealnie nadaje si\u0119 do szybkiej regeneracji sk\u00f3ry i ran &#8230;   <\/p>\n\n<p>Co to jest GLUROZAMINA? Glukozamina to zwi\u0105zek wyst\u0119puj\u0105cy naturalnie w chrz\u0105stce staw\u00f3w. Sk\u0142ada si\u0119 z po\u0142\u0105czonych ze sob\u0105 \u0142a\u0144cuch\u00f3w cukr\u00f3w i bia\u0142ek. Dzia\u0142a jako jeden z naturalnych amortyzator\u00f3w i smar\u00f3w do staw\u00f3w, umo\u017cliwiaj\u0105c poruszanie si\u0119, jednocze\u015bnie minimalizuj\u0105c b\u00f3l staw\u00f3w, ko\u015bci i mi\u0119\u015bni. Odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w budowaniu staw\u00f3w, \u015bci\u0119gien i wi\u0119zade\u0142. Ponadto pomaga w tworzeniu p\u0142yn\u00f3w otaczaj\u0105cych stawy, aby zapewni\u0107 smarowanie, znane r\u00f3wnie\u017c jako p\u0142yn maziowy. Jest to znakomity naturalny \u015brodek na zapalenie staw\u00f3w i artroz\u0119 staw\u00f3w. Glukozamina jest niezb\u0119dna dla zdrowia jelit, poniewa\u017c odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w zdrowiu mikrobiomu jelitowego i wzmacnia odporno\u015b\u0107.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Prirodni lijekovi za obnovu hrskavice koljena\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DO7LZIPhKkM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n <\/div><\/figure>\n\n<p><\/p>\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>ASTAKSANTYNA + OLEJ KRILL<br\/>Astaksantyna (wymawiana jako &#8220;asta-ZAN-thin&#8221;) jest naturalnie wyst\u0119puj\u0105cym karotenoidem (niezwykle dobrym przeciwutleniaczem), kt\u00f3ry pochodzi z dw\u00f3ch g\u0142\u00f3wnych \u017ar\u00f3de\u0142: mikroalg i stworze\u0144 morskich spo\u017cywaj\u0105cych mikroalgi. Astaksantyna to substancja, kt\u00f3ra nadaje gatunkom niepowtarzalny czerwono-r\u00f3\u017cowy kolor (np. krewetki, \u0142oso\u015b, flamingi itp.). Ten karotenoid jest silnym przeciwutleniaczem i zwi\u0105zkiem przeciwzapalnym, co oznacza, \u017ce ma wiele korzy\u015bci zdrowotnych.<br\/>Astaksantyna jest pigmentem rozpuszczalnym w t\u0142uszczach, kt\u00f3ry dzia\u0142a jako silniejszy utleniacz ni\u017c witamina C czy beta karoten. Ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 specyficzn\u0105 budow\u0119 chemiczn\u0105 z wieloma wi\u0105zaniami podw\u00f3jnymi, mo\u017ce wi\u0105za\u0107 wolne rodniki lub elektrony i zmniejsza\u0107 ich szkodliwe dzia\u0142anie.   <br\/>(poprawiaj\u0105 prac\u0119 serca i m\u00f3zgu, na wysokie ci\u015bnienie krwi i cholesterol, przeciw zakrzepom krwi, zmniejszaj\u0105 depresj\u0119 i l\u0119k, zapobiegaj\u0105 chorobie Alzheimera i Parkinsona, zmniejszaj\u0105 stan zapalny, wspomagaj\u0105 dzia\u0142anie przeciwnowotworowe, poprawiaj\u0105 funkcjonowanie staw\u00f3w i ko\u015bci, reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w, poprawiaj\u0105 sen, zmniejszaj\u0105 problemy menstruacyjne, menopauz\u0119, zmniejszaj\u0105 ryzyko zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej, wspieraj\u0105 zdrowie sk\u00f3ry i dzia\u0142aj\u0105 przeciwstarzeniowo)<\/li>\n<\/ol>\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>LUCERNA (LECERNA, KONICZYNA NIEBIESKA)<br\/>Kiedy nasiona lucerny kie\u0142kuj\u0105, tworz\u0105 P\u0118DY, kt\u00f3re s\u0105 nast\u0119pnie zbierane, zanim ro\u015blina osi\u0105gnie pe\u0142n\u0105 dojrza\u0142o\u015b\u0107. Badania wykaza\u0142y, \u017ce kie\u0142ki s\u0105 wype\u0142nione wieloma tymi samymi sk\u0142adnikami od\u017cywczymi, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w nasionach, ale w rzeczywisto\u015bci s\u0105 jeszcze zdrowsze, poniewa\u017c proces kie\u0142kowania odblokowuje wiele sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i enzym\u00f3w.<br\/>Nasiona zawieraj\u0105 wi\u0119cej &#8220;biodost\u0119pnych&#8221; bia\u0142ek, w\u0119glowodan\u00f3w, witamin i minera\u0142\u00f3w, a tak\u017ce ni\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 skrobi ni\u017c nasiona nieu\u017cywane. Skrobia zawarta w nasionach jest przekszta\u0142cana w cukry proste po uprawianiu sportu, dzi\u0119ki czemu jest \u0142atwiejsza do strawienia.<br\/>Dzia\u0142a przeciwnowotworowo, poprawia funkcjonowanie hormon\u00f3w, zapobiega osteoporozie i cukrzycy. Ma dzia\u0142anie przeciwstarzeniowe oraz poprawia prac\u0119 serca i m\u00f3zgu. Jest to ro\u015blina niezwyk\u0142a dla funkcjonowania nerek i uk\u0142adu moczowego. Pomaga w astmie i naturalnej utracie wagi&#8230; <\/li>\n<\/ol>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>MI\u0118DZY POSI\u0141KAMI WYPIJESZ NAP\u00d3J:<br\/>W BLENDERZE DODAJ :<br\/>200 ML PROBIOTYK\u00d3W (ACIDOPHILUS, KEFIR, JOGURTY, LGG,) + GAR\u015a\u0106 OWOC\u00d3W LE\u015aNYCH + 1\/2 MA\u0141EJ \u0141Y\u017bECZKI ORGANICZNEJ KURKUMY W PROSZKU + 1\/4 MA\u0141EJ \u0141Y\u017bECZKI ORGANICZNEGO IMBIRU W PROSZKU + SZCZYPTA PIEPRZU + 15-20 KROPLI NALEWKI Z ECHINACEI + 1 MA\u0141A \u0141Y\u017bECZKA MIODU (JE\u015aLI GO MASZ, DODAJ MI\u00d3D MANUKA)<\/li>\n\n\n\n<li>RANO (NA PUSTY \u017bO\u0141\u0104DEK) WYPIJ 1 FILI\u017bANK\u0118 ZIELONEJ HERBATY MATCHA<\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\"> \n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"\u010cudesni prah za ARTROZU KOLJENA! Bez nuspojava uklanja bol, upalu, otekline...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zZPxaDhSgKU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n <\/div><\/figure>\n\n<p>\u23e9Wszystko to i tysi\u0105ce innych film\u00f3w i artyku\u0142\u00f3w eksperckich na temat od\u017cywiania i naturalnych \u015brodk\u00f3w leczniczych jest dost\u0119pnych na stronie internetowej mariolab.hr!<br\/>\ud83d\udd14Subskrybuj kana\u0142 mariolab na youtube (https:\/\/www.youtube.com\/@marioLAB)<br\/>I ka\u017cdego dnia b\u0119dziesz informowany o najnowszych informacjach na temat od\u017cywiania i naturalnych \u015brodk\u00f3w zaradczych za darmo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co to jest choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego? Stawy ka\u017cdego cz\u0142owieka przechodz\u0105 przez normalny cykl uszkodze\u0144 i napraw przez ca\u0142e \u017cycie, ale proces naprawy naszych staw\u00f3w przez organizm mo\u017ce czasami powodowa\u0107 zmiany w ich kszta\u0142cie lub strukturze. Staw to cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a, w kt\u00f3rej spotykaj\u0105 si\u0119 dwie lub wi\u0119cej ko\u015bci, na przyk\u0142ad udo i dolna cz\u0119\u015b\u0107 nogi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[1451,2119,1652,1487],"tags":[],"class_list":["post-9619","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-witaminy-i-mineraly","category-zdrowe-napoje","category-zdrowie-stawow","category-ziola-i-przyprawy","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9619","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9619"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9619\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9619"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}