{"id":11330,"date":"2024-11-26T12:50:29","date_gmt":"2024-11-26T11:50:29","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/simptome-de-umflare-edem-cauze-tratament-natural\/"},"modified":"2025-11-22T13:28:33","modified_gmt":"2025-11-22T12:28:33","slug":"simptome-de-umflare-edem-cauze-tratament-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/simptome-de-umflare-edem-cauze-tratament-natural\/","title":{"rendered":"Simptome de umflare (edem), cauze, tratament natural"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ap\u0103 \u0219i umfl\u0103tur\u0103<\/h2>\n\n<p><br\/>\u0218tiai c\u0103 55 p\u00e2n\u0103 la 60% din greutatea ta corporal\u0103 este ap\u0103? Apa se deplaseaz\u0103 prin corp de la un punct la altul. \u00ce\u021bi hidrateaz\u0103 \u021besuturile \u0219i exist\u0103 at\u00e2t \u00een interiorul, c\u00e2t \u0219i \u00een afara celulelor. Apa este, de asemenea, vital\u0103 pentru oase, articula\u021bii, m\u0103duva spin\u0103rii \u0219i creier. Uneori, \u00eens\u0103, prea mult\u0103 ap\u0103 se acumuleaz\u0103 \u00een \u021besuturi \u0219i provoac\u0103 umflarea bra\u021belor \u0219i picioarelor. Aceasta este denumit\u0103 edem periferic. Aceasta provine din elemente diferite, cu grade diferite de importan\u021b\u0103. La unele persoane, edemul periferic dispare de la sine; E doar o trecere. Pentru al\u021bii, \u00eens\u0103, o afec\u021biune medical\u0103 grav\u0103 \u2013 uneori fatal\u0103 \u2013 este un motiv de mare \u00eengrijorare.        <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ce este edemul periferic?<\/h2>\n\n<p>Edemul periferic descrie umflarea picioarelor \u0219i bra\u021belor. Aceasta este rezultatul acumul\u0103rii de lichid \u00een \u021besuturile tale, cre\u00e2nd o zon\u0103 grea, balonat\u0103, chiar dureroas\u0103 a corpului. Corpul t\u0103u se str\u0103duie\u0219te s\u0103 se asigure c\u0103 celulele tale p\u0103streaz\u0103 un con\u021binut adecvat de ap\u0103. Ajusteaz\u0103 automat pierderea de ap\u0103 odat\u0103 cu admisia. Ajut\u0103 la men\u021binerea stabilit\u0103\u021bii total\u0103 a con\u021binutului total de electroli\u021bi \u0219i ap\u0103 din s\u00e2nge. Dar anumite afec\u021biuni sau circumstan\u021be medicale pot duce la acumularea unui exces de lichid \u00een \u021besuturi \u0219i la un edem evident. De obicei, \u00een membrele inferioare, deoarece presiunea este mai mare \u00een aceste locuri, apare umflare \u0219i tensiune a pielii atunci c\u00e2nd capilarele din vasele de s\u00e2nge \u00eencep s\u0103 elibereze lichid \u00een \u021besuturi.     <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Semne \u0219i simptome ale ededului<\/h2>\n\n<p>Cauza umfl\u0103turii tale determin\u0103 ce simptome vei avea. De obicei vei sim\u021bi c\u0103ldura la atingere \u0219i umfl\u0103tura care \u00ee\u021bi \u00eentinde pielea. S-ar putea s\u0103 observi c\u0103 umfl\u0103tura variaz\u0103 \u00een func\u021bie de gravita\u021bie. Prin urmare, poate p\u0103rea mai greu \u00een picioare dec\u00e2t atunci c\u00e2nd \u021bii picioarele sau un alt membru \u00eentr-o pozi\u021bie ridicat\u0103. Este posibil s\u0103 ai umfl\u0103turi care las\u0103 g\u0103uri sau f\u0103r\u0103 g\u0103uri. Dac\u0103 ai edem care las\u0103 o gaur\u0103 c\u00e2nd este ap\u0103sat pe zona umflat\u0103, este edem prin orificiu de sten. De obicei, este rezultatul unui exces de sodiu \u00een corp, al statului \u00een picioare sau al statului jos prea mult timp, sau al presiunii greut\u0103\u021bii corporale. \u00cen schimb, edemul f\u0103r\u0103 gropi\u021be nu las\u0103 nicio urm\u0103 c\u00e2nd ape\u0219i degetul pe el. Problemele cardiace, pulmonare, hepatice sau renale pot duce la aceast\u0103 afec\u021biune mai grav\u0103.    <\/p>\n\n<p>De obicei, cei mai comuni indicatori \u0219i simptome ai ededului periferic constau \u00een dou\u0103:<br\/>o senza\u021bie de greutate \u00een membru, fie bra\u021b, fie picior<br\/>o ad\u00e2ncitur\u0103\u2014adic\u0103 umfl\u0103tura \u0219i umfl\u0103tura\u2014care las\u0103 o ad\u00e2ncitur\u0103 la deget c\u00e2nd ape\u0219i pe acea zon\u0103.<br\/>piele care pare \u00eenc\u0103lzit\u0103 \u0219i \u00eencordat\u0103<br\/>dificultate \u00een mi\u0219carea articula\u021biilor din jurul zonei afectate<br\/>Tensiune \u0219i disconfort \u00een zona afectat\u0103<br\/>O senza\u021bie de presiune \u00een jurul zonei afectate, care ar putea fi legat\u0103 de presiunea asupra venelor picioarelor<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"\u0160to uzrokuje otekline nogu,ruku,stopala?\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SL1kHHgEd9Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Care sunt cauzele umfl\u0103turii?<\/h2>\n\n<p>Multe tulbur\u0103ri sau circumstan\u021be pot duce la edem. Uneori, cauza este un caz benign de reten\u021bie de ap\u0103. De asemenea, poate ap\u0103rea dintr-o boal\u0103 cronic\u0103 \u0219i sever\u0103 care trebuie tratat\u0103 imediat. Aici sunt separate mai multe cauze \u0219i factori de risc pentru apari\u021bia ededului periferic:   <\/p>\n\n<p>Reten\u021bia de ap\u0103: Umflarea temporar\u0103 a m\u00e2inilor, gleznelor, picioarelor \u0219i fe\u021bei este rezultatul reten\u021biei sau stoc\u0103rii de ap\u0103 \u00een corp \u0219i acumul\u0103rii \u00een \u021besuturi. Po\u021bi ap\u0103rea asta din cauza unui aport prea mare de sodiu. Sodiu r\u0103m\u00e2ne \u00een corp \u0219i se leag\u0103 de ap\u0103. Statul jos sau statul \u00een picioare prea mult timp \u00een aceea\u0219i pozi\u021bie \u0219i schimb\u0103rile hormonale din timpul ciclului lunar al femeii sau sarcinii afecteaz\u0103, de asemenea, reten\u021bia de ap\u0103. Uterul unei femei \u00eens\u0103rcinate solicit\u0103 vasul principal de s\u00e2nge responsabil cu returnarea s\u00e2ngelui din picioare c\u0103tre inim\u0103. Aceast\u0103 presiune poate permite fluidelor s\u0103 p\u0103trund\u0103 \u00een \u021besutul ei, ceea ce duce la edem \u00een picioare, glezne \u0219i picioare.     <\/p>\n\n<p>Inflama\u021bia \u021besuturilor din picioare poate duce la umfl\u0103tur\u0103. Alergiile, traumatismele (cum ar fi un os rupt sau o entors\u0103 la glezn\u0103), o infec\u021bie sau o ran\u0103 la picior, artrita, guta sau celulita pot fi toate r\u0103spunsuri la inflama\u021bie. <\/p>\n\n<p>Unele medicamente pot declan\u0219a edem fie prin perturbarea echilibrului de ap\u0103 s\u0103rat\u0103 din organism, fie prin agravarea insuficien\u021bei renale. Medicamentele includ antiinflamatoare nesteroidiene (cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul), insulina, tratamentul cu steroizi, medicamentele pentru hipertensiune, toate put\u00e2nd cauza aceast\u0103 problem\u0103. <\/p>\n\n<p>Niveluri sc\u0103zute de proteine \u00een s\u00e2nge:<br\/>C\u00e2nd lipse\u0219te albumina \u2014 o protein\u0103 produs\u0103 de ficat \u2014 lichidul este mai u\u0219or de scos pentru vasele de s\u00e2nge. Nivelurile sc\u0103zute de proteine din s\u00e2nge pot fi cauzate de malnutri\u021bie sau tulbur\u0103ri de s\u0103n\u0103tate, cum ar fi bolile hepatice \u0219i renale, care afecteaz\u0103 sinteza proteinelor \u00een organism. <\/p>\n\n<p>Probleme cu venele<br\/>Gleznele \u0219i picioarele se umfl\u0103 c\u00e2nd apare insuficien\u021ba venoas\u0103 \u2013 o afec\u021biune \u00een care venele nu transport\u0103 suficient s\u00e2nge la picioare \u0219i apoi \u00eenapoi la inim\u0103. S\u00e2ngele se adun\u0103 \u00een picioare \u0219i for\u021beaz\u0103 lichidul din vasele de s\u00e2nge \u00een \u021besutul apropiat. La persoanele peste 50 de ani, \u00een special la femei, aceasta este cea mai frecvent\u0103 cauz\u0103 a ededului la picioare. Tromboza poate fi indicat\u0103 prin edem. \u00cencetinirea fluxului sanguin duce la dezvoltarea acestuia \u0219i duce la formarea unui cheag de s\u00e2nge. Varicele pot duce, de asemenea, la edem periferic. Acestea apar din cauza acumul\u0103rilor de s\u00e2nge \u00een picioare sau a \u00eencetinerii fluxului sanguin.      <\/p>\n\n<p>Boli renale<br\/>Edemul periferic poate rezulta din incapacitatea rinichilor de a elimina suficient sodiu \u0219i ap\u0103 din organism, pun\u00e2nd astfel presiune asupra vaselor de s\u00e2nge.<\/p>\n\n<p>Insuficien\u021b\u0103 cardiac\u0103 congestiv\u0103<br\/>Dac\u0103 inima sl\u0103be\u0219te pentru a pompa s\u00e2ngele prin corp, acesta se va acumula \u00een fa\u021ba inimii \u0219i va pune presiune pe vene. Acest lucru poate permite scurgerii de lichid \u00een \u021besutul din apropiere. Fie abdomenul, fie picioarele se extind din cauza lichidului care se scurge.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"DOKAZ: Ovaj \u010daj UKLANJA otekline nogu zauvijek kod zena 50+!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3pQ2R2903pE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Boli pulmonare<\/p>\n\n<p>Picioarele \u0219i picioarele se pot umfla dac\u0103 corpul t\u0103u reac\u021bioneaz\u0103 la o anumit\u0103 afec\u021biune medical\u0103, iar presiunea din pl\u0103m\u00e2ni \u0219i inim\u0103 cre\u0219te considerabil. Bolile pulmonare majore includ emfizemul sau fibroza pulmonar\u0103 pot cauza acest lucru. Alternativ, se poate \u00eent\u00e2mpla dac\u0103 ai insuficien\u021b\u0103 cardiac\u0103 congestiv\u0103 \u0219i inima ta nu are puterea necesar\u0103 pentru a pompa s\u00e2ngele \u00eenapoi din pl\u0103m\u00e2ni. \u00cen timp ce inima, pl\u0103m\u00e2nii, rinichii \u0219i creierul lucreaz\u0103 \u00eempreun\u0103 pentru a controla nivelurile de lichide corporale, hormonii sunt adesea elibera\u021bi pentru a re\u021bine sau furniza mai mult lichid atunci c\u00e2nd un organ este for\u021bat s\u0103 munceasc\u0103 mai mult din cauza unei afec\u021biuni medicale. Edemul pulmonar este o afec\u021biune de acumulare de lichid \u00een pl\u0103m\u00e2ni. Astfel, apa este colectat\u0103 \u00een interiorul sacilor de aer ai pl\u0103m\u00e2nilor. Respira\u021bia poate fi destul de dificil\u0103 atunci c\u00e2nd apare edem pulmonar.      <\/p>\n\n<p>Limfedemul este o afec\u021biune \u00een care sistemul limfatic sufer\u0103 leziuni \u0219i organismul nu poate elimina adecvat lichidele. Acest lucru poate produce edem f\u0103r\u0103 g\u0103uri \u00een picioare sau bra\u021be. Dup\u0103 interven\u021bii chirurgicale, inclusiv chirurgia ganglionilor limfatici, mastectomia \u0219i radioterapia, pot ap\u0103rea tulbur\u0103ri ale sistemului limfatic. Poate fi cauzat\u0103 \u0219i de obezitate sau insuficien\u021b\u0103 venoas\u0103.   <\/p>\n\n<p>Bolile hepatice<br\/>Ascita poate fi o consecin\u021b\u0103 a acestora. Acest lucru duce la edem stomacal. Ascita este o consecin\u021b\u0103 a bolilor hepatice precum ciroza, care provoac\u0103 niveluri excesiv de sc\u0103zute de proteine \u0219i congestie hepatic\u0103. Acest lucru permite lichidului s\u0103 se scurg\u0103 \u00een abdomen \u0219i pune presiune pe vasele de s\u00e2nge.   <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Otekline nogu nestaju za 7 dana: Uzimajte ovaj vitamin \u017eene 50+!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZPBoPHrCr4Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Care sunt cele mai importante minerale \u0219i vitamine pentru eliminarea umfl\u0103turii?<\/h2>\n\n<p>1. Potasiu<\/p>\n\n<p><br\/>Potasiuul este unul dintre cele mai importante elemente din organism. Ca electrolit, are sarcina de a men\u021bine tensiunea corect\u0103 pe membranele celulare \u0219i de a transmite impulsurile electrice \u00eentre celule. Aceasta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 controleaz\u0103 munca mu\u0219chilor, inclusiv a inimii, \u0219i este responsabil\u0103 pentru fiecare b\u0103taie a inimii. Particip\u00e2nd la procesul de construire a aminoacizilor \u0219i proteinelor, este responsabil \u0219i pentru procesul corect de cre\u0219tere a masei musculare \u0219i, din cauza antagonismului magneziului, pentru tonusul muscular corect.   <\/p>\n\n<p>Potasiul ajut\u0103, de asemenea, la eliminarea excesului de lichid din organism, ceea ce este deosebit de important atunci c\u00e2nd aportul de sodiu este prea mare (a\u0219a cum este cazul \u00een societatea modern\u0103), deoarece una dintre cauzele consumului excesiv de sodiu este reten\u021bia de lichide \u0219i edemul membrelor. Ca antagonist al sodiu, potasiul regleaz\u0103 cantitatea de ap\u0103, reduce umfl\u0103tura \u0219i scade tensiunea arterial\u0103 \u00een acela\u0219i timp. Prin controlul echilibrului apei \u0219i acido-bazelor, ajut\u0103 la men\u021binerea homeostaziei \u00een \u00eentregul corp.  <\/p>\n\n<p>Hipokalemie \u0219i umfl\u0103turi<\/p>\n\n<p>Absorb\u021bia potasiului are loc \u00een intestinul sub\u021bire, iar principalele organe care men\u021bin o concentra\u021bie constant\u0103 sunt rinichii. Doar 8% din potasiu este eliminat prin tractul digestiv. Totu\u0219i, aceast\u0103 valoare cre\u0219te la pacien\u021bii cu insuficien\u021b\u0103 renal\u0103. Prea mult potasiu eliminat din organism cauzeaz\u0103 o deficien\u021b\u0103, adic\u0103 Hipopotasemie. Hipokalemia este principala indica\u021bie pentru suplimentarea cu potasiu. Totu\u0219i, persoanele cu alte boli pot beneficia \u0219i ele de ad\u0103ugarea acestui element. Picioarele umflate, somnolen\u021ba constant\u0103, durerile de cap, tremurul gambelor sau coapsele, schimb\u0103rile de dispozi\u021bie \u0219i b\u0103t\u0103ile neregulate ale inimii pot \u00eensemna c\u0103 nu ai suficient potasiu \u00een diet\u0103.      <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Otekline nogu nestaju za 7 dana: Uzimajte ovaj MINERAL \u017eene 50+!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3bLDXmq8T5w?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Care sunt beneficiile pentru s\u0103n\u0103tate ale potasiului \u0219i ce probleme pot ap\u0103rea?<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ACESTA AC\u021aIONEAZ\u0102 \u00ceMPREUN\u0102 CU SAREA \u00ceN REGLAREA S\u0102RURILOR DIN ORGANISM (POTASIUL AC\u021aIONEAZ\u0102 \u00ceN INTERIORUL CELULELOR, \u00ceN TIMP CE SODIUL AC\u021aIONEAZ\u0102 \u00ceN EXTERIORUL CELULELOR)<br\/>ESTE ESEN\u021aIAL PENTRU FUNC\u021aIONAREA NORMAL\u0102 A INIMII.<br\/>-FUNC\u021aIA NERVOAS\u0102 \u0218I MUSCULAR\u0102 SUFER\u0102 DAC\u0102 RAPORTUL DINTRE SARE \u0218I POTASIU DIN CORP NU ESTE NORMAL<\/li>\n\n\n\n<li>DIABETUL (NIVELURI RIDICATE ALE ZAH\u0102RULUI DIN S\u00c2NGE) CAUZEAZ\u0102 PIERDEREA POTASIULUI DIN ORGANISM<\/li>\n\n\n\n<li>STRESUL MENTAL \u0218I FIZIC, DIAREEA CAUZEAZ\u0102 PIERDEREA POTASIULUI DIN ORGANISM<br\/>-STIMULEAZ\u0102 FLUXUL DE OXIGEN C\u0102TRE CREIER<br\/>-REDUCE RISCUL DE BOLI DE INIM\u0102 \u0218I CREIER<br\/>-DETOXIFIAZ\u0102 CORPUL<br\/>-REDUCE HIPERTENSIUNEA ARTERIAL\u0102<br\/>-REDUCE SIMPTOMELE ALERGIEI<br\/>-ALCOOLUL, CAFEAUA, ZAHARURILE, DIURETELE ELIMIN\u0102 POTASIUL DIN CORP<br\/>-DIURETICE, CORTICOSTEROIZI, ANTIACIDE, INSULIN\u0102, LAXATIVE&#8230; REDUCEREA NIVELULUI DE POTASIU<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>1. AC\u021aIONEAZ\u0102 \u00ceMPREUN\u0102 CU S\u0102RURILE \u00ceN REGLAREA S\u0102RURILOR \u00ceN ORGANISM (POTASIUL AC\u021aIONEAZ\u0102 \u00ceN INTERIORUL CELULELOR, \u00ceN TIMP CE SODIUL AC\u021aIONEAZ\u0102 \u00ceN AFARA CELULELOR)<\/p>\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>STIMULEAZ\u0102 MUNCA INIMII<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Potasiul este absolut esen\u021bial pentru s\u0103n\u0103tatea inimii \u0219i joac\u0103 un rol central \u00een reglarea ritmului cardiac pentru a asigura func\u021bionarea eficient\u0103 a inimii. De fapt, dac\u0103 ai probleme de ritm cardiac, deficien\u021ba de potasiu ar putea juca un rol cu u\u0219urin\u021b\u0103. Studiile arat\u0103 c\u0103 chiar \u0219i modific\u0103rile minime ale nivelului de potasiu pot fi asociate cu un risc mai mare de b\u0103t\u0103i lente sau rapide, ceea ce poate cre\u0219te riscul unor probleme cardiace \u0219i mai grave. <\/p>\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>PREVINE CRAMPELE MUSCULARE<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Unul dintre principalele beneficii ale consumului de alimente bogate \u00een potasiu este reducerea crampelor musculare \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea for\u021bei musculare. Sl\u0103biciunea muscular\u0103, durerea muscular\u0103 \u0219i crampele musculare sunt efecte secundare frecvente ale nivelurilor sc\u0103zute de potasiu. Acest lucru este deosebit de frecvent atunci c\u00e2nd sportivii devin deshidrata\u021bi \u0219i nu consum\u0103 suficiente alimente bogate \u00een potasiu \u00eenainte \u0219i dup\u0103 exerci\u021bii. Mai mult, potasiul poate fi deosebit de util pentru tratarea CRAMPELOR SPM.  <\/p>\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li>SC\u0102DEREA TENSIUNII ARTERIALE RIDICATE<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Potrivit unei publica\u021bii recent actualizate de la Harvard Medical School, &#8220;dieta medie american\u0103 produce prea mult sodiu \u0219i prea pu\u021bin potasiu&#8221;, ceea ce este extrem de contraproductiv c\u00e2nd vine vorba de tensiunea arterial\u0103 descurajator. Acest lucru se datoreaz\u0103 faptului c\u0103 potasiuul, combinat cu alte minerale precum calciul \u0219i magneziul, \u00eempiedic\u0103 acumularea lichidului \u00een celule. Acumularea de lichid \u00een interiorul celulelor este ceea ce cre\u0219te tensiunea arterial\u0103 \u0219i poate duce la palpita\u021bii, artere \u00eenguste, cicatrici \u0219i circula\u021bie deficitar\u0103. Studiile arat\u0103 c\u0103 o diet\u0103 bogat\u0103 \u00een potasiu, \u00een special potasiul provenit din fructe \u0219i legume, poate ajuta la sc\u0103derea tensiunii arteriale. Acest lucru este valabil mai ales dac\u0103 cre\u0219terea alimentelor cu potasiu nu este \u00eenso\u021bit\u0103 de o cre\u0219tere a alimentelor bogate \u00een sodiu.   <\/p>\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li>REDUCE RISCUL DE ACCIDENT VASCULAR CEREBRAL<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Unul dintre principalele beneficii ale potasiului este capacitatea sa de a promova s\u0103n\u0103tatea inimii \u0219i de a reduce riscul de accident vascular cerebral. Mai multe studii observa\u021bionale au descoperit c\u0103 persoanele cu niveluri ridicate de potasiu prezint\u0103 un risc mai sc\u0103zut de accident vascular cerebral. Riscul de accident vascular cerebral ischemic este deosebit de sc\u0103zut la consumatorii cu potasiu ridicat. Interesant este c\u0103 un studiu publicat \u00een Journal of the American Heart Association a ar\u0103tat chiar c\u0103 consumul a cel pu\u021bin 3.500 de miligrame de potasiu pe zi era asociat cu un risc mai sc\u0103zut de accident vascular cerebral.  <\/p>\n\n<p>6. REDUCE CELULITA<\/p>\n\n<p>Reten\u021bia de lichide este una dintre principalele cauze poten\u021biale ale celulitei. Din p\u0103cate, majoritatea oamenilor consum\u0103 prea mult sodiu \u0219i nici pe departe suficient potasiu. Sodiul livreaz\u0103 nutrien\u021bi celulelor tale, \u00een timp ce potasiul ajut\u0103 la eliminarea excesului de\u0219eurilor din celule. Din acest motiv, dac\u0103 reduci aportul de sodiu \u0219i \u00eencepi s\u0103 consumi alimente bogate \u00een potasiu, ai putea contribui la reducerea aspectului celulitei.  <\/p>\n\n<p>7. PROTEJEAZ\u0102 \u00ceMPOTRIVA OSTEOPOROZEI<\/p>\n\n<p>Studiul a g\u0103sit o leg\u0103tur\u0103 direct\u0103 \u00eentre densitatea osoas\u0103 \u0219i cre\u0219terea aportului alimentar de potasiu. Citratul de potasiu \u0219i bicarbonatul, \u00een special, sunt dou\u0103 s\u0103ruri de potasiu g\u0103site \u00een mod natural \u00een alimentele bogate \u00een potasiu, iar un studiu recent arat\u0103 c\u0103 aceste s\u0103ruri de potasiu pot \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi s\u0103n\u0103tatea oaselor \u0219i pot preveni osteoporoza. Un studiu din 2015 publicat \u00een revista Osteoporosis International a constatat c\u0103 consumul ridicat de s\u0103ruri de potasiu reduce semnificativ excre\u021bia de acid \u0219i calciu \u00een urin\u0103. De ce este semnificativ acest lucru? Pentru c\u0103 s\u0103rurile de potasiu ajut\u0103 oasele s\u0103 nu reabsoarb\u0103 acidul \u0219i, de asemenea, s\u0103 men\u021bin\u0103 con\u021binutul mineral vital. Aceasta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 consumul mai multor alimente bogate \u00een potasiu poate ajuta la conservarea oaselor \u0219i la prevenirea unor probleme grave de s\u0103n\u0103tate legate de oase, cum ar fi osteoporoza.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Zeleni prah OTAPA otekline nogu kod \u017eena 50+!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/a1pM-LS2jKQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\">\n<li>PROMOVEAZ\u0102 CRE\u0218TEREA \u0218I DEZVOLTAREA MUSCULAR\u0102<\/li>\n<\/ol>\n\n<p>Corpul t\u0103u are nevoie de potasiu pentru a procesa \u0219i folosi carbohidra\u021bii pe care \u00eei consumi. Ca copil sau adult, ai nevoie \u0219i de potasiu pentru a construi proteine \u0219i mas\u0103 muscular\u0103. Dac\u0103 e\u0219ti mai t\u00e2n\u0103r \u0219i corpul t\u0103u \u00eenc\u0103 cre\u0219te, potasiul ajut\u0103 la men\u021binerea cre\u0219terii \u00eentr-un ritm normal \u0219i s\u0103n\u0103tos.  <\/p>\n\n<p>8. PROMOVEAZ\u0102 S\u0102N\u0102TATEA RINICHILOR<\/p>\n\n<p>La persoanele s\u0103n\u0103toase, nivelurile sc\u0103zute de potasiu pot inhiba capacitatea rinichilor de a reabsorbi calciul. Nivelurile ridicate de calciu \u00een rinichi pot duce la apari\u021bia de pietre la rinichi.<br\/>Totu\u0219i, persoanele cu insuficien\u021b\u0103 renal\u0103 nu ar trebui s\u0103 consume prea mult potasiu, deoarece acest lucru ar putea avea un impact negativ. \u00cen acest caz, medicul va recomanda c\u00e2t potasiu trebuie inclus \u00een diet\u0103.  <\/p>\n\n<p>9. ACCELEREAZ\u0102 METABOLISMUL<\/p>\n\n<p>Potasiul ajut\u0103 la procesarea metabolic\u0103 a diferi\u021bilor nutrien\u021bi, cum ar fi gr\u0103simile \u0219i carbohidra\u021bii. Astfel, este de mare valoare pentru extragerea energiei din nutrien\u021bii consuma\u021bi. Studii detaliate realizate \u00een Danemarca au ar\u0103tat c\u0103 acest mineral este, de asemenea, o parte integrant\u0103 a sintezei proteinelor, care afecteaz\u0103 regenerarea \u021besuturilor, cre\u0219terea celular\u0103 \u0219i metabolismul echilibrat general.  <\/p>\n\n<p>10. REDUCE ANXIETATEA \u0218I STRESUL<\/p>\n\n<p>Potasiul este de mare importan\u021b\u0103 pentru persoanele care sufer\u0103 de afec\u021biuni mentale nedorite, cum ar fi anxietatea \u0219i stresul. Este considerat un puternic factor de stres \u0219i, prin urmare, asigur\u0103 o performan\u021b\u0103 mental\u0103 eficient\u0103. Anxietatea \u0219i stresul sunt foarte d\u0103un\u0103toare pentru alte aspecte ale s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, iar orice bonus din lucruri precum potasiul este considerat o idee bun\u0103 dac\u0103 suferi de stres cronic. Acest mineral poate ajuta la reglarea diferi\u021bilor hormoni din corp, inclusiv hormonii de stres precum cortizolul \u0219i adrenalina, cantit\u0103\u021bi excesive put\u00e2nd fi d\u0103un\u0103toare organismului.   <\/p>\n\n<p>11. AJUT\u0102 LA DETOXIFIERE CORPULUI<\/p>\n\n<p>12. REDUCE SIMPTOMELE ALERGIEI<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Prvi jasni simptomi nedostatka kalija u tijelu\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7POTH__Nvoc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ce alimente sunt bogate \u00een potasiu?<\/h2>\n\n<p><br\/>Acestea sunt: SFECL\u0102, FASOLE NEAGR\u0102, EDAMAME, DOVLECEL BUTTERNUT, MANGOLD, SOS ORGANIC DE RO\u0218II, PEPENE VERDE, SPANAC, BROCCOLI, CARTOF DULCE, BANANE, SOMON, MAZ\u0102RE, SARDINE, GRAPEFRUIT, LAPTE ORGANIC, VIT\u0102 ORGANIC\u0102<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Vitaminele B<\/h2>\n\n<p>Dac\u0103 nu ai vitamine B \u00een corp, \u00een special B1, B5, B6. Exist\u0103 riscul de a dezvolta umfl\u0103turi. Vitamina B5 este direct legat\u0103 de edem. Una dintre func\u021biile principale ale acestei vitamine este excretarea excesului de lichid. Deficien\u021ba duce \u0219i la simptome precum grea\u021b\u0103, insomnie \u0219i crampe musculare. B6 este o alt\u0103 vitamin\u0103 legat\u0103 direct de s\u0103n\u0103tatea inimii \u0219i a circula\u021biei. E\u0219ecul pere\u021bilor inimii \u0219i vaselor de s\u00e2nge de a men\u021bine presiunea potrivit\u0103 duce la reten\u021bia de lichide.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Vitamina C \u0219i umfl\u0103tura<\/h2>\n\n<p>Vitamina C &#8211; Con\u021bine mul\u021bi antioxidan\u021bi care lupt\u0103 \u00eempotriva radicalilor liberi \u0219i reduc umflarea picioarelor \u0219i alte tipuri de umfl\u0103turi \u0219i edem. Cercet\u0103torii spun c\u0103 persoanele care iau sau consum\u0103 o cantitate mai mare de vitamina C pot reduce inflama\u021bia cu 45%. Cele mai bune alimente cu vitamina C includ portocale, grapefruit, broccoli, varz\u0103 de Bruxelles, ardei verde \u0219i ro\u0219u, cartofi, l\u0103m\u00e2ie, papaya, c\u0103p\u0219uni \u0219i kiwi.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Vitamina D \u0219i umfl\u0103tura<\/h2>\n\n<p>Vitamina D &#8211; Vitamina D, B6 \u0219i calciul ajut\u0103 la excre\u021bia lichidelor re\u021binute de organism. Nivelurile insuficiente de vitamina D pot provoca inflama\u021bie \u0219i umfl\u0103turi. Cea mai bun\u0103 metod\u0103 de a ob\u021bine vitamina D. La plaj\u0103! Alte modalit\u0103\u021bi de a ob\u021bine vitamina D includ consumul de sardine, somon, cod, ton, ciuperci, stridii, lapte sau alte b\u0103uturi fortificate (suc de portocale, lapte de soia, lapte de migdale), fructe de mare, midii \u0219i g\u0103lbenu\u0219uri de ou.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ceai pentru a \u00eendep\u0103rta umfl\u0103tura<\/h2>\n\n<p>Ceai de frunze de p\u0103trunjel<br\/>-Trunjjelul este o surs\u0103 bun\u0103 de flavonoide, carotenoide, acid ascorbic \u0219i tocoferoli<br\/>&#8211; previne pietrele la rinichi<br\/>-Apigenina, un flavonoide din p\u0103trunjel, s-a dovedit a bloca cre\u0219terea \u0219i r\u0103sp\u00e2ndirea celulelor canceroase<br\/>&#8211; ajut\u0103 la reglarea menstrua\u021biei<br\/>&#8211; previne diabetul<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"BR.1 \u010cAJ koji TOPI otekline nogu za 7 dana \u017eene 50+!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/K94GD5mFdEk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">RE\u021aET\u0102 DE CEAI DE P\u0102TRUNJEL:<\/h2>\n\n<p>250 ML AP\u0102 FIART\u0102<br\/>1\/4 CAN\u0102 DE FRUNZE USCATE DE P\u0102TRUNJEL<\/p>\n\n<p>Fierbe apa. Adu 1 can\u0103 (250 ml) de ap\u0103 purificat\u0103 la fierbere folosind un ceainic sau o oal\u0103 mic\u0103. Cl\u0103te\u0219te 1\/4 can\u0103 (60 ml) de frunze proaspete de p\u0103trunjel sub ap\u0103 rece, curg\u0103toare. Usuc\u0103 foaia cu prosoape de h\u00e2rtie curate. Fie tai crud p\u0103trunjelul, fie \u00eel la\u0219i \u00eentreg. T\u0103ierea sau zdrobirea u\u0219oar\u0103 a p\u0103trunjjelului \u00een m\u00e2n\u0103 poate ajuta la eliberarea unor uleiuri naturale, rezult\u00e2nd astfel un ceai mai puternic.<br\/>Infuzeaz\u0103 p\u0103trunjelul timp de 5 p\u00e2n\u0103 la 10 minute. Pune frunze de p\u0103trunjel pe fundul unei c\u0103ni. Toarn\u0103 ap\u0103 fierbinte peste frunze, apoi las\u0103 ceaiul s\u0103 se infuzeze \u00eentre 5 \u0219i 10 minute.<br\/>Schimb\u0103 vremea dificil\u0103 \u00een func\u021bie de gustul personal. Ceaiul de p\u0103trunjel poate ar\u0103ta foarte amar, iar aroma devine mai puternic\u0103 pe m\u0103sur\u0103 ce \u00eel infuzezi mai mult.<br\/>Str\u00e2nge frunzele. Toarn\u0103 ceaiul printr-o strecur\u0103toare fin\u0103 din plas\u0103 de ceai. Adun\u0103 ceaiul lichid \u00eentr-o cea\u0219c\u0103 separat\u0103 \u0219i arunc\u0103 frunzele.<br\/>Delecta. Bea ceai de p\u0103trunjel imediat pentru a te bucura de cel mai bun gust. Po\u021bi \u00eendulci ceaiul sau s\u0103-l la\u0219i ne\u00eendulcit.<br\/>Ia \u00een considerare folosirea zah\u0103rului crud sau mierii de origine local\u0103 dac\u0103 decizi s\u0103 \u00eendulcie\u0219ti ceaiul.          <\/p>\n\n<p>Iat\u0103 informa\u021biile mele despre umfl\u0103tur\u0103&#8230; Viziteaz\u0103 canalul de YouTube mariolab \u0219i g\u0103se\u0219te zeci de alte videoclipuri ale mele despre umfl\u0103turi \u0219i vindecare natural\u0103!<br\/>Mario al t\u0103u<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ap\u0103 \u0219i umfl\u0103tur\u0103 \u0218tiai c\u0103 55 p\u00e2n\u0103 la 60% din greutatea ta corporal\u0103 este ap\u0103? Apa se deplaseaz\u0103 prin corp de la un punct la altul. \u00ce\u021bi hidrateaz\u0103 \u021besuturile \u0219i exist\u0103 at\u00e2t \u00een interiorul, c\u00e2t \u0219i \u00een afara celulelor. Apa este, de asemenea, vital\u0103 pentru oase, articula\u021bii, m\u0103duva spin\u0103rii \u0219i creier. Uneori, \u00eens\u0103, prea mult\u0103 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11332,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[2331,2332],"tags":[2447,2445,2446,2333],"class_list":["post-11330","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-simptomele-bolii","category-vitamine-si-minerale","tag-swelling-otekline","tag-potasiu","tag-umflatura","tag-vitamina","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11330","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11330"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11330\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11330"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11330"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11330"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}