{"id":11367,"date":"2024-11-21T10:48:43","date_gmt":"2024-11-21T09:48:43","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/cum-poti-reduce-picioarele-umflate\/"},"modified":"2025-11-22T13:29:08","modified_gmt":"2025-11-22T12:29:08","slug":"cum-poti-reduce-picioarele-umflate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/cum-poti-reduce-picioarele-umflate\/","title":{"rendered":"Cum po\u021bi reduce picioarele umflate?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=yMEuiZgpp4M&#038;ab_channel=MarioLABHealth\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ce este edemul?<\/h2>\n\n<p><br\/>C\u00e2nd \u021besuturile sau arterele s\u00e2ngelui din picioare re\u021bin mai mult lichid dec\u00e2t ar trebui, apare edem \u2014 acumularea de lichid. Acest lucru se poate \u00eent\u00e2mpla doar din cauza unei zile lungi petrecute \u00een picioare sau din a sta prea mult pe scaun. Totu\u0219i, poate indica \u0219i o problem\u0103 medical\u0103 mai grav\u0103, obezitate sau lips\u0103 de activitate. C\u00e2nd \u021besuturile din picioare se inflameaz\u0103 \u0219i se umfl\u0103, ai inflama\u021bie.<br\/>Ce este limfedemul?<br\/>O acumulare de lichid limfatic \u00een \u021besuturile moi, cel mai adesea \u00een bra\u021be sau picioare, se nume\u0219te limfedem, numit \u0219i limfedem. De obicei, este o boal\u0103 pe termen lung. Este cauzat\u0103 de leziuni ale sistemului limfatic sau de probleme prezente la na\u0219tere. Lichidul limfatic bogat \u00een proteine este de obicei eliminat de ganglionii limfatici, care sunt structuri mici care se g\u0103sesc pe tot corpul nostru, apoi ajunge \u00een fluxul sanguin. C\u00e2nd ganglionii limfatici sunt bloca\u021bi, corpul nu poate mi\u0219ca lichidul limfatic a\u0219a cum ar trebui. Ca urmare, lichidul se acumuleaz\u0103 \u0219i \u021besuturile \u00eencep s\u0103 se umfle. Asta se \u00eent\u00e2mpl\u0103 c\u00e2nd cineva are limfedem: venele limfatice nu pot drena suficient lichidul limfatic.        <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Semnele limfedemului<\/h2>\n\n<p>O parte sau toat\u0103 umflarea bra\u021bului sau piciorului, inclusiv degetele de la picioare \u0219i degetele de la m\u00e2ini<br\/>O senza\u021bie de greutate sau str\u00e2ns<br\/>Durere sau disconfort<br\/>Nu exist\u0103 suficient\u0103 libertate de mi\u0219care<br\/>Infec\u021bii care revin mereu, precum limfangita sau celulita<br\/>S\u0103 devin mai dur\u0103 \u0219i mai groas\u0103 (fibroz\u0103)<\/p>\n\n<p>Umfl\u0103tura poate varia de la u\u0219oar\u0103, unde dimensiunea bra\u021bului sau piciorului nu se schimb\u0103 prea mult, p\u00e2n\u0103 la at\u00e2t de puternic\u0103 \u00eenc\u00e2t devine dificil\u0103 folosirea piesei. Pe l\u00e2ng\u0103 bra\u021be, limfedemul poate ap\u0103rea \u0219i \u00een mijlocul corpului. Radioterapia pentru peretele toracic poate provoca umfl\u0103turi periferice, care pot duce la limfedem \u00een zona trunchiului. Acest lucru este frecvent la pacientele cu cancer de s\u00e2n care au f\u0103cut radioterapie la s\u00e2n.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Motive \u0219i semne de pericol<\/h2>\n\n<p><br\/>Exist\u0103 o serie de cauze principale \u0219i secundare ale limfedemului. Limfedemul secundar poate ap\u0103rea \u00een organism atunci c\u00e2nd un tratament sau o boal\u0103 afecteaz\u0103 ganglionii limfatici sau vasele limfatice. Unele dintre factorii care pot cauza \u0219i cre\u0219te riscul de limfedem secundar sunt:<br\/>Chirurgia: Limfedemul poate ap\u0103rea dac\u0103 arterele limfatice \u0219i ganglionii limfatici din picioare, bra\u021be sau orice alt\u0103 parte a corpului sunt \u00eendep\u0103rtate sau r\u0103nite. De exemplu, ganglionii limfatici sunt extra\u0219i pentru a vedea dac\u0103 cancerul de s\u00e2n s-a r\u0103sp\u00e2ndit.<br\/>Radioterapia pentru cancer: Radioterapia poate cicatriza ganglionii limfatici sau arterele limfatice \u0219i \u00eei poate umfla. Limfedemul rezultat din tratamentul cancerului poate s\u0103 nu apar\u0103 luni sau chiar ani dup\u0103 ce tratamentul s-a \u00eencheiat.<br\/>Cancer: Limfedemul poate ap\u0103rea dac\u0103 celulele canceroase blocheaz\u0103 c\u0103ile limfatice. De exemplu, o excrescen\u021b\u0103 care cre\u0219te aproape de un ganglion limfatic sau de un vas limfatic ar putea deveni suficient de mare \u00eenc\u00e2t s\u0103 blocheze fluxul lichidului limfatic.<br\/>O infec\u021bie la nivelul ganglionilor limfatici sau a parazi\u021bilor poate face dificil\u0103 mi\u0219carea lichidului limfatic. Zonele tropicale \u0219i subtropicale sunt mai predispuse s\u0103 aib\u0103 limfedem asociat infec\u021biei, iar \u021b\u0103rile s\u0103race sunt, de asemenea, mai predispuse la acest virus.<br\/>Supraponderalitate: Limfedemul membrelor inferioare poate fi cauzat de supraponderalitate, mai ales dac\u0103 indicele de mas\u0103 corporal\u0103 (IMC) al unei persoane este peste 50. Limfedemul este mai probabil s\u0103 apar\u0103 dac\u0103 e\u0219ti supraponderal sau iei \u00een greutate dup\u0103 opera\u021bie.<br\/>Tulbur\u0103ri reumatologice: Cercet\u0103rile au ar\u0103tat c\u0103 persoanele cu tulbur\u0103ri reumatoide, precum artrita reumatoid\u0103, sunt mai predispuse la limfedem.      <\/p>\n\n<p>Limfedemul primar este foarte rar. Se transmite de la p\u0103rinte la copil \u0219i este cauzat\u0103 de probleme legate de modul \u00een care se dezvolt\u0103 vasele limfatice ale corpului. C\u00e2teva motive specifice pentru care oamenii dezvolt\u0103 limfedem primar sunt:  <\/p>\n\n<p>Boala Milroy, cunoscut\u0103 \u0219i sub numele de limfedem congenital, este o problem\u0103 care \u00eencepe \u00een copil\u0103ria timpurie \u0219i determin\u0103 formarea ganglionilor limfatici \u00eentr-un mod ciudat.<br\/>Limfedemul precox, cunoscut \u0219i sub numele de boala Meige, poate ap\u0103rea la orice v\u00e2rst\u0103, dar de obicei apare \u00een jurul pubert\u0103\u021bii sau \u00een timpul sarcinii.<br\/>Limfedemul tarda, sau limfedemul cu debut t\u00e2rziu, este rar \u0219i de obicei \u00eencepe dup\u0103 v\u00e2rsta de 35 de ani.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=L14FIhrpKNo&#038;ab_channel=MarioLAB\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Edemul cauzeaz\u0103<\/h2>\n\n<p><br\/>Dac\u0103 rupi un tendon sau un ligament sau rupi un os, aceasta este o reac\u021bie normal\u0103; Totu\u0219i, poate indica \u0219i o boal\u0103 inflamatorie mai sever\u0103, inclusiv artrita. Insuficien\u021ba cardiac\u0103 congestiv\u0103 rezult\u0103 din cauza unei inimi prea slabe pentru a pompa tot s\u00e2ngele de care corpul t\u0103u are nevoie. Acest lucru provoac\u0103 acumulare de lichide\u2014\u00een special la nivelul picioarelor. Alte pl\u00e2ngeri legate de insuficien\u021ba cardiac\u0103 congestiv\u0103 includ: dificult\u0103\u021bi de respira\u021bie sau dificult\u0103\u021bi de respira\u021bie, oboseal\u0103, tuse&#8230;  <\/p>\n\n<p>Probleme cu venele<br\/>Tromboflebita \u0219i tromboza venoas\u0103 profund\u0103 (TVP) Dac\u0103 ai TVP, exist\u0103 un cheag de s\u00e2nge \u00eentr-o ven\u0103 a piciorului. S-ar putea s\u0103 se despart\u0103 \u0219i s\u0103-\u021bi g\u0103seasc\u0103 pl\u0103m\u00e2nii. O embolie pulmonar\u0103 rezult\u0103 din aceasta \u0219i poate fi fatal\u0103. Un picior umflat \u2014 \u00een special gamba \u2014 ca o balt\u0103 de s\u00e2nge \u00een zon\u0103 este unul dintre semnele timpurii ale TVP, uneori cunoscut sub numele de tromboflebitezie. Dac\u0103 dezvolti umfl\u0103turi la un picior sau oricare dintre aceste simptome suplimentare, mergi imediat la medic.<br\/>Dureri de picioare, sensibilitate sau crampe.<br\/>Ton ro\u0219u sau albastru al pielii<br\/>Piele care pare cald\u0103<br\/>Comparativ cu doar 64% care au primit un tratament comercial cu crem\u0103 cu drojdie, peste 90% dintre femeile tratate cu acid boric s-au recuperat \u00eentr-un studiu dup\u0103 10 zile de tratament. Mai mult, inofensiv \u0219i lipsit de efecte secundare negative, acidul boric este descoperit de cercet\u0103tori.     <\/p>\n\n<p>Probleme urinare<br\/>C\u00e2nd rinichii nu func\u021bioneaz\u0103 cum ar trebui, apare o boal\u0103 renal\u0103 pe termen lung. \u00cen loc s\u0103 filtreze de\u0219eurile \u0219i apa din s\u00e2nge, lichidul se acumuleaz\u0103 \u00een corp \u0219i provoac\u0103 umflarea bra\u021belor \u0219i picioarelor.<br\/>Un alt motiv pentru umflarea picioarelor, gleznelor \u0219i picioarelor este insuficien\u021ba renal\u0103 acut\u0103, caz \u00een care rinichii \u00eenceteaz\u0103 brusc s\u0103 func\u021bioneze. De obicei, \u00eens\u0103, apare \u00een timp ce e\u0219ti internat \u00een spital pentru o alt\u0103 afec\u021biune.  <\/p>\n\n<p>Medicin\u0103<br\/>Uneori, efectele adverse ale medicamentelor eliberate pe baz\u0103 de re\u021bet\u0103 includ umfl\u0103turi, ceea ce este nedorit. Cel mai probabil cauzeaz\u0103 umflarea picioarelor sunt medicamentele:<br\/>Adesea responsabile sunt medicamentele destinate inimii numite blocatori ai canalelor de calciu:<br\/>Aspirin\u0103, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib (Celebrex), anumite medicamente pentru diabet, inclusiv metformin, medicamente hormonale care con\u021bin estrogen sau progesteron&#8230; unele antidepresive: Amlodipine (Norvasc), Nifedipine (Adalat CC, Afeditab CR, Nifediac CC, Nifedical XL, Procardia) <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"BR.1 \u010cAJ koji TOPI otekline nogu za 7 dana \u017eene 50+!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/K94GD5mFdEk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cum tratezi picioarele cu limfedem?<\/h2>\n\n<p>Po\u021bi trata limfedemul la nivelul picioarelor, bra\u021belor \u0219i altor p\u0103r\u021bi ale corpului \u00een mai multe moduri. Scopul tratamentului este de a controla umfl\u0103tura \u0219i orice alte probleme de s\u0103n\u0103tate care apar din aceast\u0103 cauz\u0103. <\/p>\n\n<p>Limfedemul este de obicei tratat cu urm\u0103toarele:<\/p>\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>Pressure clothes\nWork Out\nTaking care of your skin\nBandages\nDevices for compression\nLoss of weight\nUse of lasers\nTaking drugs\nSurgery\nGiving massages\nCombined treatment for lymphedema<\/code><\/pre>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Modalit\u0103\u021bi naturale de a gestiona simptomele limfedemului<\/h2>\n\n<p><strong>Ce mineral este cel mai important pentru eliminarea umfl\u0103turii?<\/strong><\/p>\n\n<p>Pentru a-l trata definitiv, trebuie mai \u00eent\u00e2i s\u0103 identific\u0103m ce \u00eel cauzeaz\u0103 \u0219i apoi s\u0103 folosim cele mai bune metode naturale pentru a-l trata. Porozitatea \u0219i controlul fluidelor corporale depind de potasiu. \u00cen organism, potasiul este unul dintre cele mai importante lucruri. Rolul s\u0103u ca electrolit este s\u0103 men\u021bin\u0103 tensiunea de pe pere\u021bii celulari la nivelul potrivit \u0219i s\u0103 trimit\u0103 impulsuri electrice \u00eentre celule. Aceasta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 le spune mu\u0219chilor, precum inimii, ce s\u0103 fac\u0103 \u0219i provoac\u0103 fiecare b\u0103taie. Este responsabil de modul corect \u00een care mu\u0219chii \u0219i masa muscular\u0103 sunt dezvolta\u021bi, deoarece ajut\u0103 la formarea aminoacizilor \u0219i proteinelor.    <\/p>\n\n<p>Multe s\u0103ruri (sodiu) \u0219i zaharuri \u00ee\u021bi vor agrava umflarea&#8230; Te po\u021bi a\u0219tepta la o problem\u0103 foarte mare dac\u0103 m\u0103n\u00e2nci alimente care con\u021bin at\u00e2t sare, c\u00e2t \u0219i zah\u0103r. Asta e \u00eenc\u0103 un fapt important&#8230; 90% dintre oamenii care tr\u0103iesc \u00een lumea modern\u0103 nu primesc aproape deloc suficient potasiu \u00een fiecare zi. Patru mii de miligrame de potasiu \u00een fiecare zi!<\/p>\n\n<p>Potasiul lupt\u0103 \u00eempotriva sodiului, care re\u021bine lichidele \u00een organism atunci c\u00e2nd este prezent \u00een cantit\u0103\u021bi mari. \u0218i asta face lucrurile s\u0103 mearg\u0103 bine. Rinichii, inima \u0219i ficatul se simt mai bine c\u00e2nd primesc suficient potasiu. Intestinul sub\u021bire absoarbe potasiu, iar rinichii sunt organele cheie care controleaz\u0103 acest proces. Noi o numim HIPOCALEMIE atunci c\u00e2nd organismul t\u0103u nu are suficient potasiu.  <\/p>\n\n<p>\u00cenceperea consumului de alimente bogate \u00een aceast\u0103 substan\u021b\u0103 chimic\u0103 este o metod\u0103 natural\u0103 de a sc\u0103pa de umfl\u0103turi. Alimentele bogate \u00een potasiu includ varza de Bruxelles, bananele, n\u0103utul, maz\u0103rea, soia, edamame, anghinare, cartofi, cartofi, cartofi dulci, dovleac butternut, spanac, mangold, kale, cutter, varz\u0103 de Bruxelles, somon, sardine, grapefruit \u0219i linte. <\/p>\n\n<p>Iat\u0103 c\u00e2teva fapte foarte importante: Dac\u0103 m\u0103n\u00e2nci alimente proaste \u0219i iei multe medicamente zilnic, \u00ee\u021bi deteriorezi vitaminele \u0219i mineralele corpului, \u00een special potasiuul&#8230; Cu alte cuvinte, m\u00e2ncatul alimentelor proaste \u0219i luarea multor medicamente nu va ajuta, iar umfl\u0103tura va r\u0103m\u00e2ne o problem\u0103 mare, chiar dac\u0103 iei alimente bogate \u00een potasiu sau suplimente alimentare bune.<\/p>\n\n<p>CITRATUL DE POTASIU este un produs alimentar foarte recomandat. \u0218i fii atent: dac\u0103 vrei s\u0103 scapi definitiv de umfl\u0103turi, ar trebui s\u0103 m\u0103n\u00e2nci zilnic alimente bogate \u00een magneziu \u0219i calciu, precum \u0219i \u00een potasiu.<\/p>\n\n<p>Alimentele bogate \u00een magneziu includ spanac, dovlecei, semin\u021be de dovleac, fasole lima, ton, orez brun, migdale, ciocolat\u0103 neagr\u0103 (cel pu\u021bin 85% cacao), avocado, banane, tofu, germeni de gr\u00e2u, crabi regali din Alaska, unt de arahide, bezele, p\u00e2ine integral\u0103, alge marine \u0219i amarant.<\/p>\n\n<p>Magneziul \u0219i calciul lucreaz\u0103 bine \u00eempreun\u0103 pentru a ne men\u021bine s\u0103n\u0103to\u0219i.<\/p>\n\n<p>Produsele lactate organice, somonul, sardinele, algele, legumele cu frunze verzi \u00eenchise la culoare, migdalele, caisele, drojdia alimentar\u0103, broccoli, varza, p\u0103p\u0103diile, curmalele, kale, alge \u0219i altele sunt toate bogate \u00een calciu.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Otekline nogu nestaju za 7 dana: Uzimajte ovaj vitamin \u017eene 50+!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZPBoPHrCr4Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p><strong>Antreneaz\u0103-te<\/strong><br\/>Majoritatea exper\u021bilor spun c\u0103 persoanele care se confrunt\u0103 cu limfedem ar trebui s\u0103 fac\u0103 exerci\u021bii u\u0219oare \u00een fiecare zi. Mersul pe jos sau \u00eenotul sunt exerci\u021bii aerobe excelente care pot ajuta la eliminarea lichidului limfatic din zonele problematice \u0219i la reducerea umfl\u0103turii. \u00cenainte s\u0103 \u00eencepi un nou plan de antrenament, vorbe\u0219te cu medicul t\u0103u. Cel mai probabil, \u00ee\u021bi vor spune s\u0103 por\u021bi haine presive \u00een timp ce faci sport.   <\/p>\n\n<p><strong>Ai grij\u0103 de pielea ta<\/strong><br\/>Persoanele cu limfedem trebuie s\u0103 aib\u0103 o grij\u0103 suplimentar\u0103 de piele, deoarece sunt mai predispuse s\u0103 aib\u0103 probleme cutanate. C\u00e2nd lichidul r\u0103m\u00e2ne blocat \u00een \u021besuturi, cre\u0219te, r\u0103sp\u00e2nde\u0219te \u0219i cauzeaz\u0103 infec\u021bii ale germenilor. C\u00e2nd e\u0219ti afar\u0103, folose\u0219te o crem\u0103 natural\u0103 de protec\u021bie solar\u0103 pentru a evita arsurile. Pentru a-\u021bi proteja m\u00e2inile, poart\u0103 \u00eentotdeauna m\u0103nu\u0219i c\u00e2nd faci cur\u0103\u021benie sau alte activit\u0103\u021bi \u00een aer liber. Nu uita nici de degetele \u0219i picioarele! Poart\u0103 \u0219osete de bumbac care s\u0103-\u021bi lase picioarele s\u0103 respire \u0219i s\u0103 le p\u0103streze curate \u0219i uscate. Dac\u0103 crezi c\u0103 ai o unghie \u00eencarnat\u0103, ar trebui s\u0103 consul\u021bi un medic, deoarece acestea pot duce adesea la infec\u021bii.    <\/p>\n\n<p><strong>Nu opri\u021bi fluxul de fluide<\/strong><br\/>Este foarte important s\u0103 \u00ee\u021bi men\u021bii fluidele corporale \u00een mi\u0219care c\u00e2t mai liber, mai ales \u00eentr-un membru r\u0103nit sau \u00een zonele unde ar putea ap\u0103rea limfedemul. Modalit\u0103\u021bi de a promova un flux bun de lichid \u00een corp: Dac\u0103 picioarele tale sunt umflate sau orice alt picior, nu le \u00eencruci\u0219a \u00een timp ce stai jos. Acest lucru este d\u0103un\u0103tor pentru circula\u021bia la toate picioarele.<br\/>\u00cencearc\u0103 s\u0103 stai \u00eentr-un mod diferit cel pu\u021bin la fiecare 30 de minute.<br\/>Nu purta pungi sau alte lucruri pe bra\u021bul r\u0103nit.<br\/>Alege haine care nu sunt prea str\u00e2mte \u0219i nu au benzi sau elastice.<br\/>Nu purta cercei str\u00e2m\u021bi.<br\/>Nu pune o man\u0219et\u0103 de tensiune pe bra\u021bul r\u0103nit.<br\/>Nu folosi\u021bi colan\u021bi cu benzi str\u00e2nse sau bandaje elastice. <\/p>\n\n<p><strong>Gestioneaz\u0103 obezitatea<\/strong><br\/>Pentru a r\u0103m\u00e2ne s\u0103n\u0103tos, ar trebui s\u0103 m\u0103n\u00e2nci doar alimente integrale \u0219i s\u0103 evi\u021bi alimentele care te \u00eengra\u0219\u0103, cum ar fi zah\u0103rul rafinat, f\u0103inurile rafinate, b\u0103uturile \u00eendulcite, alimentele procesate, fast-food-ul \u0219i alimentele cu gr\u0103simi trans \u0219i saturate. Dac\u0103 vrei s\u0103 sl\u0103be\u0219ti, ar fi bine s\u0103 te g\u00e2nde\u0219ti cu aten\u021bie la dieta ketogenic\u0103. <\/p>\n\n<p><strong>M\u0103n\u00e2nc\u0103 bine<\/strong><br\/>Din nou, ceea ce m\u0103n\u00e2nci \u0219i ce nu m\u0103n\u00e2nci te poate ajuta cu adev\u0103rat s\u0103 faci fa\u021b\u0103 unei probleme de s\u0103n\u0103tate precum limfedemul. M\u0103n\u00e2nc\u0103 \u00een principal alimente integrale, mai ales cele care ajut\u0103 la reducerea inflama\u021biei. Asta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 ar trebui s\u0103 m\u0103n\u00e2nci multe legume \u0219i c\u00e2teva fructe \u00een fiecare zi. Cu siguran\u021b\u0103 ar trebui s\u0103 m\u0103n\u00e2nci mai pu\u021bine alimente procesate bogate \u00een sare, pentru c\u0103 acestea te vor face s\u0103 re\u021bii mai mult\u0103 ap\u0103 \u0219i s\u0103 te umfli mai mult. De asemenea, ar trebui s\u0103 te la\u0219i de fumat dac\u0103 o faci \u0219i s\u0103 nu bei alcool sau s\u0103 bei mai pu\u021bin dec\u00e2t de obicei.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Otekline nogu nestaju za 7 dana: Uzimajte ovaj MINERAL \u017eene 50+!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3bLDXmq8T5w?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p><strong>Pentru mai multe informa\u021bii, urm\u0103ri\u021bi videoclipul meu&#8230;<br\/>E al t\u0103u, Mario.<\/strong><\/p>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ce este edemul? C\u00e2nd \u021besuturile sau arterele s\u00e2ngelui din picioare re\u021bin mai mult lichid dec\u00e2t ar trebui, apare edem \u2014 acumularea de lichid. Acest lucru se poate \u00eent\u00e2mpla doar din cauza unei zile lungi petrecute \u00een picioare sau din a sta prea mult pe scaun. Totu\u0219i, poate indica \u0219i o problem\u0103 medical\u0103 mai grav\u0103, obezitate [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11371,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[2353],"tags":[2447,2377],"class_list":["post-11367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sanatatea-articulatiilor","tag-swelling-otekline","tag-simptomele-bolii","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11367"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11367\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}