\u00cen primul r\u00e2nd, vreau s\u0103 v\u0103 spun c\u0103 am cercetat de mult timp diferite regimuri alimentare \u0219i impactul lor asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii. Cred c\u0103 nu exist\u0103 nimic mai bun dec\u00e2t postul regulat pentru a-\u021bi \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi s\u0103n\u0103tatea. Personal, practic postul regulat de mul\u021bi ani \u0219i nu m-am sim\u021bit niciodat\u0103 mai bine. Lucrez cu pacien\u021bi de dou\u0103zeci \u0219i cinci de ani \u0219i am fost convins de nenum\u0103rate ori de eficacitatea postului la persoanele care au \u00eenceput s\u0103-l practice la recomandarea mea \u0219i \u0219i-au \u00eembun\u0103t\u0103\u021bit semnificativ s\u0103n\u0103tatea. Postul, ca regim alimentar practicat de mii de ani, aduce numeroase beneficii pentru s\u0103n\u0103tate. Totu\u0219i, \u00een ciuda istoriei sale, postul aproape c\u0103 a disp\u0103rut din via\u021ba noastr\u0103 de zi cu zi \u00een ultimele decenii. \u00cen schimb, industrializarea alimentelor \u0219i campaniile agresive de marketing menite s\u0103 consume mai multe mese pe zi au dus la r\u0103sp\u00e2ndirea obiceiurilor alimentare nes\u0103n\u0103toase. Ca urmare, ne confrunt\u0103m cu o cre\u0219tere a diverselor boli legate de un stil de via\u021b\u0103 \u0219i o diet\u0103 pres\u0103n\u0103tos. <\/p>\n\n
\u00cen a doua jum\u0103tate a secolului al XX-lea, industria alimentar\u0103 \u0219i-a propus s\u0103 transforme modul \u00een care m\u00e2nc\u0103m. \u00cen loc de tradi\u021bionalele trei mese pe zi, am fost expu\u0219i la stimularea constant\u0103 a reclamelor alimentare \u0219i a ofertelor de fast-food. Campaniile de marketing ne \u00eencurajeaz\u0103 s\u0103 m\u00e2nc\u0103m c\u00e2t mai multe mese pe zi, s\u0103 consum\u0103m alimente foarte proaste care ne afecteaz\u0103 semnificativ s\u0103n\u0103tatea. A\u0219a c\u0103 te-a\u0219 ruga s\u0103 \u00ee\u021bi faci timp s\u0103 te ui\u021bi la ce m\u0103n\u00e2nci \u00een fiecare zi \u0219i de ce, de cele mai multe ori, m\u0103n\u00e2nci alimente care \u00ee\u021bi \u00eenr\u0103ut\u0103\u021besc s\u0103n\u0103tatea. Sunt sigur c\u0103 vei ajunge la concluzii foarte interesante. <\/p>\n\n
Este important de subliniat c\u0103, \u00een ultimii treizeci p\u00e2n\u0103 la patruzeci de ani, num\u0103rul persoanelor obeze a crescut semnificativ, precum \u0219i faptul c\u0103 ast\u0103zi murim \u00een principal din cauza bolilor de inim\u0103 (hipertensiune, cheaguri de s\u00e2nge…), boli cerebrale (accident vascular cerebral, demen\u021b\u0103…) \u0219i tumori (cancer pulmonar, cancer de s\u00e2n, cancer de colon…), boli pulmonare, hepatice, renale… \u0219i alte boli diverse… \u00cen 2023, un total de 60.760.150 de persoane au murit la nivel mondial. Din acest grup, 32.662.050 erau b\u0103rba\u021bi \u0219i 28.098.100 femei. \u021aara cu cel mai mare num\u0103r de decese a fost China, cu un total de 10.705.689 de decese \u00een acel an. Urmeaz\u0103 India cu 9.368.327 de decese \u0219i Statele Unite cu 2.912.402 decese \u00eenregistrate. Regiunea geografic\u0103 cu cel mai mare num\u0103r de decese a fost Asia, cu un total de 32.905.275 de decese \u00een acel an. Este urmat\u0103 \u00eendeaproape de Africa, cu 11.673.214 decese, \u0219i Europa, cu 8.255.083 de decese \u00eenregistrate \u00eentr-un an. \u00cemp\u0103r\u021bit\u0103 \u00een sub-subregiuni, putem observa c\u0103 Asia de Est a avut cel mai mare num\u0103r de decese, cu 13.143.178 de persoane. Este urmat\u0103 de Asia de Sud, cu 12.966.257 de decese, \u0219i Asia de Sud-Est, cu 4.840.030 de decese \u00eenregistrate. <\/p>\n\n
Acum cincizeci sau \u0219aizeci de ani, aceste boli nu erau nici pe departe la fel de periculoase, iar ast\u0103zi reprezint\u0103 cea mai mare amenin\u021bare pentru noi. Diabetul, hipertensiunea arterial\u0103, supraponderalitatea \u0219i consumul excesiv de medicamente duc cel mai adesea la infarct de cord, accident vascular cerebral, demen\u021b\u0103 sau o form\u0103 de cancer. \u0218i totul \u00eencepe cu dieta noastr\u0103. Marile industrii mondiale de produc\u021bie alimentar\u0103 au devenit juc\u0103tori de top \u00een modelarea obiceiurilor noastre alimentare. Strategiile lor de marketing \u0219i resursele financiare uria\u0219e sunt orientate spre crearea unei nevoi de m\u00e2ncare rapid\u0103 \u0219i nes\u0103n\u0103toas\u0103. Produc\u021bia \u00een mas\u0103 a alimentelor pline de aditivi, zaharuri, sare \u0219i gr\u0103simi saturate a devenit norma \u00een societatea modern\u0103. Trebuie s\u0103 ne \u00eentreb\u0103m dac\u0103 este important ca aceste companii mari s\u0103 m\u0103n\u00e2nce mai pu\u021bin sau mai mult. Ne promoveaz\u0103 s\u0103n\u0103tatea sau produc alimente \u00eenc\u0103rcate cu hormoni, antibiotice, conservan\u021bi, coloran\u021bi artificiali, amplificatori de arom\u0103 \u0219i multe alte ingrediente care se g\u0103sesc \u00een dieta noastr\u0103 zilnic\u0103, f\u0103r\u0103 ca noi s\u0103 fim con\u0219tien\u021bi de ele? <\/p>\n\n
Postul regulat din alimente este foarte d\u0103un\u0103tor pentru marile industrii alimentare deoarece \u00eenseamn\u0103 mult mai pu\u021bin profit. Dac\u0103 ne uit\u0103m mai atent la trecut, postarea era ceva despre care nu ar fi trebuit s\u0103 se vorbeasc\u0103. Autorit\u0103\u021bile din domeniul nutri\u021biei ne spun de zeci de ani c\u0103 nu ar trebui s\u0103 s\u0103rim peste nicio mas\u0103 pe zi. Cu alte cuvinte, \u00een fiecare zi trebuie s\u0103 consum\u0103m micul dejun, pr\u00e2nzul, cina \u0219i totu\u0219i gust\u0103ri, e\u0219ti de acord? Sunt sigur c\u0103 ai auzit, \u0219i poate chiar ai spus, astfel de propozi\u021bii cel pu\u021bin o dat\u0103 \u00een via\u021b\u0103: “Micul dejun este cea mai important\u0103 mas\u0103 a zilei!” “Trebuie s\u0103 m\u0103n\u00e2nci gust\u0103ri regulat!” “M\u0103n\u00e2nc\u0103 cinci-\u0219ase mese mici pe zi!” “N-ar trebui s\u0103 ratezi niciodat\u0103 o mas\u0103!” Suntem bombarda\u021bi cu aceste mesaje \u0219i mesaje similare \u00een mass-media. La televizor, pe Internet, \u00een c\u0103r\u021bi. Dac\u0103 le auzi de o sut\u0103 sau o mie de ori, \u00eencep s\u0103 creeze iluzia c\u0103 este ceva ce ai nevoie pentru a fi s\u0103n\u0103tos. Toate acestea sunt bine cunoscute de industriile care c\u00e2\u0219tig\u0103 miliarde \u00een fiecare an. Din p\u0103cate, dac\u0103 e\u0219ti s\u0103n\u0103tos, nimeni nu va face bani… <\/p>\n\n
ADEV\u0102RUL REAL ESTE CU TOTUL ALTCEVA! Nu exist\u0103 absolut nicio cercetare care s\u0103 demonstreze c\u0103 a m\u00e2nca multe mese pe zi este benefic pentru s\u0103n\u0103tatea noastr\u0103. Pe de alt\u0103 parte, mii de studii au fost realizate \u00een ultimele decenii privind beneficiile dovedite ale postului. Postul a fost practicat de mii de ani \u00een \u00eentreaga lume, \u00een toate civiliza\u021biile. Postul zilnic din m\u00e2ncare aduce beneficii enorme pentru s\u0103n\u0103tate. Este eficient, simpl\u0103, flexibil\u0103 \u0219i garanteaz\u0103 succesul. Ast\u0103zi, ne confrunt\u0103m cu o epidemie de obezitate \u0219i boli cauzate de obiceiuri alimentare proaste. Obezitatea a fost asociat\u0103 cu o serie de probleme de s\u0103n\u0103tate, inclusiv boli de inim\u0103, diabet de tip 2, hipertensiune, boli hepatice \u0219i renale, probleme osoase \u0219i articulare, precum \u0219i tulbur\u0103ri mentale. De asemenea, consumul de alimente nes\u0103n\u0103toase duce adesea la o lips\u0103 de nutrien\u021bi importan\u021bi \u0219i fibre, ceea ce ne agraveaz\u0103 \u0219i mai mult s\u0103n\u0103tatea. Stilul de via\u021b\u0103 modern \u0219i obiceiurile alimentare precare au dus la o deteriorare semnificativ\u0103 a s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii noastre. Este necesar s\u0103 readucem postul \u00een via\u021ba noastr\u0103 de zi cu zi pentru a profita de beneficiile sale pentru s\u0103n\u0103tate. Postul ofer\u0103 corpului oportunitatea de a se recupera \u0219i regenera \u0219i \u00eel protejeaz\u0103 de diverse boli. \u00cen plus, este necesar s\u0103 se reduc\u0103 consumul de alimente rapide \u0219i nes\u0103n\u0103toase \u0219i s\u0103 se promoveze con\u0219tientizarea importan\u021bei unei diete echilibrate \u0219i a unui stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos. Educa\u021bia despre alimenta\u021bia s\u0103n\u0103toas\u0103 \u0219i importan\u021ba postului ar trebui s\u0103 fie disponibil\u0103 tuturor pentru a crea un viitor mai s\u0103n\u0103tos pentru noi \u0219i pentru urma\u0219ii no\u0219tri. Postul este un instrument incredibil de simplu \u0219i eficient care ne poate afecta pozitiv s\u0103n\u0103tatea \u0219i longevitatea, iar eu cred c\u0103 a venit timpul ca c\u00e2t mai mul\u021bi oameni din \u00eentreaga lume s\u0103 cunoasc\u0103 aceste informa\u021bii. <\/p>\n\n
Mario al t\u0103u <\/p>\n\n
\ud83d\udc49 CUMP\u0102R\u0102 C\u0102R\u021aI AICI:<\/a> https:\/\/mariolab.hr\/proizvodi\/knjige\/ <\/p>\n\n