{"id":11541,"date":"2024-07-09T07:10:30","date_gmt":"2024-07-09T05:10:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/cele-mai-puternice-probiotice-din-lume-mananca-asta-si-nu-te-vei-imbolnavi-niciodata\/"},"modified":"2025-11-22T13:31:30","modified_gmt":"2025-11-22T12:31:30","slug":"cele-mai-puternice-probiotice-din-lume-mananca-asta-si-nu-te-vei-imbolnavi-niciodata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/cele-mai-puternice-probiotice-din-lume-mananca-asta-si-nu-te-vei-imbolnavi-niciodata\/","title":{"rendered":"Cele mai puternice probiotice din lume! M\u0103n\u00e2nc\u0103 asta \u0219i nu te vei \u00eemboln\u0103vi niciodat\u0103&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Najja\u010di svjetski PROBIOTICI! Ovo jedite i nikada ne\u0107ete biti bolesni...\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YKMoXof8RiI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><figcaption class=\"wp-element-caption\">  Consumul de alimente bogate \u00een probiotice este o modalitate excelent\u0103 de a sus\u021bine digestia, de a elimina toxinele din organism, de a reduce inflama\u021bia \u0219i de a \u00eent\u0103ri imunitatea. Caut\u0103 produse lactate organice, crude, cultivate, precum kefir, iaurt \u0219i legume cultivate, care pot oferi organismului bacteriile \u0219i drojdiile necesare pentru a fi s\u0103n\u0103tos. Iat\u0103 c\u00e2teva dintre cele mai bune tipuri de bacterii intestinale &#8220;prietenoase&#8221; de care corpul t\u0103u are nevoie&#8230; Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgari, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium bifidum, Bacillus subtilis. Cele mai bune probiotice au \u00een mod natural aceste culturi active. Este important ca acestea s\u0103 fie culturi vii \u0219i active, care s\u0103 beneficieze cel mai mult intestinul t\u0103u, a\u0219a c\u0103 dac\u0103 alegi suplimente probiotice, asigur\u0103-te c\u0103 le con\u021bin.  <br><br>Acestea sunt cele mai bune probiotice con\u0219tiente:<br><br>Chefir<br>Kefirul este o b\u0103utur\u0103 probiotic\u0103 fermentat\u0103 din lapte. Se ob\u021bine prin ad\u0103ugarea de boabe de kefir \u00een laptele de vac\u0103 sau capr\u0103. Cerealele cu kefir nu sunt cereale, ci culturi de acid lactic \u0219i bacterii de drojdie care seam\u0103n\u0103 pu\u021bin cu conopida. Boabele de kefir interac\u021bioneaz\u0103 cu laptele pentru a crea o b\u0103utur\u0103 u\u0219or fermentat\u0103, care poate fi de obicei consumat\u0103 chiar \u0219i de persoanele cu intoleran\u021b\u0103 la lactoz\u0103. Aceast\u0103 b\u0103utur\u0103 poate fi preparat\u0103 folosind aproape orice tip de lapte, cum ar fi lapte de capr\u0103, oaie, vac\u0103, soia, orez sau lapte de cocos. Poate fi f\u0103cut\u0103 chiar folosind ap\u0103 de cocos.<br>Din punct de vedere \u0219tiin\u021bific, boabele de kefir con\u021bin un amestec simbiotic microbian complex de acid lactic \u0219i bacterii de drojdie \u00eentr-o matrice polizaharid\u0103-protein\u0103. Aceast\u0103 b\u0103utur\u0103 probiotic\u0103 a fost folosit\u0103 de mii de ani \u00een multe culturi diferite din \u00eentreaga lume, \u00een special \u00een cele din Europa de Est. Derivat din cuv\u00e2ntul turcesc keyif, adic\u0103 &#8220;a te sim\u021bi bine&#8221;, provine din Mun\u021bii Caucaz din Europa de Est. Se crede c\u0103 a fost descoperit pentru prima dat\u0103 de cresc\u0103torii de animale care fermentau accidental laptele \u00een sticle de piele. Puterea \u0219i efectele puternice ale amestecului s-au r\u0103sp\u00e2ndit rapid \u00een trib, iar ulterior a fost preluat de medicii ru\u0219i, care au auzit despre beneficiile sale medicinale legendare \u0219i l-au folosit pentru a trata boli precum tuberculoza \u00een secolul al XIX-lea. Ast\u0103zi, chefirul a devenit un fenomen mondial. De fapt, p\u00e2n\u0103 \u00een 2027, se estimeaz\u0103 c\u0103 dimensiunea pie\u021bei globale a chefirului va ajunge la 1,84 miliarde de dolari. Totu\u0219i, de\u0219i aceast\u0103 b\u0103utur\u0103 probiotic\u0103 popular\u0103 este larg disponibil\u0103 \u0219i exist\u0103 multe op\u021biuni de cump\u0103rat kefir, poate fi preparat\u0103 \u0219i din propria buc\u0103t\u0103rie. De fapt, exist\u0103 multe re\u021bete despre cum s\u0103 faci boabe de kefir \u0219i moduri interesante \u00een care le po\u021bi folosi \u00een supe, toc\u0103ni\u021be, smoothie-uri, produse de patiserie \u0219i altele.        <br><br>Varz\u0103 acr\u0103<br>Varza murat\u0103 este varz\u0103 fin tocat\u0103, fermentat\u0103 cu bacterii lactice. Este unul dintre cele mai vechi alimente tradi\u021bionale \u0219i este popular \u00een multe \u021b\u0103ri, \u00een special \u00een Europa de Est. Are un gust acru, s\u0103rat, \u0219i poate fi p\u0103strat luni \u00eentregi \u00eentr-un recipient etan\u0219. Pe l\u00e2ng\u0103 propriet\u0103\u021bile sale probiotice, varza murat\u0103 este bogat\u0103 \u00een fibre, precum \u0219i \u00een vitaminele C \u0219i K. Este, de asemenea, bogat\u0103 \u00een sodiu \u0219i con\u021bine fier \u0219i potasiu. <br><br>Tempeh<br>Tempeh este un produs fermentat din soia. Formeaz\u0103 o chiftea ferm\u0103, a c\u0103rei arom\u0103 a fost descris\u0103 ca fiind nuc\u0103, p\u0103m\u00e2ntoas\u0103 sau similar\u0103 cu cea a ciupercilor. Tempeh-ul este originar din Indonezia, dar a devenit popular \u00een \u00eentreaga lume ca substitut al c\u0103rnii bogat \u00een proteine. Procesul de fermenta\u021bie are de fapt efecte surprinz\u0103toare asupra profilului s\u0103u nutri\u021bional. Soia este de obicei bogat\u0103 \u00een acid fitic, un compus vegetal care afecteaz\u0103 absorb\u021bia mineralelor precum fierul \u0219i zincul. <br><br>Kimchi<br>Kimchi este o garnitur\u0103 coreean\u0103 fermentat\u0103, picant\u0103. Varza este de obicei ingredientul principal, dar poate fi f\u0103cut\u0103 \u0219i din alte legume. Kimchi este condimentat cu un amestec de condimente, cum ar fi fulgi de ardei iute ro\u0219u, usturoi, ghimbir, scalion \u0219i sare. Con\u021bine bacteriile acidului lactic Lactobacillus kimchii, precum \u0219i alte bacterii acide lactice care pot aduce beneficii s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii digestive. <br><br>Miso<br>Miso este un condiment japonez. Tradi\u021bional, se face prin fermentarea soiei cu sare \u0219i un tip de ciuperc\u0103 numit\u0103 koji. Miso poate fi f\u0103cut \u0219i prin amestecarea boabei de soia cu alte ingrediente, cum ar fi orz, orez \u0219i secar\u0103. Aceast\u0103 past\u0103 este folosit\u0103 cel mai frecvent \u00een supa miso, un aliment popular la micul dejun \u00een Japonia. Miso este de obicei s\u0103rat. \u00cel po\u021bi cump\u0103ra \u00een multe variante, precum alb, galben, ro\u0219u \u0219i maro. Miso este o surs\u0103 bun\u0103 de proteine \u0219i fibre. Este, de asemenea, bogat\u0103 \u00een o varietate de vitamine, minerale \u0219i compu\u0219i vegetali, inclusiv vitamina K, mangan \u0219i cupru. Miso este o past\u0103 fermentat\u0103 f\u0103cut\u0103 din soia (sau soia fermentat\u0103 cu orz sau orez) \u0219i sare de mare, cu ad\u0103ugarea enzimei declan\u0219atoare &#8220;koji&#8221;. \u00cen Japonia, a fost respectat \u00eenc\u0103 din cele mai vechi timpuri ca unul dintre cele mai valoroase alimente pentru men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii bune, at\u00e2t pentru valorile sale nutri\u021bionale, c\u00e2t \u0219i pentru cele medicinale. Con\u021bine enzime vii care ajut\u0103 digestia, \u00eent\u0103resc s\u00e2ngele \u0219i asigur\u0103 un echilibru \u00eentre carbohidra\u021bi complec\u0219i, gr\u0103simi esen\u021biale, proteine, vitamine \u0219i minerale. Miso este f\u0103cut folosind tehnica tradi\u021bional\u0103 japonez\u0103 de fermenta\u021bie peren\u0103. Acest miso ajut\u0103 direct la digestia alimentelor \u0219i stimuleaz\u0103, de asemenea, secre\u021bia sucurilor digestive \u00een stomac.        <br><br>Kombucha<br>Kombucha este o b\u0103utur\u0103 fermentat\u0103 de ceai negru sau verde. Acest ceai popular este fermentat de o colonie prietenoas\u0103 de bacterii \u0219i drojdie. Este consumat\u0103 \u00een multe p\u0103r\u021bi ale lumii, \u00een special \u00een Asia. Este o ciuperc\u0103 din care se face o b\u0103utur\u0103 fermentat\u0103, pe care o po\u021bi consuma \u00een siguran\u021b\u0103 \u00een fiecare zi. Kombucha este originar\u0103 din Asia \u0219i a ajuns \u00een Germania prin Rusia.  <br><br>Kefir de cocos<br>Ob\u021binut\u0103 prin fermentarea sucului de nuci de cocos tinere cu boabe de kefir, aceast\u0103 op\u021biune con\u021bine unele dintre acelea\u0219i probiotice ca varietatea tradi\u021bional\u0103, dar de obicei nu este la fel de bogat\u0103 \u00een probiotice. Totu\u0219i, exist\u0103 c\u00e2teva tulpini care sunt benefice pentru s\u0103n\u0103tatea ta. Kefirul de cocos are un gust excelent, iar de asemenea po\u021bi ad\u0103uga pu\u021bin\u0103 stevia, ap\u0103 \u0219i suc de lime pentru a face o b\u0103utur\u0103 gustoas\u0103 \u0219i r\u0103coritoare. <br><br>Natto<br>Un preparat popular \u00een Japonia, const\u00e2nd din soia fermentat\u0103, natto con\u021bine probioticul extrem de puternic Bacillus subtilis, care s-a dovedit c\u0103 \u00ee\u021bi \u00eent\u0103re\u0219te sistemul imunitar, sus\u021bine s\u0103n\u0103tatea cardiovascular\u0103 \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219te digestia vitaminei K2. Natto-ul con\u021bine, de asemenea, o enzim\u0103 antiinflamatoare puternic\u0103 numit\u0103 nattokinaz\u0103, care s-a dovedit a preveni coagularea s\u00e2ngelui \u0219i este \u00eenc\u0103rcat\u0103 cu proteine, asigur\u00e2ndu-i pozi\u021bia pe primul loc \u00een lista alimentelor probiotice.<br><br>O\u021bet de mere<br>Este o\u021betul de mere o surs\u0103 bun\u0103 de probiotice? Pe l\u00e2ng\u0103 controlul tensiunii arteriale, reducerea nivelului de colesterol, \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea sensibilit\u0103\u021bii la insulin\u0103 \u0219i chiar cre\u0219terea pierderii \u00een greutate, o\u021betul de mere poate ajuta \u0219i la cre\u0219terea consumului de probiotice. Bea pu\u021bin \u00een fiecare zi sau folose\u0219te-l ca dressing pentru salat\u0103 pentru a-\u021bi maximiza rezultatele.  <br><br>Muraturi<br>Mur\u0103turile murate (cunoscute \u0219i ca castrave\u021bi) sunt castrave\u021bi care au fost conserva\u021bi \u00eentr-o solu\u021bie de sare \u0219i ap\u0103. Sunt l\u0103sa\u021bi s\u0103 fermenteze o perioad\u0103, folosind propriile bacterii lactice naturale. Acest proces \u00eei face s\u0103 se acrare. Castrave\u021bii mura\u021bi sunt o surs\u0103 excelent\u0103 de bacterii probiotice s\u0103n\u0103toase, care pot \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi s\u0103n\u0103tatea digestiv\u0103. Sunt, de asemenea, s\u0103race \u00een calorii \u0219i o surs\u0103 bun\u0103 de vitamina K, un nutrient esen\u021bial pentru coagularea s\u00e2ngelui. \u021aine cont c\u0103 mur\u0103turile tind, de asemenea, s\u0103 fie bogate \u00een sodiu. Este important de men\u021bionat c\u0103 mur\u0103turile f\u0103cute cu o\u021bet nu con\u021bin probiotice vii.  <\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-13d3d60046c6f8c317b43b673e064b45\" style=\"background-color:#044363\"><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YKMoXof8RiI&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=YKMoXof8RiI&amp;ab_channel=MarioLAB\">PENTRU MAI MULTE INFORMA\u021aII, URM\u0102RI\u021aI VIDEOCLIPUL<\/a><\/strong><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PENTRU MAI MULTE INFORMA\u021aII, URM\u0102RI\u021aI VIDEOCLIPUL<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11543,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[2357],"tags":[2484,2354],"class_list":["post-11541","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutritie","tag-probiotice","tag-remediu-natural","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11541"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11541\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}