{"id":12060,"date":"2024-02-13T03:14:44","date_gmt":"2024-02-13T02:14:44","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/simptome-bizare-ale-lipsei-de-magogenius-in-corp\/"},"modified":"2025-11-22T13:45:04","modified_gmt":"2025-11-22T12:45:04","slug":"simptome-bizare-ale-lipsei-de-magogenius-in-corp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/simptome-bizare-ale-lipsei-de-magogenius-in-corp\/","title":{"rendered":"Simptome bizare ale lipsei de magogenius \u00een corp"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Bizarni simptomi nedostatka magenezija u tijelu\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Un7QQ5hJU9c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>Ast\u0103zi v\u0103 voi povesti despre simptomele ciudate \u0219i periculoase ale deficien\u021bei de magneziu. Magneziul este probabil cel mai important mineral din organism, motiv pentru care deficien\u021ba de magneziu poate fi o problem\u0103 at\u00e2t de mare. Magneziul nu doar c\u0103 ajut\u0103 la reglarea calciului, potasiului \u0219i sodiului, dar este esen\u021bial pentru s\u0103n\u0103tatea celular\u0103 \u0219i reprezint\u0103 o component\u0103 critic\u0103 a peste 300 de func\u021bii biochimice din organism. Deficitul cronic de magneziu este mult mai mare dec\u00e2t credem. Diet\u0103 proast\u0103, stres, medicamente&#8230; Iar multe alte cauze poten\u021beaz\u0103 lipsa magneziului \u00een corpul nostru.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-bdbb166b0accc38533b9d040da336ce1\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Care sunt simptomele deficien\u021bei de magneziu \u00een organism?<\/h2>\n\n<p><br\/>Primele simptome ale deficien\u021bei de magneziu \u00een organism sunt crampele sau spasmele musculare. Datorit\u0103 rolului magneziului \u00een semnalele neuromusculare \u0219i contrac\u021bia muscular\u0103, cercet\u0103torii au observat c\u0103 deficien\u021ba de magneziu este adesea de vin\u0103. Sindromul picioarelor nelini\u0219tite este un alt semn de avertizare al deficien\u021bei de magneziu. C\u00e2nd nu ai suficient magneziu, func\u021bia inimii \u0219i vaselor de s\u00e2nge este mult mai slab\u0103. Este posibil s\u0103 ai tensiunea arterial\u0103 u\u0219or crescut\u0103. Persoanele cu diabet sunt expuse unui risc mare de deficit de magneziu. Iar c\u00e2nd ai deficit de magneziu, ai o \u0219ans\u0103 crescut\u0103 de a agrava simptomele bolii tractului respirator superior. Unul dintre simptomele ciudate ale deficien\u021bei de magneziu este INSOMNIA CRONIC\u0102. Deficitul de magneziu este adesea un precursor al tulbur\u0103rilor de somn, precum anxietatea, hiperactivitatea \u0219i nelini\u0219tea.<br\/>Se crede c\u0103 acest lucru se datoreaz\u0103 faptului c\u0103 magneziul este vital pentru func\u021bionarea GABA, un neurotransmi\u021b\u0103tor inhibitor cunoscut pentru &#8220;calmarea&#8221; creierului \u0219i promovarea relax\u0103rii. \u00cencearc\u0103 s\u0103 iei alimente sau suplimente bogate \u00een magneziu \u00eenainte de culcare \u0219i s\u0103 \u00eembun\u0103t\u0103\u021be\u0219ti calitatea somnului.  <\/p>\n\n<p>Un alt simptom ciudat al deficien\u021bei de magneziu este formarea oaselor poroase. \u00cen special femeile peste 50 de ani dezvolt\u0103 cu u\u0219urin\u021b\u0103 osteoporoz\u0103 sau osteopenie. Corpul unei persoane obi\u0219nuite con\u021bine aproximativ 25 de grame de magneziu, iar aproximativ jum\u0103tate din acesta se afl\u0103 \u00een oase. Un alt simptom ciudat al deficien\u021bei de magneziu este SALTUL CARDIAC, o tulburare a ritmului cardiac normal.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-b5f23171501e79a453724ad58049245f\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Care sunt func\u021biile cheie ale magneziului \u00een organism?<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reglarea tensiunii arteriale<\/li>\n\n\n\n<li>Men\u021binerea oaselor puternice<\/li>\n\n\n\n<li>Echilibrarea oxidului azotic \u00een corp<\/li>\n\n\n\n<li>Sprijinirea cre\u0219terii \u0219i dezvolt\u0103rii bebelu\u0219ilor \u0219i copiilor<\/li>\n\n\n\n<li>Sus\u021bine func\u021bionarea corect\u0103 a nervilor, mu\u0219chilor \u0219i \u021besuturilor<\/li>\n\n\n\n<li>Neutralizarea acidului gastric<\/li>\n\n\n\n<li>Mi\u0219carea scaunului prin intestin \u0219i prevenirea constipa\u021biei<\/li>\n\n\n\n<li>Magneziul permite, de asemenea, procesul de fotosintez\u0103 prin formarea clorofilei, o substan\u021b\u0103 chimic\u0103 care permite plantelor s\u0103 capteze lumina soarelui \u0219i s\u0103 o transforme \u00een energie<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Rinichii controleaz\u0103 \u00een principal nivelul de magneziu din organism \u0219i elimin\u0103 magneziu \u00een urin\u0103 zilnic. Magneziul este cel mai pu\u021bin abundent electrolit seric din organism, dar este totu\u0219i extrem de important pentru metabolismul t\u0103u, func\u021bia enzimelor, produc\u021bia de energie \u0219i altele. De\u0219i avem nevoie doar de cantit\u0103\u021bi mici de magneziu comparativ cu al\u021bi nutrien\u021bi, trebuie s\u0103-l lu\u0103m zilnic. Acest lucru se datoreaz\u0103 faptului c\u0103 organismul \u00ee\u0219i pierde zilnic rezervele de magneziu din cauza func\u021biilor normale, cum ar fi func\u021bia muscular\u0103, ritmul cardiac \u0219i produc\u021bia de hormoni.  <\/p>\n\n<p>Magneziul este prezent \u00een mod natural \u00een unele alimente, este ad\u0103ugat sintetic \u00een alte produse alimentare \u0219i este disponibil sub form\u0103 de suplimente alimentare. \u00cen plus, se g\u0103se\u0219te \u00een unele medicamente f\u0103r\u0103 prescrip\u021bie, cum ar fi antiacidele \u0219i laxativele. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-0647e3db88b6888da2998e3deeccad56\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Ce alimente sunt bogate \u00een magneziu?<\/h2>\n\n<p>  Unele dintre cele mai bune op\u021biuni includ verde\u021buri \u00eenchise la culoare precum spanac, fasole, avocado&#8230; De\u0219i este cel mai bine s\u0103 ob\u021bine\u021bi c\u00e2t mai mult din acest mineral din surse naturale bogate \u00een magneziu, suplimentele de magneziu pot ajuta unele persoane predispuse la deficien\u021be, cum ar fi adul\u021bii \u00een v\u00e2rst\u0103, sportivii \u0219i oricine este supus unui stres ridicat. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-a3f7b8c6c7f1ecb2970c2d1720e346f4\" style=\"background-color:#044363;text-transform:uppercase\">Care sunt tipurile de suplimente alimentare?<\/h2>\n\n<p>Suplimentele cu magneziu sunt disponibile \u00een diverse forme. De obicei, speciile care dizolv\u0103 lichid sunt mai bine absorbite \u00een intestin dec\u00e2t formele mai pu\u021bin solubile. <\/p>\n\n<p>Iat\u0103 informa\u021bii despre diferitele tipuri de suplimente de magneziu:<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. Glicinat de magneziu<\/h4>\n\n<p>Este recomandat oricui are o deficien\u021b\u0103 cunoscut\u0103 de magneziu \u0219i este mai pu\u021bin probabil s\u0103 provoace efecte laxative dec\u00e2t alte suplimente de magneziu.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Citrat de magneziu<\/h4>\n\n<p>Este magneziu combinat cu acid citric. Poate avea un efect laxativ \u00een unele cazuri atunci c\u00e2nd este administrat \u00een doze mari, dar \u00een rest este sigur pentru \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea digestiei \u0219i prevenirea constipa\u021biei. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Clorur\u0103 de magneziu<\/h4>\n\n<p>Forma uleioas\u0103 de magneziu poate fi aplicat\u0103 pe piele, clorura de magneziu. Este administrat\u0103 \u0219i persoanelor cu tulbur\u0103ri digestive ce \u00eempiedic\u0103 absorb\u021bia normal\u0103 a magneziului din alimente.  <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. Sulfat de magneziu<\/h4>\n\n<p>O combina\u021bie de magneziu, sulf \u0219i oxigen, cunoscut\u0103 sub numele de sare Epsom (sare amar\u0103), este de obicei ad\u0103ugat\u0103 \u00een b\u0103i pe m\u0103sur\u0103 ce p\u0103trunde \u00een piele, amelior\u00e2nd mu\u0219chii durero\u0219i \u0219i promov\u00e2nd relaxarea.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. Oxid de magneziu<\/h4>\n\n<p>Folosit frecvent ca tratament laxativ \u0219i pentru reflux acid, poate fi administrat \u00een doze mai mari dec\u00e2t alte forme deoarece nu este absorbit. Un alt nume pentru acest tip este hidroxid, care este un component al magneziului din lapte care se administreaz\u0103 pentru simptomele arsurilor la stomac. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. Malat de magneziu<\/h4>\n\n<p>Acesta este un supliment alimentar care combin\u0103 mineralul esen\u021bial magneziu \u0219i acidul malic, un compus organic g\u0103sit \u00een mere \u0219i alte surse alimentare.  <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. Treonat de magneziu<\/h4>\n\n<p>Treonatul de magneziu are un nivel ridicat de absorb\u021bie deoarece poate penetra \u00een membrana mitocondrial\u0103<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">8. Chelat de magneziu<\/h4>\n\n<p>Chelatul de magneziu este foarte absorbabil de organism \u0219i este de tipul care se g\u0103se\u0219te natural \u00een alimente. Acest tip este legat de mai mul\u021bi acizi amnicoici \u0219i este folosit pentru a restabili nivelurile de magneziu. <\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">9. Orotatul de magneziu<\/h4>\n\n<p>Aceste suplimente con\u021bin acid orotic, iar orot de magneziu este benefic pentru inim\u0103.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-c5db1af360ee501df1d0634c2bf0511d\" style=\"background-color:#044363;font-size:18px;text-transform:uppercase\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Un7QQ5hJU9c&amp;ab_channel=MarioLAB\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Un7QQ5hJU9c&amp;ab_channel=MarioLAB\"><img decoding=\"async\" width=\"30\" height=\"30\" class=\"wp-image-2019\" style=\"width: 30px;\" src=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335.png 1024w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-400x400.png 400w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-300x300.png 300w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-800x800.png 800w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-150x150.png 150w, https:\/\/mariolab.hr\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Dofoto_20240216_074806335-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 30px) 100vw, 30px\" \/>Pentru mai multe informa\u021bii despre simptomele bizare ale deficien\u021bei de magneziu, urm\u0103ri\u021bi videoclipul&#8230;<\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ast\u0103zi v\u0103 voi povesti despre simptomele ciudate \u0219i periculoase ale deficien\u021bei de magneziu. Magneziul este probabil cel mai important mineral din organism, motiv pentru care deficien\u021ba de magneziu poate fi o problem\u0103 at\u00e2t de mare. Magneziul nu doar c\u0103 ajut\u0103 la reglarea calciului, potasiului \u0219i sodiului, dar este esen\u021bial pentru s\u0103n\u0103tatea celular\u0103 \u0219i reprezint\u0103 o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12061,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[2331,2332],"tags":[2645,2535,2646,2377],"class_list":["post-12060","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-simptomele-bolii","category-vitamine-si-minerale","tag-magneziu","tag-minerale","tag-simptome-ale-deficientei-de-magneziu","tag-simptomele-bolii","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12060"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12060\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}