{"id":18780,"date":"2024-11-20T12:25:02","date_gmt":"2024-11-20T11:25:02","guid":{"rendered":"https:\/\/mariolab.hr\/elma-sirkesinin-saglik-faydalari-2\/"},"modified":"2025-11-26T16:17:22","modified_gmt":"2025-11-26T15:17:22","slug":"elma-sirkesinin-saglik-faydalari-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mariolab.hr\/tr\/elma-sirkesinin-saglik-faydalari-2\/","title":{"rendered":"Elma sirkesinin sa\u011fl\u0131k faydalar\u0131"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"10 zdravstvenih blagodati jabu\u010dnog octa\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/MvU0EVm1lts?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p>ELMA SIRKESI VE SA\u011eLIK<\/p>\n\n<p>Elma sirkesi ila\u00e7 olarak binlerce y\u0131ld\u0131r kullan\u0131lmaktad\u0131r. T\u0131bb\u0131n babas\u0131 olan antik Yunan doktoru Hipokrat, canl\u0131l\u0131k ve g\u00fc\u00e7 i\u00e7in iyile\u015ftirici iksir olarak re\u00e7ete etmi\u015ftir. Sirke, alma meyvelerinden fermantasyon yoluyla elde edilir ve bu da ola\u011fan\u00fcst\u00fc t\u0131bbi ve besin de\u011ferine sahiptir. En de\u011ferli olanlar, en kaliteli elma sirkesi haz\u0131rlanan yabani elma meyveleridir. 20 vitamin ve mineral i\u00e7erir ve g\u00fcnde bir \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 insan v\u00fccudunun ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamaya yeterlidir. Elma meyvesinden elde edilen meyve \u015fekerleri, fermantasyon s\u00fcrecinde asetik asite d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr ve bu da ona karakteristik ek\u015fi tat verir.     <\/p>\n\n<p>Elma sirkesi iki a\u015famal\u0131 bir s\u00fcre\u00e7le yap\u0131l\u0131r. \u0130lk olarak, \u00fcretici ezilmi\u015f elmalar\u0131 mayaya maruz b\u0131rak\u0131r; bu maya \u015fekerleri fermente eder ve alkole d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcr. Daha sonra bakteri eklenmesiyle alkol daha da fermente edilir ve sirkedeki ana aktif bile\u015fik olan asetik asite d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr. Asetik asit, sirkeye g\u00fc\u00e7l\u00fc ek\u015fi bir koku ve tat verir. Ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, bu asidin elma sirkesinin sa\u011fl\u0131k faydalar\u0131ndan sorumlu oldu\u011funa inan\u0131yor. Elma sirkesi %5\u20136 asetik asittir. Organik, filtrelenmemi\u015f elma sirkesi ayr\u0131ca ana ad\u0131 verilen bir madde i\u00e7erir; bu madde, protein, enzimler ve dost bakterilerden olu\u015fan ve \u00fcr\u00fcne bulan\u0131k bir g\u00f6r\u00fcn\u00fcm verir. Baz\u0131 ki\u015filer, annenin sa\u011fl\u0131k faydalar\u0131n\u0131n \u00e7o\u011fundan sorumlu oldu\u011funa inan\u0131r, ancak \u015fu anda bunu destekleyen bir \u00e7al\u0131\u015fma yoktur. Elma sirkesi \u00e7ok fazla vitamin veya mineral i\u00e7ermese de, az miktarda potasyum i\u00e7erir. Kaliteli markalar ayr\u0131ca baz\u0131 aminokislotalar ve antioksidanlar i\u00e7erir.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Zauvijek se oslobodite BRADAVICA za 24 sata s JABU\u010cNIM OCTOM!\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rCQ9ZXaSU-Q?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p><strong>Elma sirkesinin sa\u011fl\u0131k faydalar\u0131 nelerdir?<\/strong><br\/>Sindirimi uyar\u0131yor&#8230; Bir yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ACV&#8217;yi bir bardak suya ekleyin ve kahvalt\u0131dan \u00f6nce veya her \u00f6\u011f\u00fcnden \u00f6nce sindirimi iyile\u015ftirmek i\u00e7in i\u00e7in. En y\u00fcksek sa\u011fl\u0131k faydalar\u0131n\u0131 elde etmek i\u00e7in past\u00f6rize edilmemi\u015f, \u00e7i\u011f sirke kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan emin olun. Anne, fermantasyon s\u0131ras\u0131nda do\u011fal olarak \u00fcretilen pektin ve proteinin bulan\u0131k ipliklerini ifade eder. Sadece organik ACV, sindirim s\u0131v\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131n \u00fcretimini te\u015fvik eden enzimler ve besin \u00f6zelliklere sahiptir. Ayr\u0131ca LDL kolesterol d\u00fc\u015f\u00fcren pektin ve asetik asit i\u00e7erir; bunlar v\u00fccudunuzun ya\u011f yakmas\u0131n\u0131 daha verimli bir \u015fekilde yakmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Ayr\u0131ca, antiviral malik asit i\u00e7erir. Ana yemekten \u00f6nce d\u00fczenli olarak i\u00e7in; a\u00e7l\u0131\u011f\u0131 azaltmak, kilo vermek ve t\u00fcm gastrointestinal sistemi yat\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in \u015fi\u015fkinlik, mide kramplar\u0131 ve gaz\u0131 \u00f6nleyebilirsiniz.     <\/p>\n\n<p>Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini geli\u015ftirir&#8230; Malik asit ve asetik asitten elde edilen antibakteriyel, antifungal ve antimikrobiyal \u00f6zellikleri sayesinde ba\u011f\u0131rsaktaki iyi bakterilerin dengesini korumaya yard\u0131mc\u0131 olur. Ayr\u0131ca ba\u011f\u0131rsaklarda candida mantar\u0131n\u0131n b\u00fcy\u00fcmesini s\u0131n\u0131rlamada da rol oynar. ACV, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ba\u011f\u0131rsak floras\u0131n\u0131 destekler, bu da ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi g\u00fc\u00e7lendirir. G\u00fcnl\u00fck i\u00e7mek ayr\u0131ca mukus par\u00e7alan\u0131r ve lenf d\u00fc\u011f\u00fcmlerini temizler ve bu da lenf sisteminizin faydas\u0131na olur.   <\/p>\n\n<p>Kan \u015fekeri kontrol\u00fc&#8230; Sabahlar\u0131 elma sirkesi i\u00e7mek, karbonhidratlar\u0131n sindirimini yava\u015flatarak kan \u015fekeri seviyelerini d\u00fczenlemeye yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bir\u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fma, ACV&#8217;nin ins\u00fclin diren\u00e7li bireylerde hassasiyeti art\u0131rabilece\u011fini ve metformin veya akarboza \u00e7ok benzer fizyolojik etkileri oldu\u011funu g\u00f6stermektedir. Y\u00fcksek tansiyonu d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr&#8230; Elma sirkesi i\u00e7en bir\u00e7ok ki\u015fi viski tansiyonunu daha iyi kontrol ediyor&#8230; Ara\u015ft\u0131rmalar, ACV&#8217;nin nitrik oksit \u00fcretimini art\u0131rabilece\u011fini, bunun da kan damarlar\u0131n\u0131z\u0131 gev\u015fetip kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc s\u00f6yl\u00fcyor.  Bu, kardiyovask\u00fcler sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in iyidir, ayr\u0131ca zamanla kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcrmeye de yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n\n<p>V\u00fccudu detoksifikasyona ge\u00e7irir&#8230; Sabahlar\u0131 elma sirkesi i\u00e7mek detoksifikasyon i\u00e7in harikad\u0131r. Bir bardak suya bir yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ACV ekleyin ve her \u00f6\u011f\u00fcnden \u00f6nce i\u00e7in. Bunu d\u00fczenli olarak karaci\u011ferinizi temizlemek ve v\u00fccudunuzu detoks etmek i\u00e7in yap\u0131n. Kilo vermede yard\u0131mc\u0131 oluyor&#8230; Elma sirkesi, karaci\u011fer lipidleri ve v\u00fccut ya\u011f\u0131n\u0131n birikimini bast\u0131rarak kilo vermeye yard\u0131mc\u0131 olan asetik asit a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir. Elma sirkesindeki pektin ayr\u0131ca v\u00fccudunuzun ya\u011f emme kapasitesini azaltmada rol oynar. Elma sirkesi i\u00e7mek sindirimi iyile\u015ftirir, bu da a\u00e7l\u0131k seviyelerini azalt\u0131r ve kilo verme hedeflerinize ula\u015fman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. Bir yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ACV bir bardak suya ekleyin ve her \u00f6\u011f\u00fcnden \u00f6nce i\u00e7in, b\u00f6ylece birka\u00e7 hafta sonra sonu\u00e7lar\u0131 g\u00f6rebilirsiniz.     <\/p>\n\n<p>Cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekler&#8230; Cilt toni\u011fi olarak i\u015flev g\u00f6r\u00fcr ve cildinizin pH dengesini iyile\u015ftirir. Ayr\u0131ca akne gibi hastal\u0131klar\u0131n tedavisinde de \u00e7ok faydal\u0131 oldu\u011funu kan\u0131tl\u0131yor. Ayr\u0131ca belirli dermatolojik hastal\u0131klar\u0131 tedavi etmek i\u00e7in d\u0131\u015far\u0131dan da uygulay\u0131n. Enerjiyi art\u0131r\u0131r&#8230; \u0130yi bir sa\u011fl\u0131k toni\u011fi olarak, \u00e7i\u011f ve past\u00f6rize edilmemi\u015f ACV, v\u00fccudunuzda g\u00fc\u00e7l\u00fc alkalile\u015ftirici etkileri sayesinde d\u00fczenli t\u00fcketildi\u011finde dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve enerjinizi art\u0131r\u0131r; bu etkiler asidoza kar\u015f\u0131 faydal\u0131d\u0131r ve bir\u00e7ok sa\u011fl\u0131k sorununun tedavisine yard\u0131mc\u0131 olur. A\u011f\u0131z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 iyile\u015ftirir&#8230; Elma sirkesi i\u00e7mek a\u011f\u0131z bo\u015flu\u011fu i\u00e7in harikalar yarat\u0131r&#8230; Sadece suya biraz ACV ekleyin ve onunla gargara yap\u0131n.   Alkol kokusu veren bakterileri ortadan kald\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olur. Bu \u00e7\u00f6zeltinin d\u00fczenli kullan\u0131m\u0131 ayn\u0131 zamanda lekeleri temizlemeye, bakterileri \u00f6ld\u00fcrmeye ve di\u015fleri beyazlatmaya yard\u0131mc\u0131 olur. <\/p>\n\n<p>\u0130\u015fte sabah elma sirkesi kullanman\u0131n di\u011fer ilgin\u00e7 faydalar\u0131. H\u0131\u00e7k\u0131r\u0131klar\u0131 tedavi et: Elma sirkesi, h\u0131\u00e7k\u0131r\u0131klar\u0131 durdurmada faydal\u0131 olabilecek ek\u015fi bir tad\u0131 vard\u0131r. H\u0131\u00e7k\u0131r\u0131k ya\u015fad\u0131\u011f\u0131nda sadece bir \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ACV al. Bo\u011faz a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 hafifletmek: Bo\u011faz\u0131n\u0131z\u0131n tahri\u015f oldu\u011funu fark etti\u011finiz anda elma sirkesi t\u00fcketin. ACV, enfeksiyonlar\u0131 temizleyebilir \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00e7o\u011fu mikrobun hayatta kalmas\u0131 i\u00e7in uygun olmayan asidik bir ortam yarat\u0131r. Kar\u0131\u015f\u0131m\u0131 1\/4 ACV ile 1\/4 bardak s\u0131cak suya ekleyip her saat ba\u015f\u0131 bo\u011faz\u0131n\u0131z\u0131 gerin. Burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 temizleyin: Elma sirkesi potasyum i\u00e7erir, bu da mukusu temizler ve t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131 tedavi eder. Bir bardak suya bir \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 elma sirkesi ekleyin ve burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in d\u00fczenli olarak i\u00e7in. Bacak kramplar\u0131n\u0131 yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131n: Bacak kramplar\u0131 genellikle v\u00fccudunuzun daha fazla potasyuma ihtiyac\u0131 oldu\u011funu g\u00f6sterir ve elma sirkesi harika bir kaynakt\u0131r. Kar\u0131\u015f\u0131m\u0131, bir \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal\u0131n \u00fczerine birka\u00e7 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ACV ekleyerek yap\u0131n. Bacaklarda gece kramplar\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in d\u00fczenli olarak i\u00e7. Elma sirkesi uyku kalitesini art\u0131r\u0131r, mantarlar\u0131 ortadan kald\u0131r\u0131r ve \u00e7ok daha fazlas\u0131n\u0131&#8230;      <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"\u0160to \u0107e se dogoditi ako pijete jabu\u010dni ocat prije spavanja?\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RLQSfv8Tp10?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tarifler:<\/h2>\n\n<p><br\/>Tansiyon i\u00e7in elma sirkesi ve bal<br\/>Bal ve elma sirkesi, halk hekimli\u011finde genellikle dola\u015f\u0131m sisteminin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bir tonik olarak birle\u015ftirilir. Her iki yiyecek de potasyum a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir; bu potasyum kandaki sodyum seviyelerini d\u00fczenleyerek kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 normalle\u015ftirir. Ayr\u0131ca kan duvarlar\u0131ndaki bask\u0131y\u0131 azaltan magnezyum i\u00e7erirler. Kar\u0131\u015f\u0131m genellikle \u0131l\u0131k suda seyreltilir ve kalkt\u0131ktan sonra ya da yatmadan \u00f6nce i\u00e7ilir. Ortaya \u00e7\u0131kan i\u00e7ecek ayr\u0131ca kilo vermeye yard\u0131mc\u0131 olur ve mevsimsel alerjileri hafifleder. Bir \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 bal ile 1-2 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 elma sirkesi kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. Kar\u0131\u015f\u0131ma 250 ml su (bir fincan) ekleyin. Bu tonik g\u00fcnde iki kez i\u00e7.     <\/p>\n\n<p>Yatmadan \u00f6nce elma sirkesi ve bal&#8230; Bal, melatonin \u00fcretimini uyaran ve v\u00fccudun do\u011fal olarak uykuya dal\u0131\u015f\u0131n\u0131 sa\u011flayan bir s\u00fcper g\u0131dad\u0131r. T\u0131pk\u0131 yatmadan \u00f6nce elma sirkesi gibi, yatmadan \u00f6nce bal almak, iyi bir gece uykusu i\u00e7in \u00f6nemli olan bir amino asit olan triptofan&#8217;\u0131n beyne daha kolay ve h\u0131zl\u0131 girmesini sa\u011flar. G\u0131da yoluyla daha y\u00fcksek miktarda triptofan al\u0131nmas\u0131n\u0131n melatonin \u00fcretiminin artt\u0131\u011f\u0131 ve dolay\u0131s\u0131yla daha iyi uyku ve dinlenme kalitesine yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 g\u00f6sterilmi\u015ftir.  <\/p>\n\n<p>\u0130ncir ve elma sirkesi kan ya\u011f\u0131na kar\u015f\u0131 bir \u00e7\u00f6z\u00fcm&#8230; \u0130ncir ve elma sirkesi kombinasyonu, bir\u00e7ok ki\u015finin kan\u0131ndaki y\u00fcksek ya\u011f seviyelerini d\u00fc\u015f\u00fcrmesine yard\u0131mc\u0131 olan denenmi\u015f ve test edilmi\u015f bir \u00e7\u00f6z\u00fcmd\u00fcr. Y\u00fcksek trigliserid ve kolesterol seviyeleri kalp krizi ve fel\u00e7 riskini art\u0131rabilir. Fig\u00fcr, bir\u00e7ok t\u0131bbi \u00f6zelli\u011finin yan\u0131 s\u0131ra, kan kolesterol seviyelerini d\u00fc\u015f\u00fcren antioksidan bir madde olan tekin i\u00e7erir. Elma sirkesi ise toplam kolesterol ve trigliseridleri d\u00fc\u015f\u00fcrmeye yard\u0131mc\u0131 olur.<br\/>\u0130\u00e7erikler: 3 kurutulmu\u015f incir 2 dl elma sirkesi. Haz\u0131rl\u0131k&#8230; Her yandan \u00e7\u00f6ple kurutulmu\u015f incir ile de\u011fin. Bunlar\u0131 daha \u00f6nce elma sirkesi d\u00f6kt\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz bir kavanoza koyun. Gece boyunca kals\u0131nlar. Tedaviyi ak\u015fam haz\u0131rlay\u0131n ve sabah t\u00fcketin. \u00dc\u00e7 tur\u015fu inciri de a\u00e7 karn\u0131na ye. Sirkenin kalan\u0131n\u0131 atmay\u0131n, ak\u015famlar\u0131 yeni bir parti i\u00e7in incirli kullan\u0131n. T\u00fcm i\u015flemi bir hafta boyunca tekrarlay\u0131n. Sekizinci g\u00fcn, sirkenin kalan\u0131n\u0131 iki desilitre taze sirke ile de\u011fi\u015ftirin. Prosed\u00fcr\u00fc sonraki hafta boyunca tekrarlay\u0131n. Bu t\u0131bbi tedavi 14 g\u00fcn boyunca kesintisiz olarak uygulan\u0131r.      <\/p>\n\n<p>Elma sirkesi kilo verme ilac\u0131 olarak&#8230; Elma sirkesi, ya\u011f eritme ve kilo verme i\u00e7in en \u00fcnl\u00fc do\u011fal ila\u00e7t\u0131r. 30 ml elma sirkesi t\u00fckettikten 12 hafta sonra v\u00fccut kitle indeksiniz d\u00fc\u015fer ve kar\u0131n ya\u011f\u0131n\u0131z azal\u0131r&#8230; 2-3 \u00e7ay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 elma sirkesini bir bardak suya kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n. Sabah a\u00e7 karn\u0131na i\u00e7. Mantarlara kar\u015f\u0131 bir tedavi olarak elma sirkesi&#8230;.. Elma sirkesinin antifungal \u00f6zellikleri, mantar enfeksiyonlar\u0131n\u0131n olu\u015fumunu engeller ve yay\u0131lmas\u0131n\u0131 engeller. Candida albicans, mantar enfeksiyonlar\u0131n\u0131n yayg\u0131n bir nedenidir ve \u00e7o\u011funlukla cilt, t\u0131rnaklar, a\u011f\u0131z ve vajinal mukozaya sald\u0131r\u0131r. Candida enfeksiyonlar\u0131 uzun s\u00fcreli olabilir ve antifungal ila\u00e7lara diren\u00e7li hale gelebilir. Baz\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar, elma sirkesinin antifungal tedavi olarak \u00e7ok iyi bir potansiyele sahip oldu\u011funu g\u00f6stermi\u015ftir. \u0130ki yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 elma sirkesini \u0131l\u0131k suyla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n ve i\u00e7in. Gazl\u0131 bezi ayn\u0131 kar\u0131\u015f\u0131ma bat\u0131r\u0131n ve mantardan etkilenen cildi k\u0131sm\u0131na hafif\u00e7e vurun. H\u0131zl\u0131 sonu\u00e7lar i\u00e7in i\u015flemi g\u00fcnde \u00fc\u00e7 kez tekrarlay\u0131n.<\/p>\n\n<p>Elma sirkesi kompresleri&#8230; Romatizma veya eklem iltihab\u0131 nedeniyle burkulma, burkulma veya \u015fi\u015flik durumunda, saf sirke kompresleri uygulay\u0131n ve en az 15 dakika bekleyin. Elma sirkesi ayr\u0131ca kas iltihab\u0131na da yard\u0131mc\u0131 olur. Egzersiz sonras\u0131 kaslarda biriken ve a\u011fr\u0131ya neden olan laktik asiti par\u00e7alar. Birka\u00e7 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 sirkeyi bir bardak suya kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n, bir bez veya bez par\u00e7as\u0131n\u0131 \u0131slat\u0131n ve a\u011fr\u0131l\u0131 b\u00f6lgelerde 20 dakika boyunca kal\u0131n. Varikoz damarlar\u0131 i\u00e7in elma sirkesi bacaklarda dola\u015f\u0131m\u0131 iyile\u015ftirir ve iltihab\u0131 yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131r. Kalkt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 sirkeyle dairesel hareketlerle ya\u011flay\u0131n ve yatmadan \u00f6nce ak\u015fam bu i\u015flemi tekrarlay\u0131n. Kompresler de yard\u0131mc\u0131 olur. Pamuklu bir bezi saf elma sirkesine bat\u0131r\u0131n ve sorunlu damarlara kompres olarak uygulay\u0131n. En az 20 dakika sakla. \u0130lac\u0131n etkili bir etki yapabilmesi i\u00e7in en az bir ay kullanmak gerekir. Her g\u00fcn, g\u00fcnde iki kez, \u015fi\u015fmi\u015f damarlara kompres uygulay\u0131n.        <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"wpbf-responsive-embed\"><iframe title=\"Da li jabu\u010dni ocat ubrzava gubitak kilograma?\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/c-HdVse3hIU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n<p><strong>YAN ETKILER  <\/strong>Elma sirkesi kullan\u0131m\u0131 esas olarak a\u015f\u0131r\u0131 kullan\u0131mdan ve insanlar\u0131n elma sirkesi nas\u0131l kullan\u0131laca\u011f\u0131 konusunda yeterli bilgi eksikli\u011finden kaynaklan\u0131r&#8230; Sindirim sorunlar\u0131 olanlar, diyabetliler, \u00e7ok say\u0131da ila\u00e7 t\u00fcketen veya \u00e7ok hassas cilde olanlar, elma sirkesi a\u015f\u0131r\u0131 t\u00fcketme riskine sahip ki\u015filer&#8230; B\u00fcy\u00fck miktarda elma sirkesi t\u00fcketmek, d\u00fc\u015f\u00fck potasyum seviyelerine yol a\u00e7abilir; bu da zay\u0131fl\u0131k ve yorgunluk, kab\u0131zl\u0131k, kas kramplar\u0131 veya d\u00fczensiz kalp ritmine yol a\u00e7abilir. Bu durum, \u00f6zellikle y\u00fcksek tansiyonu tedavi eden diuretikler gibi potasyumu d\u00fc\u015f\u00fcren ila\u00e7lar kullananlar i\u00e7in endi\u015fe vericidir. Di\u015f erozyonu&#8230; Sirke \u00e7ok asidiktir ve di\u015f minesine ciddi zarar verebilir. Bu y\u00fczden bir\u00e7ok uzman elma sirkesine temkinli yakla\u015f\u0131yor ve hatta onu savunanlar bile \u00f6nce seyreltmeyi ve asla do\u011frudan i\u00e7ilmemesini \u00f6neriyor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ELMA SIRKESI VE SA\u011eLIK Elma sirkesi ila\u00e7 olarak binlerce y\u0131ld\u0131r kullan\u0131lmaktad\u0131r. T\u0131bb\u0131n babas\u0131 olan antik Yunan doktoru Hipokrat, canl\u0131l\u0131k ve g\u00fc\u00e7 i\u00e7in iyile\u015ftirici iksir olarak re\u00e7ete etmi\u015ftir. Sirke, alma meyvelerinden fermantasyon yoluyla elde edilir ve bu da ola\u011fan\u00fcst\u00fc t\u0131bbi ve besin de\u011ferine sahiptir. En de\u011ferli olanlar, en kaliteli elma sirkesi haz\u0131rlanan yabani elma meyveleridir. 20 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18787,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[2739,2755],"tags":[2760,4056],"class_list":["post-18780","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beslenme","category-saglik","tag-dogal-cozum","tag-elma-sirkesi","wpbf-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18780"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18780\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mariolab.hr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mariolab.hr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}