Най-важният витамин за превенция на депресия и тревожност

Днес ще ви препоръчам най-силния витамин за предотвратяване на депресия и тревожност. Ще се изненадаш… За съжаление, много от вас страдат от депресия от години, защото напълно се зле третират. Най-големият проблем при всички е, че не знаеш какво са натурални средства и как да ги прилагаш. Знаехте ли, че 1 на всеки 7 души ще страда от симптоми на депресия в даден момент от живота си? Днес депресията е една от основните причини за увреждания както в развити, така и в страни с ниски и средни доходи. Всъщност около 150 милиона души страдат от депресия по света. Световната здравна организация прогнозира, че депресията ще стане второто най-разпространено заболяване в света до 2030 г. Огромното мнозинство хора намират за най-лесно да приемат антидепресанти? Които имат огромен брой странични ефекти… Знаеш ли това? Типичната терапия – антидепресанти – не действа при всеки човек с депресия и също така носи множество странични ефекти. Добрата новина е, че има естествени средства за депресия, които са ефективни и помагат за справяне с коренната причина за заболяването.

КОЙ Е НАЙ-ВАЖНИЯТ ВИТАМИН ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ДЕПРЕСИЯТА? ТОВА Е ВИТАМИН B8 (ИНОЗИТОЛ)

Най-силният витамин за намаляване на стреса, тревожността и депресията е ИНОЗИТОЛ (ВИТАМИН B8)! Този прост въглехидрат (най-точно определен като захарен алкохол). Инозитолът, проста молекула, се намира на кръстопът на различни биологични процеси, засягайки всичко – от мозъчната функция до репродуктивното здраве. Инозитолът, химически известен като циклогексанхексол, е захарен алкохол, който естествено се намира както в тялото, така и в различни хранителни източници. Съществува в девет различни стереоизомера, но най-разпространената форма, мио-инозитол, има най-голямо биологично значение. Тази шестчленна кръгла структура има хидроксилни групи, които ѝ позволяват да взаимодейства с различни молекули и да участва в различни клетки на процеса.

Инозитолът има много различни функции в тялото и участва в:

Клетъчна сигнализация: Като компонент на фосфатидилинозитол, ключов фосфолипид в клетъчните мембрани, инозитолът действа като втори посредник, предавайки сигнали от хормони и невротрансмитери, влияейки върху растежа, размножаването и диференциацията на клетките.

Чувствителност към инсулин: Инозитолът подобрява функцията на инсулина, регулира нивата на кръвната захар и предотвратява инсулиновата резистентност, която е характерна черта на диабет тип 2.

Мозъчна функция: Инозитолът е изобилен в мозъка и допринася за сигнализацията на невротрансмитери, регулирането на настроението и когнитивната функция. Изследванията показват, че може да играе роля в управлението на тревожността и депресията.

Репродуктивно здраве: Инозитолът, особено мио-инозитолът, играе ключова роля в репродуктивното здраве на жените. Той регулира овулацията, подобрява качеството на яйцеклетките и подобрява чувствителността към инсулина при жени със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ).

Здравето на костите: Инозитолът може да допринесе за здравето на костите чрез стимулиране на активността на остеобластите и предотвратяване на резорбцията на костите, което потенциално предлага ползи за предотвратяване на остеопороза…

ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ ОТНОСНО ВЛИЯНИЕТО НА ИНОЗИТОЛ ВЪРХУ ПРЕВЕНЦИЯТА НА ДЕПРЕСИЯТА, ГЛЕДАЙТЕ ВИДЕОТО