ЧЕРЕН ПЕТЪК - допълнителни 20% с купон CRNIH20 - ИЗПОЛЗВАЙТЕ ДО 09:12.
Косопад: Най-честите причини и естествени решения, които наистина действат
Какво причинява косопад и как да го спрем по естествен път?
Косопадът е един от най-честите естетически и здравословни проблеми днес. Въпреки че често се възприема като нормална част от стареенето, косопадът може да бъде резултат от множество вътрешни дисбаланси – от хормонални промени, хроничен стрес до липса на ключови витамини и минерали. Добрата новина е, че с правилния подход, диета и натурални добавки можем да забавим и дори напълно да спрем косопада.
Разберете в тази статия:
- Кои са основните причини за косопад (и как да ги разпознаем),
- защо биотинът (витамин B7) е от съществено значение за възстановяването на косата,
- кои храни стимулират растежа на косата,
- Как да се справим с проблема с оплешивяването и оредяването на косата по естествен път.
🔍 Кои са най-честите причини за косопад?
Експертите идентифицират пет основни причини за косопад, някои от които са обратими, докато други са наследствени. Разбирането на тези причини е първата стъпка към правилното лечение.
1. Генетична предразположеност (андрогенна алопеция)
Най-честата причина за оплешивяване, особено при мъжете. При жените това се случва като изтъняване на косата на скалпа. За съжаление, не можем значително да повлияем на генетичния фактор, но можем да забавим процеса с правилна грижа и естествени препарати.
2. Хормонални промени
Това е особено важно за жените. Бременност, менопауза, синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), проблеми с щитовидната жлеза и употребата на противозачатъчни хапчета могат да нарушат хормоналния баланс и да причинят косопад.
3. Медикаменти
Някои лекарства могат да имат странични ефекти, включително изтъняване или косопад – като химиотерапия, антидепресанти, лекарства за кръвно налягане или холестерол. Ако забележите косопад след въвеждане на нова терапия, консултирайте се със специалист.
4. Автоимунни заболявания (алопеция ареата)
Това е състояние, при което имунната система погрешно атакува космените фоликули, което води до появата на кръгли плешиви участъци по скалпа. Това състояние често има психологическо въздействие и изисква индивидуален подход.
5. Лошо хранене и дефицит на хранителни вещества
Липсата на желязо, цинк, протеини и витамини от B-комплекса, особено биотин, води до чуплива коса, отслабване и падане. Без подходящо хранене фоликулите остават без „строителен материал“ за образуването на нови косъмчета.
🧬 ДХТ и косопад при мъжете
При повечето мъже основната причина за косопад е свръхчувствителността към хормона DHT (5α-дихидротестостерон). Този производен на тестостерона съкращава жизнения цикъл на космения фоликул, прави го по-тънък и в крайна сметка причинява опадането му. Вече До 35-годишна възраст до 60% от мъжете започва да забелязва оредяване на косата и до 50-годишна възраст този процент се повишава до 85%.
💊 Биотин (витамин B7) – кралят на здравето на косата
Биотинът, известен още като витамин H, произлиза от немските думи „Haar“ (коса) и „Haut“ (кожа). Той принадлежи към групата витамини от комплекс B и е от съществено значение за синтеза на кератин – протеин, който изгражда косата, ноктите и кожата.
Основните функции на биотина:
- Стимулира производството на кератин и колаген
- Участва във формирането на есенциални мастни киселини
- Помага за метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати
- Подобрява функционирането на нервната система и кожата
- Поддържа функцията на храносмилателната и сърдечно-съдовата система
Дефицитът на биотин води до:
- Косопад,
- отслабване на ноктите,
- кожни проблеми (зачервяване, обриви),
- умора и лоша концентрация.
🥦 Храни, богати на витамин B7 (биотин)
Ако искате да възстановите косата си по естествен път, започнете да консумирате повече от тези храни:
- 🥚 Жълтъци от яйца
- 🫘 Боб, грах, леща, нахут
- 🥜 Фъстъци, бадеми, слънчогледови семки
- 🍠 Сладък картоф, гъби, спанак, броколи
- 🍌 Банани, авокада
- 🐟 Сьомга, риба тон
- 🍖 Черен дроб
- 🧂 Хранителна мая
🧃 Кога е необходима хранителна добавка?
Ако не можете да получавате необходимите количества биотин чрез диетата си всеки ден – особено при хроничен стрес, болести или стареене – препоръчва се да приемате хранителни добавки.
Идеално е да се използва:
- витамин B комплекс (особено B7),
- натурални продукти от доказани производители,
- Добавки, които са сертифицирани и без вредни добавки.
Забележка !️: На пазара има голям брой продукти с ниско качество – само 10% от хранителните добавки са наистина ефективни. Избирайте надеждни производители!
📚 Допълнително образование: Препоръчителна литература
Книга: „Интермитентно гладуване – тайната на здравето и дълголетието“
Научете как диетата, ритъмът на хранене и натуралните добавки влияят на дълголетието, здравето на кожата, косата и цялото тяло.
🛒 Купете книгата тук:
🔗 https://mariolab.hr/proizvodi/knjige/tiskana-izdanja-knjiga/
Налична в три формата:
- Печатно издание
- Електронна книга
- Аудиокнига
🩺 Искате ли да решите проблема с косопада?
Нашата практика предлага индивидуален подход, комбинация от естествена терапия и модерна рехабилитация , както и опит от работа с хиляди пациенти.
📍 Практика на Мариолаб – контакт
📞 +385 98 9179 200
📧 info@mariolab.hr
🌍 https://mariolab.hr
➡️ Онлайн консултации чрез Viber и WhatsApp също са налични!
📺 Вижте също образователни видеа в YouTube канала marioLAB
🎥 Над 5 500 видеа за здраве и естествено лечение, включително десетки видеа за косопад, алопеция, биотин и хранене.
🔗 Абонирайте се безплатно тук:
https://www.youtube.com/@marioLAB
📢 Споделяйте видеа със семейството и приятелите си – заедно можем да помогнем на хиляди хора по целия свят!
Споделете с приятели: