Симптоми на подуване (оток), причини, естествено лечение

Вода и подуване

Знаехте ли, че 55 до 60 процента от телесното ви тегло е вода? Водата се движи из цялото тяло от една точка до друга. Той овлажнява тъканите ви и съществува както вътре, така и извън клетките ви. Водата е жизненоважна и за костите, ставите, гръбначния мозък и мозъка. Понякога обаче твърде много вода се натрупва в тъканите и причинява подуване на ръцете и краката. Това се нарича периферен оток. Тя възниква от различни елементи с различна степен на значение. При някои хора периферният оток ще изчезне сам; Просто минава. За други обаче сериозно – понякога фатално – медицинско състояние е повод за голямо безпокойство.

Какво е периферен оток?

Периферният оток описва подуване на краката и ръцете. Това е резултат от натрупване на течност в тъканите, което създава тежка, подута и дори болезнена зона на тялото. Тялото ви се стреми да гарантира, че клетките ви задържат достатъчно количество вода. Автоматично регулира загубата на вода с приема. Той помага да се поддържа стабилно общото съдържание на електролит и вода в кръвта. Но определени медицински разстройства или обстоятелства могат да доведат до натрупване на твърде много течност в тъканите и явен оток. Обикновено в долните крайници, тъй като има по-голям натиск на тези места, има подпухнало и стегнато напрежение на кожата, когато капилярите в кръвоносните съдове започнат да отделят течност в тъканите.

Признаци и симптоми на оток

Причината за подуването ви определя какви симптоми ще имате. Обикновено ще усетите топлина на допир и подуване, което разтяга кожата ви. Може да откриете, че подуването варира според гравитацията. Затова може да изглежда по-тежък, докато стоиш, отколкото когато държиш краката или друг крайник в повдигната позиция. Възможно е да имате подуване, което оставя дупки или никакви дупки. Ако имате оток, който оставя дупка при притискане върху подутата област, това е пиндуп оток. Обикновено това е резултат от прекалено много натрий в тялото, стоене или седене твърде дълго, или от налягането на телесно тегло. За разлика от това, отокът без трапчинки не оставя следи, когато натиснете пръста си в него. Сърдечни, белодробни, чернодробни или бъбречни проблеми могат да доведат до това по-сериозно разстройство.

Обикновено най-честите признаци и симптоми на периферен оток включват два:
усещане за тежест в крайника, ръката или крака
Вдлъбнатина — тоест подуване и подуване — оставя вдлъбнатина с пръста ви, когато натиснете мястото.
кожа, която изглежда затоплена и стегната
трудности при движението на ставите около засегнатата област
Напрежение и дискомфорт около засегнатата област
усещане за натиск около засегнатата област, което може да е свързано с натиск върху вените на краката ви

Какви са причините за подуването?

Много разстройства или обстоятелства могат да доведат до оток. Понякога причината е безобиден случай на задържане на вода. Може да възникне и от хронично, тежко заболяване, което трябва да се лекува незабавно. Тук са разделени няколко причини и рискови фактори за появата на периферен оток:

Задържане на вода: Временното подуване на ръцете, глезените, стъпалата и лицето е резултат от задържане или съхранение на вода в тялото и натрупване в тъканите. Това може да се случи поради прекалено голям прием на натрий. Натрият остава в тялото и се свързва с водата. Седянето или стоенето в една позиция твърде дълго и хормоналните промени по време на месечния цикъл или бременността на жената също влияят на задържането на вода. Матката на бременна жена натоварва главния кръвоносен съд, отговарящ за връщането на кръвта от краката към сърцето. Това налягане позволява на течности да навлизат в тъканта ѝ, което води до оток в стъпалата, глезените и краката.

Възпалението на тъканите в краката може да доведе до подуване. Алергия, травма (като счупена кост или навяхване на глезена), инфекция или рана в крака, артрит, подагра или целулит могат да бъдат отговори на възпаление.

Някои лекарства могат да предизвикат оток или чрез нарушаване на баланса на солена вода в организма, или чрез влошаване на бъбречната недостатъчност. Медикаментите включват нестероидни противовъзпалителни лекарства (като ибупрофен или напроксен), инсулин, стероидно лечение, лекарства за високо кръвно налягане, които могат да причинят този проблем.

Ниски нива на протеин в кръвта:
Когато липсва албумин — протеин, произвеждан от черния дроб — течността е по-лесна за излизане на кръвоносните съдове. Ниските нива на протеин в кръвта могат да бъдат причинени от недохранване или здравословни заболявания като заболявания на черния дроб и бъбреците, които влияят на синтеза на протеини в организма.

Проблеми с вените
Глезените и стъпалата ви се подуват при венозна недостатъчност – състояние, при което вените не пренасят достатъчно кръв към стъпалата и обратно към сърцето. Кръвта се събира в краката ви и принуждава течност от кръвоносните съдове към съседната тъкан. При хора над 50 години, особено при жените, това е най-честата причина за оток на краката. Тромбозата може да бъде обявена с оток. Забавянето на кръвния поток води до образуването му и до образуване на кръвен съсирек. Разширените вени могат да доведат и до периферен оток. Те следват поради натрупване на кръв в краката или забавен кръвен поток.

Бъбречни заболявания
Периферен оток може да бъде резултат от неспособността на бъбреците да елиминират достатъчно натрий и вода от тялото, като по този начин оказва напрежение върху кръвоносните съдове.

Застойна сърдечна недостатъчност
Ако сърцето отслабне, за да изпомпва кръв из тялото, тя ще се натрупа пред сърцето и ще натовари вените ви. Това може да позволи на течността да проникне в близките тъкани. Или коремът, или краката се разширяват от тази изтичаща течност.

Белодробни заболявания

Краката и стъпалата могат да се подуят, ако тялото ви реагира на определено медицинско състояние, а налягането в белите дробове и сърцето ви се повишава значително. Основни белодробни заболявания включват емфизем или белодробна фиброза могат да причинят това. Алтернативно, може да се случи, ако имате застойна сърдечна недостатъчност и сърцето ви няма достатъчно сили да изпомпва кръв от белите дробове. Докато сърцето, белите дробове, бъбреците и мозъкът работят заедно, за да контролират нивата на телесни течности, хормоните често се освобождават, за да задържат или доставят повече течност, когато един орган е принуден да работи по-усилено поради медицинско състояние. Белодробният оток е състояние на натрупване на течност в белите дробове. Водата се събира в въздушните торбички на белите дробове. Дишането може да бъде доста трудно при белодробен оток.

Лимфедемът е състояние, при което лимфната система претърпява увреждания и тялото не може адекватно да отделя течности. Това може да доведе до оток без дупки в краката или ръцете. След операции, включително операция на лимфни възли, мастектомия и лъчетерапия, могат да възникнат нарушения на лимфната система. Може да бъде причинено и от затлъстяване или венозна недостатъчност.

Чернодробни заболявания
Асцитът може да бъде последица от тях. Това води до стомашен оток. Асцитът е последица от чернодробни заболявания като цироза, която причинява прекалено ниски нива на протеини и запушване на черния дроб. Това позволява на течността да проникне в корема и оказва напрежение върху кръвоносните съдове.

Кои са най-важните минерали и витамини за премахване на отока?

1. Калий

Калият е един от най-важните елементи в организма. Като електролит, той има задачата да поддържа правилното напрежение върху клетъчните мембрани и да предава електрически импулси между клетките. Това означава, че контролира работата на мускулите, включително сърцето, и е отговорен за всеки сърдечен удар. Участвайки в процеса на изграждане на аминокиселини и протеини, той е отговорен и за правилния процес на изграждане на мускулна маса, а поради магнезиевия антагонизъм и за правилния мускулен тонус.

Калият също помага за елиминиране на излишната течност от организма, което е особено важно, когато приемът на натрий е твърде висок (както е в съвременното общество), тъй като една от причините за прекомерния прием на натрий е задържането на течности и отоците на крайниците. Като антагонист на натрия, калият регулира количеството вода, намалява подуването и понижава кръвното налягане. Чрез контролиране на водния баланс и киселинно-алочния баланс, тя помага за поддържане на хомеостазата в цялото тяло.

Хипокалиемия и подуване

Абсорбцията на калий се случва в тънките черва, а основните органи, които поддържат постоянна концентрация, са бъбреците. Само 8% от калия се отделя през храносмилателния тракт. Въпреки това, тази стойност се увеличава при пациенти с бъбречна недостатъчност. Прекомерното количество калий, който се елиминира от организма, причинява дефицит, т.е. Хипокалиемия. Хипокалиемията е основната индикация за добавки с калий. Въпреки това, хора с други заболявания също могат да се възползват от добавянето на този елемент. Подути крака, постоянна сънливост, главоболие, треперене в прасците или бедрата, промени в настроението и неправилен сърдечен ритъм могат да означават, че нямате достатъчно калий в диетата си.

Какви са здравословните ползи от калия и какви проблеми могат да възникнат?

• ТОЙ ДЕЙСТВА ЗАЕДНО СЪС СОЛТА ПРИ РЕГУЛИРАНЕ НА СОЛИТЕ В ТЯЛОТО (КАЛИЯТ ДЕЙСТВА ВЪТРЕ В КЛЕТКИТЕ, ДОКАТО НАТРИЯТ ДЕЙСТВА ИЗВЪН ТЯХ).
  ТОЙ Е ОТ СЪЩЕСТВЕНО ЗНАЧЕНИЕ ЗА НОРМАЛНАТА СЪРДЕЧНА ФУНКЦИЯ.
  -ФУНКЦИЯТА НА НЕРВИТЕ И МУСКУЛИТЕ СТРАДА, АКО СЪОТНОШЕНИЕТО НА СОЛ И КАЛИЙ В ТЯЛОТО НЕ Е НОРМАЛНО
• ДИАБЕТЪТ (ВИСОКИ НИВА НА КРЪВНА ЗАХАР) ПРИЧИНЯВА ЗАГУБА НА КАЛИЙ ОТ ТЯЛОТО
• ПСИХИЧЕСКИ И ФИЗИЧЕСКИ СТРЕС, ДИАРИЯТА ВОДИ ДО ЗАГУБА НА КАЛИЙ ОТ ТЯЛОТО
  -СТИМУЛИРА ПОТОКА НА КИСЛОРОД КЪМ МОЗЪКА
  -НАМАЛЯВА РИСКА ОТ СЪРДЕЧНИ И МОЗЪЧНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ
  -ДЕТОКСИКИРА ТЯЛОТО
  -НАМАЛЯВА ВИСОКОТО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ
  -НАМАЛЯВА СИМПТОМИТЕ НА АЛЕРГИЯ
  -АЛКОХОЛ, КАФЕ, ЗАХАРИ, ДИУРЕТИЦИ ПРЕМАХВАТ КАЛИЯ ОТ ТЯЛОТО
  -ДИУРЕТИЦИ, КОРТИКОСТЕРОИДИ, АНТАЦИДИ, ИНСУЛИН, СЛАБИТЕЛНИ… НАМАЛЕТЕ НИВАТА НА КАЛИЙ

1. РАБОТИ ЗАЕДНО СЪС СОЛИТЕ В РЕГУЛАЦИЯТА НА СОЛИТЕ В ТЯЛОТО (КАЛИЯТ ДЕЙСТВА ВЪТРЕ В КЛЕТКИТЕ, ДОКАТО НАТРИЯТ ДЕЙСТВА ИЗВЪН КЛЕТКИТЕ)

2. СТИМУЛИРА РАБОТАТА НА СЪРЦЕТО

Калият е абсолютно незаменим за здравето на сърцето и играе централна роля в регулирането на сърдечния ритъм, за да се гарантира, че сърцето работи ефективно. Всъщност, ако имате проблеми със сърдечния ритъм, дефицитът на калий лесно може да играе роля. Изследванията показват, че дори минимални промени в нивата на калий могат да бъдат свързани с по-висок риск от бавно или бързо сърдечно биене, което увеличава риска от още по-сериозни сърдечни проблеми.

3. ПРЕДОТВРАТЯВА МУСКУЛНИ КРАМПИ

Една от основните ползи от храненето на храни, богати на калий, е намаляването на мускулните спазми и подобрената мускулна сила. Мускулната слабост, мускулната болка и мускулните крампи са чести странични ефекти от ниските нива на калий. Това е особено често срещано, когато спортистите се дехидратират и не консумират достатъчно храни, богати на калий, преди и след тренировка. Освен това, калият може да бъде особено полезен за лечение на ПМС СПАЗМИ.

4. ПОНИЖАВА ВИСОКОТО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ

Според наскоро обновена публикация на Медицинския факултет на Харвард, “средната американска диета дава твърде много натрий и твърде малко калий”, което е силно контрапродуктивно, когато става дума за обезкуражаващо високо кръвно налягане. Това е така, защото калий, когато се комбинира с други минерали като калций и магнезий, предотвратява натрупването на течност в клетките. Натрупването на течност в клетките е това, което повишава кръвното налягане и може да доведе до сърцебиене, стесняване на артериите, белези и лошо кръвообращение. Изследванията показват, че диета, богата на калий, особено калий от плодове и зеленчуци, може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Това е особено вярно, ако увеличението на калиевите храни не е съпроводено с увеличаване на храни с високо съдържание на натрий.

5. НАМАЛЯВА РИСКА ОТ ИНСУЛТ

Едно от основните предимства на калия е способността му да подпомага здравето на сърцето и да намалява риска от инсулт. Няколко наблюдателни проучвания всъщност са установили, че хората с високи нива на калий изпитват по-нисък риск от инсулт. Рискът от исхемичен инсулт е особено нисък при потребителите с високо съдържание на калий. Интересно е, че изследване, публикувано в Journal of the American Heart Association, дори показа, че приемането на поне 3 500 милиграма калий дневно е свързано с по-нисък риск от инсулт.

6. НАМАЛЯВА ЦЕЛУЛИТА

Задържането на течности е една от основните потенциални причини за целулита. За съжаление, повечето хора консумират твърде много натрий и почти недостатъчно калий. Натрият доставя хранителни вещества на клетките ви, докато калият помага за изчистване на излишните отпадъци от клетките. Поради тази причина, ако намалите приема на натрий и започнете да консумирате храни, богати на калий, потенциално можете да помогнете за намаляване на видимостта на целулит.

7. ПРЕДПАЗВА ОТ ОСТЕОПОРОЗА

Изследването откри пряка връзка между костната плътност и увеличения прием на калий в диетата. Особено калиевият цитрат и бикарбонатът са две калиеви соли, които естествено се намират в храни, богати на калий, и скорошно изследване показва, че тези калиеви соли всъщност могат да подобрят здравето на костите ви и да предотвратят остеопороза. Проучване от 2015 г., публикувано в списание Osteoporosis International, установи, че високата консумация на калиеви соли значително намалява отделянето на киселина и калций в урината. Защо това е значимо? Защото калиевите соли всъщност помагат на костите да не абсорбират киселината и да поддържат жизненоважно минерално съдържание. Това означава, че консумацията на повече храни с високо съдържание на калий може потенциално да помогне за запазване на костите и да предотврати сериозни здравословни проблеми, свързани с костите, като остеопороза.

7. НАСЪРЧАВА РАСТЕЖА И РАЗВИТИЕТО НА МУСКУЛИТЕ

Тялото ви всъщност се нуждае от калий, за да обработва и използва въглехидратите, които приема. Като дете или възрастен, ви е необходим калий за изграждане на протеини и мускули. Ако сте по-млади на възраст и тялото ви все още расте, калият помага да се гарантира, че растежът ви продължава с нормален, здравословен темп.

8. НАСЪРЧАВА ЗДРАВЕТО НА БЪБРЕЦИТЕ

При здрави хора ниските нива на калий могат да попречат на бъбреците да реабсорбират калций. Високите нива на калций в бъбреците могат да доведат до бъбречни камъни.
Въпреки това, хората с бъбречна недостатъчност не трябва да приемат твърде много калий, тъй като това може да има негативен ефект. В този случай лекарят ще препоръча колко калий да се включи в диетата.

9. УСКОРЯВА МЕТАБОЛИЗМА

Калият подпомага метаболитната обработка на различни хранителни вещества като мазнини и въглехидрати. Затова тя е от голяма стойност за извличане на енергия от консумираните хранителни вещества. Подробни изследвания, проведени в Дания, показват, че този минерал е и неразделна част от синтеза на протеини, който влияе на регенерацията на тъканите, растежа на клетките и общия балансиран метаболизъм.

10. НАМАЛЯВА ТРЕВОЖНОСТТА И СТРЕСА

Калият е от голямо значение за хора, страдащи от нежелани психични състояния като тревожност и стрес. Счита се за мощен средство за преодоляване на стреса и затова осигурява ефективна умствена работа. Тревожността и стресът са много вредни за други части на здравето, а всякакви бонуси от неща като калий се считат за добра идея, ако страдате от хроничен стрес. Този минерал може да помогне за регулиране на различни хормони в тялото ви, включително хормони на стреса като кортизол и адреналин, чиито прекомерни количества могат да бъдат вредни за организма.

11. ПОМАГА ЗА ДЕТОКСИКАЦИЯ НА ТЯЛОТО

12. НАМАЛЯВА АЛЕРГИЧНИТЕ СИМПТОМИ

Кои храни са богати на калий?

Това са: ЦВЕКЛО, ЧЕРЕН БОБ, ЕДАМАМЕ, ТИКВИЧКИ С БУТЕРНАТ, МАНГОЛД, ОРГАНИЧЕН ДОМАТЕН СОС, ДИНЯ, СПАНАК, БРОКОЛИ, СЛАДЪК КАРТОФ, БАНАНИ, СЬОМГА, ГРАХ, САРДИНИ, ГРЕЙПФРУТ, ОРГАНИЧНО МЛЯКО, ОРГАНИЧНО ГОВЕЖДО МЕСО

2.B витамини

Ако нямате витамини от група B, особено B1, B5, B6. Съществува риск от подуване. Витамин B5 е пряко свързан с отока. Една от основните функции на този витамин е да отделя излишната течност. Дефицитът води и до симптоми като гадене, безсъние и мускулни крампи. B6 е друг витамин, пряко свързан със здравето на сърцето и кръвообращението. Неспособността на стените на сърцето и кръвоносните съдове да поддържат необходимото налягане води до задържане на течности.

3. Витамин C и подуване

Витамин C – Съдържа много антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и намаляват подуването на краката и други видове подуване и отоци. Изследователите казват, че хората, които приемат или приемат по-високо количество витамин C, могат да намалят възпалението с 45%. Най-добрите храни за витамин C включват портокали, грейпфрут, броколи, брюкселско зеле, зелени и червени чушки, картофи, лимони, папая, ягоди и киви.

4. Витамин D и подуване

Витамин D – витамин D, B6 и калций подпомагат отделянето на течности, задържани от тялото. Недостатъчните нива на витамин D могат да причинят възпаление и подуване. Най-добрият начин да получите витамин D. Към плажа! Други начини за получаване на витамин D включват консумация на сардини, сьомга, треска, риба тон, гъби, стриди, мляко или други обогатени напитки (портокалов сок, соево мляко, бадемово мляко), миди, миди и жълтъци.

Чай за премахване на подуване

Чай от магданоз
-Магданозът е добър източник на флавоноиди, каротеноиди, аскорбинова киселина и токофероли
-предотвратява бъбречни камъни
-Апигенинът, флавоноид в магданоз, е доказано, че блокира растежа и разпространението на раковите клетки
– помага за регулиране на менструацията
-предотвратява диабет

РЕЦЕПТА ЗА МАГДАНОЗЕН ЧАЙ:

250 МЛ ВРЯЛА ВОДА
1/4 ЧАША СУШЕНИ ЛИСТА МАГДАНОЗ

Заври вода. Доведете 1 чаша (250 ml) пречистена вода до кипене с помощта на чайник или малък тенджера. Изплакнете 1/4 чаша (60 мл) пресни листа магданоз под студена, течаща вода. Подсушете чаршафа с чисти хартиени кърпи. Или нарежете магданоза грубо, или го оставете цял. Нарязването или лекото смачкване на магданоз в ръката може да помогне за освобождаване на част от естествените му масла, което води до по-силен чай.
Запарете магданоза за 5 до 10 минути. Поставете листа магданоз на дъното на една чаша. Излейте гореща вода върху листата, след което оставете чая да се запари за 5 до 10 минути.
Променете стръмното време според личния ви вкус. Магданозът може да изглежда много горчив, а вкусът става по-силен, когато го запарваш по-дълго.
Прецедете листата. Изсипете чая през фина мрежеста цедка за чай. Съберете течния чай в отделна чаша чай и изхвърлете листата.
Ползват. Пийте магданозен чай веднага, за да се насладите на най-добрия вкус. Можете да подсладите чая или да го оставите без подсладък.
Обмислете използването на сурова захар или мед с местен произход, ако решите да подсладите чая.

Ето моята информация за подуването… Посетете YouTube канала на mariolab и намерете още десетки мои видеа за подуване и естествено възстановяване!
Твоят Марио