Здравейте, скъпи последователи! 🌟 В днешното шокиращо видео разглеждаме странните и опасни симптоми, които могат да се появят поради липса на магнезий в тялото! 😨 Магнезият играе ключова роля в нашето здраве и тези симптоми не бива да пренебрегваме!
От сърдечни проблеми до емоционални промени – ще обсъдим признаците, които показват недостиг на магнезий, и как можете да укрепите тялото си. 💪 Не забравяйте да се абонирате за Mario Lab, за да научите повече за здравето си и да споделите това видео с близките си. Вашето здраве е наш приоритет! 🌈💙 #Zdravlje #Magnezij #PretplatiSe #mariolab
За повече информация вижте видеото: https://www.youtube.com/watch?v=owDZystQ96Q&ab_channel=MarioLAB
Магнезият вероятно е най-важният минерал в организма, затова дефицитът на магнезий може да бъде толкова голям проблем. Магнезият не само помага за регулирането на калцията, калия и натрия, но е от съществено значение за здравето на клетките и е критичен компонент на над 300 биохимични функции в тялото. 60% се намира в костите, 30% в меките тъкани, мускулите, 6-7% в клетките, 1% в кръвта.
Дори глутатионът, най-мощният антиоксидант в тялото ви, който дори е наричан “основният антиоксидант”, изисква магнезий за синтеза си. За съжаление, повечето хора не са наясно с това, а милиони страдат от недостиг на магнезий всеки ден, без дори да го осъзнават.
Той е от съществено значение за метаболизма на мазнини и въглехидрати, производството на ДНК, РНК и други протеини. Тя активно участва в сигнализацията между клетки, нормалната нервна функция, мускулните контракции и нормалната сърдечна функция. Той е от съществено значение за успокояване на сърдечните аритмии.
Причини за недостиг на магнезий
Преди смятан за сравнително рядък, дефицитът на магнезий е по-чест, отколкото повечето лекари смятат. Ето защо: Изчерпването на почвата, генетично модифицираните организми (ГМО) и химикалите в храната ни са създали рецепта за бедствие. С премахването, премахването на минералите или вече недостъпните в почвата, процентът магнезий, присъстващ в храната, намалява. Храносмилателни заболявания, като пропускливи черва, могат да причинят малаабсорбция на минерали, включително магнезий.
Днес има стотици милиони хора, които не усвояват хранителните си вещества. Също така, с напредването на възрастта усвояването на минерали намалява, затова вероятността от дефицит се увеличава.
Хроничните заболявания и употребата на наркотици са на върха на списъка за всички времена. Повечето хронични заболявания са свързани с дефицит на магнезий и липса на минерално усвояване. Лекарствата увреждат червата, които са отговорни за абсорбцията на магнезий от храната ни.
Трябва ли да се притеснявате за недостиг на магнезий?
Всичко зависи от вашите рискови фактори и симптоми. Също така, около 80 процента от хората имат ниски нива на магнезий, така че вероятно имате дефицит. Имайте предвид: само 1 процент от магнезия в тялото ви се намира в кръвта, така че често може да имате дефицит и това дори няма да бъде открито с обикновен кръвен тест.
Симптоми на недостиг на магнезий
Много хора може да имат дефицит на магнезий, без дори да знаят това. Ето някои ключови симптоми, на които да обърнете внимание, които могат да показват дефицит:
- Крампи в краката
Седемдесет процента от възрастните и 7 процента от децата изпитват спазми в краката редовно. Оказва се, че крампите в краката могат да бъдат повече от досада – те могат да бъдат и направо непоносими! Поради ролята на магнезия в невромускулните сигнали и мускулната контракция, изследователите отбелязват, че често виновен е дефицитът на магнезий
Синдромът на неспокойните крака е друг предупредителен знак за недостиг на магнезий. За да преодолеете както крампите в краката, така и синдрома на неспокойните крака, ще искате да увеличите приема си както на магнезий, така и на калий. - Безсъние
Дефицитът на магнезий често е предвестник на нарушения на съня като тревожност, хиперактивност и неспокойство. Смята се, че това се дължи на факта, че магнезият е жизненоважен за функцията на GABA, инхибиторен невротрансмитер, известен с това, че “успокоява” мозъка и насърчава релаксацията. - Мускулна болка/фибромиалгия
Често свързвани с автоимунни заболявания, тези изследвания трябва да насърчат пациентите с фибромиалгия, тъй като подчертават системните ефекти, които магнезиевите добавки имат върху организма. - Безпокойство
Тъй като дефицитът на магнезий може да засегне централната нервна система, по-специално GABA цикъла в тялото, страничните ефекти могат да включват раздразнителност и нервност. С влошаването на дефицита това води до високи нива на тревожност, а в тежки случаи – депресия и халюцинации.
А именно, магнезият е доказано, че успокоява тялото, мускулите и помага за подобряване на настроението. Това е жизненоважен минерал за цялостното настроение. Едно от нещата, които съм препоръчал на пациентите по време на тревожност, е да приемат магнезий всеки ден и те са видели отлични резултати.
- Високо кръвно налягане
Магнезият работи заедно с калция, за да поддържа нормалното кръвно налягане и да защити сърцето. Затова, когато имате дефицит на магнезий, често имате ниско съдържание на калций и сте склонни към хипертония или високо кръвно налягане. - Диабет тип II
Една от четирите основни причини за недостиг на магнезий е диабет тип II, но той е и често срещан симптом. Британски изследователи, например, установиха, че от 1452 възрастни, които са изследвали, ниските нива на магнезий са 10 пъти по-чести при нови диабетици и 8,6 пъти по-чести при известни диабетици.
Както се очаква от тези данни, диета, богата на магнезий, е доказано, че значително намалява риска от диабет тип 2 поради ролята на магнезия в метаболизма на захарта. Друго изследване установи, че просто приемането на магнезий (100 милиграма на ден) намалява риска от диабет с 15 процента!
- Умора
Ниска енергия, слабост и умора са чести симптоми на дефицит на магнезий. Повечето пациенти със синдром на хронична умора също имат дефицит на магнезий. Медицинският център на Университета на Мериленд съобщава, че 300–1000 милиграма магнезий на ден могат да помогнат, но също така трябва да сте внимателни, тъй като прекалено много магнезий може да причини диария. Ако изпитате този страничен ефект, просто можете да намалите дозата малко, докато ефектът не намалее. - Главоболие при мигрена
Дефицитът на магнезий е свързан с главоболие при мигрена поради значението му за балансиране на невротрансмитерите в организма. Двойно сляпи, плацебо-контролирани проучвания показват, че 360–600 милиграма магнезий на ден могат да намалят честотата на мигренозните главоболия с до 42 процента. - Остеопороза
Националните здравни институти съобщават, че “тялото на средностатистическия човек съдържа около 25 грама магнезий, като около половината от тях е в костите.” Това е важно да се разбере, особено за възрастните хора, които са изложени на риск от отслабване на костите.
За повече информация относно странните симптоми на недостиг на магнезий, вижте моето видео на този линк: https://www.youtube.com/watch?v=owDZystQ96Q&ab_channel=MarioLAB