ЧЕРЕН ПЕТЪК - допълнителни 20% с купон CRNIH20 - ИЗПОЛЗВАЙТЕ ДО 09:12.
Най-важният витамин за предотвратяване на рак на дебелото черво! Да спре растежа на полипите навреме…
Ракът на дебелото черво е едно от най-опасните заболявания в света, отнемайки живота на милиони хора всяка година. За щастие, в борбата с това заболяване има мощно оръжие – витамин B9, известен още като фолата или фолиева киселина. В това есе ще разгледаме как витамин B9 може да помогне за предотвратяване и лечение на рак на дебелото черво и ще открием източниците на този жизненоважен хранителен елемент.
Защо витамин B9 е важен?
Витамин B9 играе ключова роля в редица жизненоважни процеси в организма, включително синтез на ДНК и РНК, клетъчно делене и метаболизъм на аминокиселини. Дефицитът на витамин B9 може да доведе до различни здравословни проблеми, включително анемия, разстройства на феталното развитие и дори рак на дебелото черво.
Осигурява здравословна бременност
Поради факта, че играе роля в процеса на синтез на ДНК, както и в други значими ензимни дейности, фолатът е съществен компонент на диетата по време на бременност. Тъй като фолатът е от съществено значение за растежа и развитието на плода, нуждите ви от фолат ще се увеличат допълнително по време на бременността. Всъщност много медицински експерти препоръчват да се започне приемане на фолиева киселина или консумация на храни, съдържащи фолиева киселина, преди бременността, за да се предотвратят вродени аномалии.
Едно от най-известните предимства на фолата е, че има способността да намалява вероятността от дефекти на невралната тръба, които са вродени заболявания, които могат да увредят мозъка, гръбначния стълб или гръбначния мозък. От друга страна, доказателствата показват, че осигуряването на нуждите от фолати може също да намали риска от анемия, преждевременно раждане и възможни трудности по време на бременността.
Освен това изследванията показват, че приемът на фолиева киселина и добавки с желязо може да предотврати нисък хемоглобин или анемия при бебета още преди раждането.
Може да намали риска от рак на гърдата
Според последните открития, фолатът може да играе роля в превенцията на определени видове рак. Според преглед, публикуван от Катедрата по медицина на Сейнт Майкъл в Торонто, определени лица могат да намалят риска си от развитие на рак на панкреаса и гърдата или чрез поддържане на приемливи нива на фолат в тялото, или чрез увеличаване на консумацията на фолат чрез хранителни източници и добавки. Консумацията на фолат може да е свързана с по-нисък риск от развитие на заболявания като колоректален, хранопроводен и яйчников рак, според резултатите от други изследвания.
Едно нещо, което трябва да имате предвид, е че други изследвания показват, че прекомерната консумация на фолиева киселина чрез добавки и обогатени храни всъщност може да бъде свързана с повишен риск от развитие на някои видове рак. Необходими са още изследвания, за да се получи пълно разбиране на потенциалната функция на фолиевата киселина и фолата в развитието и превенцията на рака.
Насърчава здравословната функция на сърцето
Доказано е, че фолиевата киселина е полезна за здравето на сърцето и може да помогне за намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания. Съществува корелация между по-високите количества фолат и по-ниските нива на хомоцистеин – вид аминокиселина, която може да играе роля в образуването на кръвни съсиреци и да направи артериите по-тесни и твърди. Нивата на хомоцистеин могат да бъдат намалени чрез увеличаване на количеството консумирана фолиева киселина, което помага за предотвратяване на сърдечни заболявания. Проучване, проведено в Китай през 2012 г., установи, че увеличение с 200 микрограма в количеството консумирано фолат е свързано с 12 процента намаление на вероятността за развитие на коронарна болест на сърцето.
Развива по-здрави кости
Освен че е свързано с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, съществува и възможност повишените нива на хомоцистеин да повлияят на здравето на костите. Няколко изследвания показват, че фолиевата киселина има способността да понижава нивата на хомоцистеин и да влияе на скоростта на костния метаболизъм, като по този начин допринася за подобряване на здравето на костите.
Според резултатите от проучване, проведено през 2014 г., увеличеното количество хомоцистеин в плазмата е свързано с намаляване на нивата на фолат, както и с намаляване на минералната плътност на костта. Освен това, високите нива на хомоцистеин са установени като рисков фактор за остеопоротични фрактури при възрастни хора, според резултатите от друго изследване, публикувано в New England Journal of Medicine.
Подобрява когнитивните функции
Когнитивен спад и деменция, свързани с ниски нива на фолат, заедно с други витамини от група B, като витамин B12, са свързани с това състояние. Дори лошият фолов статус е свързан с намалено когнитивно представяне при по-възрастни хора, според изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition. Според резултатите от проучване, проведено през 2016 г., приемът на фолиева киселина може успешно да подобри когнитивното представяне при възрастни хора, борещи се с леки когнитивни нарушения.
Облекчава симптомите на синдром на неспокойните крака.
Разстройството, известно като синдром на неспокойните крака, се характеризира с непреодолима нужда да се движат краката, особено през нощните часове. Заболяването, известно като синдром на неспокойните крака, може да засегне всеки, но бременните жени са по-склонни да имат симптоми на това разстройство в сравнение с други хора.
Връзката между ниските нива на фолат и началото на синдрома на неспокойните крака се предполага от множество изследвания, особено тези, проведени по време на бременност. Според изследване, публикувано в списанието Alternative Medicine Review, консумацията на фолиева киселина има потенциала да облекчи симптомите на синдрома на неспокойните крака при хора.
Витамин B9 и рак на дебелото черво
Множество научни изследвания показват, че витамин B9 има значително влияние върху превенцията и лечението на рак на дебелото черво. Изследванията показват, че хората с високи нива на фолат в кръвта имат по-нисък риск от развитие на това заболяване.
Витамин B9 действа по няколко начина за предотвратяване на рак на дебелото черво:
Намалява увреждането на ДНК: Витамин B9 е коензим за ензима, който възстановява ДНК. Увреждането на ДНК може да доведе до мутации, причиняващи рак, а витамин B9 помага за предотвратяване на тези мутации.
Намалява възпалението: Възпалението е свързано с развитието на рак. Витамин B9 има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на рак на дебелото черво.
За повече информация гледайте видеото…
Споделете с приятели: