Как да спрем инфаркт? Знаци, какво да се прави, превенция…

Какви са признаците на инфаркт?

Симптомите на инфаркт могат да се проявят чрез общ дискомфорт, натиск, стискане или болка в централната част на гърдите, която продължава няколко минути. Освен това симптоми могат да се появят и в други части на тялото, включително едната или двете ръце, в гърба или шията, корема или дори челюстта. Човек, който получава инфаркт, може също да се чувства гадене, замайване или студена пот, която се стича върху него. Симптомите на инфаркт при мъжете често се различават от тези при жените. Задух, гадене или повръщане, както и болка в гърба или челюстта, които са по-чести при жените, отколкото при мъжете. Ако изпитате някой от тези симптоми, незабавно се обадете на линейка. Възстановяването след инфаркт отнема време и има няколко начина да се ускори възстановяването. Разбира се, най-добре е никога да не получавате инфаркт, а здравословен начин на живот и естествени средства играят тази ключова роля.

Какво е инфаркт?

Това е събитие, при което потокът на кръв, богата на кислород, е ограничен или прекъснат, преди да достигне сърцето. Коронарните артерии, стеснени поради натрупване на плака (атеросклероза), често са причината. Когато частиците плака се разхлабят и откъснат, около тях се образува кръв, причинявайки съсирек. Този съсирек може напълно да блокира кръвотока, което води до исхемия. Когато сърцето ви е увредено поради исхемия, събитието може да се нарече инфаркт (известен още като миокарден инфаркт). Докато някои хора изпитват различни предупредителни знаци, ако основната причина за инфаркт е атеросклероза, обикновено инфаркт може да настъпи внезапно, без видими предупредителни знаци. Важно е да се отбележи разликата между сърдечен арест и инфаркт. Инфаркт настъпва, когато има проблем с циркулацията на кръв, богата на кислород, докато сърдечният арест се причинява от електрически или механичен проблем в сърцето, като неправилен или неправилен сърдечен ритъм или аритмия. Сърдечен арест кара сърцето да спира внезапно, а инфаркт може да го предизвика. Смъртта може да настъпи само за няколко мига след като сърцето спре да бие. И инфаркт, и сърдечен арест могат да бъдат лекувани, но времето е от съществено значение.

Признаци и симптоми на инфаркт

Видът и тежестта на симптомите на инфаркт варират от човек до човек и според пола. Следните симптоми са често срещани, но е важно да разберете, че колкото повече симптоми имате едновременно, толкова по-голям е рискът от инфаркт.
Натиск, стягане, болка, болка или усещане за стягане в гърдите, което може да се разпространява към врата, челюстта или гърба
Гадене
Киселини
Коремна болка
Недостиг на въздух
Студена пот
Умора
Внезапно замайване
Симптомите на инфаркт при жените могат да бъдат по-фини, като много жени съобщават, че вярват, че симптомите им се дължат на стареене, киселинен рефлукс или дори грип. Те са:
Необичайна умора
Изпотяване и задух
Болка, която се разпространява от гърдите към челюстта, гърба или шията.
Понякога жените трудно различават симптомите на инфаркт при жените от симптомите на тревожност или паник атаки. Тези две състояния могат да се проявят много сходно с симптоми като световъртеж, сърцебиене, изтръпване в крайниците, тремор и дори припадък. Ако имате анамнеза за сърдечни заболявания или инфаркт, както и тревожно или паническо разстройство, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ всеки път, когато изпитвате симптоми на инфаркт.
Симптомите на инфаркт при мъже под 40 години включват много от гореспоменатите симптоми. Истинското предизвикателство за тази демографска група е, че на пръв поглед здрави млади мъже могат да изпитат внезапно сърдечно събитие, или SCE. Често виждаме това при млади спортисти, когато фините симптоми се отхвърлят като претоварване.

Ранни предупредителни признаци за инфаркт

Най-честата причина за инфаркт е стеснена или запушена коронарна артерия, известна като коронарна артериална болест. По време на инфаркт плаката, която причинява стесняване на артерията, се разкъсва и замъглява кръвта с холестерол и други елементи на плаките. Това събитие, от своя страна, може да причини образуване на кръвен съсирек, който може напълно да блокира кръвообращението през артерията. Освен това, по-рядко състояние, наречено коронарен артериален спазъм, може да се появи в нормални или здрави кръвоносни съдове или такива, които са блокирани от атеросклероза. Силен спазъм може да причини инфаркт. Още по-рядко срещана е спонтанната коронарна дисекция, или SCAD. Това рядко събитие се случва, когато има спонтанно разкъсване на стената на коронарната артерия. При мъжете SCAD обикновено се свързва с прекомерно натоварване. При здрави жени някои доказателства предполагат хормонална връзка със SCAD, която се появява при жените след раждане или около менструалния цикъл.

Рискови фактори за инфаркт

Мъже на 45 и повече години
Жени над 55 години
Пушене или дългосрочно излагане на пасивно пушене
Високо кръвно налягане
Висок холестерол в кръвта
Високи нива на триглицериди
Диабет
Семейна история
Предсърдно мъждене
Липса на физическа активност
Затлъстяване
Ударение
Употреба на незаконни наркотици
Автоимунни заболявания, включително лупус или ревматоиден артрит

Естествени начини за възстановяване след инфаркт

1. Участие в сърдечна рехабилитация
   След инфаркт вашият кардиолог вероятно ще ви препоръча да участвате в програма за сърдечна рехабилитация. Много болници предоставят тази амбулаторна програма, за да помогнат на оцелели от инфаркт да се възстановят. Тези програми се състоят от комбинация от дисциплини, които се фокусират не само върху възстановяването, но и върху намаляване на риска от бъдещи сърдечни събития. Сесиите често включват емоционална и психическа подкрепа, физически упражнения и създаване на персонализиран начин на живот, здравословен за сърцето. Много основни състояния, включително високо кръвно налягане, висок холестерол и диабет, увеличават риска от инфаркт. Ефективното лечение на тези състояния може да помогне за подобряване на времето за възстановяване. Ако пушите, спрете веднага и избягвайте пасивно пушене. Ако сте с наднормено тегло, яжте здравословна, богата на хранителни вещества диета, за да отслабнете. Натрупването на здравословно тегло и поддържането му са свързани с по-добро здраве на сърцето.

Оцелелите от инфаркт често се колебаят да спортуват, защото се страхуват от нов инфаркт. Въпреки това, след като кардиологът ви прецени, че е безопасно да тренирате, следвайте неговите препоръки. Помни, бъди нежен със себе си; Тялото ви е преживяло травматично събитие и ще отнеме време, преди да започнете да работите на нива преди инфаркт. Депресията е много честа след инфаркт и симптомите могат да продължат шест месеца или дори повече. Тревожност, гняв, раздразнение, негодувание и ниско самочувствие също могат да бъдат част от уравнението. Разговорна терапия или група за подкрепа, слънце и вдишване на етерично масло от римска лайка могат да помогнат. Отново, бъдете внимателни към себе си по време на възстановяването; Това е процес, който изисква изцеление на ума, тялото и духа.

След сърдечен инцидент може да ви бъдат предписани статини за предотвратяване на нов инфаркт. Приемането на добавка с CoQ10 може да помогне за намаляване на страничните ефекти на лекарството, като същевременно подпомага регулирането на кръвното налягане. 7 до 9 порции плодове и зеленчуци на ден. Яжте разнообразни плодове и зеленчуци, които се простират по дъгата, за да се насладите на разнообразен прием на хранителни вещества. Насладете се на горски плодове, цитрусови плодове, чушки и листни зеленчуци. Обърнете внимание, че порцията е едно средно парче плод или половин чаша сготвени или 1 чаша сурови зеленчуци.
Стремете се към 25 грама или повече фибри. От категорията разтворими фибри, овес, леща, грах, ленено семе, цитрусови плодове и ябълки са полезни за сърцето. От категорията на неразтворимите, яжте ядки и зърнени храни или пълнозърнест хляб. Яжте по две до три протеинови ястия на основа на зеленчуци седмично. Заменете протеиновите ястия от животински произход с леща, бобови растения, киноа, ядки и семена. Насладете се на вечер с хумус и фалафел, чиято комбинация е засищаща и удовлетворяваща. Ограничете конвенционалното червено месо до една порция седмично. Яжте свободно отглеждано, без кожа птиче месо два пъти седмично. Яжте дива риба, богата на омега-3 мастни киселини, два пъти седмично. Пийте умерено.
Ходенето само 30 минути на ден може да намали риска от топлинен удар и инсулт. Целта е да се изпълни поне 30 минути умерена аеробна активност, поне пет дни в седмицата. Ако сте имали инфаркт, изчакайте кардиологът ви да ви одобри, преди да започнете каквото и да е упражнение. Йогата не само е чудесна за гъвкавост, сила, управление на стреса, депресия и тревожност, но е свързана и с по-добро здраве на сърцето. Дългосрочната непрекъсната йога практика може да играе роля за подобряване на общото здраве. Всъщност систематичен преглед на клинични изпитвания установи, че йога може да подобри сърдечното здраве чрез понижаване на кръвното налягане, холестерола, отслабване, намаляване на триглицеридите и подобряване на сърдечния ритъм.
Рибеното масло е свързано с общото здраве на сърцето и е свързано с повишаване на енергията, понижаване на високите нива на триглицериди и отслабване. И според клинично изпитване, публикувано в списание Circulation, висока доза омега-3 мастни киселини от добавка, приемана в продължение на шест месеца, подобрява определени маркери за сърдечно здраве при пациенти с анамнеза на инфаркт.

Абонирайте се за YouTube канала на mariolab и всеки ден ще получавате информация за най-новата информация за храненето и натуралните средства безплатно!
Твоят Марио