BLACK FRIDAY - επιπλέον 20% με CRNIH20 κουπονιού - ΧΡΗΣΗ ΜΕΧΡΙ 09.12.
Τριχόπτωση: οι πιο συχνές αιτίες και φυσικές λύσεις που λειτουργούν πραγματικά
Τι προκαλεί την τριχόπτωση και πώς να τη σταματήσετε φυσικά;
Η τριχόπτωση είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα αισθητικής και υγείας σήμερα. Αν και συχνά θεωρείται φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, η τριχόπτωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα
Μάθετε σε αυτό το άρθρο:
- Ποιες είναι οι κύριες αιτίες της τριχόπτωσης (και πώς να τις αναγνωρίσετε),
- γιατί η βιοτίνη (βιταμίνη Β7) είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση των μαλλιών,
- ποια τρόφιμα διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών,
- Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της φαλάκρας και της αραίωσης των μαλλιών με φυσικό τρόπο.
🔍 Ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες τριχόπτωσης;
Οι ειδικοί εντοπίζουν πέντε κύριες αιτίες τριχόπτωσης, μερικές από τις οποίες είναι αναστρέψιμες, ενώ άλλες είναι κληρονομικές. Η κατανόηση αυτών των αιτιών είναι το πρώτο βήμα προς τη σωστή θεραπεία.
1. Γενετική προδιάθεση (ανδρογενής αλωπεκία)
Η πιο κοινή αιτία φαλάκρας, ειδικά στους άνδρες. Στις γυναίκες, εμφανίζεται ως αραίωση των μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής. Δυστυχώς, δεν μπορούμε να επηρεάσουμε σημαντικά τον γενετικό παράγοντα, αλλά μπορούμε να επιβραδύνουμε τη διαδικασία με την κατάλληλη φροντίδα και φυσικά σκευάσματα.
2. Ορμονικές αλλαγές
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες. Η εγκυμοσύνη, η εμμηνόπαυση, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), τα προβλήματα του θυρεοειδούς και η χρήση αντισυλληπτικών χαπιών μπορούν όλα να διαταράξουν την ορμονική ισορροπία και να προκαλέσουν απώλεια μαλλιών.
3. Φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να έχουν παρενέργειες που περιλαμβάνουν αραίωση ή απώλεια μαλλιών – όπως χημειοθεραπεία, αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή τη χοληστερόλη. Εάν παρατηρήσετε απώλεια μαλλιών μετά την εισαγωγή μιας νέας θεραπείας, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
4. Αυτοάνοσα νοσήματα (γυροειδής αλωπεκία)
Είναι μια κατάσταση όπου το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται κατά λάθος στους θύλακες των τριχών, με αποτέλεσμα την εμφάνιση στρογγυλών φαλακρών περιοχών στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτή η κατάσταση έχει συχνά ψυχολογικό αντίκτυπο και απαιτεί εξατομικευμένη προσέγγιση.
5. Κακή διατροφή και ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών
Η έλλειψη σιδήρου, ψευδαργύρου, πρωτεϊνών και βιταμινών του συμπλέγματος Β, ιδιαίτερα βιοτίνης, κάνει τα μαλλιά να γίνονται εύθραυστα, να αποδυναμώνονται και να πέφτουν. Χωρίς σωστή διατροφή, τα ωοθυλάκια μένουν χωρίς το «δομικό υλικό» για την παραγωγή νέων τριχών.
🧬 DHT και τριχόπτωση στους άνδρες
Στους περισσότερους άνδρες, η κύρια αιτία της τριχόπτωσης είναι η υπερευαισθησία στην ορμόνη DHT (5α-διυδροτεστοστερόνη). Αυτό το παράγωγο της τεστοστερόνης συντομεύει τον κύκλο ζωής του θύλακα της τρίχας, τον κάνει πιο λεπτό και τελικά προκαλεί την πτώση του. Ήδη Μέχρι την ηλικία των 35 ετών, έως και το 60% των ανδρών αρχίζει να παρατηρεί αραίωση μαλλιών και μέχρι την ηλικία των 50 ετών, το ποσοστό αυτό αυξάνεται έως και 85%.
💊 Βιοτίνη (βιταμίνη Β7) – ο βασιλιάς της υγείας των μαλλιών
Η βιοτίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Η, προέρχεται από τις γερμανικές λέξεις “Haar” (μαλλιά) και “Haut” (δέρμα). Ανήκει στην ομάδα των βιταμινών του συμπλέγματος Β και είναι ζωτικής σημασίας για τη σύνθεση της κερατίνης, μιας πρωτεΐνης που χτίζει τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα.
Οι κύριες λειτουργίες της βιοτίνης:
- Διεγείρει την παραγωγή κερατίνης και κολλαγόνου
- Συμμετέχει στο σχηματισμό απαραίτητων λιπαρών οξέων
- Βοηθά στο μεταβολισμό πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων
- Βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και του δέρματος
- Διατηρεί τη λειτουργία του πεπτικού και του καρδιαγγειακού συστήματος
Η ανεπάρκεια βιοτίνης έχει ως αποτέλεσμα:
- Τριχόπτωση
- εξασθένηση των νυχιών,
- δερματικά προβλήματα (ερυθρότητα, εξανθήματα),
- κόπωση και κακή συγκέντρωση.
🥦 Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β7 (βιοτίνη)
Εάν θέλετε να αποκαταστήσετε τα μαλλιά σας φυσικά, αρχίστε να τρώτε περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα:
- 🥚 Κρόκους
- 🫘 Φασόλια, μπιζέλια, φακές, ρεβίθια
- 🥜 Φιστίκια, αμύγδαλα, ηλιόσποροι
- 🍠 γλυκοπατάτα, μανιτάρια, σπανάκι, μπρόκολο
- 🍌 Μπανάνες, αβοκάντο
- 🐟 Σολομός, τόνος
- 🍖 Συκώτι
- 🧂 Διατροφική μαγιά
🧃 Πότε χρειάζεται ένα συμπλήρωμα διατροφής;
Εάν δεν μπορείτε να λαμβάνετε τις απαραίτητες ποσότητες βιοτίνης μέσω της διατροφής σας καθημερινά – ειδικά σε χρόνιο στρες, ασθένειες ή γήρανση – συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής.
Είναι ιδανικό για χρήση:
- σύμπλεγμα βιταμινών Β (ειδικά Β7),
- φυσικά προϊόντα από αποδεδειγμένους κατασκευαστές,
- Πρόσθετα που είναι πιστοποιημένα και απαλλαγμένα από επιβλαβή πρόσθετα.
Σημείωση !️ : Υπάρχει μεγάλος αριθμός προϊόντων χαμηλής ποιότητας στην αγορά – μόνο το 10% των συμπληρωμάτων διατροφής είναι πραγματικά αποτελεσματικά. Επιλέξτε αξιόπιστους κατασκευαστές!
📚 Πρόσθετη εκπαίδευση: Συνιστώμενη βιβλιογραφία
Βιβλίο: «Διαλειμματική Νηστεία – Το Μυστικό της Υγείας και της Μακροζωίας»
Μάθετε πώς η διατροφή, ο ρυθμός των γευμάτων και τα φυσικά συμπληρώματα επηρεάζουν τη μακροζωία, την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και ολόκληρου του σώματος.
🛒 Αγοράστε το βιβλίο εδώ:
🔗 https://mariolab.hr/proizvodi/knjige/tiskana-izdanja-knjiga/
Διατίθεται σε τρεις μορφές:
- Έντυπη έκδοση
- Ηλεκτρονικό βιβλίο
- Ηχητικό βιβλίο
🩺 Θέλετε να λύσετε το πρόβλημα της τριχόπτωσης;
Το ιατρείο μας προσφέρει μια ατομική προσέγγιση, έναν συνδυασμό φυσικής θεραπείας και σύγχρονης αποκατάστασης και την εμπειρία της εργασίας με χιλιάδες ασθενείς.
📍 Πρακτική Mariolab – επικοινωνία
📞 +385 98 9179 200
📧 info@mariolab.hr
🌍 https://mariolab.hr
➡️ Διατίθενται επίσης διαδικτυακές διαβουλεύσεις μέσω Viber και WhatsApp!
📺 Δείτε επίσης εκπαιδευτικά βίντεο στο κανάλι του marioLAB στο YouTube
🎥 Περισσότερα από 5.500 βίντεο για την υγεία και τη φυσική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων δεκάδων βίντεο για την τριχόπτωση, την αλωπεκία, τη βιοτίνη και τη διατροφή.
🔗 Εγγραφείτε δωρεάν εδώ:
https://www.youtube.com/@marioLAB
📢 Μοιραστείτε βίντεο με την οικογένεια και τους φίλους σας – μαζί μπορούμε να βοηθήσουμε χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο!
Μοιράσου με φίλους: